[Albru]

Bonjour tout le monde
Je suis un petit nouveau sur la route, vélo acheté la semaine dernière et déjà 100 klm au compteur en 3 sorties
chose étrange c est que ma moyenne baisse

la première 22 de moyenne ,la seconde 20 et ce matin 19
je ne cherche pas la compète mais comme même !!! c est normal ?
si non pour progresser faut il augmenter sa moyenne ou le parcours
perso j attend de monter ma moyenne pour augmenter la distance du parcours , je sais pas si une bonne chose !!!

Bonne journee

[Poinpoin Junior]

Albru, le 12 juillet 2013 à 11h12, dit :

Bonjour tout le monde
Je suis un petit nouveau sur la route, vélo acheté la semaine dernière et déjà 100 klm au compteur en 3 sorties
chose étrange c est que ma moyenne baisse

la première 22 de moyenne ,la seconde 20 et ce matin 19
je ne cherche pas la compète mais comme même !!! c est normal ?
si non pour progresser faut il augmenter sa moyenne ou le parcours
perso j attend de monter ma moyenne pour augmenter la distance du parcours , je sais pas si une bonne chose !!!

Bonne journee

salut
J'ai commencé a rouler il y a 2 mois (1000 bornes en 2 mois) en multipliant les sorties (tout les jours) et la moyenne et le maintient du rythme (personnellement) tu l'acquiert au fil des sorties après faut aussi que ton corps récupère

[pedro62]

salut.
moi aussi je débute dans le vélo, et je dirais que pour l'instant tu n'as pas assez de recul pour voir si tu progresse ou pas.
continu, ton corps va s'adapter et tu finira par progresser réellement.


moi je note dans un cahier chaque jour, le sport que je fait, puis le temps, distance etc...
et dans deux mois par exemple, je pourrais comparé les résultat et voir si j'ai progressé.

[jimoniak]

je veux pas faire de pub , mais sur le site d'overstim , il y a un carnet d'entretient en ligne ou tu peu noté toute tes performances , semaines apres semaines.

http://www.overstims...ntrainement.php

je l'utilise est c'est cool

[Albru]

Salut , merci pour le lien
Je voir ça , c est une bonne idée
Un ami m a dit qu il faut faire 800 KLM pour les premières améliorations
C est par palier après 1500 ect ect
Bon j en suis loin !!
Merci

[Albru]

Je viens de m inscrire sur le site d entrainement , c est pas mal je trouve, merci encore
par contre y a t il un moyen de calculer les calories , mon compteur ne l indique pas

[Albru]

je fais les questions et réponses , j ai trouvé ça pour le calcul des dépenses des calories

http://muscul.az.fre...c/calories2.htm

[Tonywilier]

Albru, le 12 juillet 2013 à 11h12, dit :

Bonjour tout le monde
Je suis un petit nouveau sur la route, vélo acheté la semaine dernière et déjà 100 klm au compteur en 3 sorties
chose étrange c est que ma moyenne baisse

la première 22 de moyenne ,la seconde 20 et ce matin 19
je ne cherche pas la compète mais comme même !!! c est normal ?
si non pour progresser faut il augmenter sa moyenne ou le parcours
perso j attend de monter ma moyenne pour augmenter la distance du parcours , je sais pas si une bonne chose !!!

Bonne journee

Salut.
Avant de pensé réellement a la moyenne quand on commence le velo il faut penser au foncier c a dire accumuler des km encore et encore
En incluant de temps en temps des petits col si possible.
Ta moyenne tu la regardera plus tard et surtout elle dépend du parcour et du vent
Moi sur des cyclosportive vallonné je roule a 39km de moyenne sur des cyclo de montagne je suis a 24.
Donc la moyenne pour le debut c pas du concret. Pense surtout a faire des km pour te faire des bases solide.
Sportivement.