[Krachy]

Cela peut venir de ta position et d'un mauvais placement des pieds, mais c'est dur à dire sans te voir sur un vélo.

As-tu fais une coupure, viens-tu de reprendre le vélo ?

[Fran]

Philippine, le 07 mars 2015 à 21h00, dit :

Bonsoir à tous et à toutes,
Je ne sais pas si je peux poser cette question dans cette rubrique mais bon, voilà!
Cela fait 2 sorties que je sens une petite douleur au genou droit (région avant droit). Est-ce que cela viendrait de la selle (pourtant, on ne peut pas dire que j'ai pris des centimètres )? Pour rappel, je ne possède pas de cale automatique.
En attente de vos conseils toujours avisés (enfin, j'espère; ))

Tu veux dire que tu as mal à la rotule du genou droit?
Tu parles de la selle, tu l'as changée ou tu as modifié les réglages?
Ah enfin une personne sans cale
Bon, je laisse parler les pro

[Philippine]

@Fran : oui, j'ai un peu mal à la rotule du genou droit vers l'avant.
Pour ce qui est de la selle, je n'y ai absolument pas touchée

[Voltek]

Tiens, on a quelque chose en commun Avant c’était à 30-40km, maintenant c'est c.a. 90km. J'ai l'impression d’appuyer plus avec ma guibole droit, quand je pense à pousser plus avec ma gauche, ça s'estompe.

[Fran]

Philippine, le 07 mars 2015 à 21h15, dit :

@Fran : oui, j'ai un peu mal à la rotule du genou droit vers l'avant.
Pour ce qui est de la selle, je n'y ai absolument pas touchée

Ca m'est arrivé, mais parce que j'avais mal repositionné ma selle, et du coup, comme elle était trop haute, je ne mettais pas bien mon pied sur la pédale, mais ça a cessé dès que j'ai remodifié la hauteur. Toi, tu n'as rien modifié.
Ca ne pourrait pas être une tendinite (ce n'est peut être pas ça, mais si tu en fais plus en ce moment)?
Je viens de trouver un lien, je laisse nos pro dire s'il est pertinent ou non : http://www.cyclesud..../tendinite.html

[touptit]

Krachy, le 07 mars 2015 à 19h57, dit :

Je dois être un peu chauvin, c'est mon côté français je pense

Niveau météo, pas sûr que ton micro-climat vaille le miens... A vérifier

C'est en été que j'ai pris trois saucées et des coups de froid là-bas, j'y mets plus jamais les pieds ! Pis les constructions ne sont pas vraiment attirantes. Je parle de la station, hein

touptit, le 07 mars 2015 à 19h54, dit :

B'soir les pédaleuses et les pédaleux

Un p'tit 84 km avec le club pour bibi ... une superbe journée !!! demain je remets le couvert ... bonne soirée à tous

Pis ça le fait, t'es remis ?

Ben, j'me suis fait plaisir (peu de déniv et 27.6 de moyenne) mais j'ai été agréablement surpris par de bonnes sensations
le plus dur c'est de déstresser avec la roue du mec de devant ... j'arrive pas à coller ... la trouille ... mais ça va passer

Fran, le 07 mars 2015 à 20h04, dit :

touptit, le 07 mars 2015 à 19h54, dit :

B'soir les pédaleuses et les pédaleux

Un p'tit 84 km avec le club pour bibi ... une superbe journée !!! demain je remets le couvert ... bonne soirée à tous

Coucou Touptit (ça va, je n'ai pas écorché ton surnom ), et ton petit doigt? Tu as revu ta kiné?

ouiiiii c'est ça touptit !!! nickel ... pour la kiné, non, je retourne me faire tripotter par la p'tite miss Lundi

[Voltek]

touptit, le 07 mars 2015 à 21h36, dit :

je retourne me faire tripotter par la p'tite miss Lundi

Que du bonheur Finalement, avoir un accident c'est pas si mal

[Fran]

Voltek, le 07 mars 2015 à 21h49, dit :

touptit, le 07 mars 2015 à 21h36, dit :

je retourne me faire tripotter par la p'tite miss Lundi

Que du bonheur Finalement, avoir un accident c'est pas si mal

Ah Voltek, tu t'es donné beaucoup de mal pour fracturer ton auriculaire, mais toi ça ne t'a amené qu'une visite chez le cardio, Touptit a bien mieux géré

[Voltek]

Bof, tu dois remuer le couteau dans la plaie

[Fran]

