[scualou]

Philippine, le 26 novembre 2015 à 21h15, dit :

scualou, le 26 novembre 2015 à 19h27, dit :

J'crois que c'est bon, on a compris Philippine

Excuse-moi mais quand j'ai posté ma réponse, ça ne s'affichait pas dans le forum Du coup, j'ai réitéré plusieurs fois l'envoi du message... Sincèrement désolée, je ne voulais pas "pourrir" ce post

C'était juste pour plaisanter, pas de malaise

[Philippine]

criiss, le 27 novembre 2015 à 10h05, dit :

Si tu ne vois pas apparaître ton message, essaie un ptit F5 avant de reposter.
Mais sinon, rien de grave

Sinon, c'est assez drôle, la notion de côte. ça dépend quand même beaucoup des la région d'où on vient. (c'est relatif)
Pour moi, 20 km et 400 D+, il y a forcément des petites "côtes" ...
mais bon, ce que j'appelle petite côte, tu ne les perçois sans doute pas comme des côtes (à la rigueur, des bosses)

D'accord , merci Criis pour ce petit conseil

Que veux-tu, en Ardennes, on s'habitue à ce type de relief. Quand je suis allée rouler avec Voltek en octobre, c'était une région nettement moins bosselée que les Ardennes et bien qu'est-ce que ça me semblait plat
Comme quoi, je commence à les aimer, ces petites côtes qui m'ont fait tant baver quand j'ai commencé le vélo
D'une manière générale, par chez moi, un itinéraire normal c'est effectivement 20 km pour +- 400 m de D+ soit une pente de 2% de moyenne, si je ne me trompe pas. Et oui, mon parcours d'hier ne comptait pas à proprement parler de côtes mais il y avait bien quelques bosses

Après, si je veux vraiment aller chercher un peu à titiller mes mollets, je peux très facilement trouver presque du 900 m pour une sortie de 40 km !
Et chez toi, c'est combien d'habitude ton D+?

Aujourd'hui, au vu du temps, ensoleillé quoiqu'un peu froid, j'ai remis le couvert
Distance: 25.6 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 409 m dont 1 côte de 2.2 km à 5% (tu vois, le D+ est pratiquement le même qu'hier mais cette fois il y avait une côte!)
Vitesse moyenne: 22.8 km/h



@Scualou: Ouf

[criiss]

Alors 20 km et 400 D+, c'est plutôt du 4% ... si on considère que tu montes autant que tu descend (je suppose que tu fais des boucles)
C'est à peu près le double (en D+) de ce que je fais : en général, j'ai 100 D+ tous les 10 km environ (2x plus en VTT).

[Krachy]

Pour avoir vécu en Belgique, je tire mon chapeau aux cyclistes de ce pays

Double entraînements aujourd'hui, le matin du skating par -10° et l'après-midi un peu de route dans des conditions relativement agréables. Pour le skating c'était magique, on a ouvert un tracé, nous étions les premiers de la nouvelle saison à y poser nos lattes.

[touptit]

B'soir vous

Sortie club today avec 8 collègues ... au bout de 30km les deux plus costauds prennent tout droit à un croisement
étant en troisième position, je ne me rends pas compte que les 5 autres ont tournés à droite ... oupss
me v'là mal !!! et c'est parti pour un train de folie car ce petit détour rallonge de 4.5 km et j'me doute de la
frottée ... ça va rouler plein pot pour recupérer le groupe avant l'arrivée.
Aller on s'accroche, je prends même mes relais ... les cuisses chauffent mais le souffle est là ! en faite je m'en
sort même mieux qu'un des deux collègues qui fini par se coller derrière sans bouger.
Résultat, 57 km plus tard, les 5 autres sont en ligne de mire ... une dernière accélération et c'est gagné !!!
Tout ça pour dire que j'ai vraiment adoré c'te sortie qui se solde par un 92km à 30.4 de moyenne et environ 33/34
sur la partie en trio. Pas grand chose pour certain d'entre vous, mais moi j'ai vraiment kiffé cette course poursuite

Ce message a été modifié par touptit - 28 novembre 2015 à 21h02.

