[Jojo le Rock]

Krachy, le 19 mars 2015 à 21h16, dit :

Tcheu les fossiles

Tout arrive à qui sait attendre, Krachy...

[Krachy]

Ah non !!! Mince, oui c'est vrai

[Voltek]

Dans cette course tout le monde va à la même vitesse. Moi, je suis gentil, je laisse passer les autres. @Fran m'a déjà doublé deux ou trois fois

Ce message a été modifié par Voltek - 20 mars 2015 à 14h14.

[Fran]

Voltek, le 20 mars 2015 à 14h12, dit :

Dans cette course tout le monde va à la même vitesse. Moi, je suis gentil, je laisse passer les autres. @Fran m'a déjà doublé deux ou trois fois

Tu parles du temps qui passe? Il y a peu on m'a dit que j'avais l'air d'avoir 25 ans (et je en parle pas d'âge mental, mais âge physiologique )

Ce message a été modifié par Fran - 20 mars 2015 à 22h29.

[polo66]

Sortie du jour sous la pluie (on est en alerte jaune). Seulement 80 kms mais grosse sortie VTT demain si le temps est plus clément.

[touptit]

B'jour les pédaleux

P'tite sortie club 87km sous un ciel gris, mais pas de flotte. Par contre ce vent de nord est glacial !!!

Les sensations reviennent tout doucement après c'te chute ... mais c'est quand même galère de reprendre,

après 50/60 bornes les guiboles commencaient déjà à faire le gueule

[Peugeot]

sortie sous la pluie(déluge);61km à une moyenne de 25,4.
résultat:tremper de chez tremper,mais bien content de mes sensations.j'avais fait le meme parcours en aout avec le beau temps,et j'améliore mon temps de 8 minutes.

[nano264]

petite course de cette aprem ,froids 4 degrés,pluie et vent ,72 bornes,660D+,2h14,pas content de ma course,j ai eu froid au pieds rapidement se qui ma bloquer et j ai rater de peu de pouvoir rester dans le peloton principal ,j aime pas avoir froids aux pied, pfffffffffffff

[Voltek]

As tu oublié de pédaler?

[nano264]

Voltek, le 21 mars 2015 à 19h20, dit :

As tu oublié de pédaler?

toi tu sors ....

[Krachy]

A voir j'ai bien fait de zapper, je déteste autant le froid que la pluie, je laisse ça à nos amis belges

[nano264]

Krachy, le 21 mars 2015 à 19h32, dit :

A voir j'ai bien fait de zapper, je déteste autant le froid que la pluie, je laisse ça à nos amis belges

le froids et la pluie de ne me dérange pas ,enfin d habitude,pas grave partie remise

[Voltek]

Aaaah, ces Belges! Drôle de nation

[nano264]

petite course d entrainement se matin,froids 2 degrés et bise,mais sec ^^,80 kil,2h17,la je content de ma course je finis a 2 min du vainqueur.

tu aurais du venir Krachy tu avais largement tes chances de tres bien faire

[Krachy]

Je fais de l'asthme au froid et mes jambes n'aiment pas ça non plus, du coup j'évite de courir par ces températures

Cool, ta forme progresse bien !

La sortie du jour, un petit 60km et 1'500m de D+.

Si tout va bien, dimanche prochain je devrais atteindre les 50'000m de D+

[nano264]

Krachy, le 22 mars 2015 à 14h40, dit :

Je fais de l'asthme au froid et mes jambes n'aiment pas ça non plus, du coup j'évite de courir par ces températures

Cool, ta forme progresse bien !

La sortie du jour, un petit 60km et 1'500m de D+.

Si tout va bien, dimanche prochain je devrais atteindre les 50'000m de D+

pour la forme,y a moins de licencier ils sont tous a la course a Rennaz ,sa aide

[alex52]

Salut les copains !

Petite semaine pour moi avec seulement 3 sorties

Mardi soir : 50km en 1h33 et 400mD+ avec des phases de travail d'accelération et maintient de vitesse élevé
Samedi après midi : 110km en 3h30 environ (mon gps à déconné du coup pas de dénivellé exacte) avec la force et du fractionné dans les bosses
Dimanche matin : 85km en 3h10 avec le club et toujours du travail de fractionné avec le vent de face

Au final, petite semaine de reprise après un week end passé plutot chargé. Je vais essayé de faire une ou deux sorties en after taff la semaine prochaine car je suis à nouveau de course dimanche 29 mars (dans le village de Touptit) et le 5 avril (si il ne pleut pas évidement)

Bon courage pour la semaine !

[touptit]

alex52, le 22 mars 2015 à 15h15, dit :

Salut les copains !

