[nano264]

Krachy, le 22 mars 2015 à 14h40, dit :

Je fais de l'asthme au froid et mes jambes n'aiment pas ça non plus, du coup j'évite de courir par ces températures

Cool, ta forme progresse bien !

La sortie du jour, un petit 60km et 1'500m de D+.

Si tout va bien, dimanche prochain je devrais atteindre les 50'000m de D+

pour la forme,y a moins de licencier ils sont tous a la course a Rennaz ,sa aide

[alex52]

Salut les copains !

Petite semaine pour moi avec seulement 3 sorties

Mardi soir : 50km en 1h33 et 400mD+ avec des phases de travail d'accelération et maintient de vitesse élevé
Samedi après midi : 110km en 3h30 environ (mon gps à déconné du coup pas de dénivellé exacte) avec la force et du fractionné dans les bosses
Dimanche matin : 85km en 3h10 avec le club et toujours du travail de fractionné avec le vent de face

Au final, petite semaine de reprise après un week end passé plutot chargé. Je vais essayé de faire une ou deux sorties en after taff la semaine prochaine car je suis à nouveau de course dimanche 29 mars (dans le village de Touptit) et le 5 avril (si il ne pleut pas évidement)

Bon courage pour la semaine !

[touptit]

alex52, le 22 mars 2015 à 15h15, dit :

Salut les copains !

Petite semaine pour moi avec seulement 3 sorties

Mardi soir : 50km en 1h33 et 400mD+ avec des phases de travail d'accelération et maintient de vitesse élevé
Samedi après midi : 110km en 3h30 environ (mon gps à déconné du coup pas de dénivellé exacte) avec la force et du fractionné dans les bosses
Dimanche matin : 85km en 3h10 avec le club et toujours du travail de fractionné avec le vent de face

Au final, petite semaine de reprise après un week end passé plutot chargé. Je vais essayé de faire une ou deux sorties en after taff la semaine prochaine car je suis à nouveau de course dimanche 29 mars (dans le village de Touptit) et le 5 avril (si il ne pleut pas évidement)

Bon courage pour la semaine !

je prépare les clous .... ça va faire ptichhhhhh

P'tite sortie ct'ap en solo 50 km ... rafale de vent de ouf, je n'avancais pas 18 km/h sur du plat ... mais retour comme un fusée

Ce message a été modifié par touptit - 22 mars 2015 à 16h18.

[alex52]

touptit, le 22 mars 2015 à 16h17, dit :

alex52, le 22 mars 2015 à 15h15, dit :

Salut les copains !

Petite semaine pour moi avec seulement 3 sorties

Mardi soir : 50km en 1h33 et 400mD+ avec des phases de travail d'accelération et maintient de vitesse élevé
Samedi après midi : 110km en 3h30 environ (mon gps à déconné du coup pas de dénivellé exacte) avec la force et du fractionné dans les bosses
Dimanche matin : 85km en 3h10 avec le club et toujours du travail de fractionné avec le vent de face

Au final, petite semaine de reprise après un week end passé plutot chargé. Je vais essayé de faire une ou deux sorties en after taff la semaine prochaine car je suis à nouveau de course dimanche 29 mars (dans le village de Touptit) et le 5 avril (si il ne pleut pas évidement)

Bon courage pour la semaine !

je prépare les clous .... ça va faire ptichhhhhh

P'tite sortie ct'ap en solo 50 km ... rafale de vent de ouf, je n'avancais pas 18 km/h sur du plat ... mais retour comme un fusée

Je laisserais passer les autres devant moi comme ca ils arrêteront et pas moi
Tu parles tu es pas bien grand alors tu devait te planquer et le vent te passait au dessus ?

Et tu me fait suer avec tes roues je ne sais pas quoi faire

[Voltek]

Weee! Mais il prend plaine face le vent qui passe sous le coureurs qui le précèdent

[nano264]

photo du jour

[Krachy]

Il a l'air de faire bien froid, non ?

Ah oui, tu as parlé de 2°, aglagla !!!

[FL_78640]

Sortie ce matin sous un vent du nord assez fort, une température moyenne de 5° bref le printemps n'est pas encore au RdV
Des portions avec vent de face à pas plus de 17 18km/h
Les chiffres, 81Kms, 860d+ pour un petit 27de moyenne.

[morbli]

Samedi, mon 1er 200 km. D+ de 1300m.
Bouclé en 8h de roulage soit un 25 km/h (9h avec les pauses).

Ce matin, j'ai fait l'impasse sur la sortie VTT

[Voltek]

Félicitations!

[Anthys]

Aujourd'hui devait être une sortie de reprise après 6 mois sans velo.
Resultat 75km ... Du nawak mais c'est ça qui est bon quand l'ambiance est bonne.

Un cardio sympa a ma surprise.
50 iers km bouclés sur une base de 30 de moyenne puis mes cuisses ont décidé que ça se passerait mal lol donc 25km pour rentrer en passant par de grosses souffrances.
Mais avec le sourire tout passe^^

Du coup je ne vous parle pas des sensations au guidon du nouveau velo, ça ne serait pas objectif

[Jojo le Rock]

Hé bien en ce qui me concerne, j'ai fait ce dimanche après -midi une sortie sur mon parcours fétiche pour ma remise en forme, le long des berges de la Moselle. Un vent sensible de nord - est nous a poussé dans le dos à l'aller, mais nous a considérablement freinés au retour.

