[Voltek]

Pour une fois c'est moi qui a gagné

[Philippine]

@Krachy: Non, je n'ai pas vraiment eu de coupure cette année. Vu que, contrairement à certains d'entre vous, je ne fais pas de sorties fort longues, j'arrive toujours à me trouver 1h -1h30 pour rouler. J'ai bien un peu arrêté début février pour cause de neige mais cela fait 3 semaines que j'ai pu reprendre.
Pour ce qui est de la position des pieds, comment dois-je les mettre, sans cale automatique?
Merci d'avance

[youngyves]

C'est un peu aléatoire mais essaie de sentir l'axe du gros orteil au niveau de l'axe de la pédale.
Sans au minimum des cales et courroies ton pied bouge forcément tout au long de ta sortie.
Pour ta rotule,je pense à l'utilisation de "gros" braquets,donc essaie de plus mouliner et d'avoir une bonne cadence de pédalage.
Je ne connais pas les développements de ton vélo,peut-etre qu'il ne sont pas adaptés à ton niveau de pratique.

[Philippine]

Merci pour ta réponse rapide. Je vais essayer de sentir mon gros orteil au niveau de l'axe de la pédale. Pour ce qui est des braquets, mon vélo est,en fait, un Vtt 29'', donc mes braquets sont
-pour le plateau :42/32/22
-pour le pignon : 11/32
Quant à mon niveau de pratique, pour te donner une idée, je viens de rentrer d'une sortie de 27.11 kms à la vitesse moyenne de 22.53 km/h pour un dénivelé de 300-350m.

Ce message a été modifié par Philippine - 08 mars 2015 à 11h55.

[Jojo le Rock]

Bonjour Philippine.

Ton problème de douleur à la rotule est très certainement à mettre sur le fait d'un braquet trop important, comme cela est souligné à la page précédente... A tu eu l'occasion de déterminer si cela arrive plus sur un gros braquet ou dès que tu forces sur les pédales ?

Ta position sur le vélo est peut-être aussi à prendre en compte et notamment ta hauteur de selle, et donc par extension le fait que tes jambes soient plus ou moins tendues... Idéalement, tes jambes doivent être légèrement fléchies, non tendues mais tu ne doit pas non plus pédaler trop assise.

Troisième hypothèse et non des moindres : Ce vtt avec ses grosses roues de 29 pouces est t'il adapté à ta taille et par extension à ta morphologie ? C'est que c'est lourd, un vtt en 29 pouces et l'inertie de ces grosses roues fait que cela peut paraître délicat à emmener, parfois.

Ce message a été modifié par Jojo le Rock - 08 mars 2015 à 13h30.

[Peugeot]

Philippine,achete toi un vélo de route;cela va changer ta vie de cycliste.

[Jojo le Rock]

Oui, il est aussi plus que probable qu'un vtt en 29 pouces n'est pas adapté à la pratique sur route.

[sealen57]

Après j'ai déjà eu ce problème au genoux syndrome rotulien , qui vient d'un mauvais placement ou que tu pédales pas "rond" , braquet trop important pour ton style de pédalage , en gros fait plus de vélocité tu verras ça ira mieux. Ou prend des cales avec des bonne chaussures et des semelles qui te maintienne le genoux dans un certain axe personnellement je parle de ma pratique vtt route j'ai des pédales de vtt aussi. Après pas pédaler avec la pointe du pieds vers le bas.

sealen57, le 08 mars 2015 à 15h41, dit :

Après j'ai déjà eu ce problème au genoux syndrome rotulien , qui vient d'un mauvais placement ou que tu pédales pas "rond" , braquet trop important pour ton style de pédalage , en gros fait plus de vélocité tu verras ça ira mieux. Ou prend des cales avec des bonnes chaussures et des semelles qui te maintiennent le genoux dans un certain axe personnellement je parle de ma pratique vtt route j'ai des pédales de vtt aussi sur mon route. Après pas pédaler avec la pointe du pieds vers le bas.

Ce message a été modifié par sealen57 - 08 mars 2015 à 15h41.

