[touptit]

Guss, le 10 mars 2015 à 19h34, dit :

En combien de temps un débutant peut-il espérer faire une sortie du genre, Polo ? Je fais du vtt mais bon, total débutant en route. J'ai dans le viseur un itinéraire assez plat de 140 kms cette année (un trajet habituellement réalisé en voiture pour aller voir ma famille ), mais je ne sais pas si c'est réaliste.

Il faut surtout y aller progressivement, rallonge tes sorties petit à petit et ça viendra tout seul ... sans te prendre la tête avec la moyenne



P'tite sortie pour moi en aftertaf 34 km ... 11° un peu gris, mais ça fait du bien

Ce message a été modifié par touptit - 10 mars 2015 à 20h53.

[polo66]

Guss, le 10 mars 2015 à 19h34, dit :

En combien de temps un débutant peut-il espérer faire une sortie du genre, Polo ? Je fais du vtt mais bon, total débutant en route. J'ai dans le viseur un itinéraire assez plat de 140 kms cette année (un trajet habituellement réalisé en voiture pour aller voir ma famille ), mais je ne sais pas si c'est réaliste.

Un copain qui a débuté le vélo il y a 3 ans et la route il y a un an fait des sorties entre 100 et 150 kms aux alentours de 25 de moyenne avec mini 1000m de d+.
Donc pour du plat, tu devrais mettre entre 5 et 6 heures.

[Krachy]

Petite balade alpine aujourd'hui, 60km et 2'500m de D+.

Je mets 1-2 images demain matin

[Guss]

Voltek, le 10 mars 2015 à 19h41, dit :

J'ai commencé fin juillet et j'ai fait une sortie 140km le 08/02/2015, 200m de D+ mais comme même.

Ah oui pas mal ! Tu faisais déjà du vélo avant ?

Koala Kong, le 10 mars 2015 à 20h02, dit :

si tu as du temps les 140 kms tu pourras tjs les faire, que ce soit à 15 ou 20 km/h tu les feras ! après tout dépend de tes objectifs sur une telle distance !
Moi j'ai déjà réussi 110 km à 28 km/h et ça me satisfait énormément ! j'ai comme objectif de m'attaquer aux 150 km cette année mais la vitesse est accessoire pour moi !
Et puis bon il faut prendre en compte la dénivelé aussi

Peu importe le chrono, en plus je vais avoir un vélo de route très lourd (presque 11 kgs). Le tout est de finir, si tu me dis que c'est pas sorcier tant mieux, car pour l'heure je ne me représente pas bien ce genre d'effort. En VTT j'ai jamais roulé plus de 6h d'affilée, avec de grosses variations de rythme bien sûr.

touptit, le 10 mars 2015 à 20h48, dit :

Il faut surtout y aller progressivement, rallonge tes sorties petit à petit et ça viendra tout seul ... sans te prendre la tête avec la moyenne

Ouaip, je vais y aller petit à petit, jusqu'à approcher les 140 kms mais sans trop m'éloigner de chez moi, avant de partir tout droit, sans filet

polo66, le 10 mars 2015 à 21h05, dit :

Un copain qui a débuté le vélo il y a 3 ans et la route il y a un an fait des sorties entre 100 et 150 kms aux alentours de 25 de moyenne avec mini 1000m de d+.
Donc pour du plat, tu devrais mettre entre 5 et 6 heures.

Si j'y arrive en 5h, je pourrai arriver pour l'apéro, parfait

Merci pour vos réponses.

[Voltek]

Guss, le 10 mars 2015 à 22h26, dit :

Voltek, le 10 mars 2015 à 19h41, dit :

J'ai commencé fin juillet et j'ai fait une sortie 140km le 08/02/2015, 200m de D+ mais comme même.

Ah oui pas mal ! Tu faisais déjà du vélo avant ?

Comme tous les gosses, devant la maison.

[Jojo le Rock]

[Fran]

Première sortie en extérieur de 2015.
Petite sortie : 52 km avec pas mal de vent, vitesse moyenne : 22.6 km/h. Vu que le groupe avec lequel je roule est composé de cyclistes bien plus âgés que moi, et que nous attendons les moins rapides, plutôt que de ronger mon frein j'ai décidé de rouler tout à droite, sauf dans quelques belles côtes (on est en Auvergne quand même), mais sans utiliser le petit plateau puisqu'il est HS. Quel bonheur de rouler dehors : pas le bruit du HT, on est pas trempé au bout de 20 mn, et ça avance tout seul

[Krachy]

Cool!

Tu roules avec des octogénaires ? Vu que tu parles de personnes un peu plus âgées...

[Fran]

Krachy, le 10 mars 2015 à 23h25, dit :

Cool!

Tu roules avec des octogénaires ? Vu que tu parles de personnes un peu plus âgées...

Je suis la plus jeune, la deuxième plus jeune a 20 ans de plus que moi (mais elle roule super bien), et les autres hommes plus de 30 que moi.
Ne te moque pas de moi, je pourrai un jour dévoiler certains faits

[Krachy]

Grillé !

