[criiss]

te serais-tu trompé de sujet ?
En tout cas, je vois que même si tu ne roules plus trop, tu reste intéressé par le monde du vélo

[Krystau]

criiss, le 22 mars 2021 à 15h19, dit :

te serais-tu trompé de sujet ?
En tout cas, je vois que même si tu ne roules plus trop, tu reste intéressé par le monde du vélo

Ou le forum qui m'a fait une blagounette !! Ce n'est pas la première fois qu'il me fait le coup et avec les citations auxquelles je réponds, donc de doute sur la téléportation ;-) !! )

Je vais remettre cela au bonne endroit !!

[criiss]

Bon, sinon, pour relancer un peu le topic, et même si c'est pas la bonne région :
j'envisage de faire Lille - Hardelot cette année.
ça démarre pas loin de chez mes parents ... ça fait un moment que ça me fait envie.
27 Juin cette année.
160 km, environ 1400 de D+ (il me semble) concentré sur la seconde moitié du parcours.
Mais une cyclo plutôt familiale, à faire à son rythme.

J'ai jamais fait si long ... j'ai fait une fois 135 km ... avec Krystau d'ailleurs, et les gars du club de tri de poissy. J'avais fini à plus de 30 de moyenne, ils avaient sacrément avoiné ! Et j'avais fini complètement vidé (et je n'avais pas pris le moindre relais !).
Mais du coup, 160 km autour des 25 km/h, ça me semble bien dans mes cordes.
Je le ferai avec mon frère, qui roule moins que moi ... donc, ce sera plutôt à son rythme qu'au mien, ça devrait aller (il faudra que je fasse attention à ne pas lui imposer un rythme trop élevé d'ailleurs).

Voilà voilà
En espérant avoir du beau temps.

[Krystau]

criiss, le 24 mars 2021 à 15h23, dit :

Bon, sinon, pour relancer un peu le topic, et même si c'est pas la bonne région :
j'envisage de faire Lille - Hardelot cette année.
ça démarre pas loin de chez mes parents ... ça fait un moment que ça me fait envie.
27 Juin cette année.
160 km, environ 1400 de D+ (il me semble) concentré sur la seconde moitié du parcours.
Mais une cyclo plutôt familiale, à faire à son rythme.

J'ai jamais fait si long ... j'ai fait une fois 135 km ... avec Krystau d'ailleurs, et les gars du club de tri de poissy. J'avais fini à plus de 30 de moyenne, ils avaient sacrément avoiné ! Et j'avais fini complètement vidé (et je n'avais pas pris le moindre relais !).
Mais du coup, 160 km autour des 25 km/h, ça me semble bien dans mes cordes.
Je le ferai avec mon frère, qui roule moins que moi ... donc, ce sera plutôt à son rythme qu'au mien, ça devrait aller (il faudra que je fasse attention à ne pas lui imposer un rythme trop élevé d'ailleurs).

Voilà voilà
En espérant avoir du beau temps.

Super projet ton 160 km !!
A mon avis pas de problème pour toi pour ce genre de distance, juste bien le gérer en terme d'effort, ce mettre en facilité même si tes jambes frétillent au début, ne pas tomber dans le piège !!

Excellent souvenir cette sortie, j'avais oublié que tu étais là :-) ! C'était Nicolas du fofo et ses copains qui nous avait proposés cette super sortie !! Et clairement cela avait roulé bien fort à des moments !!
Tu avais déjà ton canyon ?

[criiss]

Krystau, le 24 mars 2021 à 16h17, dit :

criiss, le 24 mars 2021 à 15h23, dit :

Bon, sinon, pour relancer un peu le topic, et même si c'est pas la bonne région :
j'envisage de faire Lille - Hardelot cette année.
ça démarre pas loin de chez mes parents ... ça fait un moment que ça me fait envie.
27 Juin cette année.
160 km, environ 1400 de D+ (il me semble) concentré sur la seconde moitié du parcours.
Mais une cyclo plutôt familiale, à faire à son rythme.

J'ai jamais fait si long ... j'ai fait une fois 135 km ... avec Krystau d'ailleurs, et les gars du club de tri de poissy. J'avais fini à plus de 30 de moyenne, ils avaient sacrément avoiné ! Et j'avais fini complètement vidé (et je n'avais pas pris le moindre relais !).
Mais du coup, 160 km autour des 25 km/h, ça me semble bien dans mes cordes.
Je le ferai avec mon frère, qui roule moins que moi ... donc, ce sera plutôt à son rythme qu'au mien, ça devrait aller (il faudra que je fasse attention à ne pas lui imposer un rythme trop élevé d'ailleurs).

