[stanhelmut]

Belle sortie Didier ! EDIT : belle sortie aussi JCP !(tu as posté pendant que je cherchais une photo de mon vélo sur le net )

Ah ben moi aussi j'avais le vélo rouge ce matin (enfin , orange fluo ) , c'est peut-être pour ça que ça allait bien ?
(Enfin c'est surtout parce que j'ai rien fait la semaine dernière à cause de la pluie , et que ce matin il n'y avait pas de vent ! )

(Je me rends compte que je n'ai même pas de photo de mon vélo ; j'en ai trouvé une ici , ce n'est pas le mien , mais c'est le même :
https://www.funsport...ouge-2019.html# ; j'aime bien la ligne "classique "; le modèle 2020 et suivants ont les haubans qui arrivent plus bas sur le tube de selle ) .

Ce message a été modifié par stanhelmut - 08 mai 2021 à 17h36.

[didier95]

Bien JCP tu as eu ton kudo et sympas les photos Tu es content de tes roues ? C'est quel modèle précisément ?

[le trèfle]

stanhelmut, le 08 mai 2021 à 17h34, dit :

(Je me rends compte que je n'ai même pas de photo de mon vélo .

Bravo pour ta sortie stan... mais pas même une photo de ton bike...tu exagères

[le trèfle]

cool jcp pour les photos et la belle sortie qui va avec
bien didier, dommage que tes copains soient motivés moyennement...
chez nous, je suis obligé de faire deux groupes sur les départementales pour éviter les problèmes...

[Armando46]

Bravo pour vos sorties

Bon je suis rentré sur un échec mais bon je ne pouvais pas faire mieux aujourd'hui. Partie d'arcizans à 7h30 il faisait moins de 10° et dans la montée du Tourmalet 35° (au soleil). Alors les 50 premiers kilomètres de sont bien passés mais dès qu'il y avait une bosse mon cardio montait plus haut que d'habitude. Ça ça veut dire : pas récupéré. Bon du coup j'ai monté l'Aspin très tranquillement mais franchement j'étais pas top, puis je suis redescendu par le même versant et j'ai monté la Hourquette d'Ancizan. Pas top non plus mais s j'ai réussi à trouver quelqu'un qui montait à la même vitesse à peut près du coup ça a été. On a même récupéré un gars 100 mètres avant le sommet. Un gars qui faisait partie d'un groupe et qui nous avait doublé un peu plus bas. Je suis redescendu par le même versant la encore histoire de raccourcir un peu encore puis vient le moment d'aller manger. J'ai trouvé au pied du Tourmalet une pizzeria avec un type super sympa et les WC public (très propre d'ailleurs) juste à côté. Donc top. J'ai mangé un sandwich jambon de pays fromage mixte des Pyrénées et un chausson aux pommes. Avec le recul il aurait peut-être mieux valu que je mange plus. Et là je m'aperçois en plus que Strava me met une vitesse moyenne 2km/h plus bas que le gps (j'étais encore à 20km/h de moyenne à ce moment là). Bon tant pis donc je mange tranquillement et j'attaque le Tourmalet. Les premiers kilomètres s'effectue tranquillement mais dès que la pente s'accentue mes jambes ne suivent plus. J'étais à l'arrêt (7-8 km/h). Je n'avais rien dans réservoir. Je m'arrête 4km avant la Mongie. Je mange une barre et je bois puis je tente de continuer. Va a été mieux mais ça n'a pas duré
J'arrive au bas de la Mongie dans les pentes sévère (11%) et la j'explose littéralement. J'ai eu du mal à rejoindre le parking
Bon là je fais même s'il ne reste que 4 kilomètres ça sert à rien de tenter le diable donc j'appelle ma mère qui vient me chercher. Du coup le reste de l'Ascension s'est effectué en voiture. Je vous partage aussi quelques photos que j'ai prise en haut. C'est vraiment un col qui se mérite. Mais bon dans mon malheur la panne sèche est arrivé aussi a un autre cycliste pareil il a du s'arrêter à la Mongie avec son collègue et une copine a eux (elle est d'ailleurs grimpée jusque en haut). Je suis lessivé. Quelques jours de repos s'impose et puis il ne vas pas faire beau donc petite sortie de 50km mercredi s'il fait beau sinon tant pis. Bonne soirée













https://i.servimg.co...08/screen13.jpg

[Armando46]

Les autres photos :

[Armando46]

La fin :

[kouros]

Un grand bravo, Armand !
Merci pour le partage et ces photos magnifiques. Que c'est beau !!!

[macmini95]

De très très belles sorties les copains
Félicitations à vous tous

[Armando46]

kouros, le 08 mai 2021 à 18h49, dit :

Un grand bravo, Armand !
Merci pour le partage et ces photos magnifiques. Que c'est beau !!!

Oui c'est magnifique

[didier95]

Oui Merci Armando les photos du terrain de jeu sont très sympa. Repose toi, même si tu n'as pas fini ton programme c'est déjà une belle aventure et il y en aura de meilleures encore, bel effort

[Monacall]

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo

On aurait presque pu faire un bout ensemble

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée

Miniature(s) jointe(s)

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[Armando46]

didier95, le 08 mai 2021 à 19h22, dit :

Oui Merci Armando les photos du terrain de jeu sont très sympa. Repose toi, même si tu n'as pas fini ton programme c'est déjà une belle aventure et il y en aura de meilleures encore, bel effort

Ça fait quand même mal au moral mais bon je m'en remettrai

Monacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo

On aurait presque pu faire un bout ensemble

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée

Très belle sortie et belle performance. Oui j'y retournerai cet été

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mai 2021 à 19h28.

