[Krachy]

Faut que je test un SRM, parfois je compare Strava avec un PowerTape. Ca peut varier, mais pas trop si on entre bien les données et que le vent (ou le revêtement de la route) n'évoluent pas trop.

Un petit truc vérifié avec un capteur :

Krachy Vélo de Route BK & VV Apr 3, 2013 23.8km/h - 432W 1437 5:14
2 thibaut pinot Apr 17, 2013 21.7km/h - 330W 1315 5:43

La puissance n'est pas tout en bosse, il faut l'associer avec le poids de l'athlète car on se bat contre l'attraction terrestre. Après il parait que le PowerTape se montre plus généreux sur les chiffres qu'un SRM... Mon test du produit : http://www.veloderou...2%ABwatts%C2%BB

Ce message a été modifié par Krachy - 23 juillet 2013 à 18h24.

[Poinpoin Junior]

Bonsoir
Je commence à plus sérieusement regarder pour les ferrus sx9 de chez dutouron mais en corps shimano elle sont indisponible Est ce que le réapprovisionnement est rapide chez eux? Parsque si elles ne sont font plus je ne sais pas quoi mettre comme futures roues pas envie des krisium qui apparemment ne sont pas terrible dans le temps?

[Krachy]

Si tu contrôles de temps à autre la roue-bibre (surtout ne pas y mettre de graisse), ça teint amha plutôt pas mal dans le temps.

[Poinpoin Junior]

Salut
60 kilomètres se matin en 2h45 sous la pluie les 3/4 du temps.
Le 50*34 en montée c est le top, sur ma montée de référence (3 km donc 1 à 15/100) je gagne 3 minutes!
Sur la fin hypoglycémie même avec la barre longue durée ( http://www.diet-spor...ngue-duree.html )bref encore du boulot pour bien s'alimenter durant les sorties!

[Punkifier]

Salut la team!

Voila, ça doit faire 2 mois que je n'ai pas fait de vélo, entre le boulot, les bricoles à régler, j'ai oublié comment on montait sur un vélo.
Pour moi, il me faut 1000 bornes pépère, mouliner, ne pas faire n'importe quoi avec l'alimentation.

Vous me direz, tant mieux, c'est ta vie...
Mais bon je vais vous montrer qu'on peut s'en sortir et après rouler comme on aime.

Tout d'abord, je fais un peu de VTT, histoire de rouler et de tourner les jambes, après on retire les roulettes...

[Rolmops]

J'ai stopé pendant plus d'un mois aussi, mes premières sorties faisait un gros 40 bornes, mais avec le beau temps ça le fait, je tape même un peu plus de 70 bornes au jour d'aujourd'hui, j'ai enlevé les roulettes je suis passé au stabilo

[Krachy]

Bonne reprise à ceux qui ont coup

Perso je ne pense pas couper avant novembre... M'enfin on verra ces derniers jours je roule plus en enduro et en DH.

[Christian_78]

Hello à tous,

Après une coupure vacances en Corse sans vélo (mais avec un peu de trail)...

Reprise hamster (1h spinning). Je sais, c'est moche, mais c'est tout ça d'économisé sur la vie de famille!

Et hier enfin du vdr dans un site classé au patrimoine mondial... Rhaaa le pied! M'enfin c'est à côté, donc pourquoi s'en priver!

http://app.strava.co...vities/70972638

A+

[Krachy]

Ah, un voisin ou presque !

[Poinpoin Junior]

Hop 118 kilomètres de plus dans les jambes en 4h58 à 23.1 de moyenne .
Il y a pas à discuter bien s alimenter pendant les sorties sa aide au chrono
Belle rencontre avec un "jeune homme" de 76 ans qui ma un peu raconté son parcours cycliste c est fantastique, remarque j'adore les histoires de "vieux"

[Rolmops]

5 heures de selle bravo,
moi je viens de faire un petit 65 bornes en 2h25 j'ai rencontré personne, si mais ils étaient de l'autre sens, ou alors ils avançaient plus vite que moi.

[loz]

Hop 250km et ~3500D+ sur deux jours (13h de selle) : j'ai les crocs !

[Krachy]

Course de côte vendredi, XC marathon samedi et hier 115km en fixie pour alles voir les Championnats du Monde des Coursiers à Lausanne. Ca pique un peu ce matin

[Poinpoin Junior]

Salut
106 kilomètres de plus avec 1300 m de D+ en 5h a 21 de moyenne encore quelque longues sortie et je tente une petite sortie de 120 kilomètres avec 1500 de D+ sa me ferrât les pieds

Ce message a été modifié par Poinpoin Junior - 06 août 2013 à 14h28.

[Krachy]

Dimanche 115km et 884 mètres de dénivelé positif pour aller voir les Mondiaux des Courisers à Lausanne. Un petit 28km/h de moyenne, on a le plus souvent emprunté les rives du Léman ultra chargées de touristes

[Freco]

Reprise!
2ème petite sortie en vélo route depuis que je m'étais claqué le tendon d'Achille (début Mai avec l'Ardéchoise annulé).
Ca fait plaisir de ne pas avoir trop perdu! Pour l'instant je suis revenu à mes anciennes chaussures molles, et ça passe nikel!
Bonnes sensations!

[Poinpoin Junior]

Salut les coursiers!
Aujourd'hui partie de manivelles de 133 kilomètres en 5h33 a 24 de moyenne . Sur le retour j ai réussi à tenir un bon rythme 28,30 pendant 45 bornes! Prochaine grosse sortie 150 bornes

[cycle81]

J'ai hâte de pouvoir faire des 150 bornes !

