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A quelle fréquence vous vous entraîner ? Noter : -----

#1 L'utilisateur est hors-ligne   Joseph Mrani 

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Posté 15 juin 2019 à 19h46

Bonjour à tous.

Ce sera un sujet assez court mais qui me tracasse un peu.
Je me demande souvent si mon entrainement est régulier ou pas. Je m’entraîne toujours un jour sur deux, ce qui me fait 4 sortie par semaine, mais je ne sais absolument pas si c'est trop ou pas assez.
Vous, vous vous entraînez tous les combien ?

Ce message a été modifié par Joseph Mrani - 15 juin 2019 à 19h46.

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#2 L'utilisateur est hors-ligne   marpie972 

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Posté 15 juin 2019 à 21h33

4 jours par semaine, 3 sorties courtes plus ou moins intensive d'environ 40 km, parfois suivit de 10 km de cap et une longue le dimanche 70 à 90, avec + ou - 1800 d+ et des températures avoisinnant les 32° sous mes latitudes.
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#3 L'utilisateur est hors-ligne   Crashdent 

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Posté 15 juin 2019 à 21h38

Salut,

Moi aussi je suis un rythme 4fois/semaines. En générale avec au moins deux sorties dédiés à des exercices de puissance et de cardio.
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#4 Invité_anonyme_*

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Posté 15 juin 2019 à 21h51

Voir le messageCrashdent, le 15 juin 2019 à 21h38, dit :

Salut,

Moi aussi je suis un rythme 4fois/semaines. En générale avec au moins deux sorties dédiés à des exercices de puissance et de cardio.


3 sorties par semaine à raison de 50 km à chaque fois !!
Eh oui à 65 piges on ne fait pas des miracles



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#5 L'utilisateur est hors-ligne   Cowboy73 

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Posté 17 juin 2019 à 01h11

Eh bien moi , avec mon emploi du temps, si je fais 2 sorties dans la semaine je suis content
Mes sorties sont d'environ 50 kms avec un dénivelé d'environ 1000 metres.
vivement la retraite ;)
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#6 L'utilisateur est hors-ligne   sirrus 

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Posté 17 juin 2019 à 12h49

Voir le messageJoseph Mrani, le 15 juin 2019 à 19h46, dit :

Bonjour à tous.

Ce sera un sujet assez court mais qui me tracasse un peu.
Je me demande souvent si mon entrainement est régulier ou pas. Je m’entraîne toujours un jour sur deux, ce qui me fait 4 sortie par semaine, mais je ne sais absolument pas si c'est trop ou pas assez.
Vous, vous vous entraînez tous les combien ?

Bonjour , dans quel but la question ? entrainement en vue de compétitions, ou vélo loisir ? ,personnellement je fais du vélo pour le plaisir donc c'est selon mon envie et ma motivation , et les conditions météo comptent également , alors c'est une ,deux ,trois sorties ou plus ou pas du tout !!!!!!!
Bonne journée.
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#7 L'utilisateur est hors-ligne   Jogi 

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Posté 18 juin 2019 à 09h27

Voir le messagesirrus, le 17 juin 2019 à 12h49, dit :

Voir le messageJoseph Mrani, le 15 juin 2019 à 19h46, dit :

Bonjour à tous.

Ce sera un sujet assez court mais qui me tracasse un peu.
Je me demande souvent si mon entrainement est régulier ou pas. Je m’entraîne toujours un jour sur deux, ce qui me fait 4 sortie par semaine, mais je ne sais absolument pas si c'est trop ou pas assez.
Vous, vous vous entraînez tous les combien ?

Bonjour , dans quel but la question ? entrainement en vue de compétitions, ou vélo loisir ? ,personnellement je fais du vélo pour le plaisir donc c'est selon mon envie et ma motivation , et les conditions météo comptent également , alors c'est une ,deux ,trois sorties ou plus ou pas du tout !!!!!!!
Bonne journée.

C'est pareil pour moi : tout dépend de la météo. Au début, et ça reste vrai, le vélo c'était un moyen pour moi de profiter du beau temps.
Et quand ça devient une contrainte, ou trop systématique, ça me lasse....
Je varie entre les sorties tout seul à la campagne, type endurance, et les sorties à Vincennes ou Longchamp pour "mettre la pile" aux compétiteurs :P ( pas que sur une petite accélération en fin de séance...).
Le maître mot est PLAISIR, d'où une grande variété de parcours et utilisation d'un pur route et d'un autre, " gravel"....

Ce message a été modifié par Jogi - 18 juin 2019 à 09h27.

