[Philippine]

Séance de fractionné ! J'en ai profité pour me tester dans un beau raidard qui me fait toujours autant mal ;-D
J'ai changé d'intensité sans me prendre la tête. Au départ, il fallait s'y mettre mais à la fin, les jambes tournaient beaucoup mieux . Je pense que ces derniers temps, j'ai tendance à emmener plus en force et que donc, je sollicite plus mes muscles , d'où ma sensation de raideur...
Enfin, très agréable sortie!*

Distance: 25 km
Durée: 1h05
Vitesse moyenne: 22.6 km/h
Dénivelé positif: 530 m dont 1 côte de 1.2 km à 10%

[herve45]

sortie du jour sous le soleil avec un peu de vent frais, 94 km avec une moyenne de 28.3 km/h.
j'ai monté des plateaux oval en 52/36 pour l'instant essayé sur 200km, pemière impression le pédalage un peu plus fluide.
a voir quand j' aurai fait plus de km, parce qu' avant j'etais en 53/39

[Philippine]

Sortie découverte complète de la commune d'à côté! Très joli coin, ça monte et ça descend . Je me suis perdue à un moment donné : il y a trop de petites routes
Distance: 34.2 km
Durée: 1h37
Vitesse moyenne: 21.1 km/h
Dénivelé positif: 690 m dont 2 côtes de 5.6 km à 4% et 0.9 km à 7%

[Corven]

Sortie dans la beaujolais cet après-midi, de supers paysages, un relief bien casse-pattes et 2,5km de chemin très agréable mais un peu tendu pour les pneus (un petit gravel bike … mmmmh ^^).
133km et D+1820m @22,2km/h

Ce message a été modifié par Corven - 09 avril 2016 à 21h16.

[pierre 69]

Corven, le 09 avril 2016 à 20h53, dit :

Sortie dans la beaujolais cet après-midi, de supers paysages, un relief bien casse-pattes et 2,5km de chemin très agréable mais un peu tendu pour les pneus (un petit gravel bike … mmmmh ^^).
133km et D+1820m @22,2km/h

IMG_6311.jpg

IMG_6316.jpg

Sympa les photos, tu y vas en partant de Lyon ou tu t'approche en voiture?

[Corven]

Au départ de Villeurbanne pour cette sortie.
https://www.strava.c...ities/540334238

La prochaine dans le coin sera sans doute au départ de Belleville histoire de passer plus de temps dans le massif

[Philippine]

Balade pour aller à la poursuite du D+!! 3 côtes en 25 km, ça pique bien les jambes ! Mais les sensations étaient là et le coeur ne s'emballait pas trop
Distance: 24.8 km
Durée: 1h10
Vitesse moyenne: 21.1 km/h (dommage que je n'aie pu accrocher les 22 km/h)
Dénivelé positif: 530 m dont 3 côtes de 1.1 km à 4%, 1.1 km à 8% et 1.9 km à 5%

[Budule]

Pour ma part 57 km aujourd'hui en 2h03'35", soit une vitesse moyenne de 27,2 km/h
Altitude de départ : 125 m | Altitude d'arrivée : 125 m
Altitude Maxi : 236 m | Altitude Mini : 61 m
Différence d'altitude entre le départ et l'arrivée : 0 m
Dénivelé total du parcours : 414 m
Dénivelé négatif : 207 m
Dénivelé positif : 207 m

Surpris agréablement, car je pensais ne pas avoir de guiboles aujourd'hui

Ce message a été modifié par Budule - 12 avril 2016 à 13h16.

[Laurent88250]

Après 2 sorties VTT, retour au vélo de route après le boulot

Distance: 32 km
Temps: 1H15
Vmoyenne: 25.5 km/h
D+: 600m

Ca roulait pas mal ce soir

[Laurent88250]

J'ai remis ça ce soir, pour profiter des quelques moments de beaux temps ces jours-ci

Distance: 33 km
Temps: 1H17
Vmoyenne: 25.7 km/h
D+: 725m

[Philippine]

Belle vitesse moyenne Laurent88250 , surtout avec le D+!

De mon côté
Séance de fractionné ! 10 min d'échauffement puis 10 répétitions 30/30 - 5 min de récup' active puis 5 répétitions 30-30. Arrivée de la côte que j'ai montée en force et retour au calme ensuite!
Mon coeur n'a cessé de battre !
Bref, petite sortie mais très intense

Distance: 24.8 km
Durée: 1h04
Vitesse moyenne: 23.3 km/h
D+:448 m dont 1 côte de 2.6 km à 5%

[Corven]

Sortie ce midi pour se cramer les jambes : 63km D+530m @26,7km/h
Bien fané ce soir

[Laurent88250]

Philippine, le 14 avril 2016 à 20h07, dit :

Belle vitesse moyenne Laurent88250 , surtout avec le D+!

Merci.

J'essaie maintenant sur ce genre de sorties courtes de pédaler à un bon rythme, avoir un braquet supérieur et passer un peu en force.

[Philippine]

Pas de fractionné cette fois-ci mais je me suis frottée à un raidar 700 m à 12 %, ouchhh!

Distance: 25 .2 km
Durée: 1h05
Vitesse moyenne: 23 km/h
Dénivelé positif: 460 m

[Corven]

Hier, beaucoup de vent mais pas une goutte de pluie contrairement à ce qui était prévu, donc 64km D+1480m @21km/h.

