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Projet Paris Béziers Défi de trajet Paris Béziers pour un débutant absolu Noter : -----

#16 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 14 juillet 2016 à 08h41

Voir le messageJulstelle, le 14 juillet 2016 à 04h56, dit :

Un tel effort va être extrêmement violent pour ton organisme non habitué.

Je travaille en réanimation, des gars qui approchent la quarantaine, qui se lancent d'un coup des défis comme le tien, j'en vois 1 ou 2 par an, en arrêt cardio-respiratoire...

Je ne vais pas te déconseiller de le faire, je te conseille juste de passer voir ton médecin traitant et/ou un cardiologue pour un check-up préventif.

Tu n'as plus 20ans, tu entres dans l'âge où tout peut basculer d'un moment à l'autre simplement parce qu'on se croyait encore jeune...


Oui j'avais un peu peur de ca aussi, surtout que je suis vite fatigué (monter des marches etc.) mais j'en ai parlé a mon médecin (qui me connait depuis 10 ans) et il a rit aux éclats. Il m'a dit que j'étais jeune, sans probleme cardiaque connu, et malgré mon embonpoint je suis en bonne santé, et qu'en conséquence il n'y avait aucune raison particulière que je fasse un malaise cardiaque et que de toute facon mes muscles flancheraient avant mon coeur (meme si le coeur est lui aussi un muscle il me semble).

Le risque zéro n'existe pas, et meme des athletes surentrainés peuvent faire un arret cardiaque sans raison, mais a ce moment là on n'y peut pas grand chose...

Merci en tout cas pour la maniere d'avoir tourné votre commentaire : respectueux de mes choix, mais sage.
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#17 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 14 juillet 2016 à 09h07

Voir le messagepilote14, le 14 juillet 2016 à 06h49, dit :

C est juste n importe quoi... 1 kilo de riz cuit ! etc...

irrealiste non juste inconscient...30 de moyenne avec 103 k sans entraienment, bien sur envoies vite ton CV aux equipes du World Tour...

une bonne blague mais pas drole...
oui encore un "jeune"...
j espêres que tu ne finiras pas aux urgences ! la societe cotise pour ce gene d 'im....cilités !


Vous pouvez dire le mot en entier hein, ca ne me dérange pas. Ce qui me dérange c'est que la société cotise pour les cancers des fumeurs (que j'espere vous n'etes pas, sinon vous connaissez l'histoire de la paille dans l'oeil du voisin...), et les cancers des non-fumeurs qui subissent la fumée des autres, et des alcooliques, et des femmes qui tombent enceintes mais preferent passer par le bistouri, et plein d'autres choses encore.

Bon, pour le riz cuit, ma nana m'a dit qu'il allait tourner. Ok, je vais prendre des galettes de riz soufflé. Mais je ne vois pas en quoi c'est "n'importe quoi" de prendre des sucres lents pour la route, faudra m'expliquer.

Effectivement je me rends compte que 30 de moyenne ce n'est pas réaliste, et probablement qu'une fois sur la route je me rendrai compte de certaines réalités non prévues... C'est ce qu'on appelle "prendre de l'expérience" (un "jeune" comme moi en a bien besoin).

Par contre si vous lisez bien mes commentaires, vous verrez que je parle de le faire en 3 jours en cas de besoin. Si je roule 16h par jour (quitte a rouler un peu + doucement en cas de coup dur), ca fait 48h, donc 18km/h de moyenne. Beaucoup plus réaliste déjà non ? Je n'y connais rien... Mais je pense que ca l'est.

