[Armando46]

didier95, le 08 mai 2021 à 19h22, dit :

Oui Merci Armando les photos du terrain de jeu sont très sympa. Repose toi, même si tu n'as pas fini ton programme c'est déjà une belle aventure et il y en aura de meilleures encore, bel effort

Ça fait quand même mal au moral mais bon je m'en remettrai

Monacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo

On aurait presque pu faire un bout ensemble

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée

Très belle sortie et belle performance. Oui j'y retournerai cet été

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mai 2021 à 19h28.

[didier95]

Bien Monacaal belle sortie, J'ai pas goutté aux crampes encore mais c'est sur que ça doit pas être le top

[kouros]

Bravo Monacall, une belle sortie
Contre les crampes, boire, boire et re-boire ça aide.
Après, pas de miracle, si l'on force trop ça claque.

[Monacall]

didier95, le 08 mai 2021 à 19h30, dit :

Bien Monacaal belle sortie, J'ai pas goutté aux crampes encore mais c'est sur que ça doit pas être le top

En effet, c'est pas drôle surtout quand c'est soudain.
Quand tu l'a sent arriver, c'est gérable...

kouros, le 08 mai 2021 à 19h49, dit :

Bravo Monacall, une belle sortie
Contre les crampes, boire, boire et re-boire ça aide.
Après, pas de miracle, si l'on force trop ça claque.

Yes, la chaleur m'a certainement contrarié à ce niveau. J'ai ma petite routine, soif ou pas soif, c'est 1 bonne gorgée toutes les 8/10mn. Et un peu plus en montée

Avant c'était les mollets qui crampaient car ils surcompensaient mes cuisses pas assez musclées.
J'ai bossé ça cet hiver pour rééquilibrer la relation cuisses mollets.
Aujourd'hui, mes cuisses ont logiquement fatigué mais, là où l'année passée elles auraient été vidée (d'où la surcompensation des mollets), elles ont tenu kikil.
Jusqu'à cette crampe soudaine. Je me suis bien alimenter, gels, barres et p'tit sandwich, la thèse du manque d'eau est donc probable.
Va donc falloir que je revoye ma routine!
Pas de soucis aux mollets, c'est déjà ça

[le trèfle]

Armando, je comprend ta déception mais tu vas apprendre de tes éventuelles erreurs et prendre du coffre...
est ce que tu t'ais régulièrement alimenté au fil de la sortie (exemple une barre toutes les 45/50 minutes ???

[le trèfle]

Monacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Au final 110km

bravo Monacall, idem de notre côté 110 km mais moins de D+

[jcp01]

didier95, le 08 mai 2021 à 17h42, dit :

Bien JCP tu as eu ton kudo et sympas les photos Tu es content de tes roues ? C'est quel modèle précisément ?

Merci Didier
Pour les roues oui j'en suis content elles passent partout se sont cannondal Hg en 38
Je les ai trouvé chez dutouron mais c'était les dernieres

Merci a tous pour vos retour sur ma sortie .
Armando je comprend ta déception si prêt du but pas facile la haute montagne

[jcp01]

Monacall, le 08 mai 2021 à 19h25, dit :

jcp01, le 08 mai 2021 à 17h32, dit :

kouros, le 08 mai 2021 à 17h30, dit :

Belle sortie, bravo jcp
En solo aujourd'hui ?

oui kouros en solo

On aurait presque pu faire un bout ensemble

@armando: c'est pas un échec, c'est une bonne excuse pour y retourner

Comme prévu, je suis allé titiller le Bugey depuis chez moi.
Météo au top même si le vent du sud m'a enquiquiné sur la 1iere moitié ce qui s'est payé en fin de sortie. Bon, c'est de ma faute, j'aurai du m'économiser un poil plus, un petit péché d'orgueil
Découverte de petites routes sauvages comme j'aime avec la vallée du Cerdon en toile de fond

Au final 110km et quasi 1900 de D+.
Et une crampe totale (ischio et quadri) à la cuisse gauche au pied de la dernière bosse aussi soudaine que douloureuse! Pied à terre obligatoire

Suis bien cuit mais ultra heureux de ma journée

Bravo monacal j"espère qu'un jour ont fera un bout de route ensemble

[Armando46]

le trèfle, le 08 mai 2021 à 20h49, dit :

Armando, je comprend ta déception mais tu vas apprendre de tes éventuelles erreurs et prendre du coffre...
est ce que tu t'ais régulièrement alimenté au fil de la sortie (exemple une barre toutes les 45/50 minutes ???