[Philippine]

Bonjour, merci à tous d'avoir pris le temps de me répondre .
Pour répondre à certaines de vos questions, il est vrai que j'ai tendance à emmener un plus gros braquet (42/22 sur du plat, par exemple). Je vais donc essayer d'être plus véloce.
En ce qui concerne mon VTT, je dois dire que je l'ai choisi parce que j'emprunte , de même que la route, des sentiers caillouteux et, en été, j'aime aller faire du VTT. Pour ce qui est de savoir s'il est adapté à ma morphologie, je n'en ai aucune idée, c'est mon réparateur qui me l' a conseillé.
Bonne fin de journée

[Jojo le Rock]

Le plaisir fut partagé, Philippine.

Un réparateur est donc dans ce cas un vendeur... il n'est donc pas forcément du meilleur conseil, tu sais. ( Il vend, c'est tout. )


Sinon, pour les réglages du vélo, et notamment ta hauteur de selle ?

[alex52]

Petite course cet après midi à domicile car organisée par le club.
73.6km et 37.5 de moyenne, je ne sais pas combien je fini (dans les 15) mais j'aide un camarade du club à finir sur le podium. J'ai pris pas mal de relais et je l'ai pas mal protégé pour qu'il puisse faire le sprint.

De bonnes sensations dans les guiboles pour cette deuxième de l'année et aucune fatigue de la course (abandonnée) de la semaine passée malgré le faible entrainement que j'ai fais cette semaine.

[Philippine]

Jojo le Rock, le 08 mars 2015 à 17h55, dit :

Le plaisir fut partagé, Philippine.

Un réparateur est donc dans ce cas un vendeur... il n'est donc pas forcément du meilleur conseil, tu sais. ( Il vend, c'est tout. )


Sinon, pour les réglages du vélo, et notamment ta hauteur de selle ?

Oui, je sais bien que c'est un vendeur mais je dois dire que je lui fais assez confiance . Pour ce qui est de la hauteur de selle, lorsque je suis dessus, mes pieds effleurent le sol et ma jambe est bien, comme vous l'avez dit, en légère flexion.
Certains membres du forum pensent aussi que ça peut venir du fait que mon pied "glisse" vu que je n'ai ni cales ni courroies. Mais youngyves m'a conseillé de placer l'axe de mon gros orteil au niveau de l'axe de la pédale. J'essaierai lors d'une prochaine sortie.
Peut-être est-cela? Sinon, comment vérifier si le vélo est adapté à ma morphologie?

[Krachy]

Philippine, pour le positionnement des pieds : L'axe de la pédale doit se trouver sous l'articulation du gros orteil.

[Voltek]

Distance: 86,5km
Temps: 3:24:34
Dénivelé +: 540m
Vitesse moy.: 25,4km/h
Fréq. card. moy.:147b/min.
Cadence moy.: 87t/min.
Temp.: 14-17°C
Le vent 20-25km/h
Soleil: à gogo
La sortie presque identique que hier. Sauf que j'ai démarré beaucoup mieux et le vent semblait être moins friqués. J'ai fini bien sûr par aller plus vite, c.a. 10min + les pauses photo

Ce message a été modifié par Voltek - 08 mars 2015 à 19h09.

[Krachy]

Première coursette de l'année, j'ai croisé Nano 264 !

Je loupe de peu le bon groupe, avec des pros de Iam et BMC. Je suis parti en contre en solo... Trop tardivement. Ensuite je remets 2-3 sacs pour le plaisir, puis je règle le sprint du peloton en revenant sur les talons de 2 échappés.

85km, un peu plus de 800 de D+ et un poil plus de 2h. Une bonne mise en jambes, la semaine prochaine je tente de jouer la gagne.

Après avoir bu une boisson houblonnée de récupération, je suis parti me dégourdir les gambettes au polo. Et hop une belle cascade

Ce message a été modifié par Krachy - 08 mars 2015 à 19h49.

[Fran]

Voltek, le 08 mars 2015 à 19h08, dit :

Distance: 86,5km
Temps: 3:24:34
Dénivelé +: 540m
Vitesse moy.: 25,4km/h
Fréq. card. moy.:147b/min.
Cadence moy.: 87t/min.
Temp.: 14-17°C
Le vent 20-25km/h
Soleil: à gogo
La sortie presque identique que hier. Sauf que j'ai démarré beaucoup mieux et le vent semblait être moins friqués. J'ai fini bien sûr par aller plus vite, c.a. 10min + les pauses photo

Hé bien tu vois Voltek, tu peux faire de belles photos! C'est quoi d'ailleurs ce bâtiment sur la première?

Krachy, le 08 mars 2015 à 19h23, dit :

Première coursette de l'année, j'ai croisé Nano 264 !

