[Samos]

Samedi, parce que c'était la seule fenêtre familiale, 50km, dans le vent, quelques averses légères et des routes par endroits sèches et d'autres détrempées, couvertes de feuilles mortes...

Distance : 50.5 km
D+ : 823m
Durée : 2h05
Vitesse moyenne : 24.2 km/h

https://www.relive.cc/view/779812818

[Corven]

C'est maigre les kilomètres de mon côté ce mois-ci.
Samedi dernier, un petit 42km D+490m @27,8km/h.

https://www.strava.c...ities/779906118

[Krachy]

Rapide rodage de mon nouveau gravel, 1h, 800m de D+ et seulement 12°. L'hiver se rapproche à grands pas !

[touptit]

Belle rampe (photo1) ... ça doit pousser fort en descente !!!

[Zoko]

Tu charries ce matin il faisait 4° sur Paris, un peu moins une fois sortie de la ville

[Winduc]

Reprise rééduc' après 3 mois sans rouler suite à des gros problèmes de dos :

49,3km - D+ 221m - 2h29min - Moyenne de 19,8km - 3°C

Pas de douleur pendant la séance, en revanche à froid, le psoas iliaque tire un peu.

Des conseils ?

Heureux en tout cas de remonter en selle, ça fais un bien fou !

@Krachy : 12°C il fait froid 4°C ce matin et pas un frisson en Picardie

Ce message a été modifié par Winduc - 27 novembre 2016 à 13h56.

[Krachy]

A vos températures, je me réfugie au vélodrome ^^

touptit, le 27 novembre 2016 à 12h02, dit :

Belle rampe (photo1) ... ça doit pousser fort en descente !!!

Ce raidillon ne se prend qu'à la montée... Donc oui ça pousse fort, mais sur les gambettes

[touptit]

Krachy, le 27 novembre 2016 à 19h20, dit :

A vos températures, je me réfugie au vélodrome ^^

touptit, le 27 novembre 2016 à 12h02, dit :

Belle rampe (photo1) ... ça doit pousser fort en descente !!!

Ce raidillon ne se prend qu'à la montée... Donc oui ça pousse fort, mais sur les gambettes

J'te l'laisse ton raidillon Krachy passé 20% je suis à l'arrêt

De mon coté, sortie avec deux potes hier, 101km et en solo today 56km.
Beau week-end ensoleillé, mais coté température ça n'a guère dépassé les 10°.
Je viens de passer les 12500 km un record pour moi.

[scualou]

Voilà un bon moment que je n'avais pas roulé sur route.
Hier, sortie tranquille, pour profiter de cette météo idyllique. 122 km et 2000 m D+/- à un modeste 24 km/h.
Pas de vent, grand soleil, environ 12~14° en moyenne, parfait pour apprécier une belle virée dans le Luberon.
Ici le début des gorges de la Nesque et le Ventoux en toile de fond.

Ce message a été modifié par scualou - 28 novembre 2016 à 06h53.

[benoit46]

scualou, le 28 novembre 2016 à 06h51, dit :

Voilà un bon moment que je n'avais pas roulé sur route.
Hier, sortie tranquille, pour profiter de cette météo idyllique. 122 km et 2000 m D+/- à un modeste 24 km/h.
Pas de vent, grand soleil, environ 12~14° en moyenne, parfait pour apprécier une belle virée dans le Luberon.
Ici le début des gorges de la Nesque et le Ventoux en toile de fond.

très chouette!!! Tu as raison de profiter de ces derniers moment de douceur ensoleillé.

[scualou]

benoit46, le 28 novembre 2016 à 09h11, dit :

Tu as raison de profiter de ces derniers moment de douceur ensoleillé.

Ici on peut rouler toute l'année au soleil par des températures plutôt clémentes, à condition que ce fichu Mistral ne souffle pas trop

[Biker82]

Krachy, le 27 novembre 2016 à 09h41, dit :

Ça donne envie, le sentier , pas le Gravel trop technique pour moi , je suis admiratif des rares fou que je croise sur certains sentiers.

[Krachy]

Il est tout lisse ce sentier, ça passe facile ;-)

[Winduc]

Je confirme, test avec les bons pneus, ça passe easy

Mais dis donc, quel est ce stickers que l'on voit =D'

Une photo de latéral ? =)

[Krachy]

C'est un sticker VDR redécoupé ;-)

[Winduc]

Krachy, le 29 novembre 2016 à 11h36, dit :

C'est un sticker VDR redécoupé ;-)

C'est bien ce qu'il me semblait.

C'est pour ça je voulais voir la découpe.

Il en existe des plus "discret" ?

Edit : Après vérif', plus de stock apparement

Ce message a été modifié par Winduc - 29 novembre 2016 à 11h39.

