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Paris-Moscou-Paris 5474 km en autonomie Noter : -----

#1 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 10h13

Bonjour à tous,
j'aurais besoin de quelques conseils...
je souhaite faire paris-Moscou-Paris en vélo en 12 ou 13 jours...
ce serait pour juillet 2021.
j'ai donc 18 mois pour me préparer. idéalement je devrai rouler entre 450km et 500 km/j à un vitesse moyenne de 30km/h
j'ai besoin de savoir comment me préparer (entrainement, nourriture et tout)

Merci d'avance

Bonne journée :)

Le novice
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#2 L'utilisateur est hors-ligne   loz 

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Posté 27 décembre 2019 à 11h09

Et quel est ton niveau actuel ? Qu'est-ce que tu as fait de plus difficile ?

Ce message a été modifié par loz - 27 décembre 2019 à 11h10.

Patchamama t'appelle, bro
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#3 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 11h15

Voir le messageloz, le 27 décembre 2019 à 11h09, dit :

Et quel est ton niveau actuel ? Qu'est-ce que tu as fait de plus difficile ?

Bah j'ai un niveau moyen, je peux faire une centaine de kilometres sans trop de problèmes en 3h ( à condition qu'il n'y ait pas de grosse côte)

Ce message a été modifié par le novice - 27 décembre 2019 à 11h15.

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#4 L'utilisateur est hors-ligne   Alma 

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Posté 27 décembre 2019 à 11h38

Tu as un niveau moyen et tu comptes faire 15 heures de vélo par jour pendant 15 jours d'affilée et ce, à une vitesse moyenne de 30 kmh ??
J'avoue avoir un doute quand même, 450 kms une fois oui mais tous les jours pendant 15 jours humm.

Ce message a été modifié par Alma - 27 décembre 2019 à 11h38.

L’expérience est une lampe allumée dans notre dos qui nous sert a éclairer le chemin parcouru.
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#5 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 11h54

Voir le messageAlma, le 27 décembre 2019 à 11h38, dit :

Tu as un niveau moyen et tu comptes faire 15 heures de vélo par jour pendant 15 jours d'affilée et ce, à une vitesse moyenne de 30 kmh ??
J'avoue avoir un doute quand même, 450 kms une fois oui mais tous les jours pendant 15 jours humm.


je n'ai pas trop le choix,je dois le faire cependant j'ai 18 mois de préparation devant moi et je fais une pause de 3 à 4 jours à moscou entre temps

quel entrainement me conseiller vous ?
0

#6 L'utilisateur est hors-ligne   Alma 

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Posté 27 décembre 2019 à 14h27

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 11h54, dit :

Voir le messageAlma, le 27 décembre 2019 à 11h38, dit :

Tu as un niveau moyen et tu comptes faire 15 heures de vélo par jour pendant 15 jours d'affilée et ce, à une vitesse moyenne de 30 kmh ??
J'avoue avoir un doute quand même, 450 kms une fois oui mais tous les jours pendant 15 jours humm.


je n'ai pas trop le choix,je dois le faire cependant j'ai 18 mois de préparation devant moi et je fais une pause de 3 à 4 jours à moscou entre temps

quel entrainement me conseiller vous ?


Je ne suis pas spécialiste ni coach sportif mais je commencerais par travailler l'endurance et le souffle. Ceci étant, cela me parait quand même un sacré challenge et une préparation auprès d'un pro et médicalement suivie me parait indispensable. Perso, ayant été un cycliste assidu pendant ma jeunesse, les étapes de 150/200 kms laissent beaucoup de traces. Certes, le matos à évolué mais il faut toujours pédaler !!
L’expérience est une lampe allumée dans notre dos qui nous sert a éclairer le chemin parcouru.
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#7 L'utilisateur est hors-ligne   gibon 

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Posté 27 décembre 2019 à 18h15

