[jcp01]

hello
bravo kouros pour ta sortie sa fait du bien pour le moral,
paris roubaix sa va etre un beau spectacle ,la météo est au beau fixe sur l'ain
resto aujourd'hui retour sur la route demain avec quelques ascensions

[Kaypax]

Un bon soleil et un peu de vent frais’ petit test pour avoir le bon rythme pour ma grosse sortie
Résultat cadence et rythme cardiaque me semble ok
65km
2h54
527d+
22,4km/h
Bon par contre hydratation à bosser
J’ai bu un peu moins de 2 bidons de 750ml
J’espère que vos sorties ont été agréable

[didier95]

Deux grands bidons pour 65 km c'est déjà pas mal, j'en suis loin avec ces températures et quand il fait chaud je fais au moins le double avec

[jcp01]

je confirme sur 65km j'en boit pas autant pas encore assez chaud

sinon beau soleil chez moi mais par contre un vent de nord comme ont l'aime

76,07km
3:01:44
993m

129W

1 402kJ

Moy. Max.
Vitesse 25,1km/h 57,1km/h
Temps écoulé 3:05:45

Miniature(s) jointe(s)

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[Bluenote]

52 km de piste cyclable ce matin pour tester les Continental 4 season. Validé ! Après je suis allé nager un peu. Dehors 27°C mais l'eau doit être plutôt à 16°C max. J'ai tenu 20 min.

Ce message a été modifié par Bluenote - 16 avril 2022 à 18h50.

[kouros]

Belle sortie de 60 km sous un soleil radieux.
Ce soir c'est paracétamol...

[didier95]

kouros, le 16 avril 2022 à 20h27, dit :

Belle sortie de 60 km sous un soleil radieux.
Ce soir c'est paracétamol...

Kudos distribués aux rouleurs dont toi Kpuros
T'es pas le seul t'inquiète j'ai du en user aussi après ma sortie marche rapide, faut pas faire de pause en fait
Retour sur la route demain matin à la fraiche !

Ce message a été modifié par didier95 - 16 avril 2022 à 20h31.

[kouros]

didier95, le 16 avril 2022 à 20h30, dit :

kouros, le 16 avril 2022 à 20h27, dit :

Belle sortie de 60 km sous un soleil radieux.
Ce soir c'est paracétamol...

Kudos distribués aux rouleurs dont toi Kpuros
T'es pas le seul t'inquiète j'ai du en user aussi après ma sortie marche rapide, faut pas faire de pause en fait
Retour sur la route demain matin à la fraiche !

Oui mais toi t'as pas une tête de fémur usée jusqu'au trognon !

[didier95]

Oui bien sur, j'ai bien vu ce qu'endurait mon pote motard avant d'être opéré et lui ne pédalait pas en plus

[didier95]

Une petite sortie ce matin sous le soleil histoire de ne pas avoir une semaine blanche en vélo. Un peu de vent d'est et donc pas très chaud au final !

Miniature(s) jointe(s)

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Ce message a été modifié par didier95 - 17 avril 2022 à 11h43.

[macmini95]

Distribution de kudos ! Belle sortie Didier pour ton retour !
C'est super de te revoir kouros !
Alors ce Paris Roubaix ?

[kouros]

Je ne m'y suis pas déplacé, Macmini.
J'ai préféré suivre les belles images à la télé.
Belle course mais je préfère quand c'est boueux/venteux (sourire sadique )

[didier95]

Soleil ici mais je sus allé faire un tour sur les pavés enfin les faux car en fait je les ai survolé
Ils sont morflés avec la poussière en tout cas car des fois j'aurais pas voulu être derrière les bagnoles

[macmini95]

Bonjour à tous
Oui toujours une superbe course

Petite sortie de 40km ce matin mais il faisait bien frais

Bonne route à tous

[jcp01]

bonjours a tous
belle journée sur l'ain pas de vélo
la prochaine c'est pour demain

[Titus26]

Reprise du vélo ce week end avec le soleil, avec 2 petites sorties pour redémarrer après le covid, et 3 semaines sans vélo pour diverses raisons...

La forme revient doucement, les douleurs musculaires ont disparu, par contre les pollens sont en pleine forme



Bonnes routes

[Bluenote]

Sortie de 45 km vers un coin que je ne connaissais pas. Piste cyclable vers Vic-la-Gardiole en passant par Frontignan (Les Aresquiers). Beaucoup de monde en ce jour férié. Des étangs à perte de vue. Nature sauvage, faune ailée, végétation de garrigue. Je n'ai pas déclenché Strava ne pensant pas sortir de mon trajet habituel entre Mèze et Frontignan. Une prochaine fois. J'ai mal partout en ce moment dès que je dépasse 1h de vélo. Surtout la nuque. Je m'approche des 5000 km néanmoins (en 11 mois).

