[Koala Kong]

sortie hier avec le soleil mais encore un peu froid :S

80 km 900m D+ et 26 km/h

https://www.strava.c...ities/279729658

[Tartopom68]

Mini sortie du jour pour vérifier la pertinence des réglages préconisées par la machine Guru : 71.3km 946 D+ 29.3 de moyenne

https://www.strava.c...ents/6570951201

Guru fit System ici :
http://www.gurucycli...the-experience/

Ce message a été modifié par Tartopom68 - 06 avril 2015 à 23h04.

[Voltek]

la sortie d'aujourd'hui
MaP 2,5 km aller et 3km retour, pour le dénivelé -c.a. 1 étage en ascenseur - radiologie est au première

[Koala Kong]

ahah sacré Voltek

T'es passé au bar sur le retour ?

[Voltek]

Non, par la pharmacie

[touptit]

Voltek, le 07 avril 2015 à 12h07, dit :

la sortie d'aujourd'hui
MaP 2,5 km aller et 3km retour, pour le dénivelé -c.a. 1 étage en ascenseur - radiologie est au première

P't1 t'es complètement vide ??? y'a même pas un coeur là dedans ???

[nano264]

j ai quelque sortie de retard

vendredi sortie vtt 64 kil,3h07,1395 D+,20,5 de moyenne
samedi course sur route, un contre la montre de 13,5 kil sous le déluge et 8 degrés,0h18,53 ,presque 43kmh de moyenne
dimanche sortie cool 140 de cardio de moyenne vtt 73kil,3h49,1626D+,19,3 kmh de moyenne
lundi sortie vtt encore plus cool 133 de cardio de moyenne 47,4 kil,2h30 1037D+,18,9 kmh de moyenne

toute les sortie vtt dans le même coin,c est assez roulant mais très très peu de route en bitume

[polo66]

Pas de vélo route la semaine dernière et seulement deux petites sorties VTT en semaine plus la SEE ce week-end, un enduro XL: 108 kms pour 4900m de d+.
Du coup petite sortie hier pour récupérer (40 kms en 01h25).
Et là, vu le sud-est qui rentre cette semaine, je vais ressortir le kite!

[Fran]

touptit, le 07 avril 2015 à 16h18, dit :

Voltek, le 07 avril 2015 à 12h07, dit :

la sortie d'aujourd'hui
MaP 2,5 km aller et 3km retour, pour le dénivelé -c.a. 1 étage en ascenseur - radiologie est au première

P't1 t'es complètement vide ??? y'a même pas un coeur là dedans ???

Ce n'est que maintenant, Touptit, que tu te rends compte que Voltek n'a pas de coeur

[Voltek]

Vos remarques me vont droit au cœur

[Fran]

Voltek, le 07 avril 2015 à 21h44, dit :

Vos remarques me vont droit au cœur

[Krachy]

Voltek, le 07 avril 2015 à 14h41, dit :

Non, par la pharmacie

Toujours pour tes soucis érectiles ?!?

Fait pas bon de vieillir !!!

[Krachy]

De retour du Maroc, j'ai poursuivi par deux journées au fond du lit... La transition thermique fut trop brutale !

Remise en route tranquille, 47km et un tout petit 500m de D+. Pas grave les 50'000m de D+ sont déjà franchis...

Sinon stop aux gorets et mort aux caions !

[Voltek]

Tu crois que tout le monde a les mêmes soucis que moi?

Ce message a été modifié par Krachy - 08 avril 2015 à 07h39.

[Fran]

Voltek, le 07 avril 2015 à 23h08, dit :

Tu crois que tout le monde a les mêmes soucis que toi?

Nous les femmes, nous le charme , pardon, je m'égare, nous n'avons pas ce genre de souci

[Krachy]

Euh, c'est parfois ça qui manque et qui cause le souci de papy Voltek

[Philippine]

Sortie de 30.64 kms (dénivelé positif de 510 m) pour ma part à une vitesse moyenne de 21.6 km/H.
Cette sortie fut assez éprouvante car je me suis testée sur une côte de 1.25 km dont le pourcentage moyen est de 10% avec d'horribles virages.
Je suis assez fière du résultat car, sur le plat, j'arrive maintenant à tenir une jolie vitesse de 27-28 km/h. Par contre, dès que la route s'élève, ma vitesse chute drastiquement . Dans la côte, je crois que j'étais à du 7-8 km/h ^^.
Enfin, l'important, c'est que je me sois super bien éclatée.

Ce message a été modifié par Philippine - 08 avril 2015 à 11h11.

[Voltek]

Bravo!!!!!

[Koala Kong]

bah si tu es content d'être sortie, la promenade a été un succès

[Philippine]

Merci tous les deux pour vos commentaires ... quoique je me demande si celui de Voltek est une vraie félicitation ou de l'ironie masquée

[Voltek]

[Philippine]

Ca va, à voir les smileys, c'était vraiment une vraie félicitation, je suis complètement rassurée

[touptit]

Nickel Philippine ... et on est qu'en début de saison, tu seras tiptop pour l'été

Sortie en club (à 6) pour moi ... 93 km pour 650mD+ et un p'tit 28.5 de moyenne

[Krachy]

Tout le monde progresse, c'est cool !

Perso un petit 54km, 890m de D+. 20' à 390 watts de moyenne, un petit 1'200 watts en crète. Les premières sensations de force arrivent, je suis sur la bonne pente. Et dire qu'il y a deux jours j'étais cloué au fond du lit

[Voltek]

Krachy, le 08 avril 2015 à 17h29, dit :

Tout le monde progresse, c'est cool !

Sauf mon aimable personne

Krachy, le 08 avril 2015 à 17h29, dit :

Perso un petit 54km, 890m de D+. 20' à 390 watts de moyenne, un petit 1'200 watts en crète. Les premières sensations de force arrivent, je suis sur la bonne pente. Et dire qu'il y a deux jours j'étais cloué au fond du lit

Tu t'es bien remis après les vacances

[Fran]

Philippine, le 08 avril 2015 à 11h11, dit :

Sortie de 30.64 kms (dénivelé positif de 510 m) pour ma part à une vitesse moyenne de 21.6 km/H.
Cette sortie fut assez éprouvante car je me suis testée sur une côte de 1.25 km dont le pourcentage moyen est de 10% avec d'horribles virages.
Je suis assez fière du résultat car, sur le plat, j'arrive maintenant à tenir une jolie vitesse de 27-28 km/h. Par contre, dès que la route s'élève, ma vitesse chute drastiquement . Dans la côte, je crois que j'étais à du 7-8 km/h ^^.
Enfin, l'important, c'est que je me sois super bien éclatée.

C'est super!

Pour les côtes, tu n'as peut être pas l'habitude d'en monter. Moi aussi des fois je suis horrifiée de voir ma moyenne s'écrouler, mais je me console en me disant que je ne me suis pas arrêtée et que je n'ai pas mis pied à terre

[Krachy]

Voltek, le 08 avril 2015 à 17h34, dit :

Tu t'es bien remis après les vacances

En reportage

Sinon oui, Fran donne la pêche !

[Fran]

Krachy, le 08 avril 2015 à 09h29, dit :

Euh, c'est parfois ça qui manque et qui cause le souci de papy Voltek

Tu as l'air bien au courant de la vie sexuelle de Voltek, aurais-je raté un épisode
Seriez-vous toujours ensemble

[Voltek]

T'as que le sexe à l'esprit

[Voltek]

MDR