[Krachy]

14 sur 40 c'est déjà pas mal du tout, surtout si tu reviens de crève

[sermax]

Krachy, le 18 mars 2014 à 18h14, dit :

14 sur 40 c'est déjà pas mal du tout, surtout si tu reviens de crève

Merci pour l'encouragement!
Je ferai mieux la prochaine fois!

[touptit]

sermax, le 18 mars 2014 à 19h19, dit :

Krachy, le 18 mars 2014 à 18h14, dit :

14 sur 40 c'est déjà pas mal du tout, surtout si tu reviens de crève

Merci pour l'encouragement!
Je ferai mieux la prochaine fois!

B'soir ... j'en connais beaucoup qui se contenterais de ta performance ... bravo !!! tu vas tout exploser la prochaine fois

[sermax]

touptit, le 18 mars 2014 à 20h36, dit :

sermax, le 18 mars 2014 à 19h19, dit :

Krachy, le 18 mars 2014 à 18h14, dit :

14 sur 40 c'est déjà pas mal du tout, surtout si tu reviens de crève

Merci pour l'encouragement!
Je ferai mieux la prochaine fois!

B'soir ... j'en connais beaucoup qui se contenterais de ta performance ... bravo !!! tu vas tout exploser la prochaine fois

J'espère bien!

[Krachy]

Faut pas tout exploser... Enfin surtout pas soi-même

T'1 les sensations reviennent, j'ai pu placer une attaque dans un raidillon bien corsé en passant la plaque. Ca devrait watter sévère dans quelques semaines, mais bon en vélo jamais rien n'est acquis !

Ce message a été modifié par Krachy - 18 mars 2014 à 22h15.

[touptit]

B'jour

Sortie avec deux gars du club 109km 830mD+ (27.8 de moyenne) ... la fin un peu raide

ça commençait à cramper à l'intérieur des cuisses ... 4 sorties en 5 jours, faut pt'être

que je calme un peu .... de toute façon la flotte revient

[Poinpoin Junior]

Bonsoir
Pas trop le temps de passer en se moment vélo et boulot a fond (bon j avoue plus le vélo ) 740 kilomètres depuis le début du mois je pense aller chercher les 850 ce mois. Mon objectif mensuel est 400 par mois
Hier belle sortie de 91 piton qui s est abrégée trop vite Je crève en ne pouvant pas éviter un caillou, bon tant pis j ai pour changer ( d habitude je ne prend rien ) je change la chambre remet une autre et la en gonflant RIEN sa ne gonfle pas Je redémonte... la "nouvelle a une entaille de 2 mm . Bon bah retour a patte sur 5 bornes et retour en voiture grâce a la grand mère.... a peine je fait 200 m un couple de luxembourgeois passe, je leurs demande si ils n on pas une caa...pas de problème! en 4 coup de démonte pneu me voila repartit. J ai voulut les dédommager z on pas voulu. Du coup j ai fait 10 bornes avant de les lâcher. Ils descendent a montpellier et retour en train en sachant qu il ont fait Luxembourg Rome en vélo et un voyage a pied dans les Alpes un seul mot: respect!

[Krachy]

Sympa Les Luxembourgeois

Retour de la flotte après un mois d'été, du coup j'ai opté pour un passage en vitesse sur la piste. Une heure et 44km700

[Zoko]

Bon et bien après une semaine à ne pas toucher au bicloune pour cause de formation pour mon nouveau taf et une méchante crève qui ne veut pas me lâcher j'ai repris ce matin l'entrainement.

Résultat je suis complètement collé, zéro sensation. J'ai quand même fais 100km à 36km/h de moyenne. Il y avait un vent assez important ce matin.
Je suis content d'avoir eu le courage de sortir le vélo même si je n'étais pas bien mais il ne faut savoir se forcer des fois.

Du coup cette aprèm' c'est Milan-San-Remo dans le canap' et une Faro dans la main.

[Jonar]

le Recovery Day comme disent les anglosaxons
par contre question, soit t'es une machine, soit c'est vraiment roulant par chez toi?

[Zoko]

Un peu des deux LOL.

Enfin c'était assez roulant quand même. Le plus dur c'était le vent qui était de côté et défavorable toute la sortie. Dommage la moyenne aurait été bien meilleur.

[Poinpoin Junior]

Hop les 1500 kilomètres depuis le 2 Janvier sont dépassé aujourd’hui!
Vous en êtes où par rapport à vos objectifs kilomètres, record etc?

[Jonar]

Zoko, le 23 mars 2014 à 17h48, dit :

Un peu des deux LOL.

Enfin c'était assez roulant quand même. Le plus dur c'était le vent qui était de côté et défavorable toute la sortie. Dommage la moyenne aurait été bien meilleur.

quand je compare la topographie de Paris et de Liège, c'est un rien plus vallonné ici

[Zoko]

C'est sûr. Il y a qu'à voir le dénivelé d'un Liège-Bastogne-Liège.