Voilà voilà
En espérant avoir du beau temps.

Super projet ton 160 km !!
A mon avis pas de problème pour toi pour ce genre de distance, juste bien le gérer en terme d'effort, ce mettre en facilité même si tes jambes frétillent au début, ne pas tomber dans le piège !!

Excellent souvenir cette sortie, j'avais oublié que tu étais là :-) ! C'était Nicolas du fofo et ses copains qui nous avait proposés cette super sortie !! Et clairement cela avait roulé bien fort à des moments !!
Tu avais déjà ton canyon ?

Oui, c'est bien ça, la sortie avec le club de poissy, c'était Nico qui nous l'avait proposée.
Sacrée sortie en vdc !
Et oui, j'avais le Canyon, il était flambant neuf (enfin, il devait avoir 2 semaines quoi )
Et donc, ça devait être en 2017 (oui, ça fera 4 ans cette année que j'ai ce vélo).
Il faudrait d'ailleurs que je fasse faire une petite révision, vérifier la roue libre, le pédalier, changer éventuellement la chaine (bon, ça, je sais faire) et vérifier le réglage du dérailleur (notamment, à l'avant, c'est un poil moins fluide qu'au début ... mais je reste un fan du Di2 !!)


Pour les 160, ça devrait aller. Je vais quand même essayer de faire quelques sorties longues (autour de 100) pour me rassurer !
et en effet, pas partir trop vite. Surtout que la première moitié est à peu près plate ... donc, ça devrait être assez "facile" au début et donner envie d'envoyer.
Mais je pense plutôt essayer de trouver un peloton qui va à la bonne vitesse (entre 25 et 30) et s'arranger pour le suivre, quitte à ce que je prenne quelques relais si je me sens les jambes.

[Sébastien77]

Salut les gars ! Mais c'est l'effervescence ici !!


Et oui vivement les beaux jours, ou plutôt la fin de cette triste période pour tous.
Je prends toujours plaisir à suivre vos activités, ça motive toujours autant, je profite du télétravail pour faire comme Criss, à savoir des sorties courtes le midi, avec parfois des bonnes intensité, ça permet de mettre un peu la tête dehors.
FL lui reste une machine superbement bien rodée sur Zwift maintenant (Moi je m'en contente l'hiver pour m'entretenir, et pas envie de reprendre l'abonnement pendant ce confinement, 10kms aux alentours me suffisent pour profiter un peu plus le WE. (Sans pouvoir aller dans ma maison de campagne et rouler "au vert").

Krystau, il va falloir que tu t'y remette, le jour où on va se faire une VdR en Vallée de C. on va envoyer du pâté !!! ))

Portez-vous bien,

@+
SeB.

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 25 mars 2021 à 09h43.

[criiss]

Le pâté, c'est pas le truc qu'on mange en apéro de fin de sortie ça ?
Il faut le balancer sur la route ?

Je dirais que, vue que la vdc, c'est plein de forêt : on va plutôt envoyer du bois !!

[Sébastien77]

Et ben, pas gâté par la météo hein...
J'espère que tout le petit monde va bien ici ?

De mon côté ça va, j'ai même ressorti le VTT dernièrement, car un ras-le-bol du vent sur la route, y'a pas une sortie 100% plaisir.
Bon, ça me permet de varier et voir autre chose, j'ai fait le TMF ce WE (Le Tour du massif de Fontainebleau) - Je vous mets le lien de la trace ici si ça peut intéresser, c'est vraiment sympa à faire à condition d'être à minima bien en forme : tmf

Sur la route, la prochaine étape est un petit 200kms - Histoire de se fixer un objectif - Ma dernière sortie 160kms fût une balade, donc ça devrait le faire tranquillement.

Soyez prudents, @+

[criiss]

Salut Séb !

200 km, ça commence à causer !
160 km une ballade, c'est déjà impressionnant.
J'espérais faire Lille-Hardelot cette année (160 km aussi) mais c'est annulé (pour cause d'élection régionale le même jour !!)
Dommage, pour une première cyco un peu longue distance, ça semblait bien (pas trop dur, pas trop de D+)
J'ai du mal à savoir ce que ça pourrait donner. Le fait d'y aller sans trop se mettre la pression, et en peloton la majeure partie du temps.

