[IlCorridore]

J'ai lu, dans le CycloCoach de Juillet/Août 2013, l'article sur les selles de vélos.
J'ai fais le test de souplesse et remarquer que je n'étais pas très souple au niveau du bassin. Je me suis donc référé au paragraphe destiné aux personnes ayant peu de souplesse. Il est écrit, je cite : "le poids du cycliste se reporte sur les organes génitaux". J'avais aussi lu sur Internet que cela pouvait provoquer l'impuissance... Je voulais donc savoir s'il était utile de faire des exercices d'assouplissement et lesquels ?

[Punkifier]

Tu sais je fais 105 kg, j'ai trois gamins et un quatrième en préparation.
Du moment que tu ne portes pas de slim en taille S...

Moi mon bassin c'est déverrouiller tout seul, il faut écouter son corps et sinon faire du pilate et du strech mais bon en se remuant un peu...

[IlCorridore]

Ok. Mais je sens que ça force sur le périnée. Après chaque sortie, j'ai des douleurs...
Dans l'article, il n'est pas question de poids mais de souplesse. Si tu arrives à toucher le bout des pieds, tu es très souple. Si tu touches les chevilles, tu es entre les 2. Et si tu es comme moi, tu arrives seulement en-dessous des genoux, tu n'est pas souple...

[sermax]

IlCorridore, le 06 octobre 2013 à 12h04, dit :

Ok. Mais je sens que ça force sur le périnée. Après chaque sortie, j'ai des douleurs...
Dans l'article, il n'est pas question de poids mais de souplesse. Si tu arrives à toucher le bout des pieds, tu es très souple. Si tu touches les chevilles, tu es entre les 2. Et si tu es comme moi, tu arrives seulement en-dessous des genoux, tu n'est pas souple...

Un peu d'exercice chaque soir te permettra justement de descendre de plus en plus bas? Pendant la préparation hivernale, c'est le genre d'exercice qu'on faisait pour garder la souplesse.
Pendant 5 minutes, tu peux essayer de toucher tes doigts de pied (debout ou assis, au choix). A force, tu devrais voir la différence, ne serait-ce qu'au bout d'un mois.

Tiens, voici des exemples de ce qu'on faisait (diapos 1, 7 et 8)

[IlCorridore]

Ok, merci. Je vais essayer, je vous redis dès que j'ai des résultats !

[touptit]

Pour la souplesse du bassin, j'ai bien un exercice (en avant, en arrière, en avant, en arrière, en avant, en arrière ...) après faut trouver
une motivation ... demande à Punky, il en est à son quatrième, je pense qu'il pratique assidûment

[sermax]

touptit, le 06 octobre 2013 à 20h19, dit :

Pour la souplesse du bassin, j'ai bien un exercice (en avant, en arrière, en avant, en arrière, en avant, en arrière ...) après faut trouver
une motivation ... demande à Punky, il en est à son quatrième, je pense qu'il pratique assidûment

Si tu savais combien je me suis retenu de faire ce genre de vanne! Ton post m'enlève toute frustration maintenant... Merci!

[Punkifier]

Tu as bien fait Sermax, je ne vais pas relever...

Vous savez quand on est dans le dur, il faut se décontracter, au pire tousser un coup, et Zou!