Petite semaine pour moi avec seulement 3 sorties

Mardi soir : 50km en 1h33 et 400mD+ avec des phases de travail d'accelération et maintient de vitesse élevé
Samedi après midi : 110km en 3h30 environ (mon gps à déconné du coup pas de dénivellé exacte) avec la force et du fractionné dans les bosses
Dimanche matin : 85km en 3h10 avec le club et toujours du travail de fractionné avec le vent de face

Au final, petite semaine de reprise après un week end passé plutot chargé. Je vais essayé de faire une ou deux sorties en after taff la semaine prochaine car je suis à nouveau de course dimanche 29 mars (dans le village de Touptit) et le 5 avril (si il ne pleut pas évidement)

Bon courage pour la semaine !

je prépare les clous .... ça va faire ptichhhhhh

P'tite sortie ct'ap en solo 50 km ... rafale de vent de ouf, je n'avancais pas 18 km/h sur du plat ... mais retour comme un fusée

Ce message a été modifié par touptit - 22 mars 2015 à 16h18.

[alex52]

touptit, le 22 mars 2015 à 16h17, dit :

alex52, le 22 mars 2015 à 15h15, dit :

Salut les copains !

Petite semaine pour moi avec seulement 3 sorties

Mardi soir : 50km en 1h33 et 400mD+ avec des phases de travail d'accelération et maintient de vitesse élevé
Samedi après midi : 110km en 3h30 environ (mon gps à déconné du coup pas de dénivellé exacte) avec la force et du fractionné dans les bosses
Dimanche matin : 85km en 3h10 avec le club et toujours du travail de fractionné avec le vent de face

Au final, petite semaine de reprise après un week end passé plutot chargé. Je vais essayé de faire une ou deux sorties en after taff la semaine prochaine car je suis à nouveau de course dimanche 29 mars (dans le village de Touptit) et le 5 avril (si il ne pleut pas évidement)

Bon courage pour la semaine !

je prépare les clous .... ça va faire ptichhhhhh

P'tite sortie ct'ap en solo 50 km ... rafale de vent de ouf, je n'avancais pas 18 km/h sur du plat ... mais retour comme un fusée

Je laisserais passer les autres devant moi comme ca ils arrêteront et pas moi
Tu parles tu es pas bien grand alors tu devait te planquer et le vent te passait au dessus ?

Et tu me fait suer avec tes roues je ne sais pas quoi faire

[Voltek]

Weee! Mais il prend plaine face le vent qui passe sous le coureurs qui le précèdent

[nano264]

photo du jour

[Krachy]

Il a l'air de faire bien froid, non ?

Ah oui, tu as parlé de 2°, aglagla !!!

[FL_78640]

Sortie ce matin sous un vent du nord assez fort, une température moyenne de 5° bref le printemps n'est pas encore au RdV
Des portions avec vent de face à pas plus de 17 18km/h
Les chiffres, 81Kms, 860d+ pour un petit 27de moyenne.

[morbli]

Samedi, mon 1er 200 km. D+ de 1300m.
Bouclé en 8h de roulage soit un 25 km/h (9h avec les pauses).

Ce matin, j'ai fait l'impasse sur la sortie VTT

[Voltek]

Félicitations!

[Anthys]

Aujourd'hui devait être une sortie de reprise après 6 mois sans velo.
Resultat 75km ... Du nawak mais c'est ça qui est bon quand l'ambiance est bonne.

Un cardio sympa a ma surprise.
50 iers km bouclés sur une base de 30 de moyenne puis mes cuisses ont décidé que ça se passerait mal lol donc 25km pour rentrer en passant par de grosses souffrances.
Mais avec le sourire tout passe^^

Du coup je ne vous parle pas des sensations au guidon du nouveau velo, ça ne serait pas objectif

[Jojo le Rock]

Hé bien en ce qui me concerne, j'ai fait ce dimanche après -midi une sortie sur mon parcours fétiche pour ma remise en forme, le long des berges de la Moselle. Un vent sensible de nord - est nous a poussé dans le dos à l'aller, mais nous a considérablement freinés au retour.

J'étais accompagné par mon grand fils de 28 ans, lui sur un vtt équipé de pneus adaptés au sol dur... je l'ai laminé et tué ! lol Il est pourtant militaire de carrière, donc assidu de l'effort avec en principe une bonne condition physique.
Il y a parfois des choses qui personnellement rendent un papa pas peu fier et notamment de savoir qu'à bientôt 54 ans il peut encore faire largement jeu égal avec son fils.

Ce message a été modifié par Jojo le Rock - 22 mars 2015 à 23h41.

[Koala Kong]

jeudi retour au bercail 90 bornes à 30km/h avec le sac à dos mais surtout vent dans le dos

[Krachy]

Sortie courte mais pentue, 40km et 2'000m de D+ en trois bosses. Sur la principal, les 9km ont une pente moyenne de 11.4%, je suis monté à plus de 300 watts sans trop forcer. Vu qu'il y a un plat et une descente sur 300-400m, par moment ça pique velu. Il y a des passages bien raides, donc un à 25% sur 500m. Mais c'est passé relativement facile, je suis content la forme commence à venir !

[Fran]

Toujours aussi belles tes photos Krachy
Tu as mis combien de temps pour ta sortie, parce que je vois que tu n'as qu'un bidon Tu t'hydrates suffisamment?