Ma plus grosse sortie, c'était 135 !
Et c'était avec les gars du club de Poissy Triathlon, autant dire que ça roulait fort (Krystau doit s'en souvenir aussi). J'ai fini avec environ 1400 de D+ et un peu plus de 30 km/h de moyenne.
Et j'ai passé la quasi totalité de la sortie en queue de groupe à essayer tant bien que mal de tenir les roues

Cette année, c'est particulier.
Entre le couvre feu / confinement, la météo qui est franchement pas terrible, le covid (chopé fin avril, ça m'a un peu bloqué chez moi) ... ben j'arrive à rouler, mais plutôt par petites sorties.
J'ai dépassé les 80km en une sortie pour a première fois dimanche (86 km) ... c'était même la première fois de l'année que je dépassais 70 km je crois ...
mais paradoxalement, c'est la première année où je roule autant ...
Bref, j'ai plus de créneaux pour sortir (grâce au télétravail), mais de plus petits créneaux. (Ah, et j'ai aussi été un peu fainéant, à pas savoir me lever assez tôt les dimanches matin )

[Sébastien77]

Je valide les micro-sorties d'1h15 le midi avec le télétravail. Je fais ça avec 2-3 copains de niveau homogènes, on écrase bien les pédales pour des moyennes entre 30 et 32Km/h.

Je trouve que cette façon de rouler (ou de s'entrainer même si ce n'est pas vraiment des entrainements puisqu'on roule pour le plaisir) est bien plus efficace que des sorties longues tempo.
Il en résulte que je me sens super bien sur des longues distance en ce moment à rythme moins élevé...Donc continue comme ça !!!


Aller, il va bientôt faire beau le matin, motivation pour se lever tôt !!!

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 12 mai 2021 à 09h25.

[criiss]

Alors les micro sorties, en effet, c'est très bien (enfin, micro ... comme tu y vas ... 30 à 40 km, il y a quelques années, c'était un peu du domaine du mythe pour moi ça )
Le problème est de ne faire que ça ... mais malgré tout, ça fait bosser (notamment parce que c'est quand même pas si micro, je ne sors pas non plus pour 10 bornes)

bon, ce week end, je ne serai pas là, mais de toute façon, toute la semaine qui se profile à l'air bien pourrie niveau conditions météo.
Clairement, on n'est pas gatés ce printemps !

Et oui, j'espère bien retrouver la motivation pour me lever tôt le dimanche et rouler
Après tout, j'y suis arrivé Dimanche dernier.
Et comme tu dis : le fait de rouler plutôt fort en semaine (hier et avant hier, j'ai fait ma boucle de 40 km à 29 / 29,5 km/h, ce qui, pour moi, et compte tenu du vent, est une bonne performance) permet d'être plus à l'aise le dimanche à moindre intensité.
Encore faut-il que j'arrive à m'astreindre à de la moindre intensité si je pars pour une sortie plus longue. Plus facile à faire à plusieurs que tout seul ...
dimanche, ça a été, et je me suis d'ailleurs rarement senti aussi frais après 85 bornes (bon, j'étais entamé quand même hein, mais loin de l'agonie )

Reste un ptit problème à régler : quand il fait chaud, au bout de quelques dizaines de km (70 / 80), j'ai très mal sous le pied gauche.
Je pense qu'à cause de la chaleur, mon pied gonfle, et avec le serrage de la chaussure, ça fait des points de compression / mauvaise circulation.
D'ailleurs, si je desserre un peu la chaussure, ça s'améliore un peu.
Donc, il faut que j'évite de trop serrer la chaussure en partant. Mais bon, en partant, j'ai les pieds froids, donc le serrage ne me semble jamais trop fort, parfois même trop lâche. Et après, je ne réalise pas pendant que je roule que le pied gonfle et que ça devient trop serré ... sauf quand ça commence à faire mal, et là, il est déjà un peu trop tard. Desserrer en roulant aide un peu et soulage, mais ne fait pas disparaitre la douleur.
Bon, c'est rien de dramatique ... juste penser à pas trop serrer

[santachristain]

Incroyable, j'ai dû battre mon record dans les Vaux de Cernay : pas une moto ni même une voiture n'a pu me passer

[criiss]

