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78 Le topic du 78 ....... Qui fait quoi dans les Yvelines... Noter : ***** 1 note(s)

#3346 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 02 janvier 2018 à 09h58

Salut à tous, et bonne année !

2017 s'est terminée un peu difficilement (entre la grippe et le temps pourri, j'ai pas beaucoup roulé, ni couru, ni même nagé !).
Mais 2017 aura quand même été plutôt une année active !
175 jours avec activité (d'après Strava).. donc, quasi un jour sur deux :)
158 km de natation - avec un meilleur temps au 400m juste sous les 7 mn ! (donc, j'atteins, au moins sur 400, mon objectif de 1'45/100m)
Environ 3200 km à vélo, donc environ 450 en spinning. C'est mon max depuis que j'ai repris le sport en 2012.
Et la reprise de la CAP : environ 150 km :) avec un problème de genou qui semble réglé. Mais maintenant, à cause des semelles, grosse ampoule sous le pieds (ce qui semble plus facile à résoudre que la douleur au genou ;) )

Bref, je suis globalement content.
J'aimerais faire plus en 2018, ça va pas être facile.
Natation: si j'arrive à maintenir les 2 séances par semaine, ça sera déjà pas mal (et ça fait, en comptant les semaines sans nager, vacances ou piscine fermée, mes 150 km)
Vélo : j'aimerais en faire plus ... mais c'est pas facile de se dégager du temps. il faudrait que je puisse rouler en semaine en fait.
CAP : ben là, ça devrait augmenter ... rien qu'en courant toute l'année (1 fois par semaine) et pas juste les 3 derniers mois.

Mais le plus important : continuer de prendre du plaisir, et ne pas me blesser :)
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#3347 L'utilisateur est hors-ligne   NicoWRC 

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Posté 10 janvier 2018 à 22h06

Bonne année les gros mollets...


Suite de mes aventures, j'ai réussi à avancer mes examens (un electromyogramme confirmera un nerf coincé), puis à avancer le rdv chez le chirurgien du genou qui me renvoie vers son collègue chirurgien orthopédique.
J'ai eu rdv la semaine dernière et verdict : opération !
une infiltration réduirait l'oedème mais ne corrigerait pas le problème à la source.
(canal tarsien si vous voulez chercher sur google... c'est comme le canal carpien à la main, mais là au pied)

Bref, j'en suis à quasiment un mois d'arret complet, le 31/01 je me fais opérer puis 2 mois sans sport :(
Autant dire que je trouve déjà le temps long et que je me fais chier comme pas possible...

Pour l'IM j'ai bien sur mis une croix dessus, c'est pas en 2 mois qu'on prépare un IM (encore moins en sortant de 4 mois sans sport)

Bref, c'est la lose :( au mieux je ferai quelques M et S avec le peu d'entrainement que j'aurai

Ce message a été modifié par NicoWRC - 10 janvier 2018 à 22h08.

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#3348 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 10 janvier 2018 à 22h26

Voir le messageNicoWRC, le 10 janvier 2018 à 22h06, dit :

Bonne année les gros mollets...


Suite de mes aventures, j'ai réussi à avancer mes examens (un electromyogramme confirmera un nerf coincé), puis à avancer le rdv chez le chirurgien du genou qui me renvoie vers son collègue chirurgien orthopédique.
J'ai eu rdv la semaine dernière et verdict : opération !
une infiltration réduirait l'oedème mais ne corrigerait pas le problème à la source.
(canal tarsien si vous voulez chercher sur google... c'est comme le canal carpien à la main, mais là au pied)

Bref, j'en suis à quasiment un mois d'arret complet, le 31/01 je me fais opérer puis 2 mois sans sport :(
Autant dire que je trouve déjà le temps long et que je me fais chier comme pas possible...

Pour l'IM j'ai bien sur mis une croix dessus, c'est pas en 2 mois qu'on prépare un IM (encore moins en sortant de 4 mois sans sport)

Bref, c'est la lose :( au mieux je ferai quelques M et S avec le peu d'entrainement que j'aurai


Pas cool ça :unsure:
bon faut voir le bon côté des choses, après ton opération et la convalescence, tu seras en pleine forme pour repartir de plus belle....
Bon courage ;)
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#3349 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 11 janvier 2018 à 11h20

Salut Nico !

