
75Kms à une moyenne de 26.
Un beau soleil,mais du matin il faut s'habiller.
Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#3061
Posté 31 octobre 2015 à 16h08
sortie ce matin,direction MARS
![]() 75Kms à une moyenne de 26. Un beau soleil,mais du matin il faut s'habiller.
#3062
Posté 31 octobre 2015 à 19h08
Aujourd'hui c'était ma première course de cyclo-cross de la saison, j'ai roulé en singlespeed pour la rigolade. Au total 50km et un minable 266m de D+
![]()
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#3063
Posté 31 octobre 2015 à 19h09
Sortie club pour moi comme d'hab ... même tour que Samedi dernier, 104km
avec les mêmes jeunes que la semaine passée, donc sprint, relance accélérations de ouf (dur dur pour un vieux de 52 balais comme moi ![]() sympa de se la jouer pro avec une p'tite moyenne de 31.6 ![]() En plus, on a eu droit à une superbe journée ensoleillée. Belle sortie ![]() Ce message a été modifié par touptit - 31 octobre 2015 à 19h09.
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#3064
Posté 31 octobre 2015 à 19h11
@ Krachy: Viens par chez moi, je t'assure que ton D+ de 266 m , tu le fais en 15 km (hier, en 18 km, j'étais à du 300 m de D+). QUitte donc ta Suisse pour migrer au Nord
![]() @Touptit: Félicitations pour ta très belle vitesse moyenne parce que tenir à ce rythme aussi longtemps, il faut le faire. Casque bas ![]()
#3065
Posté 31 octobre 2015 à 23h04
Cet aprèm, première sortie avec mon vélo de route sur les petite routes ardèchoises,58 km, 660 m de dénivelé, 22 km/h, et grosse prudence en descente, à 15h dans les coins à l'ombre les routes étaient encore détrempées par la rosée...
http://go.twonav.com...mauve-gpx-1013/ ![]() Ce message a été modifié par Titus26 - 01 novembre 2015 à 19h28.
#3066
Posté 01 novembre 2015 à 07h55
@ Krachy: Viens par chez moi, je t'assure que ton D+ de 266 m , tu le fais en 15 km (hier, en 18 km, j'étais à du 300 m de D+). QUitte donc ta Suisse pour migrer au Nord ![]() @Touptit: Félicitations pour ta très belle vitesse moyenne parce que tenir à ce rythme aussi longtemps, il faut le faire. Casque bas ![]() J'ai vécu en Belgique je connais ;-) Pour une fois c'était plat... Mais je peux largement faire plus de 1'000m de D+ en 15km. Ce message a été modifié par Krachy - 01 novembre 2015 à 07h56.
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#3067
Posté 01 novembre 2015 à 09h30
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#3068
Posté 01 novembre 2015 à 10h01
@ Krachy: Viens par chez moi, je t'assure que ton D+ de 266 m , tu le fais en 15 km (hier, en 18 km, j'étais à du 300 m de D+). QUitte donc ta Suisse pour migrer au Nord ![]() @Touptit: Félicitations pour ta très belle vitesse moyenne parce que tenir à ce rythme aussi longtemps, il faut le faire. Casque bas ![]() Comment vous le calculer le D+ ?
1m78 74kg,vélo campagnolo 1998,50-36 30-11 8v - record:190.28km tps parcours:9h30mn partie vers:8h30 arrêt final:20h40, vit moyenne:20km/h
#3070
Posté 01 novembre 2015 à 10h48
@ Krachy: Viens par chez moi, je t'assure que ton D+ de 266 m , tu le fais en 15 km (hier, en 18 km, j'étais à du 300 m de D+). QUitte donc ta Suisse pour migrer au Nord ![]() @Touptit: Félicitations pour ta très belle vitesse moyenne parce que tenir à ce rythme aussi longtemps, il faut le faire. Casque bas ![]() Comment vous le calculer le D+ ? Plusieurs méthodes ![]() GPS (téléphone, ou spécifique), altimètre (certains GPS sont équipés d'un capteur barométrique, c'est plus précis que juste le GPS), puis en important les traces sur internet, les différents sites calculent aussi le D+ (Strava, par exemple). Tu auras toujours quelques variations (+/- 10%) d'une mesure à l'autre, mais dans l'ensemble ça reste assez cohérent.