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#8 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 18 juin 2019 à 11h55

Il n'est pas revenu !! Image IPB
[left][left][left][center]:-) à toi [/center][/left][/left][/left]
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#9 Invité_anonyme_*

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Posté 27 juin 2019 à 19h01

Voir le messageKrystau, le 18 juin 2019 à 11h55, dit :

Il n'est pas revenu !! Image IPB


Non il est parti roulerImage IPB


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#10 L'utilisateur est hors-ligne   Monvelo 

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Posté 30 juin 2019 à 12h20

Bonjour, a mon avis se rythme n'est pas mal. Moi je m’entraîne 3 fois pas semaines parfois 4
Quel gourde pour le sport : Trouver [url="http://gourde-isotherme.com/meilleure-gourde-sport/"]meilleur comparatif ici[/url]
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#11 L'utilisateur est hors-ligne   RrrrrN 

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Posté 29 octobre 2019 à 20h32

Bonjour.
Je déterre ce sujet pour un sujet qui me préoccupe.
A quelle fréquence vous entrainez-vous... en hiver !?
Nous avons, pour beaucoup, des contraintes professionnelles (et familiales pour certains), et les nuit tombent plus tôt. Or, vous avez tous avancé des fréquences de 3 ou 4 sorties par semaine, donc pas uniquement en fin de semaine.
Gardez-vous une base d'entrainement vélo du lundi au vendredi ? Et si oui à quelle fréquence ? Roulez-vous en soirée ? La nuit ? Ou uniquement sur Home Trainer, voir en salle ?
Abordant mon premier hiver de cyclo, l'envie de rouler continue de me démanger, et j'aimerais arriver en forme pour la saison prochaine, mais sans trop en faire.
J'aimerais avoir vos conseils ou du moins vos retours d'expérience, si cela vous dit.
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#12 L'utilisateur est hors-ligne   marpie972 

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Posté 29 octobre 2019 à 22h16

Je roule sur piste avec phare trois fois par semaine le soir, mais l'hiver ici la température passe pas sous 17°,il fait nuit à 17h45 et le lever de soleil est à 6h30
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#13 L'utilisateur est hors-ligne   loulou33000 

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Posté 30 octobre 2019 à 07h32

Je roule 3 ou 4 fois par semaine, beaucoup de vtt l'hiver à cause de la météo et aussi un peu de hometrainer.
Il suffit d'investir dans un bon éclairage et tu peux rouler même de nuit. Il faut par contre bien choisir ses routes car les voitures sont dangereuses.
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#14 L'utilisateur est hors-ligne   gibon 

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Posté 30 octobre 2019 à 08h34

Salut
C'est mon premier hiver en VDR qui arrive. De l'avis des pratiquants avec qui j'ai discuté, le VDR en hiver ça te glace jusqu'au fond du cuissard. En VTT je suis déjà sorti à -10° pour une sortie de 1 heure. Je pratique le vélo en temps que loisir sportif donc je n'ai pas les contraintes d'un compétiteur. L'hiver je roule les WE, je vais au ski car j'ai une station à 1/2 heure de chez moi, je fais de la gym/muscu chez moi devant la télé et je fais une bonne grosse pause du 20 decembre au 30 janvier pour cause de grosses bouffes et gros apéros répétitifs.
Je sais je ne suis pas le meilleur exemple :rolleyes:
Routes et Chemins de Terre ...
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#15 L'utilisateur est hors-ligne   buxi 

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Posté 30 octobre 2019 à 17h15

De mon côté je continue à rouler en hiver : ce n'est que le verglas et la neige qui m'en empêchent.par contre , dès qu'il y a des feuilles mouillées et bien évidemment risque de neige sur la route, j'utilise mon pseudo Gravel avec des pneus à crampons ....

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#16 L'utilisateur est hors-ligne   Cowboy73 

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Posté 30 octobre 2019 à 19h30

Bonjour l'hiver je ne roule que par journée ensoleillée sur route sêche, sinon c'est homme trainer dans mon garage.
Dauphinois d'adoption
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#17 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 30 octobre 2019 à 20h04

Bonsoir,

Depuis que je me suis mis au vélo au mois de Mars je sors 1-2 fois par semaine. Je me fixe comme objectif cet hiver de faire au minimum 1 sortie par semaine :)
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#18 Invité_anonyme_*

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Posté 30 octobre 2019 à 20h52

Perso je garde un peu de sorties pour l'hiver, mais moins longues, cela est beaucoup plus agréable.
J'ai la chance d'avoir une piscine à côté de chez moi, et cela fait du bien !!
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#19 L'utilisateur est hors-ligne   Krachy 

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Posté 31 octobre 2019 à 10h10

Si les températures descendent sous les dix degrés Celciuis, je délaisse mon route au profit du gravel, du cyclo-cross et de la piste. En comptant les virées en VTT, je roule entre trois et six jours par semaine. Il ne faut pas mollir Image IPB
Je parlais d'entraînement quand j'étais compétiteur, maintenant je préfère utiliser le verbe rouler...