Bon, au moins, ça avance ! C'est toujours mieux de savoir quel est le problème et comment le régler, que juste avoir une douleur et aucune solution !!
Même si j'imagine qu'après avoir déjà eu deux ou trois diagnostiques qui se sont avérés faux, tu attends quand même de voir le résultat :)
j'espère que cette fois sera la bonne et que tu seras bien réparé dès Avril !
D'ailleurs, pour l'IM, ça fait pas 2 mois, si ? Avril, Mai, Juin, Juillet (c'est pas en Août, Nice ?)
ça reste quand même léger pour un IM, je le concède.
Mais tu ne repartiras quand même pas de zéro ;) tu as un bon passé sportif, le corps n'oublie pas si vite :)

D'ailleurs, les deux mois sans sport, c'est sans le moindre sport ?
autant, je comprends pour la CAP ... mais vélo ou Nat ?
En tout cas, ce qui est sûr, c'est qu'il faudra reprendre piano, pour éviter une nouvelle blessure (surtout la CAP !)

(ah, et j'espère que t'avais pas déjà pris un abonnement de 6 mois à Zwift :D)


Sinon, une dernière question tant que j'y pense :
La natation en eau libre, tu t'entraines, ou c'est uniquement en course ? Et si tu t'entraines, c'est ou en RP ?
Et si tu t'entraines pas ... la toute première fois, ça a donné quoi ? J'avoue que l'idée de nager dans une eau plus ou moins dégeu, sans voir les lignes ni les carreaux (ni mes mains !!), avec un fond vaseux ou en caressant les algues ... pas sûr de ma réaction !
(Non, je n'ai pas encore décidé de me mettre au Tri ... mais ça ne coûte rien de se renseigner ;) )


Bon, le coté positif, c'est que si on roule ensemble au printemps, j'arriverai à tenir ta roue :)
Peut-être même dans les côtes :D
1

#3350 L'utilisateur est hors-ligne   Fredow 

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Posté 11 janvier 2018 à 12h53

Salut les gars ,
ça faisait un moment que je n'avais pas posté !
Une bonne et belle année à tous !
Bon courage Nico , j’espère que l’opération va régler ton problème définitivement. C'est clair qu'il va falloir faire preuve de patience après :huh:
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#3351 L'utilisateur est hors-ligne   NicoWRC 

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Posté 11 janvier 2018 à 18h56

Merci pour vos messages :)

Voir le messagecriiss, le 11 janvier 2018 à 11h20, dit :

Salut Nico !

Bon, au moins, ça avance ! C'est toujours mieux de savoir quel est le problème et comment le régler, que juste avoir une douleur et aucune solution !!
Même si j'imagine qu'après avoir déjà eu deux ou trois diagnostiques qui se sont avérés faux, tu attends quand même de voir le résultat :)
j'espère que cette fois sera la bonne et que tu seras bien réparé dès Avril !

Tu résumes bien le truc... d'un coté je suis content car je pense enfin avoir le bon diagnostic... et d'un autre, j'ai tellement eu de faux espoirs depuis 1an et demi :(
Et même après l'opération, c'est pas gagné ! premièrement, l'opération n'a pas 100% de succès... ensuite, même si ca s'améliore, il faudra vraiment que je puisse avoir de nouveau une démarche naturelle comme avant.
Car là, mon pied ne pose pas à plat... c'est pas assuré qu'on revienne comme à l'origine.

Ensuite, à force de modifier ma démarche pour soulager mon pied, je me suis fait un syndrome rotulien, c'est pas dit que ca corrige aussi de ce coté là... ptet kiné du genou ensuite

Bref, je ne serai soulagé que quand TOUT sera rétabli, et le chemin peut encore être long :(


Voir le messagecriiss, le 11 janvier 2018 à 11h20, dit :

D'ailleurs, pour l'IM, ça fait pas 2 mois, si ? Avril, Mai, Juin, Juillet (c'est pas en Août, Nice ?)
ça reste quand même léger pour un IM, je le concède.
Mais tu ne repartiras quand même pas de zéro ;) tu as un bon passé sportif, le corps n'oublie pas si vite :)

D'ailleurs, les deux mois sans sport, c'est sans le moindre sport ?
autant, je comprends pour la CAP ... mais vélo ou Nat ?
En tout cas, ce qui est sûr, c'est qu'il faudra reprendre piano, pour éviter une nouvelle blessure (surtout la CAP !)