[Voltek]

Un club des sieclistes?

[Koala Kong]

moi j'aime bien rouler avec les retraités ^^ et non il ne se passe rien d'autre

[Krachy]

En haut de la dernière bosse, un ravito s'imposait

[Jojo le Rock]

Purée, il a encore de la neige !


Elle tabasse, la houleuse ?

[Krachy]

A plus de 1'500m oui... Mais pas partout, les roues sont sèches tout comme les talus orientés sud ! Ca c'est un tas de neige face nord. Hier à cette altitude il faisant onze degrés

Elle est assez légère cette bière, pas comme ces petites sœurs

Ce message a été modifié par Krachy - 11 mars 2015 à 11h27.

[Voltek]

Hm, c'est les bouteilles qui sont si grandes ou bien toi, t'est tout petit?

[Krachy]

Pas si grand, 178cm...

[Jojo le Rock]

Krachy, le 11 mars 2015 à 11h30, dit :

Pas si grand, 178cm...

Tu n'es pas petit non plus... je fais 10 cm de moins que toi !

[Krystau]

Krachy, le 11 mars 2015 à 09h30, dit :

En haut de la dernière bosse, un ravito s'imposait

Après dernier scandale EPO AG2R ( ), c'est Kachy qui craque avec des prises massives d'Oublon,
c'est pas "de pan y agua" çà

[Krachy]

Petite visite de courtoisie à une amie convalescente qui habite en station, le minimum c'est d'apporter l'apéro

Encore un petit col de gravi aujourd'hui, désormais mon dénivelé annuel passe à 34'000m de D+. Soit plus ou moins le dixième de l'an dernier

[Fran]

Koala Kong, le 11 mars 2015 à 07h30, dit :

moi j'aime bien rouler avec les retraités ^^ et non il ne se passe rien d'autre

Avec les miens non plus

Krachy, le 11 mars 2015 à 09h30, dit :

En haut de la dernière bosse, un ravito s'imposait

Je pensais plus à un casse-croûte qu'à de la bière, mais vu tes antécédents, pas étonnant

[nano264]

Krachy, le 11 mars 2015 à 15h56, dit :

Petite visite de courtoisie à une amie convalescente qui habite en station, le minimum c'est d'apporter l'apéro

Encore un petit col de gravi aujourd'hui, désormais mon dénivelé annuel passe à 34'000m de D+. Soit plus ou moins le dixième de l'an dernier

je te colle au cul je suis a plus de 32000 m de D+ pour un peu plus de 2000 kil depuis le 1 janvier

[Voltek]

J'ai fait un petit afterwork de 45km à 28km/h. Et j'ai limé ma hanche gauche et coude de même côté. J(ai pris un rail tout prés de chez moi
Pour la reste, c'est super, cardio très bas en 61% j’étais dans la zone 70-80% ,
On remet ça vendredi

[Krachy]

nano264, le 11 mars 2015 à 19h16, dit :

Krachy, le 11 mars 2015 à 15h56, dit :

Petite visite de courtoisie à une amie convalescente qui habite en station, le minimum c'est d'apporter l'apéro

Encore un petit col de gravi aujourd'hui, désormais mon dénivelé annuel passe à 34'000m de D+. Soit plus ou moins le dixième de l'an dernier

je te colle au cul je suis a plus de 32000 m de D+ pour un peu plus de 2000 kil depuis le 1 janvier

Ah tu as même plus de kilomètres. Mais c'est dimanche qu'il faudra me coller au clu

Voltek, ce n'est pas la hanche qu'il faut limer

Poussez pas, je connais la ->

[Voltek]

pfffff, hanche comme hanche, ça repusse, mis mon caleçon tout neuve, il a pris un bon coup

[nano264]

Krachy, le 11 mars 2015 à 19h19, dit :

nano264, le 11 mars 2015 à 19h16, dit :

Krachy, le 11 mars 2015 à 15h56, dit :

Petite visite de courtoisie à une amie convalescente qui habite en station, le minimum c'est d'apporter l'apéro

Encore un petit col de gravi aujourd'hui, désormais mon dénivelé annuel passe à 34'000m de D+. Soit plus ou moins le dixième de l'an dernier

je te colle au cul je suis a plus de 32000 m de D+ pour un peu plus de 2000 kil depuis le 1 janvier

Ah tu as même plus de kilomètres. Mais c'est dimanche qu'il faudra me coller au clu

Voltek, ce n'est pas la hanche qu'il faut limer

Poussez pas, je connais la ->

pour dimanche heuuuuuu a l échauffement seulement

[Voltek]

Haaaaa!
Strava me donne que je viens passer 3000km,




























dans tout ma vie

[Voltek]

Un afterwork d'aujourd'hui

[morbli]

Voltek, le 11 mars 2015 à 21h23, dit :

Un afterwork d'aujourd'hui

t'es passé à la pizzeria?

[Jojo le Rock]

Purée... Ce que vous pouvez tomber, les gars !