[Koala Kong]

il voulait être pris en photo ^^

[Voltek]

C'est pas raté

[Philippine]

Pour en revenir aux chiffres, pour ma part, 54.25 kms à du 22.36 km/h. Dénivelé positif de 800 mètres! A part ça, tout va bien

[Voltek]

La Côte de Xhoris t'aurais aimé

Ce message a été modifié par Voltek - 03 mai 2015 à 17h47.

[alex52]

Finalement, malgré la pluie, course cet après midi. 6 tours à faire, 5 sous la pluie dont 2 sous le déluge.

66km à plus de 37 de moyenne et 650mD+. J'avais les jambes, je lance deux attaques mais je me fais ravoir à chaque fois dans le même virage hyper glissant, les deux fois je finis sur le trottoir. Déçu de ma place, 13ème mais je me fais avoir dans la bosse, je n'ai pas pu contrer l'attaque au dernier tour. Par contre j'ai toujours ce problème de crampes dès 50km et qui passe dès que je force moins sur le braquet

Semaine tranquille, je prévois une sortie après le boulot et vendredi, cyclo la route verte à Epinal dans les Vosges pour le 110km.

Et sinon j'ai dépassé les 3000km cette semaine sur le home trainer

Ce message a été modifié par alex52 - 03 mai 2015 à 18h11.

[Philippine]

Voltek, le 03 mai 2015 à 17h46, dit :

La Côte de Xhoris t'aurais aimé

Ca avait en effet l'air d'une belle montée bien régulière, comme il le faut. Je ne sais pas si j'aurais vraiment tenu le coup! Pas trop dur, pour toi?

[Voltek]

Philippine, le 03 mai 2015 à 17h55, dit :

Voltek, le 03 mai 2015 à 17h46, dit :

La Côte de Xhoris t'aurais aimé

Ca avait en effet l'air d'une belle montée bien régulière, comme il le faut. Je ne sais pas si j'aurais vraiment tenu le coup! Pas trop dur, pour toi?

T'aurais tenu, c'est sûr et certain, garantie sur la facture

[Fran]

Philippine, le 03 mai 2015 à 14h08, dit :

Ca y est: la rando est faite ! Enfin, moi, je ne l'ai pas faite en complet (j'ai roulé 52 kms et avalé 6 côtes dont la célèbre Roche aux Faucons) mais j'étais déjà hyper fière de moi après ce parcours. J'ai eu l'immense chance d'avoir un excellent guide et coach à mes côtés, Voltek, sans qui j'aurais quand même eu du mal à continuer! Il n'a pas arrêté de me dispenser quantité de conseils, c'était vraiment ultragentil de sa part.
En tout cas, une chose est sure: vous pourrez compter sur moi l'année prochaine et je ferai la totalité du parcours cette fois promis
Merci à Voltek pour l'agréable moment qu'il m'a fait passé

Encore bravo Philippine pour ta rando, si l'an prochain j'avais pu venir (mais ce ne sera pas possible, ça tombera encore pendant encore les matches par équipes ), j'aurais dû prendre un scooter pour te suivre
Et bravo à Voltek de t'avoir si gentiment coachée

[nano264]

alors la c est avant d aller rouler ,tout propre




la c est apres 2h de vtt





dire quil y en a qui paye pour faire des bains de boue

[Koala Kong]

c'est sûr ils ont rien compris ces gens là

[Philippine]

Dommage que tu ne puisses venir, sinon on aurait pu constituer une équipe VDR! Peut-être qu'on pourra un jour essayer de rouler ensemble., si jamais tu passes par ici

[Philippine]

A ce propos, est-ce que quelqu'un du forum sait comment on peut joindre des photos que j'ai prises avec mon téléphone (elles font 2 -3 Mo)?

[Koala Kong]

sur paint tu peux redimensionner tes photos et donc réduire la taille de la photo

[Koala Kong]

petite sortie tranquille, 32km à 37km/h et peu de D+

https://www.strava.c...ities/298020335

[Krachy]

De retour d'Italie j'ai opté avec un pote pour une sortie coup de cul. 22° mais pas mal de flotte suite aux pluies diluviennes de la nuit. Un petit 40km, quelques passages gravel et un poil moins de 1'000m de D+.

[Koala Kong]

joli tout ça

C'est bien des roues Mavic non ?

[Krachy]

Oui, des prototypes "boyaux" issues du SSC

[Cap'tain.]

Krachy, le 04 mai 2015 à 18h35, dit :

Oui, des prototypes "boyaux" issues du SSC

Bon sang, le % est de combien dans la bosse

[Koala Kong]

elles sont jolies en tout cas

et ouais sacré pente

[Krachy]

Je ne connais pas le pourcentage de cette bosse. Elle fait partie des dures de la régions, mais ce n'est pas la plus pentue. Rien qu'aujourd'hui, on a gravi deux raidillons plus hardcore.

[Krachy]

Il faut aussi dire qu'on est peu à grimper ces routes et encore moins à arriver à les passer sur le vélo

[Koala Kong]

faut avoir les guiboles pour monter ça ^^

[Cap'tain.]

Krachy, le 04 mai 2015 à 19h02, dit :

Il faut aussi dire qu'on est peu à grimper ces routes et encore moins à arriver à les passer sur le vélo

Tu m'etonnes

[Voltek]

Koala Kong, le 04 mai 2015 à 16h46, dit :

petite sortie tranquille, 32km à 37km/h et peu de D+

https://www.strava.c...ities/298020335

Pareille mais 38km en 1h24' et 184m D+, seulement chez moi ça donne une moyenne de c.a. 27km/h


Avant de me prendre aux pentes pas possibles je dois apprendre de rester sur mon vélo à l’arrêt ou presque Comme même j'ai une petite question. C'est pas plus facile, à la place du vélo, prendre une échelle pour monter un raidar pareil?

[Koala Kong]

euhhh j'ai fait 27km/h moi aussi lol c'est pas en roulant que sur le 39 que je vais faire du 37 de moyenne

[Voltek]

Ce qui m'a entonné pendant ma sortie, c'est que c’était si facile.

[Philippine]

Bravo Voltek, belle vitesse moyenne. Tu as une super bonne récupération, en tout cas parce que rouler hier 87 kms (d+ de 1600m) et enchaîner aujourd hui 38 kms à du 27 km/h, faut en avoir encore sous la pédale
Ta médaille de Lbl illustre bien ton caractère en fin de compte, tu peux être sacrément fier de toi! Tu commences à attraper le côté Sanglier des Ardennes, on dirait
Pour ma part, ce fut une journée assez calme où j'ai laissé de côté mon bon vieux vélo se reposer. En fait, j'avais peur de fprcer, c'est pourquoi je préférais me donner une journée de récupération

[Voltek]

Merci!
Dans ce pays où nous vivons, il faut profiter de chaque jour sans la pluie et c'est très bien de récupérer activement

[Justine07]

Alors, ca a l'air pas mal. coque samsung galaxy s5 etui galaxy s5

Ce message a été modifié par Justine07 - 08 mai 2015 à 03h42.

[Velio]

VTT : Vélo Tout Trempé.
MTB : Mud on The Biker.