[SAMAR76]

miguelbtz, le 24 décembre 2016 à 18h15, dit :

SAMAR76, le 24 décembre 2016 à 17h09, dit :

Krachy, le 24 décembre 2016 à 09h31, dit :

Passez de Joyeuses Fêtes... Mais oubliez vos cadeaux !

http://www.journalde...u-du-pere-noel/

Excellent Krachy mais c'est pas encore en 2017 que je ne vais pas me perdre, je lui avais commandé un Edge 820 .
Bon réveillon à tous .

Bonjour SAMAR76, j'adore ton avatar !! Souvenirs souvenirs ... Joyeuses fêtes

Ahaaaaaaaa Goldorak, c'est claire, d'excellents souvenirs télévisuel de jeunesse .

[SAMAR76]

Dernière sortie de l'année cet après-midi, pas en VDR mais en VTT. 30 km par -3 degrés, à la fin ça commençait à piquer quand même . Bon réveillon à tous moi dodo de bonne heure je bosse demain, je décolle à 04h00, il en faut héhéhé. A l'année prochaine.

Miniature(s) jointe(s)

• 

[touptit]

B'soir

Dernière sortie de l'année pour moi aussi, 61km avec un pote, pas chaud
en effet, 0/-2° ce qui me fait un cumul de 13550km pour cette année.

Bon réveillon à tous et on se retrouve l'année prochaine pour de nouvelles aventures

[Laurent88250]

Respect pour les kilomètres !

Ça reste un mystère pour moi de comprendre comment vous arrivez a rouler autant.

Je fini l'année 2016 avec 3610 petits km pour 75200m de D+.

Bon réveillon à tous !

[scualou]

Bonne année à tous!

Samedi à Bédoin au lever du soleil par -5°C. La descente du Ventoux fût particulièrement piquante et assez flippante avec l'humidité gelée de la route, mais ça valait le coup d'aller y faire un dernier saut pour l'année 2016.
On voyait bien au fond que les Alpes souffrent de la sécheresse, pourvu que ça s'arrange :-/

[SAMAR76]

scualou, le 02 janvier 2017 à 15h21, dit :

Bonne année à tous!

Samedi à Bédoin au lever du soleil par -5°C. La descente du Ventoux fût particulièrement piquante et assez flippante avec l'humidité gelée de la route, mais ça valait le coup d'aller y faire un dernier saut pour l'année 2016.
On voyait bien au fond que les Alpes souffrent de la sécheresse, pourvu que ça s'arrange :-/

Superbes photos.

[pilote14]

La premiere de l annee ! un ridicule 35 km.. moins rapide que Robert Marchand !
bon ok c était verglacé , premiere gamelle et ajustement de la position de Mme sur son BMC GF01...

https://www.relive.cc/view/821813730

a+

Ce message a été modifié par pilote14 - 05 janvier 2017 à 18h49.

[tandem hell's as]

soyez content des sorties que vous faîtes, moi je suis privé de vélo encore 8 semaines à cause d'une maladresse > atelle + bandage complet d une main

[Krachy]

Micro-tour em gravel dans la powpow pour la reprise, 10km et 500m de D+

[touptit]

B'soir

2em sortie de l'année ... avec un pote de club, 86km. Ca pèle, -3°/-1° ça va qu'il n'y a pas de vent !!!

Mince, première gamelle pour ton épouse Pilote 14 ? pas trop de mal j'espère.

Reste plus qu'à être patient tandem hell's as il vaut mieux que ça arrive maintenant que cet été.

[polo66]

Déjà 9°c à 07h30 ce matin mais 90 km/h de vent....
Résultat: 90 kms en essayant d'être à l'abri.

[Kev58]

Aujourd'hui petite sortie avec des températures assez basses (moyenne 1° ).




