[Philippine]

Après quasi 4 jours sans pouvoir pédaler , en raison d'une mini grippe ( frissons, courbature ont eu raison de moi mardi et mercredi), j'ai enfin pu remonter en selle aujourd'hui Ouf parce que je commençais à être en manque

Distance: 30.6 km
Durée: 1h19
Dénivelé positif: 490 m, sans vraie côte cette fois-ci
Vitesse moyenne: 23.3 km/h (loin des 24.5 km/h de la dernière fois :-()

Bonnes sorties à vous et bon week-end

Ce message a été modifié par Philippine - 25 septembre 2015 à 17h16.

[Philippine]

J'ai remis le couvert ce matin mais j'ai dû attendre 11 h avant de pouvoir commencer. Le responsable? La brume
Distance: 27 km
Durée: 1h11
Dénivelé positif: 581 m dont le passage de 2 côtes (bah oui, vu que je n'en ai pas fait hier, on se rattrape aujourd'hui ) de 1.1 km à 8% et 2.2 km à 5%
Vitesse moyenne: 22.6 km/h

[Fran]

Ici, petite semaine
Une heure de HT mardi. Et cet après midi 63,5 km avec pas mal de vent (surtout dans les côtes, tant qu'à faire), en 2h43, à la vitesse moyenne de 23,36 km/h. Température 19°5.

[touptit]

B'soir à tous

Pour moi ça a été comme d'hab, sortie club ct'aprèm. Départ avec 12 potes puis le groupe
c'est coupé en deux et on est parti devant à 7 pour 103 km, un p'tit 725 mD+
pour 3h27 de selle sous un beau soleil avec 17° ... sortie sympa

Ce message a été modifié par touptit - 26 septembre 2015 à 17h42.

[Laurent88250]

Philippine, le 26 septembre 2015 à 17h09, dit :

J'ai remis le couvert ce matin mais j'ai dû attendre 11 h avant de pouvoir commencer. Le responsable? La brume
Distance: 27 km
Durée: 1h11
Dénivelé positif: 581 m dont le passage de 2 côtes (bah oui, vu que je n'en ai pas fait hier, on se rattrape aujourd'hui ) de 1.1 km à 8% et 2.2 km à 5%
Vitesse moyenne: 22.6 km/h

Tu roules un max dis donc =)

Pour moi c'était grosse sortie cet aprèm.

Distance: 100km
Durée: 4h30
Vmoyenne: 22km/h
D+: 2230m

Col des Chevrères, Planche des Belles Filles et le Ballon de Servance au programme =)

[Peugeot]

sortie hier après midi;73kms à une moyenne de 25,6.Un peu de vent et température assez fraiche.

[nano264]

sortie vtt 42kil,3h46,2357mD+ avec du portage et poussage et un peu de roulage dans la neige

presque 2500m d altitude

[nano264]

cabane du col de Mille ,dans le val de bagnes,valais ,suisse
en vtt

[Philippine]

Laurent88250, le 26 septembre 2015 à 18h28, dit :

Philippine, le 26 septembre 2015 à 17h09, dit :

J'ai remis le couvert ce matin mais j'ai dû attendre 11 h avant de pouvoir commencer. Le responsable? La brume
Distance: 27 km
Durée: 1h11
Dénivelé positif: 581 m dont le passage de 2 côtes (bah oui, vu que je n'en ai pas fait hier, on se rattrape aujourd'hui ) de 1.1 km à 8% et 2.2 km à 5%
Vitesse moyenne: 22.6 km/h

Tu roules un max dis donc =)

Pour moi c'était grosse sortie cet aprèm.

Distance: 100km
Durée: 4h30
Vmoyenne: 22km/h
D+: 2230m

Col des Chevrères, Planche des Belles Filles et le Ballon de Servance au programme =)

Bravo pour cette longue sortie, loin d'être facile (il n'y a qu'à voir le D+) . Toutes mes félicitations

Pour ce qui est de rouler, c'est vrai que je suis assez régulière (j'essaie de rouler tous les jours 1 h, voire 2 1x/semaine) Par contre, mes sorties ne dépassent jamais d'aussi longues distances ( vers les 30 km, sauf pour celle de 2h ) La plus longue à ce jour a été une rando accompagnée de 86 km

[Zoko]

Bonjour, bonjour,

De retour sur un vélo après une grosse chute le 6 septembre. J'ai percuté un trottoir à plus de 50km/h en course. Déchirure musculaire, adducteur gauche touché. Ca faisait 3 semaines que j'étais alité mais ce matin je n'ai pas pu résister à sortir mon vélo pour tourner un peu.
J'étais parti pour faire 10km, finalement j'en ai fait 80 en 2H20. J'ai perdu pas mal de muscles, j'avais de fortes douleurs à l'adducteur mais peu importe, ça fait un bien fou d'être sur mon bicloune.

[touptit]

Zoko, le 26 septembre 2015 à 21h11, dit :

Bonjour, bonjour,

De retour sur un vélo après une grosse chute le 6 septembre. J'ai percuté un trottoir à plus de 50km/h en course. Déchirure musculaire, adducteur gauche touché. Ca faisait 3 semaines que j'étais alité mais ce matin je n'ai pas pu résister à sortir mon vélo pour tourner un peu.
J'étais parti pour faire 10km, finalement j'en ai fait 80 en 2H20. J'ai perdu pas mal de muscles, j'avais de fortes douleurs à l'adducteur mais peu importe, ça fait un bien fou d'être sur mon bicloune.

Aie dur !!! ... j'ai eu ma part aussi cette année mais bon, t'as eu de la chance dans ton malheur,
la saison est finie t'as toute la fin d'année pour te refaire une santé ... bon rétablissement.
et le vélo tout neuf bobo ????

