[didier95]

C'est pour les roues

[Armando46]

didier95, le 28 novembre 2020 à 14h06, dit :

Ca y est reprise de contact avec la route réalisée Gants efficaces on sent le frais mais pas froid aux mains, faisait pas chaud mais j'ai trempé le maillot quand même ! Ca a servi le VTT car j'ai cramé la plupart de mes meilleurs temps sur les bosses. Content mais crevé car le frais ça use aussi

Edit; Bravo Grelots, Macmini et Kouros Profites Armando !

Fréquence cardiaque 95 BPM ??

[Armando46]

Sortie du jour ! Que ça fait du bien ! Sortie avec peu de D+ c'était voulu pour recommencer tranquille sauf qu'il y avait du vent du coup j'en est chiéeeeeeeeeeee 65,66 km















Demain ça va me correspondre plus : 52 km - Un peu plus de 1000 mètres de D+ avec des passages à 20%

Ce message a été modifié par Armando46 - 28 novembre 2020 à 18h07.

[didier95]

En moyenne oui, c'est monté que dans quelques bosses plus rudes et pour le reste j'étais tranquille. Belle balade !

Ce message a été modifié par didier95 - 28 novembre 2020 à 18h06.

[Armando46]

didier95, le 28 novembre 2020 à 18h05, dit :

En moyenne oui, c'est monté que dans quelques bosses plus rudes et pour le reste j'étais tranquille.

Impressionnant ! Moi je suis entre 145 et 165 BPM de moyenne !!!!

[kouros]

pour cette sortie, Armando.
Ça fait plaisir de constater la reprise du VDR !

[macmini95]

magnifique tes photos krachy même la bière est appétissante


Buxi il fallait être courageux avec ces températures



Belle sortie Aramndo

[didier95]

Armando46, le 28 novembre 2020 à 18h06, dit :

didier95, le 28 novembre 2020 à 18h05, dit :

En moyenne oui, c'est monté que dans quelques bosses plus rudes et pour le reste j'étais tranquille.

Impressionnant ! Moi je suis entre 145 et 165 BPM de moyenne !!!!

On a pas le même âge pour commencer et j'ai beaucoup travaillé le cardio depuis le début d'année avec la marche et le vélo, sur mes premières sorties vélo j'étais très haut (la première j'ai fait 5 bornes et j'étais au max ) puis ça a descendu au fur et à mesure. Maintenant quand je rentre c'est aux jambes que j'ai "mal"

[Armando46]

didier95, le 28 novembre 2020 à 18h20, dit :

Armando46, le 28 novembre 2020 à 18h06, dit :

didier95, le 28 novembre 2020 à 18h05, dit :

En moyenne oui, c'est monté que dans quelques bosses plus rudes et pour le reste j'étais tranquille.

Impressionnant ! Moi je suis entre 145 et 165 BPM de moyenne !!!!

On a pas le même âge pour commencer et j'ai beaucoup travaillé le cardio depuis le début d'année avec la marche et le vélo, sur mes premières sorties vélo j'étais très haut (la première j'ai fait 5 bornes et j'étais au max ) puis ça a descendu au fur et à mesure. Maintenant quand je rentre c'est aux jambes que j'ai "mal"

D'accord Me conseillerais tu de faire plus de sorties comme celle ci (c'est à dire peu de dénivelé et assez long) mais par exemple rester sur le seuil d'intensité cardio i2 ??

Ce message a été modifié par Armando46 - 28 novembre 2020 à 18h24.

[didier95]

On ne vas pas polluer ici regarde le post sur le coeur, Il faut faire de tout en fait, de l'endurance des efforts intenses prolongés, du repos total. Ca a fonctionné pour moi, je ne suis pas un spécialiste hein

Ce message a été modifié par didier95 - 28 novembre 2020 à 18h29.

[Velopiano]

J'ai comme l'impression que tout ce que le pays compte de cycliste est sorti mettre le nez dehors aujourd'hui!


COOOOOOOOOL!


En revanche, le nombre de gars qui ne prennent pas la peine de répondre quand on les salue!
Moins cool...


MAIS, CETTE APRES MIDI BIEN ENSOLEILLEE!
TRES COOOOOOOOOOL!

[kouros]

Moi je n'ai croisé que 3 VDR ce matin et cela m'a surpris car habituellement ils sont nombreux.

En solo, la plupart répondent à un salut.
Par contre en groupe c'est très rare. Autosuffisance...

