[jcp01]

Furax08, le 09 octobre 2021 à 15h44, dit :

Bonjour a tous,

Vous êtes des sacrés rouleurs les gars!!!

Pour moi sortie de 34km hier avec le pote, et un bon petit vent sur le retour, je l’ai bien senti passer.
Toujours une cadence dans les 100 RPM et une vitesse max un peu plus rapide que d’habitude, je n’aurais pas cru pourtant.
Aucune douleur dans les tendons rotulien pendant et après la sortie, ca c’est top.
Je sens les muscles qui commencent à arriver.

J’aurais besoin de votre avis sur la marche a suivre maintenant, je continue a faire mes sorties de 35km en essayant de forcer plus petit a petit, ou alors je continue a faire des sorties de plus en plus grande?
Je pense qu’il est trop tôt pour du fractionné.

belles photos bravo
pour tes sorties rallonge les de 10 ou 15 km pour faire du foncier et ainsi de suite chaque mois
le fractionner pour l'instant laisse tombé

Ce message a été modifié par jcp01 - 10 octobre 2021 à 09h20.

[jcp01]

bravo a tous pour vos sorties ,
macmini heureusement que tu lui a crié dessus sinon
il ne t'aurais pas capté il va trop vite didier ,
sa va etre pire avec les nouvelles roues

[macmini95]

Bonjour à tous
Encore un temps magnifique pour rouler mais c'est repas familial
Donc repos pour moi

Bonne route à tous

@jcp ...oui je n'ose même pas imaginer

Ce message a été modifié par macmini95 - 10 octobre 2021 à 09h27.

[kouros]

jcp01, le 10 octobre 2021 à 09h25, dit :

bravo a tous pour vos sorties ,
macmini heureusement que tu lui a crié dessus sinon
il ne t'aurais pas capté il va trop vite didier ,
sa va etre pire avec les nouvelles roues

Avec les nouvelles roues et le Casco, il va devoir installer des rétro-fusées pour pouvoir s'arrêter...

[Armando46]

Distribution de kudos en règle

Sortie aujourd'hui avec le cyclo club de Figeac au départ un groupe d'une dizaine de coureurs du coup ça roulait très tranquille. Ensuite on s'est scindé en 2 et bien-sûr j'ai pris le groupe qui aller vers une côte
Ils m'ont fait découvrir de magnifiques paysages et des routes faiblement fréquentées. Sortie tranquille avec quelques piques puisque un des gars dans ce groupe était aussi présent dans le groupe de samedi dernier quand on avait roulé à plus de 30km/h de moyenne, du coup on s'est un peu amusé. On faisait des aller retour, pause photos et pipi

Voici les photos :

Ce message a été modifié par Armando46 - 10 octobre 2021 à 11h41.

[Armando46]

Suite :

[Armando46]

Suite et fin :








Bon dimanche

[didier95]

Bravo les rouleux ! Armando merci pour les photos
Ce matin pour nous fine équipe pour se congeler avec ce matin très très frais pendant la première heure (j'ai cru que mes dodgts allaient tomber ) . Bonne balade avec Sébastien, Jean Michel, Roland et notre revenant Gérard
Pour me réchauffer j'ai joué dans les bosses et pour me finir fait deux tours de château en plus !
5 sorties de plus de 100K cette semaine, 10 000km et 109000 D+ depuis début d'année donc objectif atteint j'ai mérité ma sieste cet aprem

Miniature(s) jointe(s)

• 

[kouros]

Bravo pour tes performances Didier

[didier95]

jcp01, le 10 octobre 2021 à 09h25, dit :

bravo a tous pour vos sorties ,
macmini heureusement que tu lui a crié dessus sinon
il ne t'aurais pas capté il va trop vite didier ,
sa va etre pire avec les nouvelles roues

C'est clair que s'il avait pas crié je le loupait le ninja

Ce message a été modifié par didier95 - 10 octobre 2021 à 13h23.

[Armando46]

didier95, le 10 octobre 2021 à 13h23, dit :

jcp01, le 10 octobre 2021 à 09h25, dit :

bravo a tous pour vos sorties ,
macmini heureusement que tu lui a crié dessus sinon
il ne t'aurais pas capté il va trop vite didier ,
sa va etre pire avec les nouvelles roues

C'est clair que s'il avait pas crié je le loupait le ninja

[Furax08]

jcp01, le 10 octobre 2021 à 09h19, dit :

belles photos bravo
pour tes sorties rallonge les de 10 ou 15 km pour faire du foncier et ainsi de suite chaque mois
le fractionner pour l'instant laisse tombé

Ok merci jcp pour le conseil.
Je vais donc continuer sur mes 35 km et monter petit a petit par la suite, genre 40km a la fin du mois et après augmenter de 10 en 10.
Bon ce sera sur home trainer pour cet hiver, j’en cherche un activement sur LBC.
Je n’ai pas envie de perdre cet hiver tout ce que je suis en train de récupérer.

David

[Monacall]

Bravo la team! Kudos de rigueur

Fait pour moi aussi!
Une belle sortie entre l'Ain, le Jura et un bout de Soâne et Loire
Bref résumé avec le commentaire Strava en pj.
Pas ou peu de photo car, franchement, le froid m'a pas donné envie de m'arrêter! J'ai du avoir 20/25 bornes de soleil grand max!