Je loupe de peu le bon groupe, avec des pros de Iam et BMC. Je suis parti en contre en solo... Trop tardivement. Ensuite je remets 2-3 sacs pour le plaisir, puis je règle le sprint du peloton en revenant sur 2 échappés. Une bonne mise en jambes, la semaine prochaine je tente de jouer la gagne.

85km, un peu plus de 800 de D+ et un poil plus de 2h.

Après avoir bu une boisson houblonnée de récupération, je suis parti me dégourdir les gambettes au polo. Et hop une belle cascade

Qui disait que le polo est un sport doux
Il va falloir mettre des protections ou bien te trouver une infirmière à domicile

[Krachy]

C'était ironique ma remarque... C'est un sport de brutasse

Je ne mets des protections qu'en VTT de descente et sur les courses d'enduro, mais je ne suis pas un bon exemple

[Jonar]

[Voltek]

@Fran c'est la station basse de Plan incliné de Ronquières et le suivant c'est le veux canal à Ronquières, les péniches sont habitée.

[Fran]

Krachy, le 08 mars 2015 à 19h35, dit :

C'était ironique ma remarque... C'est un sport de brutasse

Je ne mets des protections qu'en VTT de descente et sur les courses d'enduro, mais je ne suis pas un bon exemple

Je te taquine, je t'avais crû avant de voir la vidéo, mais parès impossible de douter, en plus des chutes, la vidéo laisse entendre que ça pourrait se finir aux poings, non?
Vous faites ça sur des fixies? Ca doit être trop bizarre la sensation

Voltek, le 08 mars 2015 à 19h45, dit :

@Fran c'est la station basse de Plan incliné de Ronquières et le suivant c'est le veux canal à Ronquières, les péniches sont habitée.

C'est le même système que les écluses?
J'aime beaucoup la deuxième photo, ça fait très vacances

[Voltek]

C'est un système qui remplace l’écluse. Un chemin de fer câblé (comme de fois à la montagne) pour les péniches. Les bateaux sont transportés dans les caissons avec l'eau sur quelle elles flottent.
L’écluse aurait été trop grande pour un telle dénivelé.

[Fran]

Voltek, le 08 mars 2015 à 20h07, dit :

C'est un système qui remplace l’écluse. Un chemin de fer câblé (comme de fois à la montagne) pour les péniches. Les bateaux sont transportés dans les caissons avec l'eau sur quelle elles flottent.
L’écluse aurait été trop grande pour un telle dénivelé.

Ah c'est plus clair comme ça!

[Krachy]

Je suis un des derniers à rouler en fixie brakeless, j'aime bien le feeling. Mais j'ai aussi pas mal roulé sur piste, ça aide

[Fran]

Krachy, le 08 mars 2015 à 20h14, dit :

Je suis un des derniers à rouler en fixie brakeless, j'aime bien le feeling. Mais j'ai aussi pas mal roulé sur piste, ça aide

Brakeless : sans frein? Comme mon premier vélo Quand j'avais 5-6 ans, Un jour dans une descente, j'ai perdu la roue avant, j'ai fait un magnifique soleil, et ce qui m'a le plus étonnée c'est que je n'ai rien eu du tout même pas mal

[Peugeot]

Petite sortie en début d'après midi:36KM à 27 de moyenne.

[Jojo le Rock]

Hé bien, une bien belle sortie cet après midi... j'ai roulé sur le tronçon Thionville - Apach de la véloroute "la Téméraire", dite aussi "Voie verte de la Moselle" ce qui nous fait un allez - retour de 59 km en 2 h 20 avec un horrible vent de face pour revenir.

http://www.af3v.org/...V-.html?voie=24



Pfiou... Le Joel, il sent qu'il a des mollets ce soir !

Ce message a été modifié par Jojo le Rock - 09 mars 2015 à 22h25.

[polo66]

Chouette sortie aujourd'hui!
144 kms pour un peu moins de 1900m de d+ mais je me suis régalé.

[polo66]

[Jojo le Rock]

C'est joli par là, Polo...

[Guss]

En combien de temps un débutant peut-il espérer faire une sortie du genre, Polo ? Je fais du vtt mais bon, total débutant en route. J'ai dans le viseur un itinéraire assez plat de 140 kms cette année (un trajet habituellement réalisé en voiture pour aller voir ma famille ), mais je ne sais pas si c'est réaliste.