(ah, et j'espère que t'avais pas déjà pris un abonnement de 6 mois à Zwift :D)


Cette année c'est le 24 juin l'IM de Nice ;)
l'an dernier ils avaient décalé la date (je ne sais plus pourquoi ? peut etre à cause des attentats l'année d'avant ? )

Il faudra que je refasse le point avec le chirurgien, je dois aller au ski début mars aussi :P
mais je pense effectivement qu'il s'agit de la CAP pour le délai de 2 mois, je pense que je pourrais renager rapidement, et le vélo, avec de petites séances de HT, ca devrait aller sans trop forcer (pas encore pris zwift car pas encore recu :rolleyes: )


Voir le messagecriiss, le 11 janvier 2018 à 11h20, dit :

Sinon, une dernière question tant que j'y pense :
La natation en eau libre, tu t'entraines, ou c'est uniquement en course ? Et si tu t'entraines, c'est ou en RP ?
Et si tu t'entraines pas ... la toute première fois, ça a donné quoi ? J'avoue que l'idée de nager dans une eau plus ou moins dégeu, sans voir les lignes ni les carreaux (ni mes mains !!), avec un fond vaseux ou en caressant les algues ... pas sûr de ma réaction !
(Non, je n'ai pas encore décidé de me mettre au Tri ... mais ça ne coûte rien de se renseigner ;) )


Bon, le coté positif, c'est que si on roule ensemble au printemps, j'arriverai à tenir ta roue :)
Peut-être même dans les côtes :D

Non mais tu vas y venir au tri, et cette saison je suis sur :P tu ne peux plus nier :lol:

Pour la natation en eau libre, je m'entraine uniquement chez mes parents en baie de somme, je n'ai jamais fait d'eau libre sur Paris, mais le club fait quelques séances sur la base de verneuil il me semble ;) (mais je ne sais pas si c'est accessible à tout le monde ou s'il s'agit d'un accord entre le club et la base de loisirs)

La toute 1ere fois en combi, c'est un kiff :lol:
Tu flottes tout seul ! y'a rien à faire !!!! autant dire que pour un caillou comme moi c'est une super sensation. (sauf la sensation d'étouffement quand tu l'enfiles, t'as l'impression que tu vas mourir, il faut juste filer rapidement à l'eau une fois enfilée, après tu ne la sens meme plus)

Pour la natation "sans rien voir", personnellement ca ne m'a jamais géné (je sais que certains n'aiment pas du tout)
J'ai flippé lors de mon 1er tri car trop de monde et ca "frotte", une sensation assez désagréable car en piscine on ne touche jamais personne...
Maintenant ca ne me fait plus rien, au contraire, je fonce dans le tas et me fais une place. (il faut juste continuer à nager normalement si tu cognes sur quelqu'un, sans te relever pour regarder ce qu'il se passe comme tu le ferais en piscine)

En mer, il "suffit" de prendre le tempo des vagues pour ne pas se faire surprendre, ce qui me gene le plus c'est que je respire que d'un coté, donc pour l'orientation c'est pas terrible... souvent je me fie aux autres et leur fait confiance en suivant leur trajectoire, car revenir en crawl polo régulièrement pour se guider est assez chiant.

La natation en lac et rivière ne m'ont pas posé de problème en compet non plus, même principe, je fais confiance à ceux nageant à mes cotés :D

Ma proposition de te preter ma combi un WE où tu pars à la mer tient toujours ;)
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#3352 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 12 janvier 2018 à 11h14

On a le droit d'être optimiste :)
Je pense que ton problème au genou venait effectivement de la compensation ... quand tu auras réglé le problème d'origine, tu ne compensera plus, et le problème de genou sera réglé de lui même :)
(oui, je suis globalement quelqu'un d'optimiste, je me force parfois à l'être moins ... surtout dans le cadre du boulot ;))

Pour le Tri : oui, je pense bien que j'y viendrai un jour, ça me fait envie :)
Et maintenant que je peux courir ;)
D'ailleurs, niveau CAP, il va peut être falloir que je me calme ... à chaque fois que je cours, je commence en me disant : j'y vais cool ... mais au bout de 5 mn, je suis déjà à un bon rythme, et au bout de 15mn je dois être un peu à fond (en gros, AS10, c'est bien comme ça qu'on dit ;)) ... Et quand j'approche de la fin, je me dis que je vais essayer de faire un beau chrono et j'accélère :)
Ce serait con de finir par me blesser. Mais courir à rythme cardiaque lent (enfin, lent pour moi, 150), c'est quand même un peu frustrant ...
(et bien sûr, si je croise/double, surtout une fille, faut bien avoir un gros rythme pour faire le bogoss :D ... mais bon, je ne croise quasi jamais personne (pas la bonne saison je crois))