Enfin, je ne suis pas si inconscient que ca.
* Je demande l'aval de mon médecin
* Je vais faire 2 semaines de cardio avant de me lancer
* J'ai prévu tout le matériel nécessaire pour que ca se passe dans de bonnes conditions : 2 lampes pour rouler de nuit, capteur solaire pour recharger mes batteries, couverture de survie pour me reposer, 3L d'eau, de quoi manger "sainement" (i.e. carbs/prot/fat + calcium + vitamines + fruits secs), rembourrage de selle, caleçon rembourré, etc.
* J'ai choisi une route pas trop stupide (j'évite le massif central, quitte à ajouter des km)
* J'aurai un suivi GPS en temps réel (d'ailleurs mon profil MapMyRide est défini en public pour le suivi de course)
* Je dormirai entre midi et 16h pour éviter la chaleur
* Je roulerai la nuit pour éviter le trafic
* J'ai pris des batteries de secours pour ne jamais être en rade

Voilà, je ne sais pas si on peut appeler ca inconscient (et en toute franchise je n'en ai cure), mais je ne crois pas. Bien sur, plein de choses pourront stopper mon périple (roue voilée typiquement), mais je ne peux pas tout maîtriser !

Encore une fois, bis repetita, je ne viens pas ici pour qu'on se moque de moi, je viens pour prendre des conseils de pros pour m'aider à accomplir mon défi cet été (pas l'accomplir dans 2 ans, pas l'abandonner).
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#18 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 14 juillet 2016 à 09h13

Voir le messageleacycl, le 14 juillet 2016 à 08h13, dit :

Tu peux prendre des fruits, des barres de céréales

c'est une bonne idée l'eau sucrée/salé perso je bois du jus d'orange, de la limonade mais parfois je prends juste de l'eau et j'ajoute du sucre..

il faudrait que tu te prépare à toutes sortes de conditions météorologiques n'oublie pas un manteau imperméable et sache que lorsqu'il pleut il faut anticiper le freinage..

Il existe plein de personnes qui naissent avec ce besoin de repousser TOUTES les limites il y a des gens qui se jettent du haut d'une falaise avec un parachute arrêter de le critiquer il a dit qu'il veut des conseils pas d'autre critiques!
Il n'est pas inconscient il prend bien les conseils et va faire attention à sa santé d'accord c'est un projet risqué mais il est conscient des risque donc STOP les critiques


Merci Lea pour le soutien ! :)

Effectivement, j'essaie de maîtriser tout ce que je peux, et pour ce que je ne peux pas, par définition je ne peux rien y faire.

Pour les fruits secs c'est prévu oui, car effectivement ca donne un coup de fouet et ca ne périme pas.

Bonne idée le kway, pour éviter que mes vetements pesent lourd et collent ! J'ajoute ca à ma checklist, merci :)
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#19 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 14 juillet 2016 à 09h39

Voir le messagepilote14, le 14 juillet 2016 à 06h49, dit :

irrealiste non juste inconscient...


Ah oui et last but not least, j'aurai une surveillance en temps réel de ma fréquence cardiaque, j'ai déjà étalonné mes "zones cardiaques" et l'appli doit me prévenir si je reste trop longtemps dans la zone 5 (zone rouge).

Pas si inconscient que ca, le petit freluquet ? :)
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#20 L'utilisateur est hors-ligne   leacycl 

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Posté 14 juillet 2016 à 09h55

la fréquence cardiaque permet de réguler le rythme c'est une super bonne idée!

18km/h c'est une bonne moyenne et réaliste et maintenant que je sais que tu es allé au médecin je suis rassurée si le médecin te dit oui c'est que tu es largement capable. Tu es super bien préparé et tu as mis toutes les chances de ton côté

J'aimerais beaucoup savoir comment ça c'est passé quand tu as terminé :D

J'adore les personnes qui vivent leur vie à fond en bravant les risques. Ça sert à rien d'avoir peur des défis et je te respecte pour ta bravoure et ton courage :)
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#21 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 14 juillet 2016 à 10h46

Merci pour ce très gentil message Lea ! Je vous tiendrai au courant de l'issue de mon challenge, voire peut-être même durant le trajet si j'y pense :)

En cas de pépin c'est un proche qui vous informera, mais il n'y a pas de raison que ca se passe mal (c'est juste pour etre exhaustif)

Merci encore Lea, très bonne journée a vous !
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#22 L'utilisateur est hors-ligne   pilote14 

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Posté 15 juillet 2016 à 06h01

tu devrais juste lire le dernier numero de 200...mais bon les obtus...
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#23 L'utilisateur est hors-ligne   Winduc 

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Posté 16 juillet 2016 à 08h51

Bonjour à toi l'ambitieux !

