[Philippine]

La grande forme, dis donc Touptit

Ce week-end, vu le soleil que j'ai eu, 2 sorties:

Samedi,que c'est dur de se frotter réellement au paysage vallonné de ma commune. Le matin, je suis allée à la chasse au D+ et je me suis confrontée à 3 belles côtes. Pas besoin de sépcifier que les cuisses et les jambes ont chauffé et que le coeur s'est emballé... L'avantage avec le début de saison, c'est que normalement quand je referai cette sortie dans quelques mois, je me rendrai compte de mes progrès
35 km à 21.8 km/h pour un d+ de 635m

Et aujourd'hui, J'ai privilégié une sortie plate après les 2 vallonnées de ces derniers jours. Mais j'ai quand même eu bcp de difficulté dans la côte de retour (dans la portion raide, mon coeur s'est emballé, rien ne répondait et ma V a chuté à 3-4 km/h :-O) 26.7 km à 23.3 km pour un d+ de 465m

[touptit]

Merci Philippine t'as l'air bien repartie toi aussi ... la forme va revenir doucement,
dans un mois tu vas nous monter tous ça en danseuse, sur le grand plateau

[Corven]

Sortie "cool" samedi, 104km D+1300m à (un ridicule) 21,1km/h.
Pour ma défense : quasi 30 bornes de ville/banlieue, pas forcé sur 25km à l'aller malgré le léger vent de dos afin de ne pas semer le collègue et on finit les 50 derniers km avec un vdf assassin accompagné de 2 raidars de 600m à 13,3% puis 9,2% de moyenne, ça pique.

[Kali59]

Première belle sortie en vélo de route hier avec ce beau soleil , mais pas mal de vent...

60kms avec une vitesse moyenne de 21.7km/h en 2h40 et très peu de dénivelé...

[bignonn]

Sortie galère pour moi, avec une crevaison lente et rien pour réparer (le comble quand on trimballe en permanence un camel bag sur route!!!)
Je me suis lassé de regonfler toutes les 5 à 10 minutes, 28Km, 910m de D+ en 1H45

[Peugeot]

2 sorties ce week end.
samedi:71KM à 26,2 de moyenne et dimanche 54km à 26,4 de moyenne.
Sortie fraiche mais agréable malgrés pas mal de vent le dimanche.

[Philippine]

Je suis partie très vite niveau cardio (avant la côte, ma v moyenne était de 26.7 km/h) puis arrivée à la côte, grooos moment de solitude.
Genre, tu as les poumons en feu dès les 1ers 20% et tu te dis qu'il te reste encore à pédaler 800 m avant de sortir de ça
Bref, sortie courte mais riche en intensité

Distance: 20.7 km
Durée: 53 min
Vitesse moyenne: 23.3 km/h
Dénivelé positif: 390 m dont 1 côte de 1 km à 10%

[Laurent88250]

Philippine, le 17 mars 2016 à 18h13, dit :

Je suis partie très vite niveau cardio (avant la côte, ma v moyenne était de 26.7 km/h) puis arrivée à la côte, grooos moment de solitude.
Genre, tu as les poumons en feu dès les 1ers 20% et tu te dis qu'il te reste encore à pédaler 800 m avant de sortir de ça
Bref, sortie courte mais riche en intensité

C'est le début de saison, le cardio n'est pas encore bien rodé !

Belle sortie du jour:

Distance: 77 km
Temps: 3h30
Vmoyenne: un petit 21,5 km/h
D+: 1650m avec 4 cols.

Les jambes ne sont pas encore bien réglées, surtout avec les 18km de ski de fond d'hier, mais les sensations sont là !

[Philippine]

Laurent88250, le 19 mars 2016 à 18h16, dit :

Philippine, le 17 mars 2016 à 18h13, dit :

Je suis partie très vite niveau cardio (avant la côte, ma v moyenne était de 26.7 km/h) puis arrivée à la côte, grooos moment de solitude.
Genre, tu as les poumons en feu dès les 1ers 20% et tu te dis qu'il te reste encore à pédaler 800 m avant de sortir de ça
Bref, sortie courte mais riche en intensité

C'est le début de saison, le cardio n'est pas encore bien rodé !

Belle sortie du jour:

Distance: 77 km
Temps: 3h30
Vmoyenne: un petit 21,5 km/h
D+: 1650m avec 4 cols.

Les jambes ne sont pas encore bien réglées, surtout avec les 18km de ski de fond d'hier, mais les sensations sont là !