Temps: 2h10
Distance: 60.2kms
D+: 766m
Moyenne: 27.7km/h

Strava: https://www.strava.c...ities/826264211

Relieve: https://www.relive.cc/view/826264211

[bihan56]

J'espérai une sortie de reprise, pas de vélo depuis Novembre, hier 42kms à 20km/h de moyenne, 2h08 de plaisir. GRRRRR ! tempête aujourd'hui et prévision de retour du froid en fin de semaine. Il va falloir prévoir une autre activité, si il ne pleut pas, 10/15 kms de marche, on n'est pas en sucre.

Ce message a été modifié par bihan56 - 12 janvier 2017 à 17h36.

[polo66]

Un air de printemps aujourd'hui: quasi 20°c!

[touptit]

bihan56, le 12 janvier 2017 à 17h35, dit :

J'espérai une sortie de reprise, pas de vélo depuis Novembre, hier 42kms à 20km/h de moyenne, 2h08 de plaisir. GRRRRR ! tempête aujourd'hui et prévision de retour du froid en fin de semaine. Il va falloir prévoir une autre activité, si il ne pleut pas, 10/15 kms de marche, on n'est pas en sucre.

C'est vrai qu'il n'est pas facile de rouler avec ce temps, mais maintenant t'as le temps ... bonne retraite Bihan

De mon coté c'est rouleaux après le boulot en attendant des jours meilleurs. Deux fois 40mn cette semaine pour garder
la forme, je trouve les rouleaux bien plus sympa que le home-trainer ... mais on est quand m^me mieux dehors.

[bihan56]

Merci touptit, c'est vrai que la retraite change tout, bizarement, il faut comme une adaptation pour changer les rythmes de vie et occuper tout ce temps libre. Sinon c'est la gamberge. Aujourd'hui nouvelle adhésion et licence FFCT au club cyclo de Muzillac, demain photo du club en tenue, c'est reparti pour une année de vélo, une année plaisir.

[santachristain]

Reprise du route ce matin ... je n'avais jamais vu la vallée de Chevreuse aussi déserte !
50km et au max 5 cyclos croisés, une belle biche qui me coupe la route à moins de 15m, 3 faisans qui terminaient un McDo, une troupe de faisans qui sortaient de l'Abbaye, un troupeau de scouts en vélo et short pour garder les guiboles roses ...
Par pudeur je ne dévoile pas mes stats !

[alex52]

Bonne année à tous !!!

Bon après un arrêt total de toute activité sportive le temps de traiter les douleurs persistantes, j'ai repris le vélo il y a un mois ainsi que la course à pieds car j'ai pris un peu de poids durant cette coupure (10kg). Du coup un peu de vélo taff pour reprendre tranquillement et des balades à vtt en mode touriste vu que le genou n'est pas entièrement soigné.

Et là, vu que j'en avais marre de la mentalité route, j'ai revendu les vélos ainsi que les roues et je me suis fait plaisir, achat d'un vélo de cx équipé en gravel et depuis, que du plaisir car je ne suis plus cantonné à rester sur la route ou partir avec le vtt dans les chemins et vu que la haute marne sous la neige est chouette, petite promenade de 2h en mode cx avec les pneus de gravel.

Ce message a été modifié par alex52 - 15 janvier 2017 à 16h39.

[Kev58]

Aujourd'hui j'ai pu testé la sous-couche Aerofit 920 de chez decath, de la balle!!! Malgrès une température moyenne de 0°C avec du -1°C fréquent....

Sinon ça donne:

Distance: 35.8kms
Temps: 1h20
D+: 452m
Moyenne: 26.6km/h

Strava: https://www.strava.c...ities/832890308


Voici les mont d'aubrac au loin:




Et là une idée des conditions "fraiches"

[touptit]

alex52, le 15 janvier 2017 à 16h37, dit :

Salut Alex, content de te revoir sur un vélo. Tu le gardes combien de temps celui là ??? 2 mois ?

Deux sorties ce week-end pour moi ... 84km Samedi avec deux potes, par 2° pas de vent et route assez sèche
et 71km ct'ap en solo, plus gris et 0°. Fait pas chaud quand même ! mais bon, quand on aime

[alex52]

touptit, le 15 janvier 2017 à 18h50, dit :

alex52, le 15 janvier 2017 à 16h37, dit :

Salut Alex, content de te revoir sur un vélo. Tu le gardes combien de temps celui là ??? 2 mois ?

