[grossac]

Salut, est-ce que certains d'entre vous connaissent et on déjà fait cette cyclosportive ? Elle me tente bien cette année mais à voir si j'aurais suffisamment roulé d'ici là.

le détail ici

Une arrivée sur le plateau de Beille ça calme!!!

[Kenderv]

grossac, le 05 janvier 2012 à 15h13, dit :

Salut, est-ce que certains d'entre vous connaissent et on déjà fait cette cyclosportive ? Elle me tente bien cette année mais à voir si j'aurais suffisamment roulé d'ici là.

le détail ici

Une arrivée sur le plateau de Beille ça calme!!!

...je ne connais pas mais vu les parcours ce doit être une cyclo intéressante..!! t'as 6 mois pour t'entraîner. Pour bien faire il te faudrait 5.000 pitons, soit environ 800 bornes par mois, 200 par semaine...! c'est faisable..!

[grossac]

Kenderv, le 05 janvier 2012 à 19h05, dit :

grossac, le 05 janvier 2012 à 15h13, dit :

Salut, est-ce que certains d'entre vous connaissent et on déjà fait cette cyclosportive ? Elle me tente bien cette année mais à voir si j'aurais suffisamment roulé d'ici là.

le détail ici

Une arrivée sur le plateau de Beille ça calme!!!

...je ne connais pas mais vu les parcours ce doit être une cyclo intéressante..!! t'as 6 mois pour t'entraîner. Pour bien faire il te faudrait 5.000 pitons, soit environ 800 bornes par mois, 200 par semaine...! c'est faisable..!

c'est faisable pour une personne lambda, j'ai oublié de mettre dans ma présentation que je suis artisan depuis plus de 4 ans et que je bosse 6j/7j jusqu'à tard le soir, mais je vais tenter d'être plus régulier en sport (un peu de course à pieds et vélo évidemment) pour être en forme le jour J. Sinon pour moi je pensais à la "mountagnole" (à prononcer avec l'accent "con" ) qui est un peu plus courte avec tout de même l'arrivée au sommet du plateau de Beille!!

[Kenderv]

grossac, le 05 janvier 2012 à 21h40, dit :

Kenderv, le 05 janvier 2012 à 19h05, dit :

grossac, le 05 janvier 2012 à 15h13, dit :

Salut, est-ce que certains d'entre vous connaissent et on déjà fait cette cyclosportive ? Elle me tente bien cette année mais à voir si j'aurais suffisamment roulé d'ici là.

le détail ici

Une arrivée sur le plateau de Beille ça calme!!!

...je ne connais pas mais vu les parcours ce doit être une cyclo intéressante..!! t'as 6 mois pour t'entraîner. Pour bien faire il te faudrait 5.000 pitons, soit environ 800 bornes par mois, 200 par semaine...! c'est faisable..!

c'est faisable pour une personne lambda, j'ai oublié de mettre dans ma présentation que je suis artisan depuis plus de 4 ans et que je bosse 6j/7j jusqu'à tard le soir, mais je vais tenter d'être plus régulier en sport (un peu de course à pieds et vélo évidemment) pour être en forme le jour J. Sinon pour moi je pensais à la "mountagnole" (à prononcer avec l'accent "con" ) qui est un peu plus courte avec tout de même l'arrivée au sommet du plateau de Beille!!

Forcément, ça ne va pas être facile..!! Bon, 6 jours sur 7 ça te donne déjà un jour où tu peux placer 50 bornes. Reste plus que 150 bornes dans la semaine. Une petite heure le midi, à la pause.., 6x25= 150 et la boucle est bouclée..!! Quand les jours auront rallongé, tu peux en faire 25 le matin et 25 le soir ou le midi, l'entrainement bi-quotidien est une bonne solution..Ariégoise ou moutagnole de toute façon il te faut 5.000 bornes pour ne pas rester "tanké" dans la bosse...La course à pied je ne sais pas si c'est à te conseiller car vu ton "gabarit" tes articulations, notamment les genoux, pourraient en souffrir, sans compter le dos..!!

Ce message a été modifié par Kenderv - 06 janvier 2012 à 19h26.

[grossac]

ça fait du boulot tout ça! mais est-ce qu'il ne faut pas garder un jour de repos entre chaque séances, à moins que cela dépende de l'intensité?? Pour la course à pieds disons que le truc bien est sa facilité à pratiquer (pas besoin qu'il fasse bien jour, moins de temps par séances, etc..) et je fais attention à faire des petites foulées, pour l'instant les genoux vont bien c'est juste les cuisses qui brûlent un peu

[grossac]

ça fait du boulot tout ça! mais est-ce qu'il ne faut pas garder un jour de repos entre chaque séances, à moins que cela dépende de l'intensité?? Pour la course à pieds disons que le truc bien est sa facilité à pratiquer (pas besoin qu'il fasse bien jour, moins de temps par séances, etc..) et je fais attention à faire des petites foulées, pour l'instant les genoux vont bien c'est juste les cuisses qui brûlent un peu

