[didier95]

Armando46, le 22 février 2022 à 19h11, dit :

Hello tout le monde,

Sortie tranquille ce soir travail de l'endurance fondamentale après 10 jours sans vélo. 30km - 100watts de moyenne - 136 bpm de FC moyenne avec un max à 156. Maintenant je vais essayer de m'y remettre sérieusement !

Bonne soirée

136 pour 100W Bon retour sur la route Armando

Ce message a été modifié par didier95 - 22 février 2022 à 19h13.

[jcp01]

hello la team
armando va falloir t'y mettre si tu veut monter les cols cet été
polo tu est une machine a rouler ont ne peux pas luter perso
quand je fait des sorties entre 3 et 4 heures de vélo j'en ai bien assez
météo ensoleillé aujourd'hui dans l'ain balade au marché se matin

Ce message a été modifié par jcp01 - 23 février 2022 à 09h43.

[Bluenote]

Temps idéal. La veste est presque superflue. Par contre, je suis tombé sur un chemin pourri. A éviter avec mes 23 mm.

[macmini95]

oui le temps était sympa enfin avec une veste + un maillot ... un peu de vent !

[Kaypax]

voila pour la sortie du jour une belle reussite
le grèglage du boitier de pédalier à tout changer et peut être etait je en meilleur forme
54.48km
2h18
224de d+
reccord de mes 40km en temps battu passe de 1h43 a 1h36 7 min de gagner

Ce message a été modifié par Kaypax - 23 février 2022 à 16h52.

[didier95]

Bravo les gars, t'en fait une tête JC cache ta joie
Pour nous une bonne petite sortie à 4 dont un inconnu sympathique que nous avons recueilli en chemin C'est lui qui à la photo, j'espère qu'il va me retrouver sur Strava
On s'est trouvé ! c'est petit Strava

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Ce message a été modifié par didier95 - 23 février 2022 à 17h59.

[polo66]

Ici c'est presque l'été! Beaucoup de monde à la plage et sortie en maillot et cuissard court. J'ai enfin la trace du bronzage, il était temps!
D'ailleurs tout est en fleur, ça sent bon le printemps.
Sinon mal aux jambes d'hier mais je me suis forcé à quelques accélérations en bosse pour décrasser le moteur, ça fait du bien!

[jcp01]

bravo aux rouleurs du jour
kudos en cours de validation

[macmini95]

Plage soleil bronzage le panard

Bien belle sortie Didier

[Armando46]

30 km encore ce soir. Le repas de midi m'est resté dans le bide, ça m'apprendra tient à vouloir bouffer un gros burger + une grosse part de lasagnes (il n'y avait pas de frites ). FC moyenne : 148 / max : 188.
En bref :

[didier95]

Hamburger + lasagnes il faut te modérer sinon tu ne pourra plus monter

[Armando46]

didier95, le 23 février 2022 à 20h36, dit :

Hamburger + lasagnes il faut te modérer sinon tu ne pourra plus monter

Ce soir soupe de légumes. Cet après midi au taf je peux te dire que ça ne sentait pas la rose...

[Bluenote]

Demain, ça se gâte : entrées maritimes ! Je ne vais pas me décourager pour si peu. Je prendrai le Time, le VTT c'est pour les trombes d'eau ou les averses de neige ou de grêle.

[jcp01]

hello
ciel voilé haujourd'hui et gros vent de sud sur l'ain
prochaine sortie demain

[didier95]

Ils avaient annoncé de la flotte mais pour le moment il y a du soleil, du coup une sortie HT car c'était pas prévu

[Bluenote]

Temps couvert ce matin, quelques gouttes (avec un sac plastique sous mon casque, je ne risque rien !!!). J'ai trouvé une petite route à travers champ même pas défoncée. Idéale pour finir ma balade. Strava

[jcp01]

bonjours la team
soleil bien présent se matin dans l'ain
tout bon pour la sortie de cet aprem soit dans les dombes
ou sur les hauteurs de mon bugey pas encore décidé

[papyts]

joli entrainement armando, tu fais du polarisé ? ya un plan fait sur le site overstims spécial grimpeur ça ressemble a ce que tu fais.

[macmini95]

kudos pour JCP ... belle sortie !


encore du vent mais c'etait agreable de rouler ... maintenant c'est astreinte jusqu à demain matin

Ce message a été modifié par macmini95 - 25 février 2022 à 16h40.

[didier95]

Bravo les gars kudos ! Pour nous c'est demain aprem et j'espère que l'on aura le même soleil qu'aujourd'hui

[jcp01]

kudo pour toi aussi macmini
vu le gros vent de nord qui soufflait par chez moi
j'ai choisis l'option de partir sur le haut bugey
pour rentré par la plaine vent de dos

78,72km
3:12:36
911m

129W

1 492kJ

Moy. Max.
Vitesse 24,5km/h 52,0km/h
Calories 1 663
Temps écoulé 3:19:24

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[Bluenote]

Je n'ai fait qu'une randonnée. Près de 3h au lieu de 2h14 la dernière fois. Histoire de flâner dans un si beau paysage. Mais patience, demain, je ressors le fin destrier.

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[Kaypax]

aller beau temps en Normandie mais pour pour moi c'etait boulot donc petite marche sur l'heure du midi, demain le temps devrait se maintenir alors petite sortie demain matin

[jcp01]

hello
grand ciel bleue sur le département de l'ain
repos se week end bonnes routes aux rouleurs

[didier95]

Ici ça a gelé blanc mais le beau soleil est là et ça va être cool Préparation tranquille pour aller rouler seul un peu avant.

[Kaypax]

Allez départ dans le brouillard et arrivé sous le soleil
Voir la seine couverte par une brume ca reste vraiment un jolie spectacle.
52.93 km
2h22
203d+

[macmini95]

après une nuit d'astreinte ... et une garde ce matin de ma petite fille je suis parti roulé mais je suis crevé .... mais c'était quand même bon ce petit soleil

[Kaypax]

kudos distribué et de bien jolie parcours réalisé avec ce soleil.
vivement les beau jours a flâner en vélo au soleil

[didier95]

Kudos distribués!
Pour nous du soleil mais aussi du vent, c'est bien agréable quand même et les collègues restent motivés

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[polo66]

Spanish ride aujourd'hui.
311 kms, 3500m de d+, des routes au top, des automobilistes beaucoup moins cons qu'en France, bref, que du bonheur que de rouler là-bas.
Le 50x15 est un braquet parfait mais qui ne pardonne pas trop les coups de moins bien.
Demain recup.