Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
#3515
Posté 23 avril 2016 à 20h15
Après 1 mois d'interruption, petite sortie aujourd'hui de 28 km en 1h20, soit 19,7 km/h, avec quelques petites côtes pas bien méchantes.
Bravo à Philippine pour ta persévérance, 1000 km depuis le début de l'année, c'est pas mal. Je constate que tu sors presque tous les jours et que tu améliores peu à peu ta moyenne, c'est bien! Pour ma part, je me suis fait un programme sur la base de 1 jour vélo, 1 jour sport en salle (musculation ou gym cardio), 1 jour jogging et 1 jour repos, que j'adapte en fonction de la météo, de la forme (eh oui, à mon âge, 65 ans, comme le dit le proverbe "Qui veut voyager loin ménage sa monture" ). J'espère bien pouvoir désormais sortir plus souvent. En tout cas, demain après-midi, je serai devant la télé pour regarder la course Liège-Bastogne-Liège. Bon courage
#3516
Posté 27 avril 2016 à 18h31
L'hiver nous a fair un retour brutal depuis dimanche, impossible de rouler.
0°C et de la neige ! Grrr Heureusement, c'est théoriquement fini à partir de demain..
#3517
Posté 27 avril 2016 à 22h50
J'avoue que ça meule un peu ces derniers jours et j'espère que le temps et les températures vont s'améliorer parce que semaine prochaine c'est rando de 300km dans le Jura entre 600 et 1200m d'altitude
![]() Bon sinon, pas mal de taf ces derniers jours mais j'ai dis fu** et suis parti en fin de journée me dégourdir les jambes : 42km D+800m à 21,1km/h.
#3518
Posté 28 avril 2016 à 17h57
Merci Seccotine55
![]() ![]() Alors, ce matin, petite balade de 35.9 km avant la PG de ce dimanche! Tout ça en 1h32 à la vitesse de 23.4 km/h . J'ai privilégié un parcours plat pour ne pas être dégoûtée de faire trop de côtes !
#3519
Posté 28 avril 2016 à 20h32
Alors, ce matin, petite balade de 35.9 km avant la PG de ce dimanche! Tout ça en 1h32 à la vitesse de 23.4 km/h . J'ai privilégié un parcours plat pour ne pas être dégoûtée de faire trop de côtes ! Tu as raison de pas te cramer avant dimanche, faire tourner les jambes c'est l'important ![]() Ce soir, retour du soleil, donc retour sur le vélo! ![]() 40km avec 3 cols pour 980m de dénivelé. 23.8 km/h de moyenne.
#3520
Posté 29 avril 2016 à 20h10
Alors, ce matin, petite balade de 35.9 km avant la PG de ce dimanche! Tout ça en 1h32 à la vitesse de 23.4 km/h . J'ai privilégié un parcours plat pour ne pas être dégoûtée de faire trop de côtes ! Tu as raison de pas te cramer avant dimanche, faire tourner les jambes c'est l'important ![]() Ce soir, retour du soleil, donc retour sur le vélo! ![]() 40km avec 3 cols pour 980m de dénivelé. 23.8 km/h de moyenne. C'est surtout que je n'ai pas envie de me dégoûter des côtes avant dimanche ![]() Ca monte vraiment pas mal du tout chez toi! Je suis époustoufflée de voir les vitesses que tu conserves malgré le D+! Ce matin, 24.6 km à 23 km/h pour un D+ de 422 m
#3521
Posté 29 avril 2016 à 21h43
C'est surtout que je n'ai pas envie de me dégoûter des côtes avant dimanche ![]() Ca monte vraiment pas mal du tout chez toi! Je suis époustoufflée de voir les vitesses que tu conserves malgré le D+! Ce matin, 24.6 km à 23 km/h pour un D+ de 422 m J'ai la chance de rouler avec un ami qui a un bien meilleur niveau que moi. Il me tracte beaucoup et je me force a le suivre, que ce soit dans les cols ou sur le plat. Ça me fait progresser, et j'ai vu la différence depuis que je rouler avec lui ![]() A côté de ça, ma région est largement propice à la grimpette, alors ça aide ! ![]() On a d'ailleurs remis ça cet après-midi, et j'ai du batailler pour tenir le rythme ![]() Distance: 46km Temps: 1H45 Vmoyenne: 26.3 km/h D+: 700m Après je roule avec un bon vélo, assez léger et de bonnes roues, j'ai pas un gros mérite. Quand on sait sur quoi tu roules en guise de VDR, t'as pas a rougir de tes moyennes ! ![]()
#3522
Posté 30 avril 2016 à 19h15
Aujourd'hui avec des potes nous avons fait une sortie sur certaines montées empruntées sur le Tour de Romandie, au total 100 bornes et 3'180m de D+. Ouf, sur la montée final j'ai mis trois minutes de moins que le grupetto des pros ^^
![]() Ce message a été modifié par Krachy - 30 avril 2016 à 19h15.
