[Zoko]

C'est juste dommage car je m'étais entrainé particulièrement pour cette course et celle qui suivait. C'est comme ça.
Le vélo n'a pas une égratinure. Rien. Même les manettes carbones n'ont pas une griffure.


Merci touptit.

[ds_le_moulin]

-> Zoko : Zut, mais perdre pas mal de muscle et encore avaler 80 km en 2h20, ça va, c'est pas mal Bon rétablissement et bon courage.

1ère rentrée nocture pour moi ( avec les lumières et tout) 160 km, 5h45, 700 de D+. Un aller - retour pour un anniversaire.. beaucoup trop bouffé

[Laurent88250]

Philippine, le 26 septembre 2015 à 20h32, dit :

Bravo pour cette longue sortie, loin d'être facile (il n'y a qu'à voir le D+) . Toutes mes félicitations

Merci

C'est vrai que c'était dur. Le col des chevères est court, a peine 3km de pure montée, mais à 11% et 1km a 15%. Ca pique !
En revanche, la Planche des belles filles c'est pas ce qu'on en dit je trouve. A part les 400 derniers mètres qui sont effectivement à 20%, le reste est bien roulant. J'ai presque été déçu par rapport a la "réputation" de cette ascension

Philippine, le 26 septembre 2015 à 20h32, dit :

Pour ce qui est de rouler, c'est vrai que je suis assez régulière (j'essaie de rouler tous les jours 1 h, voire 2 1x/semaine) Par contre, mes sorties ne dépassent jamais d'aussi longues distances ( vers les 30 km, sauf pour celle de 2h ) La plus longue à ce jour a été une rando accompagnée de 86 km

Personnellement, je ne fais des longues distances que depuis cet été. Je me contentais de 50-60km maxi avant.

J'ai la chance de rouler avec un ami qui a un bien meilleur niveau que moi, donc il me "tracte" beaucoup. Ca aide dans les longues distances
L'important dans un 1er temps est la régularité de toute façon et c'est ce que tu fais.

[Zoko]

ds_le_moulin > Merci

Allez petite sortie de 50km ce matin en 1H18. Des jambes en coton mais bon c'est une reprise.

[ds_le_moulin]

-> Zoko : c'est comment quand t'es en forme ???

Ça doit être bien de rouler à ces allures, même en forme !

[Zoko]

C'est mieux et surtout c'est moins fatiguant

[Philippine]

Bravo Zoko, ds le moulin a raison: qu'est-ce que ce serait si tu étais en forme
Pour ma part, sortie bof bof. Au départ, ça allait bien et puis vers les 25-30 km, un gros vide: les jambes ne répondaient plus en côte, les bras me faisaient mal.... Je ne sais pas ce qui m'est arrivé mais c'était un jour sans!

Distance: 36.7 km
Durée: 1h 40
Vitesse moyenne: 22.1 km/h
Dénivelé positif: 757 m dont 3 côtes de 2.8 km à 6%, 200m à 5% et 1.1 km à 9%

[santachristain]

Zoko, le 27 septembre 2015 à 11h40, dit :

ds_le_moulin > Merci

Allez petite sortie de 50km ce matin en 1H18. Des jambes en coton mais bon c'est une reprise.

Cool ...

[Krachy]

Bon rythme

[Krachy]

Joli !

Faudrait qu'on se fasse cet automne une virée VTT

[Krachy]

Ce week-end était place sous le signe de l’enduro. J'ai organisé une double virée pour un collègue de VV et une personne de LP : 78km en deux sorties, +/- 5’000m de D+ et beaucoup plus de D- dans des conditions exceptionnelles !Il est aisé de me reconnaître… Je roule presque toujours sans gants


Ce soir pour changer, je débute ma saison de piste.

[Nico Givrotin]

Encore une fois, SUPERBES tes photos!! Merci tu m'as fait rever pour la journée là

[Krachy]

Content que plaise au moins à une personne

[Zoko]

Ca pète grave !

[ds_le_moulin]

C'est surtout que ça rend envieux... c'est pas en Finlande qu'on trouve des raidillons pareil...