Deux sorties ce week-end pour moi ... 84km Samedi avec deux potes, par 2° pas de vent et route assez sèche
et 71km ct'ap en solo, plus gris et 0°. Fait pas chaud quand même ! mais bon, quand on aime

Celui la je le garde, je vais acheter une paire de roues pour rouler sur route et conserver cette paire pour le gravel / cx et comme ça je n'ai plus qu'un vélo pour toutes les pratiques mais plus de compétition sur route c'est certain.

[Corven]

alex52, le 15 janvier 2017 à 19h16, dit :

Celui la je le garde, je vais acheter une paire de roues pour rouler sur route et conserver cette paire pour le gravel / cx et comme ça je n'ai plus qu'un vélo pour toutes les pratiques mais plus de compétition sur route c'est certain.

Je me tâte depuis quelques mois à suivre cette voie.
Ce qui me retient pour l'instant (en dehors le budget), c'est la compatibilité des mes roues artisanales pure route en carbone qui ne sont pas en axe traversant, or si remplacement par un gravel, ça sera sans doute de l'axe traversant …

Et puis il y a aussi la question des réglages des étriers à chaque changement de roue, l'usure des disques sera différente ce qui posera problème à l'insertion d'un disque moins usé dans un étrier trop serré.

[bihan56]

1ère sortie club de l'année Dimanche dernier, c'est bon de retrouver le groupe. Allure de promenade dans le dernier groupe, 19.3km/h de moyenne sur 44km. Cette semaine -5/-6 au thermomètre, je reste au chaud malgré des routes bien sèches.
Vu à la télé une étape du tour Down Under en Australie, sous des températures de 50°, pas facile d'être pro.

Ce message a été modifié par bihan56 - 18 janvier 2017 à 23h24.

[Buxkopf]

Chez moi, pour ne pas changer des derniers post il fait toujours froid, -8°C à -11°C le matin !

Donc beaucoup de HT à rouleaux... mais dès que le soleil est de la partie je file quand même rouler

Le dégel c'est un peu la poisse, ça mouille... mais cette semaine ça reste à -5°C en journée, cool !

Des sorties d'environ 40km à chaque fois, tenues thermiques et tour de cou au programme

[Krachy]

J'hésite entre courage et folie

[santachristain]

Terrain sec ... j'ai sorti le vélo des bois.
Vu seulement 3 VVTistes, la vallée est désertée et c'est tant mieux pour moi, j'aime profiter des chemins en solitaire ...
Départ à -5° arrivée à +3° et -2° de temp. moyenne. J'adore le crissement des feuilles sous mes tétines, ces petites aiguilles dans les doigts et orteils qui disparaissent quand ils sont gelés ... j'avais presque chaud !
Les descentes sont prises à vitesse réduite pour éviter les piqures dues au vent ...
30km et 620D+

[bihan56]

5 degré, c'est presque le printemps, pas de blizzard, pas d'ours polaire, un beau soleil d'hiver bien bas sur l'horizon, le froid se réchauffe. En tenue! Trois épaisseurs anti froid, la cagoule, les gants chauds, les sur chaussures, plus le coup vent sans manche, même pas mal. 36 petits kilomètres, 19.6 de moyenne, C'est quand même plus facile avec quelques degrés supplémentaires, la douceur revient en fin de semaine.

Ce message a été modifié par bihan56 - 22 janvier 2017 à 18h09.