Après sur la région parisienne sur une sortie de 100km en moyenne tu es sur du 1200m de dénivelé. C'est déjà çà même si c'est comparable à de la montagne bien sûr.

[Krachy]

Paname... ! Perso ça me ferait déprimer

Pas de sortie aujourd'hui, je reprends demain avec deux ou trois séances et samedi prochain avec une coursette.

[touptit]

Zoko, le 23 mars 2014 à 19h07, dit :

C'est sûr. Il y a qu'à voir le dénivelé d'un Liège-Bastogne-Liège.


Après sur la région parisienne sur une sortie de 100km en moyenne tu es sur du 1200m de dénivelé. C'est déjà çà même si c'est comparable à de la montagne bien sûr.

B'soir

100km à 36km/h de moyenne ... même collé avec zéro sensation, j'suis preneur

Perso, je me suis incrusté au groupe de Alex52 comme Dimanche dernier pour une virée
de 104km très sympa, même si les jambes n'étaient pas vraiment au RDV.

[alex52]

touptit, le 23 mars 2014 à 20h25, dit :

B'soir

100km à 36km/h de moyenne ... même collé avec zéro sensation, j'suis preneur

Perso, je me suis incrusté au groupe de Alex52 comme Dimanche dernier pour une virée
de 104km très sympa, même si les jambes n'étaient pas vraiment au RDV.

Seulement 82 pour moi mais c'est normal vu que tu es venu par la route. Ce matin, moi aussi j'étais collé certainement à cause du temps et un peu emmerdé avec mes genoux mais bon de bonne sensations surtout sur le petit coup de bourre avec les petits relais sur la fin malgré le vent. Et je ne veux pas dire mais les jambes étaient plus chez toi que chez moi.

[Zoko]

Krachy, le 23 mars 2014 à 19h24, dit :

Paname... ! Perso ça me ferait déprimer

Pas de sortie aujourd'hui, je reprends demain avec deux ou trois séances et samedi prochain avec une coursette.

Hey ho, t'as vu la gueule de notre nouveau vélodrome à St-Quentin ? Tu serais heureux d'y être à Paris

Touptit > Ca parait un peu indécent de râler de rouler à cette moyenne mais je me connais et ce n'est pas une forme " normale ".

Ce message a été modifié par Zoko - 23 mars 2014 à 21h05.

[Anthys]

Aller débat du jour

"Pk accorder autant d'importance a la moyenne alors que cette dernière dépend de plusieurs paramètres"

Ce message a été modifié par Anthys - 23 mars 2014 à 21h13.

[Jonar]

ma derniere sortie, la première heure j'étais à 30 de moyenne, puis j' ai monté la cote de la Redoute et au final mon 75km je l' ai bouclé à 24.5km/h de moyenne pour 800m de dev.

la moyenne c'est comme la Fc, ça sert pas à grand chose de comparé mais ça motive certains à pousser plus ......dont moi....c'est un peu une bataille au boulot savoir qui est le plus ''rapide" avec les collègues de boulot

Ce message a été modifié par Jonar - 23 mars 2014 à 21h25.

[touptit]

Anthys, le 23 mars 2014 à 21h13, dit :

Aller débat du jour

"Pk accorder autant d'importance a la moyenne alors que cette dernière dépend de plusieurs paramètres"

Pt'être parce que c'est le résultat d'une sortie le plus facile à calculer (temps x distance)
Après affectivement, il faut y intégrer le dénivelé, le paramètre aspiration (groupe), le vent
la température, la distance totale, l'objectif de la sortie ....
Mais perso, pour avoir roulé dans pas mal de régions avec des dénivelés allant de la région
Bordelaise au Alpes ... ma moyenne ne varie pas tant que ça d'un endroit à un autre.
D'accord, quand tu te tapes un ou deux cols dans une sortie ta moyenne en pâtit un peu mais il y
a quand même les descentes pour la remonter
Pour moi le paramètre qui joue le plus sur la moyenne, c'est l'effet aspiration avec un bon groupe !
Mais c'est vrai que ce débat et les impressions de chacun sur ce sujet sont intéressants.

[Zoko]

C'est bien pour ça que je parle de sensation mis en en corrélation avec ma moyenne...

J'accorde bien plus d'importance à mon ressenti sur la sortie que sur la vitesse moyenne finale.
Si je peux avoir les deux c'est encore mieux.

Ce message a été modifié par Zoko - 23 mars 2014 à 22h12.

[Anthys]

Pour moi la vitesse moyenne c'est un peu comme chercher a savoir qui a la plus grande, ça flatte l'ego mais pas que.
Je ne parle pas pour ceux qui font de la compétition et qui ont les entraînements qui vont avec.
Et Je vous rassure, la première donnée que je regarde en finissant la sortie c'est celle-ci.
moi le premier, je ne supporte pas quand cette dernière me paraît trop basse. Après il faut savoir être objectif pour l'expliquer et la comparer aux autres.
Car beaucoup ont tendance a faire le raccourci: mauvaise moyenne = faible niveau.