Ca c'est un défi... Tu dis que tu es obligé de le faire. On peut savoir pourquoi ? Ce que tu veux faire c'est de l'ultracyclisme. En Europe l'épreuve la plus connu est la trancontinental race qui fait quand même ses 4000 km parcourus en une dizaine de jour par les meilleurs. Cette année c'est une femme qui l'as remportée. En France le paris-brest-paris, la divide, les diagonales sont quelque uns des challenges organisés. Il existe des épreuves appelées BRM ou brevet randonneurs mondiaux qui sont les tests nécessaires pour te lancer dans ce genre d'aventure. Au delà de la condition physique c'est le mental qui prime sur ces courses. Lis les mags spécialisés comme 200, Rencontre des cycliste qui font du bikepacking et vas faire ton premier BRM de 200 km. Cela t'aideras à cerner la faisabilité de ton projet. Si tu le fais envoie nous des photos.

Ce message a été modifié par gibon - 27 décembre 2019 à 18h16.

Routes et Chemins de Terre ...
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#8 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 18h59

Voir le messagegibon, le 27 décembre 2019 à 18h15, dit :

Ca c'est un défi... Tu dis que tu es obligé de le faire. On peut savoir pourquoi ? Ce que tu veux faire c'est de l'ultracyclisme. En Europe l'épreuve la plus connu est la trancontinental race qui fait quand même ses 4000 km parcourus en une dizaine de jour par les meilleurs. Cette année c'est une femme qui l'as remportée. En France le paris-brest-paris, la divide, les diagonales sont quelque uns des challenges organisés. Il existe des épreuves appelées BRM ou brevet randonneurs mondiaux qui sont les tests nécessaires pour te lancer dans ce genre d'aventure. Au delà de la condition physique c'est le mental qui prime sur ces courses. Lis les mags spécialisés comme 200, Rencontre des cycliste qui font du bikepacking et vas faire ton premier BRM de 200 km. Cela t'aideras à cerner la faisabilité de ton projet. Si tu le fais envoie nous des photos.

La raison est que je dois aller voir qqn là-bas et je ne peux ni prendre l'avion, ni la voiture. Merci du conseil, j'en prends note.
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#9 L'utilisateur est hors-ligne   miguelbtz 

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Posté 27 décembre 2019 à 19h17

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 18h59, dit :

Voir le messagegibon, le 27 décembre 2019 à 18h15, dit :

Ca c'est un défi... Tu dis que tu es obligé de le faire. On peut savoir pourquoi ? Ce que tu veux faire c'est de l'ultracyclisme. En Europe l'épreuve la plus connu est la trancontinental race qui fait quand même ses 4000 km parcourus en une dizaine de jour par les meilleurs. Cette année c'est une femme qui l'as remportée. En France le paris-brest-paris, la divide, les diagonales sont quelque uns des challenges organisés. Il existe des épreuves appelées BRM ou brevet randonneurs mondiaux qui sont les tests nécessaires pour te lancer dans ce genre d'aventure. Au delà de la condition physique c'est le mental qui prime sur ces courses. Lis les mags spécialisés comme 200, Rencontre des cycliste qui font du bikepacking et vas faire ton premier BRM de 200 km. Cela t'aideras à cerner la faisabilité de ton projet. Si tu le fais envoie nous des photos.

La raison est que je dois aller voir qqn là-bas et je ne peux ni prendre l'avion, ni la voiture. Merci du conseil, j'en prends note.

Je ne te donnerai pas de conseils, vu que je ne sais pas. Mais le projet me paraît très, voire trop ambitieux. 500 bornes/jour, pour faire 30km/de moyenne, il faut rouler à xkm/h au dessus.( Il faut tenir compte des pauses pipi..... ). Si tu y arrives, chapeau bas !!!!!!
rien ne sert de partir à point, il vaut mieux courir
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#10 Invité_anonyme_*

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Posté 27 décembre 2019 à 19h34

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!
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#11 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 19h45

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h34, dit :

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!