ça fait du boulot tout ça! mais est-ce qu'il ne faut pas garder un jour de repos entre chaque séances, à moins que cela dépende de l'intensité?? Pour la course à pieds disons que le truc bien est sa facilité à pratiquer (pas besoin qu'il fasse bien jour, moins de temps par séances, etc..) et je fais attention à faire des petites foulées, pour l'instant les genoux vont bien c'est juste les cuisses qui brûlent un peu

[Kenderv]

grossac, le 06 janvier 2012 à 09h13, dit :

ça fait du boulot tout ça! mais est-ce qu'il ne faut pas garder un jour de repos entre chaque séances, à moins que cela dépende de l'intensité?? Pour la course à pieds disons que le truc bien est sa facilité à pratiquer (pas besoin qu'il fasse bien jour, moins de temps par séances, etc..) et je fais attention à faire des petites foulées, pour l'instant les genoux vont bien c'est juste les cuisses qui brûlent un peu

...à 70% de tes puls max, pas besoin de repos quand même..!! c'est de la promenade de "pépé"...! et là, dans l'état où tu te trouves, il te faut compter au moins trois à quatre mois de "foncier brûle graisse"..!!
Si tu fais de la cap, pareil qu'à vélo : du foncier "brûle graisse", donc si les cuisses te brûlent c'est que "t'acidifies" et là,on est en travail de résistance, non de foncier..tu ne brûles aucune graisse, tu ne perds que de "l'eau"...

[grossac]

Kenderv, le 06 janvier 2012 à 19h32, dit :

grossac, le 06 janvier 2012 à 09h13, dit :

ça fait du boulot tout ça! mais est-ce qu'il ne faut pas garder un jour de repos entre chaque séances, à moins que cela dépende de l'intensité?? Pour la course à pieds disons que le truc bien est sa facilité à pratiquer (pas besoin qu'il fasse bien jour, moins de temps par séances, etc..) et je fais attention à faire des petites foulées, pour l'instant les genoux vont bien c'est juste les cuisses qui brûlent un peu

...à 70% de tes puls max, pas besoin de repos quand même..!! c'est de la promenade de "pépé"...! et là, dans l'état où tu te trouves, il te faut compter au moins trois à quatre mois de "foncier brûle graisse"..!!
Si tu fais de la cap, pareil qu'à vélo : du foncier "brûle graisse", donc si les cuisses te brûlent c'est que "t'acidifies" et là,on est en travail de résistance, non de foncier..tu ne brûles aucune graisse, tu ne perds que de "l'eau"...

Même pas mal!!

Trois à quatre mois, tout dépend de la masse de graisse à brûler, je suis assez lourd mais il n'y a pas que du gras

[Kenderv]

grossac, le 06 janvier 2012 à 21h59, dit :

Kenderv, le 06 janvier 2012 à 19h32, dit :

grossac, le 06 janvier 2012 à 09h13, dit :

ça fait du boulot tout ça! mais est-ce qu'il ne faut pas garder un jour de repos entre chaque séances, à moins que cela dépende de l'intensité?? Pour la course à pieds disons que le truc bien est sa facilité à pratiquer (pas besoin qu'il fasse bien jour, moins de temps par séances, etc..) et je fais attention à faire des petites foulées, pour l'instant les genoux vont bien c'est juste les cuisses qui brûlent un peu

...à 70% de tes puls max, pas besoin de repos quand même..!! c'est de la promenade de "pépé"...! et là, dans l'état où tu te trouves, il te faut compter au moins trois à quatre mois de "foncier brûle graisse"..!!
Si tu fais de la cap, pareil qu'à vélo : du foncier "brûle graisse", donc si les cuisses te brûlent c'est que "t'acidifies" et là,on est en travail de résistance, non de foncier..tu ne brûles aucune graisse, tu ne perds que de "l'eau"...

Même pas mal!!

Trois à quatre mois, tout dépend de la masse de graisse à brûler, je suis assez lourd mais il n'y a pas que du gras

....tu seras performant à 85kg ...car tu pourrais bien être du genre "bréviligne"...et à 80kg on ne pourra plus te tenir...

[grossac]

bréviligne, bréviligne... pas de partout, j'ai aussi des longs membres mais c'est vrai que je suis plutôt taillé comme un bûcheron canadien, le métier n'aidant pas (je manipule des charges et outils trés lourds à longueur de journée.
Sinon ce matin, 2h00 à 135 puls de moyenne j'ai bon là? et si je pense à l'ariègeoise, il faudra quand même bien que je grimpe un peu? il y a un entrainement spécifique pour la grimpette ou il faut juste "bouffer du col"?

[Cycloblog]

Pas besoin de 5000kms pour faire l'Ariégeoise....sauf à vouloir finir dans les premiers, mais là, 5000 ne suffisent pas.

J'ai toujours fait cette cyclo avec 3500/4000kms et je finis régulièrement dans les 200/300.

[Kenderv]

Cycloblog, le 07 janvier 2012 à 22h34, dit :

Pas besoin de 5000kms pour faire l'Ariégeoise....sauf à vouloir finir dans les premiers, mais là, 5000 ne suffisent pas.

J'ai toujours fait cette cyclo avec 3500/4000kms et je finis régulièrement dans les 200/300.

....et tu pèses certainement 105kg...!!