Voltek, le 07 mars 2015 à 21h57, dit :

Bof, tu dois remuer le couteau dans la plaie

Tu aurais pu trouver une belle cardiologue qui aurait fait battre ton coeur

[Voltek]

Hm, toubib comme toubib, mais l’infirmière est vraiment belle

[Fran]

Voltek, le 07 mars 2015 à 22h00, dit :

Hm, toubib comme toubib, mais l’infirmière est vraiment belle

C'est fréquent

[Velio]

Sortie longue ce samedi (super temps), lente et en moulinant, après 2 semaines pas trop sportives (blessure mollet en course à pied) et violent mistral qui a couché quelques grands pins dans mon coin.

Montée par Flassan > La Gabelle puis descente par la Nesque.



Il y a un point commun entre ces 3 photos, qui saura le retrouver ?

[Voltek]

Ton objective regarde toujours vers la même montagne

[Velio]

Gagné !

[Voltek]

Pour une fois c'est moi qui a gagné

[Philippine]

@Krachy: Non, je n'ai pas vraiment eu de coupure cette année. Vu que, contrairement à certains d'entre vous, je ne fais pas de sorties fort longues, j'arrive toujours à me trouver 1h -1h30 pour rouler. J'ai bien un peu arrêté début février pour cause de neige mais cela fait 3 semaines que j'ai pu reprendre.
Pour ce qui est de la position des pieds, comment dois-je les mettre, sans cale automatique?
Merci d'avance

[youngyves]

C'est un peu aléatoire mais essaie de sentir l'axe du gros orteil au niveau de l'axe de la pédale.
Sans au minimum des cales et courroies ton pied bouge forcément tout au long de ta sortie.
Pour ta rotule,je pense à l'utilisation de "gros" braquets,donc essaie de plus mouliner et d'avoir une bonne cadence de pédalage.
Je ne connais pas les développements de ton vélo,peut-etre qu'il ne sont pas adaptés à ton niveau de pratique.

[Philippine]

Merci pour ta réponse rapide. Je vais essayer de sentir mon gros orteil au niveau de l'axe de la pédale. Pour ce qui est des braquets, mon vélo est,en fait, un Vtt 29'', donc mes braquets sont
-pour le plateau :42/32/22
-pour le pignon : 11/32
Quant à mon niveau de pratique, pour te donner une idée, je viens de rentrer d'une sortie de 27.11 kms à la vitesse moyenne de 22.53 km/h pour un dénivelé de 300-350m.

Ce message a été modifié par Philippine - 08 mars 2015 à 11h55.

[Jojo le Rock]

Bonjour Philippine.

Ton problème de douleur à la rotule est très certainement à mettre sur le fait d'un braquet trop important, comme cela est souligné à la page précédente... A tu eu l'occasion de déterminer si cela arrive plus sur un gros braquet ou dès que tu forces sur les pédales ?

Ta position sur le vélo est peut-être aussi à prendre en compte et notamment ta hauteur de selle, et donc par extension le fait que tes jambes soient plus ou moins tendues... Idéalement, tes jambes doivent être légèrement fléchies, non tendues mais tu ne doit pas non plus pédaler trop assise.

Troisième hypothèse et non des moindres : Ce vtt avec ses grosses roues de 29 pouces est t'il adapté à ta taille et par extension à ta morphologie ? C'est que c'est lourd, un vtt en 29 pouces et l'inertie de ces grosses roues fait que cela peut paraître délicat à emmener, parfois.

Ce message a été modifié par Jojo le Rock - 08 mars 2015 à 13h30.

[Peugeot]

Philippine,achete toi un vélo de route;cela va changer ta vie de cycliste.

[Jojo le Rock]

Oui, il est aussi plus que probable qu'un vtt en 29 pouces n'est pas adapté à la pratique sur route.

[sealen57]

Après j'ai déjà eu ce problème au genoux syndrome rotulien , qui vient d'un mauvais placement ou que tu pédales pas "rond" , braquet trop important pour ton style de pédalage , en gros fait plus de vélocité tu verras ça ira mieux. Ou prend des cales avec des bonne chaussures et des semelles qui te maintienne le genoux dans un certain axe personnellement je parle de ma pratique vtt route j'ai des pédales de vtt aussi. Après pas pédaler avec la pointe du pieds vers le bas.

sealen57, le 08 mars 2015 à 15h41, dit :

Après j'ai déjà eu ce problème au genoux syndrome rotulien , qui vient d'un mauvais placement ou que tu pédales pas "rond" , braquet trop important pour ton style de pédalage , en gros fait plus de vélocité tu verras ça ira mieux. Ou prend des cales avec des bonnes chaussures et des semelles qui te maintiennent le genoux dans un certain axe personnellement je parle de ma pratique vtt route j'ai des pédales de vtt aussi sur mon route. Après pas pédaler avec la pointe du pieds vers le bas.