Je cherche des conseils, pas à être démoralisé! Donc si vous n’en avez pas d’aide à me donner, merci de vous abstenir...
Cordialement
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#12 Invité_anonyme_*

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Posté 27 décembre 2019 à 19h52

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 19h45, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h34, dit :

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!

Je cherche des conseils, pas à être démoralisé! Donc si vous n’en avez pas d’aide à me donner, merci de vous abstenir...
Cordialement


Hou là là mon petit gars, faut pas le prendre comme ça !! C'était juste pour plaisanter !!!
Je trouve ton ton un peu "arrogant" !! On est juste des cyclistes amateurs qui discutent !!
Faut pas te vexer comme ça !!

Des conseils tu en auras, t'inquiète !!



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#13 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 20h08

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h52, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 19h45, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h34, dit :

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!

Je cherche des conseils, pas à être démoralisé! Donc si vous n’en avez pas d’aide à me donner, merci de vous abstenir...
Cordialement


Hou là là mon petit gars, faut pas le prendre comme ça !! C'était juste pour plaisanter !!!
Je trouve ton ton un peu "arrogant" !! On est juste des cyclistes amateurs qui discutent !!
Faut pas te vexer comme ça !!

Des conseils tu en auras, t'inquiète !!

Pardon pour mon ton « arrogant » mais je n’ai pas pour but d’être démoralisé cependant si c’est à prendre au second degré alors pas de problème (je savais pas si tu te moquais ouvertement de moi).
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#14 Invité_anonyme_*

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Posté 27 décembre 2019 à 20h16

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 20h08, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h52, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 19h45, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h34, dit :

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!

Je cherche des conseils, pas à être démoralisé! Donc si vous n’en avez pas d’aide à me donner, merci de vous abstenir...
Cordialement


Hou là là mon petit gars, faut pas le prendre comme ça !! C'était juste pour plaisanter !!!
Je trouve ton ton un peu "arrogant" !! On est juste des cyclistes amateurs qui discutent !!
Faut pas te vexer comme ça !!

Des conseils tu en auras, t'inquiète !!

Pardon pour mon ton « arrogant » mais je n’ai pas pour but d’être démoralisé cependant si c’est à prendre au second degré alors pas de problème (je savais pas si tu te moquais ouvertement de moi).



Mais oui t'inquiète pas, c'est mon côté pince sans rire, j'ai juste voulu te "charrier" un peu !!
Je trouve ton projet super, mais il va falloir beaucoup t'entrainer !
Car j'ai une grande habitude des épreuves d'endurance, ayant fait de la course à pied durant 35 ans.

Tu devrais déjà, à mon avis te préparer un calendrier journalier avec les nombre de km à effectuer, le nombre d'heures que tu auras à faire, et aussi te faire un petit carnet où
tu noteras le matériel qu'il te faudra, chambres à aire, maillots de rechanges etc etc !!



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#15 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 20h19

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 20h16, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 20h08, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h52, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 19h45, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h34, dit :

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!

Je cherche des conseils, pas à être démoralisé! Donc si vous n’en avez pas d’aide à me donner, merci de vous abstenir...
Cordialement


Hou là là mon petit gars, faut pas le prendre comme ça !! C'était juste pour plaisanter !!!
Je trouve ton ton un peu "arrogant" !! On est juste des cyclistes amateurs qui discutent !!
Faut pas te vexer comme ça !!

Des conseils tu en auras, t'inquiète !!

Pardon pour mon ton « arrogant » mais je n’ai pas pour but d’être démoralisé cependant si c’est à prendre au second degré alors pas de problème (je savais pas si tu te moquais ouvertement de moi).



Mais oui t'inquiète pas, c'est mon côté pince sans rire, j'ai juste voulu te "charrier" un peu !!
Je trouve ton projet super, mais il va falloir beaucoup t'entrainer !
Car j'ai une grande habitude des épreuves d'endurance, ayant fait de la course à pied durant 35 ans.