[Philippine]

Initialement la sortie devait être toute autre mais sur ma route, j'ai rencontré un groupe de cyclos avec qui j'ai papoté pendant 5-6 km (ils trouvaient que je roulais pas mal avec mon VTT et étaient surpris que je roule la PG avec ) et je n'ai pas fait gaffe aux indications GPS!!
Résultat: je me suis complètement perdue, j'ai erré sans arrêt, suis repassée plusieurs fois au même endroit....
Un peu déçue car j'aurais voulu me tester sur le parcours que j'avais créé mais au mois, j'ai découvert un autre coin

Distance: 43 km
Durée: 2h
Vitesse moyenne: 21.5 km/h
Dénivelé positif: 838 m

[polo66]

Pourquoi tu n'achètes pas une carte routière pour ne pas te perdre?
Quand j'ai commencé le vélo, j'avais toujours la carte Michelin dans la poche.

[Philippine]

polo66, le 17 avril 2016 à 17h33, dit :

Pourquoi tu n'achètes pas une carte routière pour ne pas te perdre?
Quand j'ai commencé le vélo, j'avais toujours la carte Michelin dans la poche.

Bah à vrai dire, je pensais que je ne serais pas trop tête en l'air que pour suivre les indications GPS. Mais je pense que le souci c'est qu'il me redirigeait sans arrêt, sur la portion que j'aurais dû emprunter. Or, j'avais promis à mes parents de ne pas rouler plus de 2h et je m'étais aventurée plus loin que ce que je pouvais
Du coup, j'ai bien flippé en voyant que j'étais perdue!! Heureusement qu'un VTTiste a eu pitié de moi et m'a aidée
Mais pour la carte , je vais y réfléchir Merci du conseil!

[Laurent88250]

Personnellement, quand je ne connais pas bien le trajet que je vais faire, je prends en photo ma carte IGN avec mon téléphone.
Ça m'évite de trimballer mes cartes

[polo66]

Je suis plutôt vieille école: une carte ne tombe pas en panne et n'a pas besoin de batterie pour fonctionner!

[Laurent88250]

polo66, le 17 avril 2016 à 19h15, dit :

Je suis plutôt vieille école: une carte ne tombe pas en panne et n'a pas besoin de batterie pour fonctionner!

Et je ne peux pas te donner tort

[Kali59]

Ma sortie du week-end...

Distance : 52 kms
Vitesse moyenne : 22.5 km/h
Durée : 2:20

[Laurent88250]

C'est bien les vacances avec ce temps magnifique ! =)

Distance: 70 km
Temps: 2H50
Vmoyenne: 24.7 km/h
D+: 1400m avec 4 cols

J'ai du cravacher pour accrocher un pote tout le long et tenir le rythme !

[scualou]

Profitez bien du beau temps. Pour ma part, blessure aux côtes sur une course enduro dimanche... C'est pas cassé, mais c'est pas demain que je remonte en selle...

On voit plus notre modo en rédacteur vdr et vv qu'en action. Des soucis?

[polo66]

Belle sortie hier entre Perpignan et Toulouse: 273 kms pour 3166m de d+.

[buxi]

Laurent88250, le 19 avril 2016 à 17h55, dit :

C'est bien les vacances avec ce temps magnifique ! =)

Distance: 70 km
Temps: 2H50
Vmoyenne: 24.7 km/h
D+: 1400m avec 4 cols

J'ai du cravacher pour accrocher un pote tout le long et tenir le rythme !

est ce que par hasard le col du Wettstein faisait partie du lot ? ...auquel cas on se serait rencontré ...

[Laurent88250]

buxi, le 20 avril 2016 à 21h01, dit :

Laurent88250, le 19 avril 2016 à 17h55, dit :

C'est bien les vacances avec ce temps magnifique ! =)

Distance: 70 km
Temps: 2H50
Vmoyenne: 24.7 km/h
D+: 1400m avec 4 cols

J'ai du cravacher pour accrocher un pote tout le long et tenir le rythme !

est ce que par hasard le col du Wettstein faisait partie du lot ? ...auquel cas on se serait rencontré ...

Ah non, je suis resté côté vosgien cette fois ci

Mais j'aime beaucoup ce petit col que j'ai testé qu'en fin de saison dernière.

[Corven]

Petite sortie en fin de journée dans l'ouest lyonnais, 54km D+870m @21,7km/h.
Ça fait du bien après 4 jours sans tourner les jambes.

[Philippine]

Je comprends ton plaisir , Corven, de tourner les jambes à nouveau
Bravo polo66 pour tes longues distances: c'est toujours aussi incroyable !
Quant à toi Laurent88250, casque bas pour la belle vitesse que tu tiens malgré le D+

De mon côté, J'ai ressorti le court du coup et je ne sais pas si le temps avait quelque chose à voir avec ça mais les jambes tournaient super bien et j'étais très peu essoufflée même dans la dernière côte assez raide!! (elle m'a quand même sacrément achevée mais un peu moins que d'habitude )
Si ça pouvait tout le temps être comme ça

Distance: 25.1 km
Durée: 1h07
Dénivelé positif: 527 m dont 1 côte de 1.1 km à 9%
Vitesse moyenne: 22.5 km/h

Hier, également 25.1 km pour seulement 460 m de D+ à du 22.7 km/h

[Buxkopf]

chez moi, que 2000km de VDR à ce jour, l'année n'est pas extra coté météo, j'ai un déficit de minimum 1000km par rapport à l'an passé

Je suis aussi passé pour 2016 avec des roues Campagolo Shamal après une saison avec des roues hautes Zipp CL60mm, et il n'y a pas photo: les PR tombent à nouveau avec les Shamal, je traînait ces roues hautes que pour l’esthétique.... j'ai essayé, je suis même passé avec une cassette de 30 dents car j'avais du mal garder le rythme dans les bosses !! de retour donc avec une 27 dents pour 2016

sortie de ce matin: 93km pour 1300D+ dans les contrefort des Vosges
https://www.strava.c...ities/553185225



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