[didier95]

Bien Monacaal belle sortie, J'ai pas goutté aux crampes encore mais c'est sur que ça doit pas être le top

[kouros]

Bravo Monacall, une belle sortie
Contre les crampes, boire, boire et re-boire ça aide.
Après, pas de miracle, si l'on force trop ça claque.

[Monacall]

didier95, le 08 mai 2021 à 19h30, dit :

Bien Monacaal belle sortie, J'ai pas goutté aux crampes encore mais c'est sur que ça doit pas être le top

En effet, c'est pas drôle surtout quand c'est soudain.
Quand tu l'a sent arriver, c'est gérable...

kouros, le 08 mai 2021 à 19h49, dit :

Bravo Monacall, une belle sortie
Contre les crampes, boire, boire et re-boire ça aide.
Après, pas de miracle, si l'on force trop ça claque.

Yes, la chaleur m'a certainement contrarié à ce niveau. J'ai ma petite routine, soif ou pas soif, c'est 1 bonne gorgée toutes les 8/10mn. Et un peu plus en montée

Avant c'était les mollets qui crampaient car ils surcompensaient mes cuisses pas assez musclées.
J'ai bossé ça cet hiver pour rééquilibrer la relation cuisses mollets.
Aujourd'hui, mes cuisses ont logiquement fatigué mais, là où l'année passée elles auraient été vidée (d'où la surcompensation des mollets), elles ont tenu kikil.
Jusqu'à cette crampe soudaine. Je me suis bien alimenter, gels, barres et p'tit sandwich, la thèse du manque d'eau est donc probable.
Va donc falloir que je revoye ma routine!
Pas de soucis aux mollets, c'est déjà ça

[le trèfle]

Armando, je comprend ta déception mais tu vas apprendre de tes éventuelles erreurs et prendre du coffre...
est ce que tu t'ais régulièrement alimenté au fil de la sortie (exemple une barre toutes les 45/50 minutes ???

[le trèfle]

Monacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Au final 110km

bravo Monacall, idem de notre côté 110 km mais moins de D+

[jcp01]

didier95, le 08 mai 2021 à 17h42, dit :

Bien JCP tu as eu ton kudo et sympas les photos Tu es content de tes roues ? C'est quel modèle précisément ?

Merci Didier
Pour les roues oui j'en suis content elles passent partout se sont cannondal Hg en 38
Je les ai trouvé chez dutouron mais c'était les dernieres

Merci a tous pour vos retour sur ma sortie .
Armando je comprend ta déception si prêt du but pas facile la haute montagne

[jcp01]

Monacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo

On aurait presque pu faire un bout ensemble

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée

Bravo monacal j"espère qu'un jour ont fera un bout de route ensemble

[Armando46]

le trèfle, le 08 mai 2021 à 20h49, dit :

Armando, je comprend ta déception mais tu vas apprendre de tes éventuelles erreurs et prendre du coffre...
est ce que tu t'ais régulièrement alimenté au fil de la sortie (exemple une barre toutes les 45/50 minutes ???

J'ai bu 4l mais c'était pas suffisant. Les barres ce sont des barres de 55 grammes que je prends. J'en est pris 4 durant la sortie (dont une en arrivant à la Mongie). Mon cardio était plus haut que d'habitude. Hier j'ai fait 5h de voiture et le temps d'arriver, de doucher, manger tranquillement avec les parents je me suis couché c'était 23h30 et levé 6h. Puis la semaine aussi faut que j'arrive à me coucher plus tôt. Fin bon plein de petites choses qu'il faut que j'arrive à améliorer

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mai 2021 à 21h59.

[macmini95]

Bonjour à tous

C'est pas encore le super ciel bleu j'hésite ... ou j'attends encore un peu

Bonne route à tous

Ce message a été modifié par macmini95 - 09 mai 2021 à 06h34.

[didier95]

Salut, Ciel bleu ici mais ça va pas durer à priori donc traine pas Moi c'est repos et fête d'aniv car on l'avait décalé d'une semaine

[macmini95]

Tu vas être encore gâté Profites bien

[le trèfle]

Beau ciel bleu en Alsace il y a plus qu'à...

La petite photo de hier sur les 110 km

[didier95]

Belle photo ! bonne route Je vais pas tarder a aller trainer mes guêtres à BARR pour rouler avec mon pote (celui qui m'a mis sur la route il y a 20 ans) maintenant que j'ai les bons développements

[Krachy]

J'ai emmené deux potes sur la montée la plus difficile que je connaisse, l'Angliru, l'Alpe d'Huez, le Ventoux et Cie, c'est de la grosse rigolade en rapport de Chiboz. Une bien belle virée, 93km et un peu plus de 2'000m de D+.

[didier95]

Houlaaaa ça monte !!! Belles photos ! Ca donne envie... quoi que

[Armando46]

Ouch !

C'est ça ?


Je crois que j'ai trouvé :

[jcp01]

ton copain il a pas l'air a son aise dans ce passage ,je sais pas s'il repartira avec toi un jour

beau temps dans le bugey mais gros vent de sud sa annonce la pluie
pour demain