[didier95]

Velopiano, le 28 novembre 2020 à 18h51, dit :

J'ai comme l'impression que tout ce que le pays compte de cycliste est sorti mettre le nez dehors aujourd'hui!


COOOOOOOOOL!


En revanche, le nombre de gars qui ne prennent pas la peine de répondre quand on les salue!
Moins cool...


MAIS, CETTE APRES MIDI BIEN ENSOLEILLEE!
TRES COOOOOOOOOOL!

OUI j'ai vu ça aussi, lever la main pour répondre c'est trop dur pour certain...on peu comprendre qu'ils parlent pas s'ils sont mal

Ce message a été modifié par didier95 - 28 novembre 2020 à 18h57.

[Armando46]

didier95, le 28 novembre 2020 à 18h28, dit :

On ne vas pas polluer ici regarde le post sur le coeur, Il faut faire de tout en fait, de l'endurance des efforts intenses prolongés, du repos total. Ca a fonctionné pour moi, je ne suis pas un spécialiste hein

Je vais m'y pencher alors, merci

[macmini95]

Ah oui 95 de bpm en moyenne cela semble très peu pour une moyenne de 25km/h ... j'avais pas vu !
T'es sur qu'il fonctionne bien ton cardio Didier ?
Sur polar tu as la même chose ? peut être une erreur sur Strava ?

[buxi]

La sortie du jour presque post-confinement :
Départ petite route d'échauffement :


Le brouillard n'est pas loin ici altitude 520m






Passage en chemin forestier pour rejoindre la route du col du Wettstein :



La mer de brouillard .sous le col du Wettstein :


Retour par le même col le soir ...il va falloir rentrer dans cette froide mélasse ...les 3 hres sont quasi révolues ! :

[macmini95]

Magnifique photos ...c'est superbe

[didier95]

macmini95, le 28 novembre 2020 à 19h42, dit :

Ah oui 95 de bpm en moyenne cela semble très peu pour une moyenne de 25km/h ... j'avais pas vu !
T'es sur qu'il fonctionne bien ton cardio Didier ?
Sur polar tu as la même chose ? peut être une erreur sur Strava ?

Oui c'est les données du polar je les ai mis en détail dans le post sur le coeur et non c'est normal Bravo Buxi, purée je l'aime bien ton terrain de jeu

Ce message a été modifié par didier95 - 28 novembre 2020 à 20h54.

[le trèfle]

Après 5 jours dans la grisaille il n'aura fallut que 15 km pour retrouver le soleil



la vue permet de choisir le meilleur itinéraire pour en profiter un max



Enfin autorisé à tester le petit nouveau sur un vrai terrain de jeu que j'affectionne... que du bonheur

[kouros]

Merci pour le partage, Buxi.
De bien belles photos !

Jolies photos aussi, le trèfle
Tu as bien roulé ?

[didier95]

Tu marches à l'envers le Trefle, 30 bornes en confinement et 15 en dehors , t'as oublié un zero ? Jolies photos

[le trèfle]

didier95, le 28 novembre 2020 à 21h10, dit :

Tu marches à l'envers le Trefle, 30 bornes en confinement et 15 en dehors , t'as oublié un zero ? Jolies photos

non non pas 15 km, je sortirai pas un vélo pour si peu.....
Au total 70 km

[kouros]

Ici froid et humide ce matin. Ciel couvert et léger brouillard mouillant.
2°C
Eclaircies annoncées mais de toutes façons ce sera repos pour moi.

Belle journée à tous

[didier95]

Gelées blanches et pas loin de zero, repos studieux qui se traduira par une grande balade à pieds avec madame pour faire circuler le sang

[macmini95]

Bonjour à tous

tout pareil que Didier gélées et léger brouillard en plus.
on va attendre un peu pour aller rouler !

[kouros]

Bonjour Macmini,
bon roulage alors, tu es plein de courage !

[macmini95]

cela va etre une toute petite sortie histoire de clôturer le challenge des 600 km sur strava pour novembre, et d'oxygener le neurone

et toi repos ?

[didier95]

Moi je le finirai demain le 400

[kouros]

Oui, repos pour moi, Macmini.

J'ai bouclé le 400 Km
Le 600 pour novembre est hors de portée, il me reste 180 Km à faire. Ce sera en rêve, je pédale en dormant

Je rentre de chez le boulanger, ça caille !

[buxi]

Merci à tous pour vos appréciations !Aujourd'hui ce sera vtt , les inespérés 7000 et les 100 km de dénivelé de l'année étant dépassés ...( je visais les 10000kmset 150km de dénivelé pour l'année !! ).