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
#3523
Posté 01 mai 2016 à 09h21
Pirinexus hier: 363 kms ( je me suis perdu, j'ai fait 20 bornes de plus!
![]() Franchement, c'est une épreuve qui doit être plus médiatisée: une organisation parfaite, un tracé de rêve. Pas de photo malheureusement car plus de batterie dans mon APN....
#3526
Posté 01 mai 2016 à 10h38
#3527
Posté 02 mai 2016 à 10h33
Bonjour à tout le monde
![]() Ca y est, j'ai enfin fini ma toute première PG! Je ne vous cache pas que ce fut loin d'être facile, surtout dans les 10 derniers kilomètres mais la journée a tout simplement été magique et super agréable, de surcroît avec la présence à mes côtés de mon ami Voltek, qui m'a vraiment bien aidée à la fin ![]() Le parcours jusqu'au ravito s'est très bien déroulé, la Roche aux Faucons s'est montée, avec difficultés mais un peu mieux , me semble-t-il que l'année dernière ![]() Le souci c'est que le vent s'est levé et qu'on l'a eu de face sur le retour. Ca m'a bien épuisée, je dois dire ![]() Mon plus gros moment de solitude, ce fut dans Niaster: les jambes sont devenues très dures, alors que je n'étais pas vraiment essoufflée. Tout ça avant l'ultime côte, chère à Phil!! La Redoute, comment dire? C'est juste REDOUTABLE: pourcentages qui varient énormément, des raidars sans arrêt. Bref, toute la montée en petit plateau de VTT ![]() ![]() En un mot, une rando à refaire l'année prochaine, c'est sûr et certain ! Distance: 85.8 km Durée: 4h12 Vitesse moyenne: 20.4 km/h Dénivelé positif: 1540 m avec 9 côtes répertiorées
#3528
Posté 02 mai 2016 à 19h43
Bravo Philippine !
![]() Une bonne moyenne vu la distance et le dénivelé, surtout en VTT. Quel temps tu avais pour rouler ? De mon côté, sortie post boulot sous le soleil et un 17° appréciable. Distance: 33 km Temps: 1H14 Vmoyenne: 26.7 km/h D+: 700m Ce message a été modifié par Laurent88250 - 02 mai 2016 à 19h43.
#3529
Posté 02 mai 2016 à 20h00
Bravo Philippine ! ![]() Une bonne moyenne vu la distance et le dénivelé, surtout en VTT. Quel temps tu avais pour rouler ? De mon côté, sortie post boulot sous le soleil et un 17° appréciable. Distance: 33 km Temps: 1H14 Vmoyenne: 26.7 km/h D+: 700m Merci ![]() ![]() ![]()
#3530
Posté 03 mai 2016 à 17h55
Balade de décrassage cette après-midi!