Et ben, ça fait un moment que je ne suis pas passé ici ... mais je crois que je ne suis pas le seul ...
les forums sur internet, ça se meurt lentement

Bon, pour ceux qui passent :
j'ai fait de chouettes trucs à vélo ces derniers mois.
J'ai finalement fait Lille-Hardelot en 2022
160 km, cyclo familiale très sympa. Je l'ai fait avec mon frère, qui roule moins que moi .. donc en mode plutôt tranquille.
J'avais jamais fait cette distance, donc, pour me rassurer, j'avais fait quelques sorties plus longues les week end d'avant : un 145 km, un 150 km, et un 180 km. Autant dire que j'arrivais en confiance
Et depuis, j'ai enchainé avec un 175 km et mon tout premier 200 ! (et même, 230 !!)

Pour des raisons personnelles, j'ai réduit la quantité de vélo depuis juillet ... mais j'ai toujours plaisir à monter dessus
Je cherche moins à .. avoir la plus grosse, je suis moins obnubilé par la distance totale dans l'année. Mais j'ai toujours plaisir à rouler; Bref, un bon équilibre

En tout cas, je vois sur Strava que ça continue à rouler pas mal ...
La fin du Covid, et, cette année, un été un un automne favorables, ça aide

Bonne route à tous !

[Sébastien77]

Hello Criiss

Et oui les Forums sont peut-être une victime des réseaux sociaux qui prennent de l'ampleur...
Mais il est en effet rare de trouver plus complet qu'un forum, c'est mon avis.

Tu as bien roulé cette année je trouve, bien progressé aussi ! Pour ma part, j'ai aussi profité d'un nouveau mode de travail (télétravail) pour caler des petits "classico" entre 12/14h.

Cette année mon 1er objectif était de faire un tri longue distance (half IM), sans jamais avoir couru de semi de ma vie

Avec quelques entrainements j'ai pu accomplir mon délire au mois de Mars avec une météo plutôt pourrie, pas de chance, mais bon je l'ai fait (Le but était de finir).
Quelques cyclosportives ont suivi (La GF Provence Occitane, La Jean-François Bernard) et des belles sorties en Auvergne et Hautes-Alpes (Alpes d'Huez, Col du Sabot, Col du Glandon, Croix de Fer...)

Sinon la routine entre le 77 et le 58 (avec un peu de Zwift quand j'ai pas envie de mettre le nez dehors) Pas trop eu l'occasion cette année de me balade en VdC, mon seul regret !

@+

Ce message a été modifié par Sébastien77 - 18 novembre 2022 à 13h33.

[macmini95]

C'est sympa de voir des anciens repasser sur le forum ça fait longtemps que l'on a pas Vu krystau aussi

[kouros]

Y'a un ancien qui est toujours là mais qui peut plus rouler

[Léo27]

NicoWRC, le 21 février 2017 à 19h30, dit :

clairement, plus c'est connu, moins on a de chance de gagner... en vélo ca reste encore jouable... sur running heroes ca devient vraiment chaud, surtout avec des challenges où il faut courir 1*10km dans la semaine et tu te retrouves avec 3500 finishers du challenge pour 5 dossards pour le 10k de l'équipe

il faudrait de vrais challenges en kms, ou alors nécessitant de gros points comme les 10 000 pour le tri de Deauville, au moins ca écremerait un minimum

De mon coté j'avais gagné mon dossard pour les 20Km de Paris, ainsi qu'un tshirt technique Damart (qui se lance dans le sportwear !)
Et plein de bons de réducs comme sur le site N3U par exemple, quand j'ai voulu commencer une cure de spiruline... d'ailleurs je vais mettre en route ma cure pour la saison qui commence dans 3 mois

Ah la spiruline, cette algue riche en nutriments ! Elle est une bonne source de protéines, de vitamines et de minéraux. Mais elle m'a été recommandée par le médecin, car elle contient également de la chlorophylle, un composé qui s’est avéré avoir de nombreux avantages pour la santé, notamment la capacité d’améliorer la santé intestinale grâce aux enzymes qu'elle contient. La spiruline aide à mieux absorber les nutriments et à réduire la quantité de gaz produite. Ce que je voudrais savoir à quoi sert réellement une cure de spiruline dans le cyclisme.

Ce message a été modifié par Léo27 - 28 avril 2023 à 23h22.

[Ultimaratio95]

j'en prends tous les matins.
Je suis devenu une fusée