Pourtant ce n'est pas faute de le travailler
Dis donc 4 cols en 70 km, tu as la forme

De mon côté Sortie découverte: exploration d'une longue côte, histoire de bien bosser mon endurance

Distance: 25.8 km
Durée: 1h11
Vitesse moyenne: 21.8 km/h
Dénivelé positif: 450 m dont 5.6 km à 4%

[Philippine]

Un peu de fractionné pour finir la semaine: sur la portion plate , 10 min de 30s (accélération)/ 30s (récup'). Et j'ai monté les côtes avec une dent en moins! Bref, en enlevant ma veste, mon t shirt est trempé

Distance: 25.8 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 23.2 km/h
Dénivelé positif: 441 m dont 1 côte de 1.9 km à 5%

[Nexus071]

Dimanche sortie de reprise après une grosse journée de ski samedi.
Malgré des jambes un peu lourdes je me suis fait plaisir.

Distance : 45km
Durée : 1h45
Vitesse moyenne : 25.6 km/h
D+ : 400m

Vivement le WE de Pâques pour augmenter la distance...en espérant que le temps soit de la partie.

[Philippine]

Un peu fatiguée avant de partir vu mon état mais j'ai eu de la chance de rencontrer un sympathique vioque de 70 ans qui, je t'assure, assurait comme pas deux . JE crois que je n'ai jamais roulé aussi vite sur du plat : il tirait un braquet de dingue Après, je me suis retrouvée seule et ai un peu payé mes efforts dans la côte
Distance: 25.8 km
Durée: 1h04
Vitesse moyenne: 24.2 km/h
Dénivelé positif: 441 m

[Laurent88250]

Quelle sortie de m***e aujourd'hui !

On partait rouler à 3, dont 1 qui devait nous rejoindre en route... On l'a jamais trouvé et pas de réponse au téléphone !
Résultat, on continue à 2.
1er col, Bim ! Une crevaison.. 20 minutes de perdue.. Grrr..
Et en haut du 2ème col, coup de bambou ! La crève de cette semaine a laissé des traces, j'arrivais pas a respirer correctement et les pattes coupées !..
Bon bah j'ai laissé le copain continuer et j'suis rentré. Pas la peine de se détruire a essayer de suivre..

Distance: 52km
Temps: 2H20
Vmoyenne: 22km/h
D+: 1020m

Ce message a été modifié par Laurent88250 - 26 mars 2016 à 17h40.

[scualou]

Les vestiges de cet hiver trop timide, la douceur de ce printemps qui démarre.
Le Ventoux par Bédoin, et retour par les gorges de la Nesque. 88km et 1900m D+. Après 1 mois et demi sans toucher au VDR, ça fait du bien

[Kali59]

@Scualou : Sympa les photos...

[FL_78640]

Belles photos avec ce beau temps, ça donne envie....

[Laurent88250]

Sortie "bosses" aujourd'hui !

Distance: 53km
Temps: 1H50
Vmoyenne: 29km/h
D+: 400m

Vendredi, je monte des nouvelles roues pour remplacer les "enclumes souples" d'origines ==> Campa Shamal Ultra ! J'ai hâte.

[morbli]

Sortie Gravel ce matin,
quoi qu'en dise la photo, le vélo est rentré couvert de boue
67 km, 3h00 et 440m D+

[xced]

juste après avoir pris une grosse averse de grêle

[Zoko]

Un coucou après une petite coupure

[santachristain]

Toujours avec ton photographe suiveur ...
Nouvelle tenue ?

[xced]

pas de pluie aujourd'hui, mais un vent de nord bien relou

[Philippine]

Très agréable sortie- les jambes tournaient bien, le passage de la côte a été bon (un peu plus de mal à la fin mais j'ai tenu la cadence) et le soleil était de la partie ;-)
Distance: 25.1 km
Durée: 1h05
Vitesse moyenne: 23.4 km/h
Dénivelé positif: 453 m dont 1 côte de 2.1 km à 6%

[Laurent88250]

Philippine, le 01 avril 2016 à 16h14, dit :

Très agréable sortie- les jambes tournaient bien, le passage de la côte a été bon (un peu plus de mal à la fin mais j'ai tenu la cadence) et le soleil était de la partie ;-)
Distance: 25.1 km
Durée: 1h05
Vitesse moyenne: 23.4 km/h
Dénivelé positif: 453 m dont 1 côte de 2.1 km à 6%

Par curiosité, combien de km depuis le début de l'année ?