J'ai piqué un sprint à la fin de chaque côte et j'ai arraché un PR pour une - il me manquait 2 secondes pour l'autre ![]() Distance: 24.8 km Durée: 1h07 Vitesse moyenne: 21.9 km/h Dénivelé positif: 498 m dont 2 côtes de 0.9 km à 9% et 2.9 km à 5%
#3531
Posté 03 mai 2016 à 22h07
Bonjour à tout le monde ![]() Ca y est, j'ai enfin fini ma toute première PG! Je ne vous cache pas que ce fut loin d'être facile, surtout dans les 10 derniers kilomètres mais la journée a tout simplement été magique et super agréable, de surcroît avec la présence à mes côtés de mon ami Voltek, qui m'a vraiment bien aidée à la fin ![]() Le parcours jusqu'au ravito s'est très bien déroulé, la Roche aux Faucons s'est montée, avec difficultés mais un peu mieux , me semble-t-il que l'année dernière ![]() Le souci c'est que le vent s'est levé et qu'on l'a eu de face sur le retour. Ca m'a bien épuisée, je dois dire ![]() Mon plus gros moment de solitude, ce fut dans Niaster: les jambes sont devenues très dures, alors que je n'étais pas vraiment essoufflée. Tout ça avant l'ultime côte, chère à Phil!! La Redoute, comment dire? C'est juste REDOUTABLE: pourcentages qui varient énormément, des raidars sans arrêt. Bref, toute la montée en petit plateau de VTT ![]() ![]() En un mot, une rando à refaire l'année prochaine, c'est sûr et certain ! Distance: 85.8 km Durée: 4h12 Vitesse moyenne: 20.4 km/h Dénivelé positif: 1540 m avec 9 côtes répertiorées BRAVO.... ![]()
#3532
Posté 04 mai 2016 à 11h44
Balade ce matin pour profiter du beau temps et continuer la prise en main de la nouvelle monture, on sent bien que les roues d'origine brident le potentiel du vélo dans la mesure où elles sont lourdes et molles (ça touche régulièrement les patins devant et derrière), j'y réfléchirai
![]() Distance: 41km Temps: 1h28 Vmoy: 27,9km/h Vmax: 64,1km/h D+ : 480m ![]()
#3533
Posté 04 mai 2016 à 21h36
Balade ce matin pour profiter du beau temps et continuer la prise en main de la nouvelle monture, on sent bien que les roues d'origine brident le potentiel du vélo dans la mesure où elles sont lourdes et molles (ça touche régulièrement les patins devant et derrière), j'y réfléchirai ![]() J'avais le même ressenti avant de changer les miennes. Et maintenant, le vélo est vraiment transformé c'est incomparable ![]() D'ailleurs, pour lancer ce grand weekend, belle sortie sous le soleil ce soir ![]() 40km avec 2 cols. D+900m. 25 km/h de moyenne.
#3534
Posté 04 mai 2016 à 22h01
B'soir ... ça roule fort, à ce que je vois
![]() Perso, ça a été sortie club ct'ap 91km et vu le beau week-end qui s'annonce, on va pouvoir se faire plaisir ![]() P'tite sortie récup demain avec un pote et logiquement j'ai un 150km prévu Samedi (sortie cyclo interclub) Bon week-end et bonnes balades à tous ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#3535
Posté 05 mai 2016 à 16h14
Contente de te revoir touptit
![]() ![]() Cette après-midi, j'ai ressorti les manches courtes et le short au vu du superbe soleil et des températures. Léger vent mais rien de très embêtant. Dans le raidard, que j'avais choisi de monter, un groupe de cyclos descendait et ils ont tous crié "Couragggge" ! ![]() Au final 26.4 km en 1h05 pour une moyenne de 24.4 km/h (je me suis surprise moi-même sur ce coup !!) avec un d+ de 448 m.
#3536
Posté 05 mai 2016 à 16h45
Contente de te revoir touptit ![]() ![]() Cette après-midi, j'ai ressorti les manches courtes et le short au vu du superbe soleil et des températures. Léger vent mais rien de très embêtant. Dans le raidard, que j'avais choisi de monter, un groupe de cyclos descendait et ils ont tous crié "Couragggge" ! ![]() Au final 26.4 km en 1h05 pour une moyenne de 24.4 km/h (je me suis surprise moi-même sur ce coup !!) avec un d+ de 448 m. ![]() Bonjour ... jolie moyenne Philippine pour ce D+ Donc sortie avec un pote ct'ap, 82km 938mD+ pour 2h55 ... et demain REPOS, avant la grosse sortie de Samedi.