Je vais me l'a jouer mots-clés :

- Entrainement : le plaisir deviendra vite un enfer, surtout pour ton corps. Une santé, nous n'en avons qu'une.
Tu aimes les défis, mais si tu finis mal niveau santé, dis toi que tu ne pourras plus rien faire du tout.

- Nutrition : renseigne toi, Google est ton ami, sur l'alimentation adaptée aux longues sorties.
Il y a le "pendant", mais il y a aussi le "avant". Il faut que tu habitues ton corps à manger "sain".
Manger du riz, des aliments qui tiennent au corps etc, c'est bien, mais manger "efficace", c'est une habitude.
Si tu veux éviter de mêler ton estomac au voyage ainsi que "nunus", ne néglige pas ce point ;)

- Equipement : Il y a une phrase que j'aime sortir en tant qu'argument, je vais donc te l'a citer :
"Tu as déjà vu Napoléon gagner une bataille sur un poney ?".
Je pense que tu comprendras tout ce que je veux dire par là.
Cela commence par le vélo, à ta taille, réglé (position selle, hauteur selle, pédale auto, cales sous chaussures, etc...).
Et ça, sur une sortie longue, si tu pars avec du neuf sans avoir réglé, j'annonce game over sur dos & genoux minimum au levé du deuxième jour...
Ensuite il y a le vestimentaire.
Cuissard minimum ! Si tu tiens à Nunus, ne néglige pas ton bas de tenue !
Passer des heures et des heures sur ta selle, sans en avoir l'habitude... aie... j'ai mal pour toi là...
Viens la chaleur.
Vu ton ambition, tu vas sans doute partir à la fraîche, affronter la pluie, le vent, les grosses chaleurs, etc... la météo quoi !
Il faut que tu sois prêt à affronter chaque élément, sans perdre en confort.
Et là les vêtements techniques entre en jeu et feront une différence supplémentaire face à du basique.

- "Sécurité" : Tu vas faire beaucoup de kilomètre, les accidents ça n'arrive pas qu'aux autres...
Casque minimum, en cas de chute. Ensuite tu dois voir & être vu.
A toi de choisir ce que tu penses être suffisant selon ta config'.

- "Sommeil" : Si tu ne dors pas, tu ne récupères pas. Idem, je te fais pas un dessin.

Voilà, le monde t'appartient, que Prudence & Plaisir t'accompagne !

Ce message a été modifié par Winduc - 16 juillet 2016 à 08h54.

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#24 L'utilisateur est hors-ligne   Corven 

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Posté 16 juillet 2016 à 09h15

Tu peux avoir toute la prépa alimentaire, médicale et matérielle que tu veux mais si ton corps et ton mental ne sont pas préparés à la douleur ...
Sans entrainement et recul sur une position confortable sur le vélo, ce ne sont pas tes muscles qui lâcheront en premier mais tes tendons et la tête.
Je viens encore de me faire 350km en deux jours, les muscles ça va, les tendons d'Achille eux commencent à tirer.

Quoiqu'il en soit, bonne chance dans ton périple. C'est chouette de se lancer des défis que l'on pense insurmontable, faut juste ne pas être trop gourmand et y aller crescendo dans les défis ;)
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#25 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 16 juillet 2016 à 10h13

Voir le messageWinduc, le 16 juillet 2016 à 08h51, dit :

Bonjour à toi l'ambitieux !

Je vais me l'a jouer mots-clés :

- Entrainement : le plaisir deviendra vite un enfer, surtout pour ton corps. Une santé, nous n'en avons qu'une.
Tu aimes les défis, mais si tu finis mal niveau santé, dis toi que tu ne pourras plus rien faire du tout.