J'étais accompagné par mon grand fils de 28 ans, lui sur un vtt équipé de pneus adaptés au sol dur... je l'ai laminé et tué ! lol Il est pourtant militaire de carrière, donc assidu de l'effort avec en principe une bonne condition physique.
Il y a parfois des choses qui personnellement rendent un papa pas peu fier et notamment de savoir qu'à bientôt 54 ans il peut encore faire largement jeu égal avec son fils.

Ce message a été modifié par Jojo le Rock - 22 mars 2015 à 23h41.

[Koala Kong]

jeudi retour au bercail 90 bornes à 30km/h avec le sac à dos mais surtout vent dans le dos

[Krachy]

Sortie courte mais pentue, 40km et 2'000m de D+ en trois bosses. Sur la principal, les 9km ont une pente moyenne de 11.4%, je suis monté à plus de 300 watts sans trop forcer. Vu qu'il y a un plat et une descente sur 300-400m, par moment ça pique velu. Il y a des passages bien raides, donc un à 25% sur 500m. Mais c'est passé relativement facile, je suis content la forme commence à venir !

[Fran]

Toujours aussi belles tes photos Krachy
Tu as mis combien de temps pour ta sortie, parce que je vois que tu n'as qu'un bidon Tu t'hydrates suffisamment?

[Krachy]

A peine deux heures, mais ce n'est pas un souci. Dans mon coin il y a un tas de fontaine pour remplir ses gourdes ;-)

[Juan Pelota]

Encore une course en 3ème FSGT ce weekend, et je continue à tourner autour en prenant la 4ème place. Du vent et de la pluie, des bordures, au final je réussis à m'accrocher alors que j'étais vraiment pas en jambes, et je me fais avoir dans le sprint final, un type me force à produire mon effort trop tôt du coup je me fais passer à 50m de la ligne.

5ème top 10 en 5 courses, maintenant il ne manque plus que le podium ! En tout cas je kiffe vraiment les sensations en course

[polo66]

Sortie route hier sous la pluie. 101kms, 03h27.
Et aujourd'hui reprise du VTT depuis au moins 15 jours. 20kms, 1100m de d+.
J'en ai bavé en descente, je ne passe plus rien... Le terrain a été raviné comme il faut et certains sentiers sont des ruisseaux, pas top pour une reprise.
Du coup le route va rester au garage, sauf samedi pour le BRM 200.

[FL_78640]

Une photo prise ce dimanche par un photographe qui attendait les coureurs d'une course Ufolep, je passais par là ....

Miniature(s) jointe(s)

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[Alexy93]

Bonjour le forum, pour moi une sortie hier je suis partis sous un beau soleil et au bout de 50km ça s'est corsé, des gros nuages gris et un vent de face sur 30 km, j'ai dû forcer pour rentrer.
Résultat 80km en 3h20, faible dénivelé, mais une douleur au genou qui arrive souvent lorsque je suis seul et que j'ai le vent de face.

[Peugeot]

sortie vendredi matin avec un collègue. Beau temps,mais pas mal de vent de face.
71km en 2H50 (environ).


samedi matin:37KM à une moyenne de 26,5. temps frais et quelques gouttes sur la fin.

7 sorties dans le mois de Mars pour 378KM.

Ce message a été modifié par Peugeot - 28 mars 2015 à 14h14.

[polo66]

BRM 200 validé aujourd'hui dans l'Hérault.
203 kms en un peu moins de 07h00.

[touptit]

B'soir ... ben pour moi, ça à été juste une sortie Samedi matin en solo 84km
Un bon vent dans le nez en partant et une petite bruine sur la dernière heure.

Mais bon !! j'ai quand même sorti le vélo

[alex52]

touptit, le 29 mars 2015 à 19h39, dit :

B'soir ... ben pour moi, ça à été juste une sortie Samedi matin en solo 84km
Un bon vent dans le nez en partant et une petite bruine sur la dernière heure.

Mais bon !! j'ai quand même sorti le vélo

Ben moi un peu plus que toi mais beaucoup en duo avec le vent. Mardi sur 46km, vendredi sur 35, samedi sur 22 et ce matin la course dans ton village malgré la pluie et le vent qui n'ont pas cessé de la course : 85 km (12ème sur 26 et 35 de moyenne)

Je pensais te voir parmi mes pompom girl mais la pluie a du te décourager. Je ne m'étais pas engagé à l'avance sur la course car je me doutais qu'il allait pleuvoir et je ne voulais pas être malade mais j'y suis quand même allé finalement. J'en suis revenu trempé de la tête aux pieds mais sans chute et c'est le principal

Ce message a été modifié par alex52 - 29 mars 2015 à 20h58.

[FL_78640]

Pour éviter le temps exécrable prévu ce dimanche, j'ai préféré sortir samedi après-midi. Une sortie avec Monsieur le vent qui en avait sous la pédale lui.....
67Kms,880m D+ 27Km/h

[Koala Kong]

moi pas de vélo en ce moment avec les rafales de vent du coup hier 20 min de CAP

[Voltek]

Pour moi,hier c’était la sortie toubib - avec un antibiotique en prime

[Alexy93]

Pareil Koala, une sortie prévue ce matin , et repoussé à demain si il fait moins moche qu'aujourd'hui, sur la région parisienne des grosses rafales et de la flotte, quel temps de chien...

[Juan Pelota]

6ème course ce weekend en 3ème FSGT, et... Première victoire

Echappé dans un groupe de 3 pendant 40km, on résiste au retour du peloton pour passer la ligne avec 3 secondes d'avance, et je bats un mec de l'échappée au sprint, très très juste mais ça a suffi. Gros kiff !

[morbli]

Juan Pelota, le 31 mars 2015 à 16h52, dit :

6ème course ce weekend en 3ème FSGT, et... Première victoire

Bravo, bien joué.