J'ai bu 4l mais c'était pas suffisant. Les barres ce sont des barres de 55 grammes que je prends. J'en est pris 4 durant la sortie (dont une en arrivant à la Mongie). Mon cardio était plus haut que d'habitude. Hier j'ai fait 5h de voiture et le temps d'arriver, de doucher, manger tranquillement avec les parents je me suis couché c'était 23h30 et levé 6h. Puis la semaine aussi faut que j'arrive à me coucher plus tôt. Fin bon plein de petites choses qu'il faut que j'arrive à améliorer

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mai 2021 à 21h59.

[macmini95]

Bonjour à tous

C'est pas encore le super ciel bleu j'hésite ... ou j'attends encore un peu

Bonne route à tous

Ce message a été modifié par macmini95 - 09 mai 2021 à 06h34.

[didier95]

Salut, Ciel bleu ici mais ça va pas durer à priori donc traine pas Moi c'est repos et fête d'aniv car on l'avait décalé d'une semaine

[macmini95]

Tu vas être encore gâté Profites bien

[le trèfle]

Beau ciel bleu en Alsace il y a plus qu'à...

La petite photo de hier sur les 110 km

[didier95]

Belle photo ! bonne route Je vais pas tarder a aller trainer mes guêtres à BARR pour rouler avec mon pote (celui qui m'a mis sur la route il y a 20 ans) maintenant que j'ai les bons développements

[Krachy]

J'ai emmené deux potes sur la montée la plus difficile que je connaisse, l'Angliru, l'Alpe d'Huez, le Ventoux et Cie, c'est de la grosse rigolade en rapport de Chiboz. Une bien belle virée, 93km et un peu plus de 2'000m de D+.

[didier95]

Houlaaaa ça monte !!! Belles photos ! Ca donne envie... quoi que

[Armando46]

Ouch !

C'est ça ?


Je crois que j'ai trouvé :

[jcp01]

ton copain il a pas l'air a son aise dans ce passage ,je sais pas s'il repartira avec toi un jour

beau temps dans le bugey mais gros vent de sud sa annonce la pluie
pour demain

[Krachy]

C'est ça Armando46
C'est sûr le passage à 25% qui dure presque 800m, c'est difficile d'être, ou de sembler être à l'aise

[macmini95]

Krachy magnifique

ouf il doit falloir envoyé du paté là Armando

plus modestement une petite sortie ce matin en manche courte et cuissard cours

[didier95]

Bien tu as eu ton kudo fallait en profiter car ici le vent se lève déjà et ça va se gâter ! Dommage car il fait bon là On s'en fou s'il caille remarque car ce midi c'est apéro t-punch !

[macmini95]

Profites bien de ta petite fête Didier

Moi aussi invité ce midi ... je pouvais pas faire plus long

[kouros]

Oh purée que ça doit être dur !
Merci pour ces magnifiques photos, Krachy

Bravo Macmini tu as profité de ce soleil passager, c'est cool.

[kouros]

C'est tout bizarre, il fait chaud ici...

Après avoir hésité, j'ai choisi "marche" plutôt que VdR et j'ai bien fait. Deux orages depuis ce matin et beaucoup de vent.

[Titus26]

Bravo pour toutes vos sorties, mention spéciale à Armando, Krachy hors catégorie comme d'habitude.

Merci aussi pour les photos des Pyrénées, des Alpes, du Jura...


Hier matin belle sortie dans l'Ardèche, la forme revient. Sortie en cuiissard court et manches longues, Le temps était agréable pour rouler, soleil parfois voilé, un peu de fraîcheur au départ et petit vent de sud, croisé énormément de cyclistes.

https://strava.app.link/1AzaOs5n7fb

Aujourd'hui repos, grosses rafales de vent.

Ce message a été modifié par Titus26 - 09 mai 2021 à 13h28.

[kouros]

Bravo Titus26 !
Belle sortie, tu as ton kudo

[bignonn]

Bravo à tous!
Malgré le vent annoncé, je me suis risqué sur la route, il faut dire qu'il faisait déjà 13°C à 5h30 quand je suis allé nourrir mes bêtes, et 19 quand j'ai enfourché le vélo à 8h.
Un bon tour de 58km avec 1350m de D+, j'ai eu la bonne idée de prendre la route des crêtes du sud au nord, avec le vent dans le dos.
Par contre, la descente de 15km qui a suivi s'est faite vent de face, avec des rafales qui m'obligeaient parfois à pédaler dans des descentes à 5%!!!
Sortie aussi écourtée car je devais préparer le repas, donc 2h55 sur le vélo!

Ce message a été modifié par bignonn - 09 mai 2021 à 14h50.

[kouros]

Bravo bignonn et merci pour ces jolies photos.
Toujours aussi appréciable, ton Origine

[bignonn]

Un bonheur. Il ne lui manque que des bonnes roues et des freins à disque....
Et un vrai cycliste

[le trèfle]

Krachy, le 09 mai 2021 à 09h01, dit :

rien qu'à regarder la photo j'ai le coeur qui monte en flèche