Pour la nat, j'ai bien en tête ta proposition pour la combi :)
D'ailleurs, il y a aussi les étangs de hollande il me semble.
la difficulté étant qu'il faut y aller avec quelqu'un ... qui risque un peu de rester à s'emmerder en m'attendant...
Sinon, quand je nage, il m'arrive aussi de boire un peu d'eau de temps à autre (quand je foire un tout petit peu ma coordination "rotation de la tête / vague / respiration" :D) Dans un étang dégeu, ça doit faire tout drôle ! (j'ai toujours en tête ton CR de Chantilly :D)

Ce message a été modifié par criiss - 12 janvier 2018 à 11h17.

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#3353 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 12 janvier 2018 à 21h31

Voir le messagecriiss, le 12 janvier 2018 à 11h14, dit :

On a le droit d'être optimiste :)
Je pense que ton problème au genou venait effectivement de la compensation ... quand tu auras réglé le problème d'origine, tu ne compensera plus, et le problème de genou sera réglé de lui même :)
(oui, je suis globalement quelqu'un d'optimiste, je me force parfois à l'être moins ... surtout dans le cadre du boulot ;))

Pour le Tri : oui, je pense bien que j'y viendrai un jour, ça me fait envie :)
Et maintenant que je peux courir ;)
D'ailleurs, niveau CAP, il va peut être falloir que je me calme ... à chaque fois que je cours, je commence en me disant : j'y vais cool ... mais au bout de 5 mn, je suis déjà à un bon rythme, et au bout de 15mn je dois être un peu à fond (en gros, AS10, c'est bien comme ça qu'on dit ;)) ... Et quand j'approche de la fin, je me dis que je vais essayer de faire un beau chrono et j'accélère :)
Ce serait con de finir par me blesser. Mais courir à rythme cardiaque lent (enfin, lent pour moi, 150), c'est quand même un peu frustrant ...
(et bien sûr, si je croise/double, surtout une fille, faut bien avoir un gros rythme pour faire le bogoss :D ... mais bon, je ne croise quasi jamais personne (pas la bonne saison je crois))

Pour la nat, j'ai bien en tête ta proposition pour la combi :)
D'ailleurs, il y a aussi les étangs de hollande il me semble.
la difficulté étant qu'il faut y aller avec quelqu'un ... qui risque un peu de rester à s'emmerder en m'attendant...
Sinon, quand je nage, il m'arrive aussi de boire un peu d'eau de temps à autre (quand je foire un tout petit peu ma coordination "rotation de la tête / vague / respiration" :D) Dans un étang dégeu, ça doit faire tout drôle ! (j'ai toujours en tête ton CR de Chantilly :D)

Pour la CaP Criiss, si tu ne veux pas te blesser je te conseil au moins 10mn d’échauffement (courir cool 75% FcM) et en fin de séance idem 10´ de Retour au Calme ;) en plus ça limitera les courbatures ....
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#3354 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 13 janvier 2018 à 14h28

Nico je croise les doigts pour toi.

Que dire apprends à être patient et surtout essais de te faire accompagner par un bon médecin pour te coacher dans les décisions avec les chirurgiens, kiné, etc etc...

Je sais que c'est super frustrant pour toi cet période, mais tu as plein d'autres années de sport alors parfois, faire le point, mettre le doigts sur ce qui a posé le problème, le résoudre ainsi que mettre en place ce qui est nécessaire pour ne plus revoir cela cela demande du temps, de diagnostique et de soins...

Je croise les doigts pour toi pour que ton opé répondre à toutes tes attentes :-)
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#3355 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 14 janvier 2018 à 19h36

Bonsoir,
Enfin la première sortie de l’année :) et en plus sous le soleil B) voilà pour les bonnes choses, par contre la condition physique laisse à désirer... mal aux cuisses assez rapidement sans avoir roulé fort :angry: a l agonie dans les côtes, bref il va falloir reprendre sérieusement et surtout régulièrement l’entraînement :P bon pour ça il faut que temps soit avec nous...
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#3356 L'utilisateur est hors-ligne   Lachelesfreins 

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Posté 14 janvier 2018 à 20h21

J'ai fait exactement le même constat aujoird'hui après un mois de coupure. :huh:
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#3357 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 15 janvier 2018 à 17h12

Et ouais, il est dur ce début d'année !
Et pourtant, hier, avec le soleil et l'absence quasi totale de vent, c'était des conditions parfaites ! (un poil frisquet, mais je ne suis sorti qu'à 11h :) )