[mmath]

Deux photos de ma dernière sortie de gravel "gersois" Maintenant presque toutes les feuilles sont tombées...

[Krachy]

La sortie gravel du jour, on y voit mon petit bled et une montée au pourcentage exponentielle. Les conditions sont affreuses, c'est poussiéreux et les températures sont très agréables sur les faces orientées sud.

[mmath]

Très sympas ces paysages valaisans !
Ton CMT est superbe également. Un article test est prévu pour vdr?

Ce message a été modifié par mmath - 30 novembre 2016 à 22h30.

[Krachy]

Merci :-)

Je vais en parler brièvement, car il est 100% custom. Il va me servir comme base pour tester quelques composants et autres accessoires ;-)

[Buxkopf]

toujours de la bombe ces photos Alpines Krachy

De mon coté, -8°C tous les matins cette semaine, que deux sorties cette semaine, j'ai pensé à faire deux photos ce matin pour le post

Un peu de Home Trainer aussi en complément (je commence d'ailleurs à moins supporter le HT plus le temps passe... j'ai l'impression d'avoir les jambes lourdes à la fin de la séance )

donc ce matin, paquetage thermique complet à 9h00 car je lis encore -4°C sur mon compteur

74.3 km
2h46 de roulage
608m D+
26.8 km/h de moyenne
90 cadence moyenne

et première crevaison lente de l'année, bon ce pneu arrière à 7 600km, il est bien fatigué et j'aurais peut-être du le changer depuis un moment sinon, que la banane !





https://www.strava.c...ities/791316279

[Krachy]

Jolie virée !

Plus de 7'000km, normal qu'il commence à être fatigué ;-)

[Winduc]

2ème sortie "reprise" hier pour ma part, après 3 mois d'arrêt, donc toujours en douceur :

51,7km - 295m D+ - Moyenne à 22,3km/h.


Aucune pensée pour les perf's, juste le plaisir de remonter en selle

Première sortie également avec la Polar H7 & le Polar M450 : vraiment sympa & ludique !

Et l'interface PolarFlow : au top pour l'analyse !

Exemple, l'analyse des zones de FC :



Graphiques personnalisables avec les données que l'on souhaite afficher, etc, bref, vraiment satisfait de mon achat.

Merci le Cyber Friday d'Amazon ;-)

Ce message a été modifié par Winduc - 05 décembre 2016 à 08h27.

[Kev58]

C'est proche de l'interface garmin au final (j'utilise le edge 520 bundle) mais j'en ai lu que du bien de ce polar mais tu as capteurs de vitesse/cadence en plus du cardio ou?

Moi aussi sortie hier ça a donné (après une micro coupure de 1 semaine et demi):

Distance: 58.3kms
Temps: 2h09
D+: 791m
Moyenne: 27.1km/h

Très difficile avec le vent de face sur 2 montées et sur le plat du retour (du cou FC moyenne haute 166bpm alors que normalement sur ce tour je suis à 160 à peine)...

En ce qui concerne l'interface des FC pour la sortie de hier regarde chez garmin:

Ce message a été modifié par Kev58 - 05 décembre 2016 à 09h58.

[Winduc]

En effet Kev', l'interface se ressemble fortement.

J'utilise uniquement la ceinture cardiaque H7 & le Compteur GPS M450.

Je ne ressens pas le besoin des capteurs de cadence & puissance pour le moment.

Un jour, peut-être, quand je serai une machine de guerre...

Là où j'ai bien ris, c'est l'analyse de ta sortie par Polar :

"Quelle séance ! Vous avez beaucoup amélioré votre capacité aérobie et votre capacité à supporter un effort intense sur la durée. Cette séance a aussi devellopé votre vitesse et votre efficacité". #betedecourse

(A noter que ce fût la première sortie faite avec l'appareil donc forcément il se base sur les données passées, c'est à dire... aucunes ^^)

Ce message a été modifié par Winduc - 05 décembre 2016 à 10h21.

[Kev58]

Si il fait comme mon garmin quand tu auras fait 2-3 sorties il te met le temps de récupération optimal à la fin (c'est plutot sympa)

Capteur de force je l'ai pas non plus je parlais juste cadence (c'est pas mal pour certains exo spécifique )

[Winduc]

Il me le met deja : 3j21h de récupération estimée.
Type de sortie : Extrême

Ce message a été modifié par Winduc - 05 décembre 2016 à 17h18.

[Samos]

La sortie du dimanche, entre brouillard et soleil, ainsi que la nuit qui tombe trop tôt.

le relive

55km
D+ 451m
2h01
27.3 km/h

[Krachy]

La virée gravel du jour, 15km, 24% pour la bosse la plus facile et 900m de D+

[Krachy]

Nous n'avons plus revue nos demoiselles depuis un moment... Elles sont passées où ?