[SAMAR76]

Aujourd'hui pas de sortie à l'extérieure mais une séance de home traineur à rouleaux. Suite au post de Touptit je me suis aussi laissé tenté par un Tacx Galaxia 1100t, donc première sortie sur rouleaux. Pour l'occasion et pour éviter tout problème de sortie de route , j'avais ressorti mon vélo de fitness décathlon avec des pédales plates. Les premiers tours de roues sont hésitant puis au fil des kilomètres j'avais trouvé le bon rythme, la bonne vitesse et la bonne position. Du coup à la fin de la séance, j'ai fait 25 km à une vitesse moyenne de 28,5 km/h et ce pendant 52,42 minutes. Contre toute attente j'ai trouvé ça agréable, bien sur ça ne vaut pas une vrai sortie mais c'est un super palliatif, surtout avec des rouleaux car toujours en recherche d'équilibre les sensations se rapprochent de celles de la route. Certains regrettent qu'il ne possède pas un système de résistance, mais en jouant du braquet c'est aussi bien. Le tout devant la télé donc ça passe relativement vite. Pour conclure, je suis super content de mon achat car maintenant c'est vélo toute l'année même l'hiver ou quand il pleut.

[touptit]

SAMAR76, le 23 janvier 2017 à 16h12, dit :

Aujourd'hui pas de sortie à l'extérieure mais une séance de home traineur à rouleaux. Suite au post de Touptit je me suis aussi laissé tenté par un Tacx Galaxia 1100t, donc première sortie sur rouleaux. Pour l'occasion et pour éviter tout problème de sortie de route , j'avais ressorti mon vélo de fitness décathlon avec des pédales plates. Les premiers tours de roues sont hésitant puis au fil des kilomètres j'avais trouvé le bon rythme, la bonne vitesse et la bonne position. Du coup à la fin de la séance, j'ai fait 25 km à une vitesse moyenne de 28,5 km/h et ce pendant 52,42 minutes. Contre toute attente j'ai trouvé ça agréable, bien sur ça ne vaut pas une vrai sortie mais c'est un super palliatif, surtout avec des rouleaux car toujours en recherche d'équilibre les sensations se rapprochent de celles de la route. Certains regrettent qu'il ne possède pas un système de résistance, mais en jouant du braquet c'est aussi bien. Le tout devant la télé donc ça passe relativement vite. Pour conclure, je suis super content de mon achat car maintenant c'est vélo toute l'année même l'hiver ou quand il pleut.

Bonsoir

heureux de voir que j'ai fait un adepte ... c'est vrai que moi aussi je ne pensais pas prendre autant de plaisir à
tourner sur des rouleaux, mais je me suis pris au jeu et j'en suis à ma 6em séance ce soir
Je trouvais que ça faisait un peu trop de bruit mais ce soir j'ai mis un tapis de ce type https://www.decathlo...id_8289427.html
dessous et c'est plus silencieux + un autre en bout devant, je trouve que le visuel du genre piste cyclable aide à garder le cap
Je trouve également que c'est plus facile que sur route donc il faut mettre plus de braquet sinon tu moulines dans la s'moule !!!
Par exemple ce soir, alors que sur route en solo j'ai des moyennes de 27/29 km/h, j'ai tourné à 40.5 de moyenne sur 40 mn
bon ok, je me suis quand même donné mais sur route j'en sur bien incapable, même sur 40mn.

Ma séance de ce soir donne ça:

Echauffement : 15 mn
5 mn --- 50/17 --- 90 tr/mn --- 34 km/h env.
5 mn --- 50/15 --- 90 tr/mn --- 38 km/h env.
5 mn --- 50/14 --- 90 tr/mn --- 40 km/h env.

Fractionné : 8 x 2mn
1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

1 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.
1 mn --- 50/14 --- 85/90 tr/mn --- 39/41 km/h env.

2 mn --- 50/14 --- 110/115 tr/mn --- 50/53 km/h env.

Retour au calme : 9 mn
4 mn --- 50/14 --- 90 tr/mn --- 40 km/h env.
5 mn --- 50/15 --- 80 tr/mn --- 34 km/h env.

Soit une séance de 40 mn et une moyenne de 40,5 km/h

Est ce que quelqu'un est habitué à ce type d'exercice ?
Y a t-il quelque chose à modifier pour améliorer la séance ?
Avez vous d'autres types d'exercices intéressants ?
Merci

[Krachy]

Classique 1/1, mais pour progresser il faudra varier les durées et le niveau de l’intensité ;-)

Hier, virée gravel hivernal et campagnarde. Il ne fait pas chaud