Mais bon, de ce que j'ai vu, si on se met à pas mal rouler, ça revient vite aussi :)
l'année dernière, en juin / juillet, c'était pas mal de mon coté, sans avoir pourtant énormément borné (par rapport aux références du topic :) )
Hier, outre le manque de pêche un peu tout le temps, j'ai aussi senti que l'endurance était moins là, j'ai fini difficilement mes 60 bornes ! La Beulle au ralenti après 50 bornes !
Bon, la Beulle, de toute façon, c'est toujours dur :) Comme a dit ... Greg Lemon (il me semble) : ça ne devient jamais plus facile, on va juste plus vite :)
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#3358 L'utilisateur est hors-ligne   Fredow 

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Posté 17 janvier 2018 à 10h06

J'aime bien ta citation Criiss :) , c'est tellement ça !
Moi j'ai juste coupé 10 jours pendant les fêtes et la reprise est vraiment dure (surtout en club avec les petits jeunes qui te mettent un boulevard dans les bosses !). Bon c'est clair que la météo nous influence pas mal , on est aussi moins performants avec ces températures mais l'essentiel est de prendre du plaisir !
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#3359 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 17 janvier 2018 à 10h32

Voir le messageFredow, le 17 janvier 2018 à 10h06, dit :

J'aime bien ta citation Criiss :) , c'est tellement ça !
Moi j'ai juste coupé 10 jours pendant les fêtes et la reprise est vraiment dure (surtout en club avec les petits jeunes qui te mettent un boulevard dans les bosses !). Bon c'est clair que la météo nous influence pas mal , on est aussi moins performants avec ces températures mais l'essentiel est de prendre du plaisir !


Oui pas faux cette citation.
Mais quand on est dans sa bonne forme, que l'on en met juste un peu moins tout en allant aussi vite et que l'on l'impression que l'on peut prolonger l'effort ainsi, c'est bon ce sentiment... (mais ce n'est pas tous les jours, voir de moins en moins souvent .. lool)
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#3360 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 17 janvier 2018 à 15h24

Bon, après, il y a tellement de facteurs qui peuvent influer sur notre performance ...
- Déjà, en ce qui me concerne, c'est pas mal un ressenti. Et parfois ce ressenti est faux (bon, pas souvent)
- Les conditions climatiques jouent beaucoup : pluie, froid, et surtout vent !
- L'entraînement récent. ça va mieux si je roule plus régulièrement, c'est clair. Mais visiblement, si j'ai couru la veille, ben c'est plus dur (ça dépend aussi de l'intensité de la cap). Bon, rouler peu depuis décembre, clairement, ça n'aide pas :). Vu que j'ai repris la CAP plus régulièrement (1x par semaine, le samedi en général), ça influe encore sur le vélo.
- Tous les autres sports : la natation : ça m'aide, ça ne m'aide pas ? ça sert à rien ? (j'ai quand même l'impression que ça améliore le cardio ... et les muscles du haut du corps :) )
- autre facteur santé : après une grippe, faut récupérer ... j'ai perdu pas mal de poids sur la fin 2017 (7 à 8 kg de septembre à Décembre) ... et je pense que, si ça peut aider à la performance sur le moyen terme (surtout en montée), au début ça nuit un peu (moins de pêche).
- l'âge :)

je remarque que ma FC a tendance à monter moins haut. Je ne sais pas pourquoi. La semaine dernière, elle montait plus vite que d'habitude, mais plafonnait moins haut (bon, au delà de 180 quand même :D ). En fin de sortie, j'ai trop mal aux jambes pour arriver à faire monter le cardio :D

Bref, on n'est pas des robots, ni des pros avec des entraînement calibrés et réguliers ... on fait c'qu'on peut :)



Sinon, une petite question à ceux qui utilisent cycling heroes (ou running heroes, sport heroes ...) :
ça sert à quelque chose ?
Je trouvais ça chouette au début, mais :
Je n'y passe plus trop souvent ... donc, les challenges, ben j'y pense pas trop. De toute façon, ceux qui me conviennent, ben il y a trop de monde et une proba de gagner très faible (surtout que certains sont vraiment faciles).
Et les réductions ... bah, jusqu'ici, je n'ai rien vu qui puisse m'intéresser, c'est pas super super ...
Bref, j'accumule des points (et maintenant, des crédits) ... sans trop savoir qu'en faire :)
Et vous ?

Ce message a été modifié par criiss - Hier à 16h44.

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