[kouros]

Macmini.
Ça c'est de l'entraînement régulier !

[didier95]

Bien Macmini ! demain je vais surement t'imiter et retourner sur le vélo d'appartement, objectif mettre du braquet

[jcp01]

Monacall, le 22 décembre 2020 à 10h07, dit :

jcp01, le 22 décembre 2020 à 09h38, dit :

bonjour les amis
soleil prévu dans l'ain cet aprem et 16 degrés faut pas la rater celle la

Profite bien! Dernière ouverture avant froid et déluge de flotte, chez moi en Bresse, et possiblement neige chez toi dans le Bugey!
Moi, je suis "bloqué" au boulot

dommage car aujourd'hui c'était vraiment une belle journée

[jcp01]

Krachy, le 22 décembre 2020 à 15h24, dit :

Vive le printemps en décembre !
https://www.youtube....h?v=JUmVA-uFGuM

j'ai plus l'age pour sa
mais bravo a vous

macmini95, le 22 décembre 2020 à 17h18, dit :

superbe tonton krachy

ma sortie velo d'intérieure fait bien pale figure unpeu moins de risque aussi

le tout c'est de prendre du plaisir

[jcp01]

magnifique journée pour rouler par chez moi

82,25km
2:54:23
453m
116

133W

1 390kJ

Moy. Max.
Vitesse 28,3km/h 53,6km/h
Temps écoulé 3:01:18

Miniature(s) jointe(s)

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[kouros]

pour cette excellente sortie, jcp01 !
Sacrée moyenne !

[didier95]

Bravo et merci pour les photos, belles météo et région pour rouler

[le trèfle]

bon boulot jcp01

[le trèfle]

Krachy, le 22 décembre 2020 à 16h05, dit :

C'est souvent en devers, ce sont des sentiers de dahus

punaise Krachy, en vtt c'est bien sympa mais en gravel c'est une autre chanson....

[macmini95]

Une bien belle sortie encore JCP

[didier95]

Confirmation des prévisions, c'est un temps a escargots Un espoir de pouvoir sortir samedi en club !

[kouros]

Salut Didier
Pareil ici, pluie pluie et re-pluie
Peu d'espoir de sortie pour les jours à venir

[miguelbtz]

Bonjour messieurs ! Ici, bon vent du sud, 19°. Mais justement, qui dit vent du sud, dit pluie à venir.

[macmini95]

Bonjour à tous

oui encore un déluge pas de chance pour 1 semaine de vacances

[kouros]

Salut Miguel, pas de sortie aux couleurs du pays Basque ?

Salut Macmini, ouai pas du temps à enfourcher sa monture Bonnes vacances quand même

[jcp01]

kouros, le 22 décembre 2020 à 18h27, dit :

pour cette excellente sortie, jcp01 !
Sacrée moyenne !

merci a toi ,mais rien d'exceptionnel d'autres font bien mieux que moi,

se n'est pas trop la moyenne qui compte mais surtout le plaisir de rouler

pas encore de pluie dans l'ain mais gros vent de sud

Ce message a été modifié par jcp01 - 23 décembre 2020 à 10h00.

[didier95]

Salut les loulous, cette fois trop mouillé même pour aller marcher donc nouveau programme de vélo d'appartement sur la puissance, l'équivalent deux belles cotes précédées d'un faux plat Au menu nous avons eu
15' à 1 échauffement à 80/90 rpm
5' à 2 effort moyen à 80/90 rpm
10' à 4 effort soutenu 60/70 rpm avec sprint 30"
5' à 1 retour au calme à 80/90 rpm
5' à 2 effort moyen à 80/90 rpm
10' à 4 effort soutenu à 60/70 rpm avec sprint 30"
10' à 1 retour au calme à 80/90 rpm

Miniature(s) jointe(s)

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[kouros]

Bon entraînement, Didier !
Tu as la patate Tes partenaires du club vont souffrir

[didier95]

La ou je vois la progression c'est quand je reprends mes enregistrements cardio du début et que j'étais déjà explosé au bout de 30s à 4 la pompe tournait a plein régime alors que la je maitrise l'effort en reste à 140, il n'y a que sur le sprint à la fin que j'atteint le 150 donc avec même encore de la marge. le travail fait avec la marche à super bien fonctionné

[macmini95]

vélo à l'intérieur comme toi Didier :-) ... par ce temps on peut pas faire mieux

[didier95]

Et oui mais c'est toujours ça, bravo !

Ce message a été modifié par didier95 - 23 décembre 2020 à 11h36.

[kouros]

Bravo Macmini !
Les vacances te sont profitables
Hop ! 1 kudos de plus

[le trèfle]

dingue, le barbu est arrivé ave un jour d'avance...et en fourgon



un superbe vélo d'occasion partagé (si ça existe) dont je suis propriétaire à 65%....

reste plus qu'à monter la tige de selle pour faire un premier tour d'essai
la météo est pas si mauvaise pour le moment

Ce message a été modifié par le trèfle - 23 décembre 2020 à 12h16.

[kouros]

Et un de plus dans ta collection !

[didier95]

le trèfle, le 23 décembre 2020 à 12h14, dit :

dingue, le barbu est arrivé ave un jour d'avance...et en fourgon


un superbe vélo d'occasion partagé (si ça existe) dont je suis propriétaire à 65%....

reste plus qu'à monter la tige de selle pour faire un premier tour d'essai
la météo est pas si mauvaise pour le moment

J'aime bien il est sympa, bonne balade !
Moi c'est la deuxième moto que je partage à 50% avec un des fistons

[AlexJ]

kouros, le 23 décembre 2020 à 11h44, dit :

Bravo Macmini !
Les vacances te sont profitables
Hop ! 1 kudos de plus

Tiens tiens, je ne connaissais pas ce terme. Venant de kouros, sûrement un mot grec.

[didier95]

C'est les félicitations que tu peut donner sur Strava

[macmini95]

Il est superbe ce Colnago Et bien tu complètes ta belle collection !

[jcp01]

le trèfle, le 23 décembre 2020 à 12h14, dit :

dingue, le barbu est arrivé ave un jour d'avance...et en fourgon



un superbe vélo d'occasion partagé (si ça existe) dont je suis propriétaire à 65%....

reste plus qu'à monter la tige de selle pour faire un premier tour d'essai
la météo est pas si mauvaise pour le moment

il est très beau se colnago

[le trèfle]

merci à vous.
premiers tours de roues avec 68 km au final
60 de pur bonheur puis une grosse averse sur les 8 derniers km de la sortie.
le CX1 est vraiment un avion de chasse qui incite à lui rentrer dedans encore et encore...
le voilà baptisé, même s'il ne viendra pas compléter ma petite collection personnelle
seul les roues et le groupe viendrons améliorer l'équipement de mon Colnago Carbone

Ce message a été modifié par le trèfle - 23 décembre 2020 à 20h40.