- Nutrition : renseigne toi, Google est ton ami, sur l'alimentation adaptée aux longues sorties.
Il y a le "pendant", mais il y a aussi le "avant". Il faut que tu habitues ton corps à manger "sain".
Manger du riz, des aliments qui tiennent au corps etc, c'est bien, mais manger "efficace", c'est une habitude.
Si tu veux éviter de mêler ton estomac au voyage ainsi que "nunus", ne néglige pas ce point ;)

- Equipement : Il y a une phrase que j'aime sortir en tant qu'argument, je vais donc te l'a citer :
"Tu as déjà vu Napoléon gagner une bataille sur un poney ?".
Je pense que tu comprendras tout ce que je veux dire par là.
Cela commence par le vélo, à ta taille, réglé (position selle, hauteur selle, pédale auto, cales sous chaussures, etc...).
Et ça, sur une sortie longue, si tu pars avec du neuf sans avoir réglé, j'annonce game over sur dos & genoux minimum au levé du deuxième jour...
Ensuite il y a le vestimentaire.
Cuissard minimum ! Si tu tiens à Nunus, ne néglige pas ton bas de tenue !
Passer des heures et des heures sur ta selle, sans en avoir l'habitude... aie... j'ai mal pour toi là...
Viens la chaleur.
Vu ton ambition, tu vas sans doute partir à la fraîche, affronter la pluie, le vent, les grosses chaleurs, etc... la météo quoi !
Il faut que tu sois prêt à affronter chaque élément, sans perdre en confort.
Et là les vêtements techniques entre en jeu et feront une différence supplémentaire face à du basique.

- "Sécurité" : Tu vas faire beaucoup de kilomètre, les accidents ça n'arrive pas qu'aux autres...
Casque minimum, en cas de chute. Ensuite tu dois voir & être vu.
A toi de choisir ce que tu penses être suffisant selon ta config'.

- "Sommeil" : Si tu ne dors pas, tu ne récupères pas. Idem, je te fais pas un dessin.

Voilà, le monde t'appartient, que Prudence & Plaisir t'accompagne !


Bonjour Winduc,

Merci pour ce message rigolo, et qui ne l'empêche pas d'être entièrement bourré d'informations !! :)

Je vais essayer de répondre point par point, pour montrer que malgré ma "gourmandise" dans ce défi, j'essaie tout de même de me préparer autant que possible sur tous les points que je peux.

Entraînement Bon ben ça je n'ai pas trop le choix car je ne peux pas bouger la date du 30 juillet. Donc il me reste 2 semaines pour tenter de m'entraîner un peu (je n'ai pas peur pour mes cuisses car elles sont bien musclée - compte tenu de mon surpoids - mais un peu + pour mes genoux par contre). Mon médecin m'a conseillé d'arrêter l'entraînement 2 à 3 jours avant le départ, pour être frais. Il m'a dit que je n'avais pas de risque (particulier) de faire de malaise cardiaque, mais que mon corps allait souffrir. Mais il ne semblait pas inquiet et m'a même encouragé (il me connaît depuis 10 ans env.)
J'ai prévu un capteur cardiaque avec une alerte quand je reste trop longtemps en "zone rouge". J'aurai aussi un suivi GPS en temps-réel, au cas où je tombe dans un fossé ou que sais-je :)

Nutrition Je me suis renseigné sur un forum spécialisé, et j'ai à priori toutes les réponses à mes questions. Je pensais au départ partir avec des galettes de riz soufflé et du beurre de cacahuète (non périssable donc), mais on m'a conseillé à la place : du gel énergétique (possible aussi de le faire soi-même avec miel, mélasse verte, et je ne sais plus quoi), des fruits secs (type noix de cajou, pistaches, ...), et des fruits secs (oui mais pas les mêmes : type dattes séchées, abricots secs, etc.). That's all. On m'a dit que la protéine était importante pour un trajet + long, mais que pour "seulement" 3 jours le + important sont les "carbs" (glucides), et si possible avec un haut rapport calorique (pour éviter de trop me bourrer l'estomac) (je prévoirai du triple épaisseur pour prendre soin de Nunus tout de même :) )