Le résumé:


J'ai attaqué et fini de l'autre côté du massif dans ce beau brouillard qui débordait par dessus la crête :


Pour l'anecdote: je suis rentré vers 14h dans le même épais brouillard qu'au départ 4h plus tôt.
Le temps de me restaurer, boire un bon coup et prendre une douche bien chaude, il y avait un grand soleil qui éblouirait même un aveugle!

[kouros]

Bravo Monacall !

Tu as quand même mangé quelques graines avec ton pain...

[Monacall]

kouros, le 10 octobre 2021 à 16h09, dit :

Bravo Monacall !

Tu as quand même mangé quelques graines avec ton pain...

Merci
Moi j'ai pas de soucis avec les graines! Au contraire, c'est du bon carburant
Pain complet ou aux céréales, c'est la base

[Armando46]

Bravo monacall ^^

[macmini95]

Bravo à tous pour vos sorties les amis

[jcp01]

bravo a tous pour vos sorties je vais de se pas distribuer les kudos

[le trèfle]

Bonsoir à tous,
de retour du Var après une petite semaine de pur plaisir avec les copains

Ce message a été modifié par le trèfle - 10 octobre 2021 à 21h07.

[Buxkopf]

tu étais au ROC ?

[didier95]

Hello, brume ce matin et canicule car il fait 8,5°C, soit bien plus chaud qu'hier
Repos aujourd'hui, on va regarder pour passer les commandes !

kouros, le 10 octobre 2021 à 12h24, dit :

Bravo pour tes performances Didier

Merci Frédéric Beaucoup de sueur car je partais de loin l'année dernière, en me souvenant de ma première sortie à la reprise, 5 km avec au milieu une bosse ou il a fallu que je m'arrête pour récupérer car j'avais le coeur au taquet et les jambes en bois Bon après j'ai vu qu'il y a un bout de 10% et que c'est pas par ça qu'il fallait commencer avec du 25 derrière mais quand même

Ce message a été modifié par didier95 - 11 octobre 2021 à 07h23.

[le trèfle]

Buxkopf, le 11 octobre 2021 à 06h06, dit :

tu étais au ROC ?

oui deux copains ont participés au Roc et nous étions 5 avec nos vélos de route pour profiter de l'arrière pays.
D'ailleurs mon jeune protégé à remporté le classement général du Roc Trophy (épreuve sur 5 jours)

[le trèfle]

le lundi le temps était encore mitigé (des averses étaient prévues) mais nous y avons échappés en roulant de bonne heure





du côté de l'Esterel les routes ne sont pas toutes extraordinaires mais c'est beau et tranquille



à un moment il a même fallut rebrousser chemin...au final 75 km en échappant de justesse aux averses

[didier95]

C'est cool ça, costaud le gars il a de bonnes jambes Merci pour les photos !

[le trèfle]

didier95, le 10 octobre 2021 à 12h20, dit :

5 sorties de plus de 100K cette semaine, 10 000km et 109000 D+ depuis début d'année

bravo didier, 5 X 100 km et plus dans une semaine j'ai jamais réalisé ça ...

il me reste un peu d'avance sur toi au niveau des km, mais je pense que ta ténacité aura raison de moi aux mauvais jours

[macmini95]

Bonjour à tous


oui 5 * 100km en 1 semaine ... grand respect

bonne route à tous

[jcp01]

bonjours
je confirme mention spéciale a didier pour son cinq x 100km
il nous surclasse haut la main mais attention le trèfle n'a pas dit son dernier mot
ciel toujours brumeux se matin sur le bugey sa devrait se lever pour la sortie cet aprem
avec les copains

[didier95]

le trèfle, le 11 octobre 2021 à 08h56, dit :

didier95, le 10 octobre 2021 à 12h20, dit :

5 sorties de plus de 100K cette semaine, 10 000km et 109000 D+ depuis début d'année

bravo didier, 5 X 100 km et plus dans une semaine j'ai jamais réalisé ça ...

il me reste un peu d'avance sur toi au niveau des km, mais je pense que ta ténacité aura raison de moi aux mauvais jours

C'est pas un match hein, je me motive comme je peux pour progresser pendant que je le peux encore

Ce message a été modifié par didier95 - 11 octobre 2021 à 09h08.

[le trèfle]

didier95, le 11 octobre 2021 à 08h53, dit :

C'est cool ça, costaud le gars il a de bonnes jambes Merci pour les photos !

depuis sa tendre enfance c'est une machine...
son père me l'avais confié pour les sorties d'entrainements, à 8 ans il arrivait déjà plus à le suivre

[le trèfle]

jcp01, le 11 octobre 2021 à 09h05, dit :

je confirme mention spéciale a didier pour son cinq x 100km
il nous surclasse haut la main mais attention le trèfle n'a pas dit son dernier mot

je vais quand même vérifier mes archives, sur une semaine de stage c'est pas impossible du temps où j'accrochait encore des dossards
en tout cas, 5 X 100 en bossant c'est très compliqué ...

Ce message a été modifié par le trèfle - 11 octobre 2021 à 09h22.