Tant que ça roule, ça déboule 4fun !

#20 L'utilisateur est hors-ligne   loz 

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Posté 31 octobre 2019 à 14h32

Je roule quand j'en ai envie, je ne sais pas si c'est de l'entraînement.
Pour les températures aucun problème jusqu'à 5°, ça passe jusqu'à 0°, légèrement négatif éventuellement.
Patchamama t'appelle, bro
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#21 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 01 novembre 2019 à 13h17

Oui le froid pas de soucis faut juste se couvrir ! Mais la pluie c'est casse .......Image IPB
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#22 Invité_anonyme_*

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Posté 01 novembre 2019 à 21h02

Par contre quand il y a du vent glacial, je n'aime pas du tout
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#23 L'utilisateur est hors-ligne   Armando46 

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Posté 03 novembre 2019 à 13h28

Voir le messageCOBRA57, le 01 novembre 2019 à 21h02, dit :

Par contre quand il y a du vent glacial, je n'aime pas du tout


Oui aussi !
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#24 L'utilisateur est hors-ligne   RrrrrN 

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Posté 04 novembre 2019 à 21h22

Merci pour vos retours :)
Personnellement, je n'arrête pas le velotaf cet hiver, et je fais aussi un peu de course à pieds pour compléter, mais je n'ose pas trop sortir le vélo de route en semaine, maintenant qu'il fait nuit tôt.
Du coup, comme plusieurs d'entre vous semblez faire des sorties en semaine. Comment faites vous, si vous ne faites pas déjà de vélotaf ?
Sortez-vous le soir ou privilégiez-vous le midi ?
Merci de vos réponses :)
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#25 L'utilisateur est hors-ligne   marpie972 

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Posté 04 novembre 2019 à 22h21

Uniquement fin d'après midi vers 17h en ce qui me concerne je travail de 6h à 13h en théorie
Je suis sur mon vélo pour des séances de 30 à 40 km suivant mon humeur et les copains en gros 1h à 1h30 de vélo mardi mercredi vendredi. De novembre à février on sort les éclairages.

je peux me faire une sortie soft le samedi pour accompagner des débutants et la longue le dimanche

Voilà m'sieur.
0

#26 L'utilisateur est hors-ligne   loz 

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Posté 05 novembre 2019 à 01h21

On trouve maintenant des lumières puissantes et de qualité (ne pas prendre des lumières au faisceau non travaillé comme en VTT, la majorité de la lumière émise est perdue, et on éblouie ceux qui arrivent en face) à tarif raisonnable.
Patchamama t'appelle, bro
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#27 Invité_anonyme_*

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Posté 05 novembre 2019 à 19h53

Voir le messageRrrrrN, le 04 novembre 2019 à 21h22, dit :

Merci pour vos retours :)
Personnellement, je n'arrête pas le velotaf cet hiver, et je fais aussi un peu de course à pieds pour compléter, mais je n'ose pas trop sortir le vélo de route en semaine, maintenant qu'il fait nuit tôt.
Du coup, comme plusieurs d'entre vous semblez faire des sorties en semaine. Comment faites vous, si vous ne faites pas déjà de vélotaf ?
Sortez-vous le soir ou privilégiez-vous le midi ?
Merci de vos réponses :)


Eh bien, vu mon "grand age"Image IPB (65 ans), j'ai l'avantage en étant retraité de pouvoir sortir le matin, 1 fois dimanche, 1 fois mercredi et 1 fois vendredi, à raison
d'une cinquantaine de bornes, à chaque fois !! Voilà tout



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#28 L'utilisateur est hors-ligne   papyts 

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Posté 21 mars 2020 à 21h38

mardi jour du confinement 60 km sur la route à 75% fc max
jeudi ramp test sur swift
samedi exercice pyramidal copié sur une sortie swift de lilian Calmejane, avec moins de watts pour le calcul de la résistance automatique :lol:

c'est zwift..swift c'est le systeme de virements internationaux pour les banques. LAPSUS.

Ce message a été modifié par papyts - 21 mars 2020 à 21h40.

je suis passé chez squirt.
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#29 Invité_anonyme_*

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Posté 22 mars 2020 à 09h38

A cause du confinement, entrainement stepper , étirements, abdos, etc etc, tout pour ne pas trop rouiller !!
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#30 L'utilisateur est hors-ligne   Cowboy73 

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Posté 06 avril 2020 à 08h39

Bonjour a tous
En cette période de confinement, c'est Homme Trainer tous les deux jours.
Séance pour travailler puissance vélocité et VO2Max.
Séance de 1 heure (avec l'echauffement)
C'est pénible mais ca fait du bien au moral.
Dauphinois d'adoption
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