Equipement Je commence à me dire que des mecs ont fait de tels trajets il y a 40 ou 50 ou 80 ans (bon ok incomparables avec moi, je le sais bien, ne me frappez pas !), donc je suis en train de m'intéresser aux vélos "rétro" (car mon porte-monnaie me remerciera, et j'ai déjà tellement dépensé dans le matos "additionnel" que bon... et puis j'aime bien le rétro, types années 50 :) ). J'ai d'ailleurs ouvert un sujet dédié dans le sous-forum des vélos. Aussi, le vendeur d'un vélo rétro d'occasion m'a plutôt conseillé un vélo de trekking (honnête de sa part !), mais j'ai peur que ça me ralentisse.
Pour ce qui est du réglage par contre... Tout dépend si je l'achète neuf ou d'occasion, mais bon je ferai avec les moyens du bord ! Question : c'est quoi les "cales sous chaussures" ? Car je comptais prendre des tennis classiques, pas forcément des chaussures spéciales vélo. C'est mal ? (d'ailleurs idéalement je compte même trouver une tenue de cycliste rétro, pour faire des photos marrantes sur le trajet :) )
Par contre j'ai pris un boxer rembourré, et dès que je saurai quel vélo j'aurai, je prendrai aussi un rembourrage de selle (surtout que j'ai une douleur au coccyx qui ne part pas depuis plusieurs années après une mauvaise chute en snowboard, c'est aussi pour ça que je préfère un vélo couché -même si je ne suis pas habitué- plutôt qu'un vélo assis, qui me détruirait le coccyx au bout de 20 minutes).
Pour la chaleur, je compte dormir de midi à 16h pour éviter la chaleur justement (mais j'aurai quand même un linge sur la nuque pour me protéger le reste du temps), et permettre aussi de recharger mes batteries au soleil (j'ai investi dans un capteur solaire pliable, trop kewl, je ne savais même pas que ça existait, surtout si peu cher), et rouler la nuit pour être à la fraîche et avoir moins de monde sur la route.
Pour la pluie, Leacycl (si je me souviens bien, et que je remercie encore) m'a conseillé de prendre un vêtement pour me protéger de l'eau, et même si Météo France dira qu'il y a peu de chances de pleuvoir un 30 juillet, le risque zéro n'existe pas et c'est toujours mieux d'être préparé, donc c'est effectivement prévu :)
(idem aussi prévu : lunettes de soleil, anti-moustiques, crème solaire, lunettes "transparentes" pour la nuit)

Sécurité J'ai prévu un casque déjà ainsi que des mitaines rembourrées, et j'ai aussi pensé à prendre des protections genoux + poignets que je ne porterai que dans les "grosses" descentes (juste au cas où) et que je retirerai donc le reste du temps pour ne pas être gêné.
Pour voir et être vu (j'aime bien l'expression car elle est simple mais chaque mot compte) : j'ai tout prévu ! Torche ThorFire (il paraît que c'est de la bonne qualité, sans être trop cher) à l'avant (avec batterie de secours) et phare arrière (avec projection de "délimitation latérale" sur le sol), ainsi que des lumières pour les roues (c'est zoliiii) et des bandes réfléchissantes sur les bras (il y en a déjà sur mon sac à dos). J'ai aussi prévu une lampe torche de secours (avec 2 batteries de secours) juste au cas où.