Ce message a été modifié par sealen57 - 08 mars 2015 à 15h41.

[Philippine]

Bonjour, merci à tous d'avoir pris le temps de me répondre .
Pour répondre à certaines de vos questions, il est vrai que j'ai tendance à emmener un plus gros braquet (42/22 sur du plat, par exemple). Je vais donc essayer d'être plus véloce.
En ce qui concerne mon VTT, je dois dire que je l'ai choisi parce que j'emprunte , de même que la route, des sentiers caillouteux et, en été, j'aime aller faire du VTT. Pour ce qui est de savoir s'il est adapté à ma morphologie, je n'en ai aucune idée, c'est mon réparateur qui me l' a conseillé.
Bonne fin de journée

[Jojo le Rock]

Le plaisir fut partagé, Philippine.

Un réparateur est donc dans ce cas un vendeur... il n'est donc pas forcément du meilleur conseil, tu sais. ( Il vend, c'est tout. )


Sinon, pour les réglages du vélo, et notamment ta hauteur de selle ?

[alex52]

Petite course cet après midi à domicile car organisée par le club.
73.6km et 37.5 de moyenne, je ne sais pas combien je fini (dans les 15) mais j'aide un camarade du club à finir sur le podium. J'ai pris pas mal de relais et je l'ai pas mal protégé pour qu'il puisse faire le sprint.

De bonnes sensations dans les guiboles pour cette deuxième de l'année et aucune fatigue de la course (abandonnée) de la semaine passée malgré le faible entrainement que j'ai fais cette semaine.

[Philippine]

Jojo le Rock, le 08 mars 2015 à 17h55, dit :

Le plaisir fut partagé, Philippine.

Un réparateur est donc dans ce cas un vendeur... il n'est donc pas forcément du meilleur conseil, tu sais. ( Il vend, c'est tout. )


Sinon, pour les réglages du vélo, et notamment ta hauteur de selle ?

Oui, je sais bien que c'est un vendeur mais je dois dire que je lui fais assez confiance . Pour ce qui est de la hauteur de selle, lorsque je suis dessus, mes pieds effleurent le sol et ma jambe est bien, comme vous l'avez dit, en légère flexion.
Certains membres du forum pensent aussi que ça peut venir du fait que mon pied "glisse" vu que je n'ai ni cales ni courroies. Mais youngyves m'a conseillé de placer l'axe de mon gros orteil au niveau de l'axe de la pédale. J'essaierai lors d'une prochaine sortie.
Peut-être est-cela? Sinon, comment vérifier si le vélo est adapté à ma morphologie?

[Krachy]

Philippine, pour le positionnement des pieds : L'axe de la pédale doit se trouver sous l'articulation du gros orteil.

[Voltek]

Distance: 86,5km
Temps: 3:24:34
Dénivelé +: 540m
Vitesse moy.: 25,4km/h
Fréq. card. moy.:147b/min.
Cadence moy.: 87t/min.
Temp.: 14-17°C
Le vent 20-25km/h
Soleil: à gogo
La sortie presque identique que hier. Sauf que j'ai démarré beaucoup mieux et le vent semblait être moins friqués. J'ai fini bien sûr par aller plus vite, c.a. 10min + les pauses photo

Ce message a été modifié par Voltek - 08 mars 2015 à 19h09.

[Krachy]

Première coursette de l'année, j'ai croisé Nano 264 !

Je loupe de peu le bon groupe, avec des pros de Iam et BMC. Je suis parti en contre en solo... Trop tardivement. Ensuite je remets 2-3 sacs pour le plaisir, puis je règle le sprint du peloton en revenant sur les talons de 2 échappés.

85km, un peu plus de 800 de D+ et un poil plus de 2h. Une bonne mise en jambes, la semaine prochaine je tente de jouer la gagne.

Après avoir bu une boisson houblonnée de récupération, je suis parti me dégourdir les gambettes au polo. Et hop une belle cascade

Ce message a été modifié par Krachy - 08 mars 2015 à 19h49.