Tu devrais déjà, à mon avis te préparer un calendrier journalier avec les nombre de km à effectuer, le nombre d'heures que tu auras à faire, et aussi te faire un petit carnet où
tu noteras le matériel qu'il te faudra, chambres à aire, maillots de rechanges etc etc !!


Merci beaucoup, tu as raison il faut commencer par le commencement
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#16 Invité_anonyme_*

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Posté 27 décembre 2019 à 20h25

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 20h19, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 20h16, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 20h08, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h52, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 19h45, dit :

Voir le messageCOBRA57, le 27 décembre 2019 à 19h34, dit :

Tu devrais partir de suite, comme ça d'ici 2021, t'auras moins de kilomètres à faire tous les jours !!

Je cherche des conseils, pas à être démoralisé! Donc si vous n’en avez pas d’aide à me donner, merci de vous abstenir...
Cordialement


Hou là là mon petit gars, faut pas le prendre comme ça !! C'était juste pour plaisanter !!!
Je trouve ton ton un peu "arrogant" !! On est juste des cyclistes amateurs qui discutent !!
Faut pas te vexer comme ça !!

Des conseils tu en auras, t'inquiète !!

Pardon pour mon ton « arrogant » mais je n’ai pas pour but d’être démoralisé cependant si c’est à prendre au second degré alors pas de problème (je savais pas si tu te moquais ouvertement de moi).



Mais oui t'inquiète pas, c'est mon côté pince sans rire, j'ai juste voulu te "charrier" un peu !!
Je trouve ton projet super, mais il va falloir beaucoup t'entrainer !
Car j'ai une grande habitude des épreuves d'endurance, ayant fait de la course à pied durant 35 ans.

Tu devrais déjà, à mon avis te préparer un calendrier journalier avec les nombre de km à effectuer, le nombre d'heures que tu auras à faire, et aussi te faire un petit carnet où
tu noteras le matériel qu'il te faudra, chambres à aire, maillots de rechanges etc etc !!


Merci beaucoup, tu as raison il faut commencer par le commencement


Ca marche !!!

Regarde aussi sur les site de raids à vélo d'aventure, pour te renseigner à savoir ce qu'il faut enmener pour une période, sac à dos, etc etc.

A mon avis pourquoi ne pas te trouver une petite remorque légère, que tu pourrais mettre, accrochée à ton vélo ?
Tous les tuyaux que je te suggère, n'engagent que moi !! bien tendu !



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#17 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 27 décembre 2019 à 21h08

Une remorque? t'es sûr que ce sera pas trop lourd dans les montées ?
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#18 L'utilisateur est hors-ligne   Alma 

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Posté 28 décembre 2019 à 07h09

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 21h08, dit :

Une remorque? t'es sûr que ce sera pas trop lourd dans les montées ?

Avec une remorque, tu peux oublier les 400 kms par jour, sans vouloir te démoraliser.
Il y a certes le moral qui joue pour beaucoup mais aussi le physique que chaque corps est capable de supporter, il faut dans un premier temps savoir ce que le tien est capable d'endurer.
L’expérience est une lampe allumée dans notre dos qui nous sert a éclairer le chemin parcouru.
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#19 Invité_anonyme_*

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Posté 28 décembre 2019 à 09h23

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 21h08, dit :

Une remorque? t'es sûr que ce sera pas trop lourd dans les montées ?


Non, il y a certainement des remorques légères !! Bien sur dedans tu ne mettrais pas des choses lourdes, mais des choses encombrantes, genre sac de couchage
tente, fringues etc, bref si c'est léger, ça passe !!!


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#20 L'utilisateur est hors-ligne   loz 

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Posté 28 décembre 2019 à 10h50

Je n'ai jamais fait ce genre d'effort, mis j'ai lu sur Le Vert un forumeur qui a fait la North Cape 4k. Il s'est entraîné à rouler à jeun sur une petite distance, puis de plus en plus longue, pour en apprendre au corps à taper dans les graisses. Ça lui a semble-t-il réussi.
Tu peux aussi tenter une diète lowcarb, particulièrement adaptée à ce genre d'effort.