#3071
Posté 01 novembre 2015 à 10h58
@ Krachy: Viens par chez moi, je t'assure que ton D+ de 266 m , tu le fais en 15 km (hier, en 18 km, j'étais à du 300 m de D+). QUitte donc ta Suisse pour migrer au Nord ![]() @Touptit: Félicitations pour ta très belle vitesse moyenne parce que tenir à ce rythme aussi longtemps, il faut le faire. Casque bas ![]() Comment vous le calculer le D+ ? Salut Là ---> http://www.openrunner.com/ Tu te crées un compte ... tu planifies/retraces ton parcours ... t'enregistres ton parcours et tu as les infos sous la carte. Bien cocher la case "suivre automatiquement la route en utilisant un calculateur d'itinéraire"
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#3072
Posté 01 novembre 2015 à 11h35
Salut Là ---> http://www.openrunner.com/ Tu te crées un compte ... tu planifies/retraces ton parcours ... t'enregistres ton parcours et tu as les infos sous la carte. Bien cocher la case "suivre automatiquement la route en utilisant un calculateur d'itinéraire" Je l'utilise pour tous mes parcours et je confirme, c'est un super outils de planification ![]() Et pour avoir un compteur GPS en complément, les données se croisent bien. C'est relativement précis.
#3073
Posté 01 novembre 2015 à 18h40
Histoire de se finir et de profiter des conditions météo royales, nouvelle sortie aujourd'hui : 120km D+700m à 25km/h
Les [+] - Une lumière de fou. - Des températures printanières. - Un compagnon de route agréable. - J'ai fais mon triple 3 (3 jours, 315km, 3000m D+). Les [-] - Un peu fatigué avant de partir, rentré avec de bonnes douleurs aux tendons d’Achille. - Oublié de redémarrer le GPS après un arrêt photo, résultat 20km squeezés et obligé de tourner dans Lyon pour passer la centaine. - Un chien qui nous course en aboyant (c'est que tu fais pas le malin avec des mollets à la hauteur de sa gueule !) - Un nombre incalculable d'abrutis finis qui te frôlent dont un side-car qui me passe à une petite poignée de centimètres, un mec qui a voulu passer à tout prix et nous a serré bien comme il faut et le pompon, que dis-je la vedette du jour, la palme des tocards : un bon gros canard dans sa BMW aux vitres teintées qui nous sert dans un village, je fais des gestes, le mec s'arrête et sort de sa bagnole en nous insultant ... on se barre aussi sec.
#3074
Posté 01 novembre 2015 à 20h21
Ici, vu les 19° annoncés, sortie seule de 63 km.
J'ai recalculé le D+ sur Openrunner (merci Touptit de m'y avoir fait penser) et en fait je suis à un D+ de 738m. Vitesse moyenne : 24,22 km/h. Et j'ai appris que j'avais des passages à plus de 10, et même 15%, en 2h36.
Il est trop bien mon nouveau vélo!!!
#3075
Posté 02 novembre 2015 à 06h46
Belle moyenne Fran
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#3076
#3078
Posté 02 novembre 2015 à 19h01
Petite balade afterschool au coucher du soleil
![]() Distance: 24.2 km Durée: 1h02 Dénivelé positif: 407 m dont 1 côte de 1.2 km à 10% où ma roue arrière glissait quand je me mettais en danseuse vu que la route était un peu humide ![]() Vitesse moyenne: 23.2 km/h
#3079
Posté 03 novembre 2015 à 17h46
Les conditions sont toujours exceptionnelles, j’en ai profité pour faire une virée CX ludique afin de se préparer pour l’épreuve de samedi (Red Bull Velodux). 20km et 1’000m de D+. Je me suis pris une bonne plantée, une liane a cassé mon élan sur un passage north shore ! Mis à part cela, pour les connaisseurs il faut savoir que désormais un cyclo-cross/ gravel ça passe dans les chables ^^
![]() ![]() ![]()
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#3080
Posté 04 novembre 2015 à 16h49
@ Krachy: Viens par chez moi, je t'assure que ton D+ de 266 m , tu le fais en 15 km (hier, en 18 km, j'étais à du 300 m de D+). QUitte donc ta Suisse pour migrer au Nord ![]() @Touptit: Félicitations pour ta très belle vitesse moyenne parce que tenir à ce rythme aussi longtemps, il faut le faire. Casque bas ![]() J'ai vécu en Belgique je connais ;-) Pour une fois c'était plat... Mais je peux largement faire plus de 1'000m de D+ en 15km. Depuis que j'ai fait LBL, je confirme que la Belgique c'est tout sauf plat.