[Philippine]

Et voilà notre touptit en mode "le peloton ramène les échappées" Contente que ça t'ait plus, c'est quand même ça le principal

Pour ma part, balade "longue distance" (enfin c'est relatif ) ce matin, dans le petit frima d'hiver. En me levant, je pensais partir sur une balade en fractionné mais une fois en selle, en ressentant le petit vent qui m'a gentiment accompagnée, je me suis rétractée (eh oui ) et je suis partie sur une balade cool pour tourner les jambes et bien décompresser

Distance: 46 km
Durée: 2h04
Dénivelé positif: 876 m dont 3 côtes de 1.1 km à 8%, 1.5 km à 5% et 2.3 km à 6%
Vitesse moyenne: 22.2 km/h

[Krachy]

Joli Touptit et bien Philippine

De mon côté j'ai mixé deux entraînements sur rouleaux et une heure sur piste (plus de 47km/h de moyenne). Le soleil et une sorte d'été indien sont annoncés pour le milieu de la semiaine prochaine, du coup je patiente comme je peux

[morbli]

Ce matin, Gravel Grand Paris à l'initiative de Sylvain de Caminade.
82 km, 4h13, D+ 837m soit un petit 19,5 km/h de roulage

Sortie très sympa mêlant petites routes de campagne, chemins forestiers et un peu d'urbain mais pas trop.

[scualou]

Cool le Gravel grand Paris! Tu seras aussi à la Gravel 66 en mars?

De mon côté, j'ai éviter le mistral annoncé dans le Vaucluse en allant rouler côté Gard. Un peu moins vallonné, j'en ai profité pour "borner" comme on dit (mais à mon humble petit niveau). Au final, je ne suis pas sur que les trajets plats soient plus faciles pour les longues distances que les enchaînements de bosses où on peut plus facilement se reposer en descente.
156kms et 1100m D+ en 6h tout pile, pauses comprises. Environ 28.8 km/h de roulage. Je ne suis pas mécontent de ce premier "grand" parcours. Vivement le 200!
Petite pause sur le très joli site des cascades du Sautadet

[Jogi]

Sortie " traditionnelle " du samedi sur route et chemins de halage, un peu plus " hivernale" que ces derniers temps : 97 km en 26,8 km/h de ( petite ) moyenne , vent de face sur les derniers 40 km et de la gadoue....
Gros boulot de nettoyage au retour:

Ce message a été modifié par Jogi - 30 novembre 2015 à 16h51.

[Krachy]

L'été indien est de retour, plus de 15° dans mes coteaux ! Du coup j'en ai profité pour faire une mini sortie, 34km /1'160m de D+ et ainsi exploser le passage des 300'000m de D+.

[Titus26]

Très chouettes toutes vos photos, je regrette souvent de ne pas avoir d'APN lors de mes sorties, et mon téléphone fait des photos vraiment trop pourries.

Hier après midi, température agréable à l'abri, mais un peu rafraichie par le vent du nord. Boucle jusqu'aux Monts du Matin, petit massif de collines coincé entre le pied du Vercors et la vallée de l'Isère, Quelques côtes, dont le col Alexandre, 77 km, 700 m de d+, 22.5 de moyenne.

https://www.strava.c...ities/442025634

[scualou]

Récup' tranquile en vélotaf. Malgré le mistral de face, on a des températures assez clémentes. 38 kms à 27.5 km/h, comme d'hab' sans trop de D+ pour mon trajet vélotaf : 120m. Il va falloir penser à partir plus tard le matin si je veux continuer à profiter du lever de soleil sur le Ventoux!

Miniature(s) jointe(s)

• 

Ce message a été modifié par scualou - 01 décembre 2015 à 08h18.

[Geraldniknik]

Ce matin petite sortie de 36.5km avec un travail de force max / vélocité. Je suis sorti malgré une crève carabinée et une mauvaise nuit, je n'ai pas forcement pris beaucoup de plaisir. 1h25 sur le vélo m'a largement suffit surtout avec ce vent qui balaie les plaines picardes. 330m de d+

[Krachy]

Aujourd'hui c'était un double programme : route avec des passages rock'n'roll et session piste privée. J'ai vu de jolis kakis, j'ai dû me retenir pour ne pas les piquer

Ce message a été modifié par Krachy - 01 décembre 2015 à 21h43.

[swissbong]

Krachy, le 01 décembre 2015 à 21h42, dit :

Aujourd'hui c'était un double programme : route avec des passages rock'n'roll et session piste privée. J'ai vu de jolis kakis, j'ai dû me retenir pour ne pas les piquer

ben tu as bien de la chance de pouvoir profiter de ces belles journées ensoleillées, ça fait envie !
Pour ma part, je roule encore dès 16h30 en semaine, la lumière n'est pas la même...;-)

[Krachy]

J'ai de la chance de pouvoir arranger mes heures

[Jogi]

Krachy, le 02 décembre 2015 à 09h40, dit :

J'ai de la chance de pouvoir arranger mes heures

Et de pédaler dans des sites somptueux !!

[Krachy]

Merci ;-)

La virée du jour, 1h30 en bonne compagnie et avec l'été indien !