Enfin ne sous-estimes pas le niveau de compétence à avoir en plus du niveau physique.
Bricolage vélo, choix du matos qui te convient (selle, cuissard, réglage du vélo), savoir s'installer en quelques minutes pour dormir n'importe où. Savoir gérer hydratation et alimentation même quand on n'a plus la tête fraîche à cause de l'épuisement.

Pour ce genre d'effort, c'est bike-packing ou rien. Il fait être léger, aero, avec du rendement et de la simplicité.
Patchamama t'appelle, bro
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#21 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 28 décembre 2019 à 10h55

Voir le messageCOBRA57, le 28 décembre 2019 à 09h23, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 21h08, dit :

Une remorque? t'es sûr que ce sera pas trop lourd dans les montées ?


Non, il y a certainement des remorques légères !! Bien sur dedans tu ne mettrais pas des choses lourdes, mais des choses encombrantes, genre sac de couchage
tente, fringues etc, bref si c'est léger, ça passe !!!

petite question: dans la mesure où je ferai ça l'été est-ce que je suis obligé de prendre une tente? un sac de couchage serait-il suffisant?

Voir le messageAlma, le 28 décembre 2019 à 07h09, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 21h08, dit :

Une remorque? t'es sûr que ce sera pas trop lourd dans les montées ?

Avec une remorque, tu peux oublier les 400 kms par jour, sans vouloir te démoraliser.
Il y a certes le moral qui joue pour beaucoup mais aussi le physique que chaque corps est capable de supporter, il faut dans un premier temps savoir ce que le tien est capable d'endurer.

je sais la préparation est ultra-importante
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#22 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 28 décembre 2019 à 12h08

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 10h13, dit :

Bonjour à tous,
j'aurais besoin de quelques conseils...
je souhaite faire paris-Moscou-Paris en vélo en 12 ou 13 jours...
ce serait pour juillet 2021.
j'ai donc 18 mois pour me préparer. idéalement je devrai rouler entre 450km et 500 km/j à un vitesse moyenne de 30km/h
j'ai besoin de savoir comment me préparer (entrainement, nourriture et tout)

Merci d'avance

Bonne journée :)

Le novice


Le projet semble un peu succinct à cet instant.

Pourrais tu dire comment tu envisages à cet instant ce proje t? (Même si rien n'est définitif )
  • Matériel,
  • Assistance ?( oui / non)
  • Solo
  • Parcours
  • Méthode pour dormir.
  • Alimentation
  • ..

À lire les quelques réponses que j'ai vu le long du fil, tu as peu d'expérience ou pas dans ce genre de trip.

Comme certains de l'ont déjà conseillés, je commencerai par me rapprocher des spécialistes de l'endurance
Ce club par exemple : http://www.audax-clu...rest-Paris.html
Faire de Brevet me semble une bonne approche.

Comme certains, t'a moyenne envisagée me semble irréaliste, je pense que c'est un aspect que tu peux déjà revoir dans ton plan prévisionnel de déplacement. ;-)

Cela serait intéressant que tu nous expliques aussi un peu tes différentes objectifs sur ce défis, cela aidera je pense à te donner des pistes via les plus expérimentés de ce type de défi.
Un aspect très important, avec le mental, cela va être ton corps, c'est ta machine il faut en prendre soin . J'ai un copain, qui a du abandonné après 2 ans de préparation son projet PBP à quelque mois du départ à cause d'un genou après un 600km dans la douleur où il a trop insisté ! Bref, ce que je veux te dire, il faut habituer ton corps et avoir un équipement qui le soulage et ne lui crée pas de traumatisme.