[touptit]

Salut les potos de la pédale .... j'espère que tout le monde va bien !

Retour de vacances pour bibi ... 9 jours dans le Quercy et 400 bornes autour de Lauzerte, Montcuq, Moissac, Montaigu ...
région formidable. Puis une semaine au sud du lac d'Annecy et mes premiers vrais cols, dans un cadre
, j'me suis fait 300 bornes en 6 jours (4 sorties) avec le Cormet de Roseland, le Semnoz par Annecy, le Semnoz par le
col de Leschaux et la Croix Fry par le col du marais ... entre autre ... Plein les yeux, plein les pattes et QUE DU BONHEUR !!!
(pour Bornéo c'est vrai que au delà de 7/8% de pente, le 34/23 ça fait un peu juste )
Le temps de faire le tri, et je posterai quelques photos ... bon Week end à tous

Ce message a été modifié par touptit - 10 août 2013 à 19h45.

[Krachy]

Tiens je rentre à peine du Queyras, mais j'ai roullé en enduro... As-tu grimpé l'Izoard et le col Agnel ?

J'y retourne cette automne pour monter ces bosses en vélo de route.

[touptit]

Krachy, le 13 août 2013 à 13h11, dit :

Tiens je rentre à peine du Queyras, mais j'ai roullé en enduro... As-tu grimpé l'Izoard et le col Agnel ?

J'y retourne cette automne pour monter ces bosses en vélo de route.

Bonsoir

Non, je n'ai jamais fait ces cols ... C'est la première fois que je viens dans les Alpes
mais j'y reviendrai, c'est vraiment superbe
Mon regret cette année, c'est ces deux jours de pluie sur Annecy sur six jours (trop court)
du coup je n'ai pas pu faire la Forclaz et les Aravis, qui n'étaient pourtant pas loin ....
mais bon !! ce n'est que partie remise ... de toute façon les jambes commençaient à
faire la gueule
Pour les photos ... ben pas terrible avec le téléphone, ça ne donne rien ...
j'en essaie quelques unes ...

Miniature(s) jointe(s)

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[Krachy]

Jolis cols ! Ca me rappelle un vieux souvenir : http://www.veloderou...%E2%80%99effort

[Krachy]

Reprise des affaires route aujourd'hui, mois de 60km mais plus de 1'600m de dénivelé positif. Une petite grimpette quoi

[elgreko78]

Krachy, le 14 août 2013 à 14h28, dit :

Reprise des affaires route aujourd'hui, mois de 60km mais plus de 1'600m de dénivelé positif. Une petite grimpette quoi

c'est dur de reprendre le biclou apres les exes de vacances

rentré dimanche et suite a un probleme de genou j'ai fait une sortie legere en vtt (pour pas m'aficher sur le route a mourrir en cote, en foret personne ne nous voit )

resultat 35km pour a peu pres 800de D+ le plaisir est vite revenu mais les jambes piquaient bien au debut

[Krachy]

Pas d'excès, je n'étais pas en mode vacances... Mais en mode VTT enduro

[Punkifier]

Salut la team!

Reprise timide, un ptit 21 km/h sur un 50, bonne sensation, des douleurs là où il faut,
Les sensations sont là, je suis comme sur un rail, je n'ai pas forcer et mes Bpm ce soir sont à 49, donc demain je m'y colle, j’essaierai de pédaler rond le plus possible sans trop me détruire les genoux

bonne soirée les routeux

Ce message a été modifié par Punkifier - 15 août 2013 à 22h23.

[Krachy]

Ah, tu te remets enfin aux choses "sérieuses"

[elgreko78]

repris mon route hier sortie le soir apres mes travaux... 40km en 2h environ, bah j'ai mal au fessier la reprise en vtt etait moins dure

en revanche je me rends compte que j'ai vraiment un genou qui flanche... va falloir vraiment que je consulte

Ce message a été modifié par elgreko78 - 16 août 2013 à 11h22.

[Punkifier]

Salut la team!

50 pour bibi en 2h15 sans les feux rouges, sinon 2h30.
Je vais faire toujours la même boucle, il y a 10 bornes de banlieue à faire, c'est chiant mais bon ça permet de chauffer la machine et le retour de la refroidir.

Avant tout; les sensations, et elles sont là, je sais bien que ca va être hyper répétitif mais j'aurais la récompense du résultat.
Sinon j'ai lâché le sirop d'agave, je marche à l'eau pure, cela m'évite de ne pas trop prendre de calories, je verrais sur du long...

[sermax]

Sortie de reprise ce matin pour moi après 1 mois sans vélo mais un régime Guinness et fish & chips!
Dur dur! 90km à 28.9 de moyenne et 900m de dénivelé et plus de jambes à la fin alolrs qu sur ce parcours, j'ai facile 1kmh de plus d'habitude... C'est ingrat le vélo (et un gras sur le vélo aussi).

Et c'est aussi ma première sortie avec le cardio! Ce qui me surprend un peu, c'est qu'il m'annonce 186 de FC max pour mon âge et mon poids (j'ai pris quelques kg, faut dire! ). Du coup, j'ai 151 de moyenne sur la sortie avec un pic à 181 (dans un p'tit col) et je suis souvent resté dans la zone des 75-90%. Ca vous fait ça aussi ou je dois le mettre sur le compte du mois d'inactivité?

C'est mon 1er cardio, alors j'ai des questions existentielles...