Ce message a été modifié par Anthys - 23 mars 2014 à 22h59.

[Zoko]

Anthys, le 23 mars 2014 à 22h56, dit :

Pour moi la vitesse moyenne c'est un peu comme chercher a savoir qui a la plus grande, ça flatte l'ego mais pas que.
Je ne parle pas pour ceux qui font de la compétition et qui ont les entraînements qui vont avec.
Et Je vous rassure, la première donnée que je regarde en finissant la sortie c'est celle-ci.
moi le premier, je ne supporte pas quand cette dernière me paraît trop basse. Après il faut savoir être objectif pour l'expliquer et la comparer aux autres.
Car beaucoup ont tendance a faire le raccourci: mauvaise moyenne = faible niveau.

Je suis totalement d'accord avec çà.

C'est pour ça que j'encourage systématiquement les autres membres lorsqu'ils se sentent bêtes avec leur moyenne ou la distance de leur entrainement comparé à Krachy ou à moi.
Il faut remettre dans son contexte. Nous courrons à des niveaux plus importants donc forcément les entrainements et les données qui vont avec vont de paires.

En conclusion, ne minimisez vos sorties les petits pères, l'important c'est le plaisir que l'on prends sur son bicloune, pas les chiffres qui sortent sous Strava.

Ce message a été modifié par Zoko - 23 mars 2014 à 23h16.

[Krachy]

Je suis d'accord avec Zoko que le plaisir reste le plus important, à moins éventuellement de viser le maillot jaune... Et encore là il vaut mieux aimer le vélo pour s'infliger tous les entraînements nécessaires pour arriver à ce niveau !

Après je ne fais pas une fixation, loin de là même, sur la moyenne. Car tout comme le cardio il y a trop de variation possible suivant les tracés, le placement des ascensions les virages, le vent, le groupe ou en solo, le type d’entrainement effectué et cetera. J’ai quelques tracés où il est carrément impossible de faire du trente de moyenne (enfin pour moi) alors que sur piste j’ai déjà fait plus de 45km/h de moyenne sur 250km… et en VTT c’est souvent largement pire !

[Krystau]

Les interprétations des datas c'est beaucoup plus difficile que l'on le pense.

J'ai des envies de capteur de puissance depuis longtemps, justement pour "tenter" d'être plus objectif sur les analyses..

Mais comme dit par d'autre le plaisir et les sensations sont très importante.
Ceci dit, mesurer sa bonne forme avec des critères objectifs, cela donne aussi la banane

[Krachy]

Il est vrai que les watts permettent d'analyser au mieux les caractéristiques d'une sortie, c'est largement plus explicite que la vitesse moyenne ou les puls. Après c'est cher et tous les capteurs ne seraient pas fiables à 100%...

Aujourd'hui vu la météo incertaine, j'ai filé prestement sur la piste en mode décrassage. 62km et 1h30 de roulage. Il y avait de la visite à l'UCI !

Non je n'ai pas signé de contrat

[touptit]

Zoko, le 23 mars 2014 à 23h16, dit :

Anthys, le 23 mars 2014 à 22h56, dit :

Pour moi la vitesse moyenne c'est un peu comme chercher a savoir qui a la plus grande, ça flatte l'ego mais pas que.
Je ne parle pas pour ceux qui font de la compétition et qui ont les entraînements qui vont avec.
Et Je vous rassure, la première donnée que je regarde en finissant la sortie c'est celle-ci.
moi le premier, je ne supporte pas quand cette dernière me paraît trop basse. Après il faut savoir être objectif pour l'expliquer et la comparer aux autres.
Car beaucoup ont tendance a faire le raccourci: mauvaise moyenne = faible niveau.

En conclusion, ne minimisez vos sorties les petits pères, l'important c'est le plaisir que l'on prends sur son bicloune, pas les chiffres qui sortent sous Strava.

Et les p'tits vieux aussi, il faut les encourager ... n'empêche qu'il y a moins d'écart de moyenne entre notre centenaire
Robert Marchand et moi (6km/h), qu'entre toi et moi (10km/h) ... p'tain je prends un sacré coup de vieux sur ce coup là
J'déconne m'en fout en faite de la moyenne, surtout que cette année je prends vraiment mon pied sur le vélo.

P'tite sortie 48km ce soir en sortant du boulot ... (26.6km/h de moyenne )

[Zoko]

Tu prends du plaisir ? Et bein c'est cool ça !

[Krachy]

25 de moyenne aujourd'hui

Pas bien grave vu que j'ai effectué des exercices de force et de vélocité, c'était bien plus dur que l'autre jour sur la piste (45 de moyenne sur 1h).