#3081
Posté 04 novembre 2015 à 17h12
Mais ce n'est quand même pas la montagne... ! Je connais j'y ai vécu durant ma période pro
![]() Il y a de quoi grimper, genre certaines classiques, mais on trouve dans de nombreux pays des parcours bien plus ardus En Belgique les coup de cul sont court, je n'0ai jamais vu des rampes à +de 20% sur des kilomètres ou des bosses de 2'000m de D+ d'une traite. .Faut quand même pas déconner ! Mais je n'ai pas dis que ça manquait de charme ![]() Petite virée automnale aujourd'hui, j'ai testé le monoplateau sur route. Un rapide 20km et 1'000m de D+. ![]() ![]()
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#3082
Posté 04 novembre 2015 à 19h02
ce weekend dimanche j'ai roulé 97km 25,1 km/H de moyenne 1480 D+ lundi 41km en récup 713 D+ 20,5 moyenne cadio moyen 120 bpm
#3083
Posté 04 novembre 2015 à 19h18
Chouettes vues Krachy
![]() Marpie, je me dis vraiment que le cardio n'est pas mon fort, je suis toujours entre 148 et 160 de moyenne ![]()
#3084
Posté 04 novembre 2015 à 19h27
Bravo Marpie pour ta longue sortie
![]() ![]() Pour ma part, vu que les sensations n'étaient pas trop au top aujourd'hui (cuisses lourdes) , j'ai décidé de privilégier une petite sortie en mode cool sans se prendre la tête, sans parler que la météo ne m'a pas aidée (vent, bruine, brrr!!) Distance: 23.6 km Dénivelé positif: 401 m dont 1 côte de 2.1 km à 6% Durée: 1h02 Vitesse moyenne: 22.1 km/h
#3085
Posté 04 novembre 2015 à 20h35
B'soir à tous ... donc pour moi, ça a été un p'tit jour de RTT vu le beau temps (19° en plein soleil pour un début Nov. cool
![]() et 95 km avec 6 potes du club pour une moyenne sympa de 30.3 ... je ne parle pas du D+ il ne doit pas voler bien haut, 500m tout au plus ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#3086
Posté 04 novembre 2015 à 20h36
Chouettes vues Krachy ![]() Marpie, je me dis vraiment que le cardio n'est pas mon fort, je suis toujours entre 148 et 160 de moyenne ![]() j'étais en récup ,j'ai tout fait pour qu'il reste bas. Sinon dimanche j'étais à 148 bpm, avec maxi à 192. En comparant avec les copains je me rend compte que les chiffres ne correspondent qu'a une personne et encore suivant son entrainement ça varie vachement . je n'ai pas encore assez de recule et d'expérience ça ne fait que trois ans que je fais du vélo de route ,j’essaie d'écouter les conseils et de les mettre en oeuvre pas toujours évident . merci Philippine pour les encouragements ,ici c'est plutôt la chaleur qui nous ralenti 38°C en max dimanche
#3087
#3088
Posté 06 novembre 2015 à 12h51
J'ai pas pu résister à l'invitation du pote pour faire un 10km sur le WattBike... Vu le temps pourris qu'il fait ici, c'était la bonne journée.
309W de moyenne pendant 13'49'' ! 15 W wt 15 secondes de mieux que l'an passé. Je me demande si c'est un coincidence..
#3089
Posté 06 novembre 2015 à 16h57
Désolé pour ceux qui ont un temps pourri, ici c'est l'été indien
![]() Deuxième sortie avec mon vélo de route, pour une balade depuis la vallée du Rhône jusqu'au pied des premiers reliefs du Vercors, qui j'ai longé un moment avant de retourner dans la plaine. 64 km, 500 m de d+, 24 km/h http://go.twonav.com...bovin-gpx-1036/
#3090
Posté 06 novembre 2015 à 20h35
sortie ce matin en passant par 3 départements(71/03/42).
105KMS à une moyenne de 26,2. Partager ce sujet :
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