Ce message a été modifié par touptit - 26 septembre 2015 à 22h00.

[Zoko]

C'est juste dommage car je m'étais entrainé particulièrement pour cette course et celle qui suivait. C'est comme ça.
Le vélo n'a pas une égratinure. Rien. Même les manettes carbones n'ont pas une griffure.


Merci touptit.

[ds_le_moulin]

-> Zoko : Zut, mais perdre pas mal de muscle et encore avaler 80 km en 2h20, ça va, c'est pas mal Bon rétablissement et bon courage.

1ère rentrée nocture pour moi ( avec les lumières et tout) 160 km, 5h45, 700 de D+. Un aller - retour pour un anniversaire.. beaucoup trop bouffé

[Laurent88250]

Philippine, le 26 septembre 2015 à 20h32, dit :

Bravo pour cette longue sortie, loin d'être facile (il n'y a qu'à voir le D+) . Toutes mes félicitations

Merci

C'est vrai que c'était dur. Le col des chevères est court, a peine 3km de pure montée, mais à 11% et 1km a 15%. Ca pique !
En revanche, la Planche des belles filles c'est pas ce qu'on en dit je trouve. A part les 400 derniers mètres qui sont effectivement à 20%, le reste est bien roulant. J'ai presque été déçu par rapport a la "réputation" de cette ascension

Philippine, le 26 septembre 2015 à 20h32, dit :

Pour ce qui est de rouler, c'est vrai que je suis assez régulière (j'essaie de rouler tous les jours 1 h, voire 2 1x/semaine) Par contre, mes sorties ne dépassent jamais d'aussi longues distances ( vers les 30 km, sauf pour celle de 2h ) La plus longue à ce jour a été une rando accompagnée de 86 km

Personnellement, je ne fais des longues distances que depuis cet été. Je me contentais de 50-60km maxi avant.

J'ai la chance de rouler avec un ami qui a un bien meilleur niveau que moi, donc il me "tracte" beaucoup. Ca aide dans les longues distances
L'important dans un 1er temps est la régularité de toute façon et c'est ce que tu fais.

[Zoko]

ds_le_moulin > Merci

Allez petite sortie de 50km ce matin en 1H18. Des jambes en coton mais bon c'est une reprise.

[ds_le_moulin]

-> Zoko : c'est comment quand t'es en forme ???

Ça doit être bien de rouler à ces allures, même en forme !

[Zoko]

C'est mieux et surtout c'est moins fatiguant

[Philippine]

Bravo Zoko, ds le moulin a raison: qu'est-ce que ce serait si tu étais en forme
Pour ma part, sortie bof bof. Au départ, ça allait bien et puis vers les 25-30 km, un gros vide: les jambes ne répondaient plus en côte, les bras me faisaient mal.... Je ne sais pas ce qui m'est arrivé mais c'était un jour sans!

Distance: 36.7 km
Durée: 1h 40
Vitesse moyenne: 22.1 km/h
Dénivelé positif: 757 m dont 3 côtes de 2.8 km à 6%, 200m à 5% et 1.1 km à 9%

[santachristain]

Zoko, le 27 septembre 2015 à 11h40, dit :

ds_le_moulin > Merci

Allez petite sortie de 50km ce matin en 1H18. Des jambes en coton mais bon c'est une reprise.

Cool ...

[Krachy]

Bon rythme

[Krachy]

Joli !

Faudrait qu'on se fasse cet automne une virée VTT

[Krachy]

Ce week-end était place sous le signe de l’enduro. J'ai organisé une double virée pour un collègue de VV et une personne de LP : 78km en deux sorties, +/- 5’000m de D+ et beaucoup plus de D- dans des conditions exceptionnelles !Il est aisé de me reconnaître… Je roule presque toujours sans gants


Ce soir pour changer, je débute ma saison de piste.

[Nico Givrotin]

Encore une fois, SUPERBES tes photos!! Merci tu m'as fait rever pour la journée là

[Krachy]

Content que plaise au moins à une personne

[Zoko]

Ca pète grave !

[ds_le_moulin]

C'est surtout que ça rend envieux... c'est pas en Finlande qu'on trouve des raidillons pareil...

[Philippine]

Petite balade sans vraie côte, aux sensations, en profitant bien du soleil
Distance: 26.1 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 450 m
Vitesse moyenne: 23.1 km/h

Vu que le parcours était plus soft que d'habitude, j'en ai profité pour placer des accélérations un peu à n'importe quel moment!

[Fran]

Krachy, le 28 septembre 2015 à 11h47, dit :

Content que plaise au moins à une personne

Oh, ne fais pas ton air triste Krachy, elles sont toujours belles tes photos

Vous étiez à quelle altitude sur la dernière photo? Une mer de nuage, le rêve

Ici, sortie after taf (enfin je suis partie deux heures plus tôt pour profiter des températures les plus chaudes), toujours mes 63,55 km, avec encore une fois beaucoup de vent (des fois j'ai l'impression d'être sur mon HT à l'intensité maximum ). En 2h43, vitesse moyenne 23.32! Pas mirobolant, et c'est là que je regrette de rouler seule, car personne derrière qui me cacher

[nano264]

Krachy, le 28 septembre 2015 à 09h20, dit :

Joli !

Faudrait qu'on se fasse cet automne une virée VTT

ouaip merci, mais a commence a bien cailler a plus de 2000m

merci a instgram pour le rendu de la tof

[touptit]

B'soir

Quel cabot notre modo ... non, c'est vrai qu'elles sont superbes tes photos ... ça fait rêver des régions comme la tienne

P'tite sortie en aftertaf aussi ... 40km tout rond avec un 27 de moyenne tout rond et p'tit 330mD+

Ce message a été modifié par touptit - 28 septembre 2015 à 20h06.