[didier95]

Bluenote, le 18 avril 2022 à 19h21, dit :

Sortie de 45 km vers un coin que je ne connaissais pas. Piste cyclable vers Vic-la-Gardiole en passant par Frontignan (Les Aresquiers). Beaucoup de monde en ce jour férié. Des étangs à perte de vue. Nature sauvage, faune ailée, végétation de garrigue. Je n'ai pas déclenché Strava ne pensant pas sortir de mon trajet habituel entre Mèze et Frontignan. Une prochaine fois. J'ai mal partout en ce moment dès que je dépasse 1h de vélo. Surtout la nuque. Je m'approche des 5000 km néanmoins (en 11 mois).

Tu devais changer ta potence, c'est fait ? Tu as déjà repassé les cales sous celle là (sur la photo que j'ai retrouvé en recherche rapide on en voit au dessus) ?

Ce message a été modifié par didier95 - 18 avril 2022 à 19h27.

[kouros]

Hello !
Frisquet ce matin et couvert.
Sortie prévue cet aprèm'

[didier95]

Idem pour nous, j'espère que l'on restera au sec

[macmini95]

BOnjour à tous

arf c'est chiant BLunote ! 5000 km en 11 mois c'est top !

pour moi aussi toute petite sortie prévu entre midi et 14h ... enfin si le temps le permet sinon HT

bonne route à tous

[jcp01]

bonjours la team

beau ciel bleue sur l'ain sortie cet aprem direction les gorges de l'ain
avec une petite incursion dans le jura
bonne route aux rouleurs du jour

[macmini95]

Sortie vite fait et retour au boulot ...

[kouros]

Bravo !
Bonne petite sortie d'entre deux

[Kaypax]

bonjour à tous,

Et voila 1er 100km de l'année et plus encore. J'ai essayé de suivre au mieux vos conseils.

pour une première je suis satisfait et pas cassé de partout épuisé. Fatigué mais je pense c'est normal avec plein de choses a amélioré dans ma gestion, notamment ne pas oublier qu'être en court a 9h30 le matin en Normandie en se disant que ca va se réchauffer, c'est pas faux mais c'est un peu con XD



Bravo aux rouleurs du jours.

[Titus26]

Kaypax, le 19 avril 2022 à 14h50, dit :

bonjour à tous,

Et voila 1er 100km de l'année et plus encore. J'ai essayé de suivre au mieux vos conseils.

pour une première je suis satisfait et pas cassé de partout épuisé. Fatigué mais je pense c'est normal avec plein de choses a amélioré dans ma gestion, notamment ne pas oublier qu'être en court a 9h30 le matin en Normandie en se disant que ca va se réchauffer, c'est pas faux mais c'est un peu con XD



Bravo aux rouleurs du jours.

Félicitations pour ton premier 100 km, avec un joli dénivelé

Effectivement peut être que le court de bon matin en normandie c'est un peu juste

Je me rappelle que pour mon premier 100 je redoutais un "mur", qui n'est pas arrivé, par contre j'étais bien trop juste au niveau ravitaillement solide

Ce message a été modifié par Titus26 - 19 avril 2022 à 16h49.

[macmini95]

Félicitations pour ton 1er 100km ... kudos bien mérité ! Et oui le cuissard court il devait faire frais

[jcp01]

je confirme le cuissard le matin c'est encore trop tot
bravo pour la sortie de 100km ,il m'en a manqué 4,5km aujourd'hui pour arriver a 100km
n'en faisant pas un objectif c'est pas bien grave. tu as bien fait d'en profiter macmini
le beau temps ne va pas durer, pour ma part c'était une sortie en duo aujourd'hui et ont en a bien profité

95,63km
3:28:42
744m

131W

1 645kJ

Moy. Max.
Vitesse 27,5km/h 53,4km/h
Temps écoulé 3:32:38

Miniature(s) jointe(s)

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[didier95]

Il ne faut pas se fier au soleil qui chauffe quand tu sors devant la maison , dès que tu t'éloignes un peu ça caille
Une bonne petite sortie pour préparer les collègues à un 150 le 30/4. je remet ça demain avec le reste du groupe

Kudos distribués aux courageux

Miniature(s) jointe(s)

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[macmini95]

Distribution de kudos pour vos sorties les amis