Bref, je prendrais la direction d'un posturologue, d'un podologue (et aussi d'un médecin du sport un peu spécialiste pour faire le point) et prendre des bonnes orientations dès le départ. ;-)
[left][left][left][center]:-) à toi [/center][/left][/left][/left]
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#23 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 28 décembre 2019 à 12h54

Voir le messageKrystau, le 28 décembre 2019 à 12h08, dit :

Voir le messagele novice, le 27 décembre 2019 à 10h13, dit :

Bonjour à tous,
j'aurais besoin de quelques conseils...
je souhaite faire paris-Moscou-Paris en vélo en 12 ou 13 jours...
ce serait pour juillet 2021.
j'ai donc 18 mois pour me préparer. idéalement je devrai rouler entre 450km et 500 km/j à un vitesse moyenne de 30km/h
j'ai besoin de savoir comment me préparer (entrainement, nourriture et tout)

Merci d'avance

Bonne journée :)

Le novice


Le projet semble un peu succinct à cet instant.

Pourrais tu dire comment tu envisages à cet instant ce proje t? (Même si rien n'est définitif )
  • Matériel,
  • Assistance ?( oui / non)
  • Solo
  • Parcours
  • Méthode pour dormir.
  • Alimentation
  • ..

À lire les quelques réponses que j'ai vu le long du fil, tu as peu d'expérience ou pas dans ce genre de trip.

Comme certains de l'ont déjà conseillés, je commencerai par me rapprocher des spécialistes de l'endurance
Ce club par exemple : http://www.audax-clu...rest-Paris.html
Faire de Brevet me semble une bonne approche.

Comme certains, t'a moyenne envisagée me semble irréaliste, je pense que c'est un aspect que tu peux déjà revoir dans ton plan prévisionnel de déplacement. ;-)

Cela serait intéressant que tu nous expliques aussi un peu tes différentes objectifs sur ce défis, cela aidera je pense à te donner des pistes via les plus expérimentés de ce type de défi.
Un aspect très important, avec le mental, cela va être ton corps, c'est ta machine il faut en prendre soin . J'ai un copain, qui a du abandonné après 2 ans de préparation son projet PBP à quelque mois du départ à cause d'un genou après un 600km dans la douleur où il a trop insisté ! Bref, ce que je veux te dire, il faut habituer ton corps et avoir un équipement qui le soulage et ne lui crée pas de traumatisme.

Bref, je prendrais la direction d'un posturologue, d'un podologue (et aussi d'un médecin du sport un peu spécialiste pour faire le point) et prendre des bonnes orientations dès le départ. ;-)


J'ai eu l'idée de ce projet, il y a 2 semaines, alors pour l'instant je suis dans le flou complet, j'ai vaguement regardé le début du parcours (jusqu'à Berlin). Non je n'ai pas d'expérience dans ce genre de trip et ce que l'on me dit ne me rassure pas du tout à tel point que j'envisage de décalé le projet d'un an (juillet 2022)...
0

#24 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 28 décembre 2019 à 13h06

Pour ce qui est du parcours, la première étape serait: Paris-Essen (493km) et la deuxième Essen-Berlin (478km)
Je pense le faire en autonomie
dodo: au clair de lune dans un sac de couchage
concernant la nourriture:barre de céréale + banane + gel et le reste est à déterminé (ravitaillement non prévu mais si besoin j'ai ma carte bleue)

matériel: vélo de route avec sacoche

voilà pour l'instant

j'ai plutôt une bonne forme physique (je suis jeune voire très jeune, je fait de la course à pied en compétition depuis 4 ans (distance 15km) champion départemental et vice-champion régional
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#25 Invité_anonyme_*

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Posté 28 décembre 2019 à 14h04

Voir le messagele novice, le 28 décembre 2019 à 13h06, dit :

Pour ce qui est du parcours, la première étape serait: Paris-Essen (493km) et la deuxième Essen-Berlin (478km)
Je pense le faire en autonomie
dodo: au clair de lune dans un sac de couchage
concernant la nourriture:barre de céréale + banane + gel et le reste est à déterminé (ravitaillement non prévu mais si besoin j'ai ma carte bleue)

matériel: vélo de route avec sacoche

voilà pour l'instant

j'ai plutôt une bonne forme physique (je suis jeune voire très jeune, je fait de la course à pied en compétition depuis 4 ans (distance 15km) champion départemental et vice-champion régional


Tu peux aussi réserver dans des auberges de jeunesse, sur ton parcours, ou utiliser la formule airbnb, pour éviter d'avoir un sac de couchage à trimballer.
Aussi, prends une chaîne de vélo de rechange, on sait jamais, du matos, pour réparer, en cas de galère, il faut tout prévoir.