[Philippine]

Petite balade sans vraie côte, aux sensations, en profitant bien du soleil
Distance: 26.1 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 450 m
Vitesse moyenne: 23.1 km/h

Vu que le parcours était plus soft que d'habitude, j'en ai profité pour placer des accélérations un peu à n'importe quel moment!

[Fran]

Krachy, le 28 septembre 2015 à 11h47, dit :

Content que plaise au moins à une personne

Oh, ne fais pas ton air triste Krachy, elles sont toujours belles tes photos

Vous étiez à quelle altitude sur la dernière photo? Une mer de nuage, le rêve

Ici, sortie after taf (enfin je suis partie deux heures plus tôt pour profiter des températures les plus chaudes), toujours mes 63,55 km, avec encore une fois beaucoup de vent (des fois j'ai l'impression d'être sur mon HT à l'intensité maximum ). En 2h43, vitesse moyenne 23.32! Pas mirobolant, et c'est là que je regrette de rouler seule, car personne derrière qui me cacher

[nano264]

Krachy, le 28 septembre 2015 à 09h20, dit :

Joli !

Faudrait qu'on se fasse cet automne une virée VTT

ouaip merci, mais a commence a bien cailler a plus de 2000m

merci a instgram pour le rendu de la tof

[touptit]

B'soir

Quel cabot notre modo ... non, c'est vrai qu'elles sont superbes tes photos ... ça fait rêver des régions comme la tienne

P'tite sortie en aftertaf aussi ... 40km tout rond avec un 27 de moyenne tout rond et p'tit 330mD+

Ce message a été modifié par touptit - 28 septembre 2015 à 20h06.

[scualou]

Après un beau raid VTT de 70 kms dimanche autour du lac du Salagou, reprise du vélotaf en mode fixie ce matin. 40 bornes à 29.5km/h contre un petit vent et sous une petite pluie mmmmmh je suis bien content d'être au chaud au bureau!
Bonne journée les routeux

Ce message a été modifié par scualou - 29 septembre 2015 à 07h05.

[Krachy]

Vrai que je suis un cabotin

Fran: c'était à +/- 2'300m. Es-tu passée aux pédales automatiques ? Ca t'apporterait déjà un net plus

[Krachy]

Hier reprise sur piste, les images sont moins belles

1h, 44km et une petite pointe à 51.8 km/h, je suis resté encore sage.

[Zoko]

J'ai pas encore reçu mon écran 50 pouces.

[Fran]

Krachy, le 29 septembre 2015 à 07h50, dit :

Vrai que je suis un cabotin

Fran: c'était à +/- 2'300m. Es-tu passée aux pédales automatiques ? Ca t'apporterait déjà un net plus

Oui, un véritable cabotin

Je n'ai toujours pas de pédales automatiques. Maintenant que je me sens à l'aise sur le vélo, il ne me reste plus qu'à attendre d'être moins fauchée pour investir. Sinon j'ai les pédales de mon vieux vélo, et maintenant que j'y pense d'autres neuves que j'avais achetées il y a quelques années .

[Krachy]

A ton grand âge c'est normal de perdre un peu la mémoire

[morbli]

Krachy, le 29 septembre 2015 à 07h54, dit :

il n'a pas du servir depuis longtemps, la chaîne est toute rouillée

[Philippine]

Agréable sortie bien accompagnée par le vent mais, malheureusement, il ne m'a pas épaulé, loin de là, surtout dans la côte, le traître
Distance: 26.1 km
Durée: 1h08
Vitesse moyenne: 22.8 km /h
Dénivelé positif: 424 m dont une côte de 2.1 km à 6% avec des max jusqu'à 11-12 %

[Krachy]

De mon côté pas de vent et une météo d'été indien, j'en ai profité pour faire un rapide tour en gravel : 23km et 1'000m de D+

J'ai vécu quatre mois à Ostende et depuis jla météo belge me fait peur

[touptit]

B'soir ... P'tite sortie en solo après le boulot 75km pour 674m D+,
les journées raccourcissent vite, j'suis rentré un peu juste
va bientôt falloir remonter le p'tit feu rouge arrière et ressortir le
gilet jaune !!!

[Laurent88250]

Krachy, tu forces le respect.
Multi-disciplines, stats excellentes et de magnifique photos en bonus !