[Philippine]

Hum, tes conditions météo font rêver Krachy. Dommage que l'anticyclone ne remonte pas un peu plus au Nord
Mais bon, ce n'est pas ça qui me découragera d'aller rouler, loin de là. Pour preuve...
Distance: 23.9 km
Durée :1h03
Vitesse moyenne: 22.7 km/h
Dénivelé positif: 477 m dont 1 côte de 2.1 km à 6% (les 900 premiers mètres sont à 8%)

[bihan56]

Semaine de repos, enfin du temps pour pédaler, le vélo prend la poussière dans le garage depuis un mois. Douceur sous les nuages parfois limite pluie, 47 km à 20km/h de moyenne; 2h20 de pédalage à allure modérée bien agréable, un peu gêné par le vent de face en bordure de mer; mais 20kms sur le retour vent arrière, pédaler sans forcer, le pied. Belle sortie que j'espère renouveler cette semaine.

Ce message a été modifié par bihan56 - 02 décembre 2015 à 23h10.

[Sébastien77]

Petite sortie d'automne hier après-midi en région parisienne (77&91), une demi-journée de RTT, fallait en profiter, les T°c sont encores très douces, je n'ai pas la chance d'être dans la moitié Sud, mais le temps était agréable pour un 2 dec.

103,6kms
3h40 de roulage
28,2 de moy
800m de D+
Fc moy: 151bpm
T°c: 9°

Miniature(s) jointe(s)

• 

[Geraldniknik]

Cet après midi, 75km tranquille avec les randonneurs du club malheureusement toujours bien enrhumé. J'en ai tout de même profité pour faire quelques exercices de force à basse cadence et le reste du temps en vélocité. Je suis rentré juste bien pour accompagner madame qui partait chercher les enfants à l'école.

[Geraldniknik]

Aujourd'hui sortie plaisir, un peu marre du foncier ! Je me suis donc lâché sur 54km, 560m de d+ à 28.2 de moy.
Vivement que la forme revienne !!

[Krachy]

L'anticyclone est peut-être un peu remonté au Nord aujourd'hui... Journée grise, mais le beau temps revient dès demain, et ce pour une semaine


La petite sortie XC du jour, histoire de tester l'XTR Di2. Un petit 1'100m de D+, histoire d’exploser la barre des 300'000m annuel

[Buxkopf]

encore une journée superbe avec des températures dignes de la....... Toussaint
13°C dans la vallée de Thann, et 7°C au Col du Haag à 1233m

Bloqué par la neige, je n'ai pu faire la boucle envisagée, ça donne quand même:
30.6km
1200 D+
16.9 km/h de moyenne
1h48 de roulage

d'altitude, près du grand Ballon !

Ce message a été modifié par Buxkopf - 05 décembre 2015 à 17h39.

[Philippine]

Balade du week-end de seulement 1h30 cette fois-ci malheureusement
Bonnes sensations, je suis partie un peu me tester sur une sortie qui offrait peu de temps de répit (très peu de portions plates au final ) avec un bon D+, même si, arrivée , j'ai constaté que ma V moyenne était assez "faible" par rapport aux autres sorties!
Distance: 30.3 km
Durée: 1h24
Dénivelé positif: 581 m dont 2 côtes de 2.8 km à 6% et 1.8 km à 4%
Vitesse moyenne: 21.5 km/h

[Geraldniknik]

Philippine, le 05 décembre 2015 à 18h47, dit :

Balade du week-end de seulement 1h30 cette fois-ci malheureusement
Bonnes sensations, je suis partie un peu me tester sur une sortie qui offrait peu de temps de répit (très peu de portions plates au final ) avec un bon D+, même si, arrivée , j'ai constaté que ma V moyenne était assez "faible" par rapport aux autres sorties!
Distance: 30.3 km
Durée: 1h24
Dénivelé positif: 581 m dont 2 côtes de 2.8 km à 6% et 1.8 km à 4%
Vitesse moyenne: 21.5 km/h

on ne peut pas être en forme tout le temps

[Peugeot]

bonne sortie cet après midi avec le soleil.
63 kms à une moyenne de 27.

[touptit]

B'jour

Pour moi, ça a été départ de chez moi à 8h30 hier matin pour aller rejoindre le club pour notre
sortie Téléthon ... on étaient une vingtaine de vélos.
Arrêt dans une dizaine de villages pour ramasser les dons. Très bien accueilli par les
villageois avec café, jus de fruits, tartes, gateaux, terrines, charcuterie et même foie gras
accompagné d'un p'tit Jurançon ... bref comme tous les ans, c'est la sortie d'ou
l'on revient à la maison plus lourd qu'au départ ... retour à 13h et je suis repartit
avec un pote presque dans la foulée pour une sortie plus sportive ... au final, une journée
qui se solde avec 127km.
Et ct'ap une sortie de 58 km en solo ... voilà, encore un Week end le cul sur la selle