Sommeil Bon, c'est là que le bât blesse... J'aimerais idéalement ne pas trop dormir (genre 4h par jour). Après, je dis bien "idéalement", donc on verra quand la réalité s'imposera à moi, peut-être que je dormirai le double. Mais ce serait vraiment top que je gagne 4h de pédalage par jour, c'est tout simplement énorme... (quitte à rouler + lentement) Donc on verra si je tiens ! Après tout, je dormirai autant que je le voudrai après :)

Merci encore pour ce message très positif (contrairement à d'autres qui sont carrément insultants -- pas sur ce forum, sur un autre en anglais) et constructif ! Je me renseignerai pour les points techniques abordés (pédales auto. si j'ai bien compris, c'est un accompagnement du pied lorsque la pédale remonte, c'est ça ? donc ça diminue la déperdition d'énergie ?)

Excellent week-end,

Renaud
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#26 L'utilisateur est hors-ligne   Renaud 4 chemins 

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Posté 16 juillet 2016 à 10h21

Voir le messageCorven, le 16 juillet 2016 à 09h15, dit :

Tu peux avoir toute la prépa alimentaire, médicale et matérielle que tu veux mais si ton corps et ton mental ne sont pas préparés à la douleur ...
Sans entrainement et recul sur une position confortable sur le vélo, ce ne sont pas tes muscles qui lâcheront en premier mais tes tendons et la tête.
Je viens encore de me faire 350km en deux jours, les muscles ça va, les tendons d'Achille eux commencent à tirer.

Quoiqu'il en soit, bonne chance dans ton périple. C'est chouette de se lancer des défis que l'on pense insurmontable, faut juste ne pas être trop gourmand et y aller crescendo dans les défis ;)


Oui je sais... Mais je fais du mieux que je peux, et advienne que pourra !

Je sais que c'était il y a longtemps, mais j'ai déjà tout de même fait 650km en 4 jours il y a 15 ans, sans aucune préparation physique, sans forcer, en duo avec ma cousine qui avait des problèmes de dos et n'était pas sportive, et avec du matériel naze de chez naze... Donc je me dis que même si j'ai 15 ans et 25kg de plus aujourd'hui, avec le bon équipement et le bon mental, ça pourrait le faire.

J'essaierai d'étirer mes muscles régulièrement, et j'ai aussi lu sur un forum anglais que je pouvais prendre une gélule pour diminuer la fatigue musculaire (ok le tendon n'est pas un muscle... mais je fais comme je peux :) )

Merci pour les encouragements en tout cas, ça aide beaucoup aussi, je vous dirai comment ça s'est passé ! :) (et ce même si je le fais en 5 jours ou que j'abandonne, pas de honte car dans tous les cas je me donnerai au max !)
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#27 L'utilisateur est hors-ligne   pilote14 

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Posté 16 juillet 2016 à 17h23

Voir le messageRenaud 4 chemins, le 16 juillet 2016 à 10h13, dit :



du gel énergétique (possible aussi de le faire soi-même avec

mais j'ai peur que ça me ralentisse.

Question : c'est quoi les "cales sous chaussures" ? Car je comptais prendre des tennis classiques, pas forcément des chaussures spéciales vélo. C'est mal ? (d'ailleurs idéalement je compte même trouver une tenue de cycliste rétro, pour faire des photos marrantes sur le trajet :) )
Par contre j'ai pris un boxer rembourré, et dès que je saurai quel vélo j'aurai, je prendrai aussi un rembourrage de selle (surtout que j'ai une douleur au coccyx qui ne part pas depuis plusieurs années après une mauvaise chute en snowboard, c'est aussi pour ça que je préfère un vélo couché -même si je ne suis pas habitué- plutôt qu'un vélo assis, qui me détruirait le coccyx au bout de 20 minutes).

pour éviter la chaleur justement (mais j'aurai quand même un linge sur la nuque pour me protéger le reste du temps), et permettre aussi de recharger mes batteries au soleil (j'ai investi dans un capteur solaire pliable, trop kewl, je ne savais même pas que ça existait, surtout si peu cher)