Pour ma part, belle sortie pour profiter de la douceur et tester les nouvelles roues. (Vraiment excellentes au passage)



Distance: 72 km avec 4 cols.
Temps: 3H20
Vmoyenne: un petit 21.6 km/h
D+: 1765m

(Nota: je ne sais pas qui est cette Bernadette..)

[Philippine]

@Laurent88250: Pour ton info, je viens de dépasser les 1000 km depuis le début de cette année (pour être précise, 1067.5 km) . Et toi, tu en es à combien?

A ce propos, très beau vélo que tu as- il a une très belle courbe

Aujourd'hui, j'ai ressorti le biclou pour la première sortie de 2h de cette année. Enfin!!!
Distance: 46.1 km
Durée: 2h02
Dénivelé positif: 859 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 1.9 km à 5%)
Vitesse moyenne; 22.6 km/h
A la fin, je sentais la dernière bosse dans les jambes

[Laurent88250]

Philippine, le 02 avril 2016 à 17h24, dit :

@Laurent88250: Pour ton info, je viens de dépasser les 1000 km depuis le début de cette année (pour être précise, 1067.5 km) . Et toi, tu en es à combien?

J'te demande ça car je trouvais que tu postais assez souvent, du coup je comprends t'a déjà bien roulé
Moi j'ai que 450km au compteur, c'est difficile de rouler l'hiver chez moi donc la saison démarre vraiment maintenant

Philippine, le 02 avril 2016 à 17h24, dit :

A ce propos, très beau vélo que tu as- il a une très belle courbe

Il t'en remercie, et se trouve très beau également

Philippine, le 02 avril 2016 à 17h24, dit :

Aujourd'hui, j'ai ressorti le biclou pour la première sortie de 2h de cette année. Enfin!!!
Distance: 46.1 km
Durée: 2h02
Dénivelé positif: 859 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 1.9 km à 5%)
Vitesse moyenne; 22.6 km/h
A la fin, je sentais la dernière bosse dans les jambes

Dénivelé sympa

Ce message a été modifié par Laurent88250 - 02 avril 2016 à 17h34.

[Philippine]

Laurent88250, le 02 avril 2016 à 17h33, dit :

Philippine, le 02 avril 2016 à 17h24, dit :

@Laurent88250: Pour ton info, je viens de dépasser les 1000 km depuis le début de cette année (pour être précise, 1067.5 km) . Et toi, tu en es à combien?

J'te demande ça car je trouvais que tu postais assez souvent, du coup je comprends t'a déjà bien roulé
Moi j'ai que 450km au compteur, c'est difficile de rouler l'hiver chez moi donc la saison démarre vraiment maintenant

Philippine, le 02 avril 2016 à 17h24, dit :

A ce propos, très beau vélo que tu as- il a une très belle courbe

Il t'en remercie, et se trouve très beau également

Philippine, le 02 avril 2016 à 17h24, dit :

Aujourd'hui, j'ai ressorti le biclou pour la première sortie de 2h de cette année. Enfin!!!
Distance: 46.1 km
Durée: 2h02
Dénivelé positif: 859 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 1.9 km à 5%)
Vitesse moyenne; 22.6 km/h
A la fin, je sentais la dernière bosse dans les jambes

Dénivelé sympa

Disons que je suis assez régulière dans mes sorties- j'essaie de rouler entre 3 et 5 fois par semaine, souvent des petites sorties autour de 25 km et une plus longue le week-end!
Je suis ravie de recevoir pour la 1ère fois les félicitations d'un 2 roues
Effectivement, on le sent bien le dénivelé mais je vois que toi aussi, tu vois de quoi je veux parler! Belle moyenne avec autant de D+!

[Philippine]

Hier Sortie découverte: exploration de nouvelles routes! Bien agréable de rouler sous un si beau temps !!!
Distance: 24.8 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 516 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 22.1 km/h

[Rob92]

Bonsoir,

Samedi dernier Tour des Flandres. 129 km à 21,9 de moyenne. Parcours exigeant et varié. Je recommande à ceux qui ont envie de faire un parcours original avec une organisation au top.

Rob

[Philippine]

Ouffffff! Le vent n'a pas lâché mon guidon de toute la balade et le traître a presque toujours été de face ou de côté! J'ai juste pu en bénéficier pendant 2 km, sur le retour alors que je me suis donnée toute entière à lui
J'ai fait monter le coeur avec 2 bosses rapprochées. Pas battu mes chronos mais pas essoufflée, c'est déjà ça
Distance: 25 km
Durée: 1h06
Vitesse moyenne: 22.8 km/h
Dénivelé positif: 484 m dont 0.9 km à 7% et 1 km à 8%