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#3537
Posté 06 mai 2016 à 15h23
Le soleil continue à rayonner par ici!
26.4 km avalés en 105 pour une vitesse moyenne de 24.2 km/h avec un D+ de 472 m. J'ai même réussi à rafler 2 PRs et j'ai dépassé un groupe de cyclos, tout étonné de se faire doubler par une vttiste ![]() ![]() Bonne sortie à toi, touptit, samedi !!
#3538
Posté 06 mai 2016 à 16h45
Fan de Tom, l'homme à la moustache...
http://strava.com/athletes/2607805
#3539
Posté 07 mai 2016 à 09h39
Balade de l'autre côté du versant, pour changer un peu
![]() Distance: 27.1 km Durée: 1h12 Vitesse moyenne: 22.6 km/h Dénivelé positif: 488 m dont 1 côte de 5.1 km à 4%
#3540
Posté 07 mai 2016 à 17h57
Bonne sortie à toi, touptit, samedi !! Bonsoir ... et merci ![]() Ben ça y est, elle est faite !!! 151 km dans un p'tit groupe de 4 cyclos du début à la fin, Bouclés en 5h11mn pour 1115m de D+ ... des bons coups de soleils ![]() (les 20 derniers) en mode galère mais bon ! une superbe journée. et maintenant récompense, bière et pizza ![]()
"Le vélo est une leçon permanente d'humilité." Louison Bobet
#3541
Posté 08 mai 2016 à 23h28
Rando de 3 jours (sur 4) dans le Haut-Jura avec les camarades de vélotaf.
Mode touriste oblige, on passera sur les vitesses moyennes ^^ Jeudi 5 mai : 112km D+2130m Vendredi 6 mai : 106km D+1760m Samedi 7 mai : 102km D+1840m Du soleil, de chouettes paysages, 5km à pousser sur routes enneigées et de la bonne humeur. C'était top !
#3542
Posté 09 mai 2016 à 07h19
Après 3 semaines d'arrêt suite à une blessure aux côtes, petites reprises ce week-end, à l'occas' d'un week-end camping dans le Gard avec des amis. J'ai laissé le vélo à vitesses à un copain qui ne fait pas de vélo, et j'ai pris le fixie. On a grimpé le mont bouquet, 5 km à plus de 9%, avec des passage à 16%, autant vous dire que le fixie faisait du sur place, et que la descente ne fût pas une partie de plaisir, même avec un frein oO ^^
Le lendemain, balade solo de 40 kms. 3 semaines c'est long, mais ça se sent bien dans les pattes quand même. Mais quel plaisir de ré enfourcher le biclou! ![]() ![]() ![]()
#3543
Posté 09 mai 2016 à 09h11
Pour fêter le retour du beau temps, première longue sortie de l'année, hier dimanche, route et chemin de halage ( canal de l'Ourcq ).
![]() ![]() Piste cyclable juqu'à Claye-Souilly, puis route jusqu'à Mareuil sur Ourcq ( en passant par Charny, Nonthyon, Barcy, Varredes, Lizy,...)puis retour à Mareuil par le chemin de halage jusqu'à lizy. Total de 155 km pour 5 h 20 mn 45 soit 29,12 km/h de moyenne. On peut s'évader aussi en région parisienne ! ![]() Ce message a été modifié par Jogi - 09 mai 2016 à 09h14.
#3544
Posté 09 mai 2016 à 09h43
Bravo pour ton défi Philippine !
De mon côté je me suis entraîné, en VTT, au nose turn dans la région de San Sebastian et sinon avec des amis nous sommes partis à l'aventure en vélo de route... Ce n'est pas bon de passer par les pistes de ski de fond, il reste de la neige. Résultat presque 1'900m de D+ en 47 bornes et de bons moments de rigolades. ![]() ![]() ![]() ![]() Le nose turn vu par tonton Krachy ![]()
Tant que ça roule, ça déboule 4fun !
Partager ce sujet :
16 utilisateur(s) en train de lire ce sujet
|