Et j'insiste, fais toi un petit cahier avec des rubriques, par exemple, sur une tu la titres, itinéraires, tu planifies ton parcours, un autre intitulée matériel, tu marques tout ce qu'il te faut, etc etc
comme ça au fur et à mesure tu verras exactement, ce qu'il te faut !!
Et si tu veux m ' écrire, fais le via mon adresse mail, c'est mieux : nicol.jean-marie@orange.fr



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#26 L'utilisateur est hors-ligne   loz 

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Posté 28 décembre 2019 à 14h07

Non, tu ne peux pas bouffer des barres toute la journée pendant plusieurs jours.
J'en avais discuté avec Pawel (qui espérait un podium à la dernière Tcr avant de se casser le fémur). Y'a un moment où ça ne passe plus, il faut revenir à la vraie nourriture.
Patchamama t'appelle, bro
1

#27 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 28 décembre 2019 à 17h06

Voir le messageloz, le 28 décembre 2019 à 14h07, dit :

Non, tu ne peux pas bouffer des barres toute la journée pendant plusieurs jours.
J'en avais discuté avec Pawel (qui espérait un podium à la dernière Tcr avant de se casser le fémur). Y'a un moment où ça ne passe plus, il faut revenir à la vraie nourriture.


Même retour que mes potes qui ont préparer Paris Brest Paris.
Le jambon beurre passe bien mieux que le sucrée, d'ailleurs en raid VTT au de là des 5 h, mes boissons et gel sucrée (maison), cela commence à ne plus passer..

La CB et acheter la nourriture en route est je pense une des meilleurs solutions !
[left][left][left][center]:-) à toi [/center][/left][/left][/left]
0

#28 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 28 décembre 2019 à 18h21

récit d'une aventure

https://www.ad-photo...vers-la-france/
[left][left][left][center]:-) à toi [/center][/left][/left][/left]
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#29 L'utilisateur est hors-ligne   le novice 

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Posté 29 décembre 2019 à 19h05

Voir le messageKrystau, le 28 décembre 2019 à 18h21, dit :


merci beaucoup pour ce lien très utile

Donc si j'ai bien compris la nourriture ça doit être:
sandwiche jambon beurre le midi et plat de pâtes le soir avec entre les deux barres, gels et bananes?

Ce message a été modifié par le novice - 30 décembre 2019 à 09h36.

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#30 L'utilisateur est hors-ligne   Krystau 

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Posté 29 décembre 2019 à 19h37

Voir le messagele novice, le 29 décembre 2019 à 19h05, dit :

Voir le messageKrystau, le 28 décembre 2019 à 18h21, dit :


merci beaucoup pour ce lien très utile

Donc si j'ai bien compris la bouche ça doit être:
sandwiche jambon beurre le midi et plat de pâtes le soir avec entre les deux barres, gels et bananes?



Le gars était un novice aussi ;-)

Pour l'alimentation, tu as le temps de tester ce qu'il te convient, mais trop sucré je pense que cela ne soit pas la bonne piste.
À toi te voir dans des longues sorties de préparation ce qu'il te convient ! La piste des produits lyophilisés est à regarder de près je pense..

Un autre aspect :
  • besoin électrique ( pour les GPS et la lumière, le rechargement ton smartphone)
    • Soit piles que tu recharges où tu peux
    • ou Soit dynamo, pour uniquement la lumière et/ou les 2.



[left][left][left][center]:-) à toi [/center][/left][/left][/left]
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