Pour la pluie, Leacycl (si je me souviens bien, et que je remercie encore) m'a conseillé de prendre un vêtement pour me protéger de l'eau, et même si Météo France dira qu'il y a peu de chances de pleuvoir un 30 juillet, le risque zéro n'existe pas et c'est toujours mieux d'être préparé, donc c'est effectivement prévu :)
(idem aussi prévu : lunettes de soleil, anti-moustiques, crème solaire, lunettes "transparentes" pour la nuit)

J'ai prévu un casque déjà ainsi que des mitaines rembourrées, et j'ai aussi pensé à prendre des protections genoux + poignets que je ne porterai que dans les "grosses" descentes (juste au cas où) et que je retirerai donc le reste du temps pour ne pas être gêné.

Pour voir et être vu (j'aime bien l'expression car elle est simple mais chaque mot compte) : j'ai tout prévu ! Torche ThorFire (il paraît que c'est de la bonne qualité, sans être trop cher) à l'avant (avec batterie de secours) et phare arrière (avec projection de "délimitation latérale" sur le sol), ainsi que des lumières pour les roues (c'est zoliiii) et des bandes réfléchissantes sur les bras (il y en a déjà sur mon sac à dos). J'ai aussi prévu une lampe torche de secours (avec 2 batteries de secours) juste au cas où.

J'aimerais idéalement ne pas trop dormir (genre 4h par jour)
Après tout, je dormirai autant que je le voudrai après :)

pédales auto. si j'ai bien compris, c'est un accompagnement du pied lorsque la pédale remonte, c'est ça ? donc ça diminue la déperdition d'énergie ?

Excellent week-end,

Renaud



mMrci pour ce grand moment de rigolade !!!! entre le sommeil et les pedales auto...j oubliais la "dietetique"...

au fait quels comprimés tu prends ? je veux les même !

Sinon je contacte Sky pour toi..l an prochain tu gagnes le tour en 5 jours...et encore sans dormir tu peux le faire en 4 !

PS : c est toi aussi qui veut veut de la DH avec un D4 340 sur velovert ????

Comme diraient certains : ptdr mdr lol !
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#28 L'utilisateur est hors-ligne   leacycl 

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Posté 16 juillet 2016 à 17h46

Citation

mMrci pour ce grand moment de rigolade !!!! entre le sommeil et les pedales auto...j oubliais la "dietetique"...

au fait quels comprimés tu prends ? je veux les même !

Sinon je contacte Sky pour toi..l an prochain tu gagnes le tour en 5 jours...et encore sans dormir tu peux le faire en 4 !

PS : c est toi aussi qui veut veut de la DH avec un D4 340 sur velovert ????

Comme diraient certains : ptdr mdr lol !



... Cette réponse est inutile je vois pas pourquoi tu perds ton temps à écrire n'importe quoi si tu n'as aucun conseil avisé répond pas.
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#29 L'utilisateur est hors-ligne   leacycl 

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Posté 16 juillet 2016 à 17h55

Citation

Question : c'est quoi les "cales sous chaussures" ? Car je comptais prendre des tennis classiques, pas forcément des chaussures spéciales vélo. C'est mal ?


Les cales c'est des chaussures qui s'accrochent au vélo il faut tourner le talon pour l'enlever. Ces chaussures permettent une meilleure utilisation du pied donc plus de puissance.. Les tennis classiques sont très bien si tu ne veux pas acheter des cales.
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#30 L'utilisateur est hors-ligne   pilote14 

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Posté 16 juillet 2016 à 19h50

Voir le messageleacycl, le 16 juillet 2016 à 17h46, dit :


... Cette réponse est inutile je vois pas pourquoi tu perds ton temps à écrire n'importe quoi si tu n'as aucun conseil avisé répond pas.



relis un peu plus haut!!!

et meme conseil lis egalement l EXCELLENT magazine "200"

vu les connaissances de notre "ami" sur le monde du velo...le train est une bien meilleure solution...

Heureux ...(Matthieu5.3)
JE vous laisse a vos delires ...
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