[ds_le_moulin]

Bonsoir,

Comment travaillez-vous la qualité du coup de pédale ?

J'ai commencé à avoir des douleurs dans le tendon d'achille (j'ai déjà reculé la câle), et j'imagine que c'est dû a un essai mauvais d'améliorer mon coup de pédale...

Merci pour vos conseils !

[benj77]

Essaye de baisser ta selle de 0.5 à 1 cm environ. C'est ça qui a résolu le même problème chez moi
C'est le plus simple, mais si ça ne fait rien ou si ça génère d'autres problèmes, des gens plus calés que moi auront sans doute des idées...

.

Ce message a été modifié par benj77 - 18 août 2014 à 19h18.

[ds_le_moulin]

Personne pour me donner quelques conseils ?

[alex52]

J'ai trouvé sur un site la réponse suivante :

Citation

Douleurs au tendon d'Achille

Origine : Différence de longueur des membres inférieurs, selle trop basse, et/ou trop en avant, manivelle trop grandes, engagement du pied sur engagé ou sous engagé.

Proposition : Il faut faire vérifier la longueur des membres inférieurs par une radio, vérifier avec le tableau précédent que la longueur des manivelles n'est pas excessive.

Source


Après il faut essayer de pédaler rond. Et puis il faut travailler le pousser - tirer.

[Poinpoin Junior]

Tu peut essayer de pedaler sur une jambe lors d une seance specifique, je la fait la semaine aprés une 'grosse' sortie foncier pour ne pas diéseliser a savoir
Echauffement ensuite sprint assis en moulinant ensuite 10 tours de pedales sur une jambe puis retour au calme 5mn puis re sprint et pedalage de l autre jambe.
Sur 30bornes en tout tu fait sa 10 fois et aprés retour au calme en velocité
C est peut etre pas genial mais sa fait comprendre le tirer pousser

[ds_le_moulin]

Sprint pendant 10'' à fond ou un peu plus détendu pendant 30''

Juste pour être bien sûr : La cheville reste ''rigide'' pendant le tour complet ? Ou est-ce qu'il y a un mouvement ou une flexion ? (l'explication à la page 297 du livre de F. Grappe, m'a un peu embrouillé...)

Merci !