[bihan56]

Pas de velo cette semaine pour cause de vacances en Normandie.Le mémorial de Caen et les plages du débarquement sont à voir au moins une fois dans la vie.

Arromanches


Utah beach

Ce message a été modifié par bihan56 - 12 septembre 2014 à 21h43.

[Zoko]

Sébastien77, le 09 septembre 2014 à 08h21, dit :

Zoko, le 08 septembre 2014 à 18h18, dit :

Tu lui ressembles un peu et si en plus t'as son coup de pédale

Et hop quelques photos de la course de ce WE.
critérium de 120km. 120km en échappé. 40km/h de moyenne tout pile. Au final trop plat pour moi mais j'ai tout fait pour que mon frère gagne. Malheureusement il ne fera pas mieux que 8ème.
Cette semaine grosse course avec le challenge du Comité d'Ile de France avec la fameuse côte de la Pise avec des passages à 13% sur 1,5 à passé 10 fois. J'espère que j'aurais les mêmes jambes qu'hier.

ça se passe où exactement ce Challenge ?

C'est à Monthléry.
J'ai appris que finalement je ne la faisais pas car l'engagement n'avait pas été fait en temps et en heure. C'est dommage.
Du coup je ne cours que la semaine prochaine à Arpajon.

Merci Krachy.

[Peugeot]

samedi,sortie de 81,7KM entre loire et surtout saone et loire avec une moyenne de 25,7.
Première fois que je roule autant,mon "record" étais de 66KM.

[Koala Kong]

Pas mal moi je devais débloquer le compteur auj (100km contre 80km) mais un rayon ne l'a pas entendu de cette oreille

c'est ça de rouler avec une vieille biquette, un rayon qui déserre et la roue qui danse la lambada

[Peugeot]

merci de ton compliment,d'ailleurs j'ai passé les 1000KM.
Je vais éssayer de sortir vendredi matin car le week end va etre charger entre vendange le samedi et resto le dimanche.

[Colonel Sanders]

Première "grosse" sortie route ce matin, je n'avais jamais dépassé 50-60km auparavant sauf sur des raids VTT, bah ça pique
J'ai fait l'erreur de sous-estimer mon ravitaillement et de surestimer ma vitesse de croisière, un seul bidon de 500ml de "poudre d'escampette" (pour ceux qui connaissent) et rien à se mettre sous la dent.

Au total 97,6km à 29km/h de moyenne en 3h22, parti comme une balle pendant la première moitié du parcours (33-34km/h le plus souvent, des pointes à près de 40), je me suis retrouvé sec comme un pruneau vers le kilomètre 65 , j'ai perdu 10km/h de moyenne d'un coup et j'ai lutté à 20-25 sur le reste du retour.
Un immense merci aux deux mamies chez qui j'ai pu refaire le plein de mon unique bidon, ainsi qu'a la poignée de mûres sauvages vers le kilomètre 85 qui m'a apporté un peu de sucre (sinon je sais même pas si je serai rentré).

Je peux dire que ça fait les pattes de rouler un vélo de pas loin de 10kg équipé (bidon, compteur, mini pompe et sacoche de selle contenant de quoi réparer), le jour ou je change mes Mavic Aksium pour des roues bien plus light je crois que je vais avoir l'impression de voler

Une petite photo à mi-chemin prise au port de Dienville:

[alex52]

Colonel Sanders, le 15 septembre 2014 à 18h15, dit :

Première "grosse" sortie route ce matin, je n'avais jamais dépassé 50-60km auparavant sauf sur des raids VTT, bah ça pique
J'ai fait l'erreur de sous-estimer mon ravitaillement et de surestimer ma vitesse de croisière, un seul bidon de 500ml de "poudre d'escampette" (pour ceux qui connaissent) et rien à se mettre sous la dent.

Au total 97,6km à 29km/h de moyenne en 3h22, parti comme une balle pendant la première moitié du parcours (33-34km/h le plus souvent, des pointes à près de 40), je me suis retrouvé sec comme un pruneau vers le kilomètre 65 , j'ai perdu 10km/h de moyenne d'un coup et j'ai lutté à 20-25 sur le reste du retour.
Un immense merci aux deux mamies chez qui j'ai pu refaire le plein de mon unique bidon, ainsi qu'a la poignée de mûres sauvages vers le kilomètre 85 qui m'a apporté un peu de sucre (sinon je sais même pas si je serai rentré).

Je peux dire que ça fait les pattes de rouler un vélo de pas loin de 10kg équipé (bidon, compteur, mini pompe et sacoche de selle contenant de quoi réparer), le jour ou je change mes Mavic Aksium pour des roues bien plus light je crois que je vais avoir l'impression de voler

Une petite photo à mi-chemin prise au port de Dienville:

Ah la poudre d'escampette ... J'en bois des bidons complet sans avoir de problèmes gastriques même si l'apport calorique est faible pour de gros effort, elle est efficace pour lutter contre les crampes.

C'est tout plat vers port Dienville, il faudrait que tu ailles jouer un peu dans les bosses en direction d'Estissac.

C'est une erreur de débutant, vouloir partir trop vite et ne pas penser à en garder un peu sous le coude mais faire une telle distance en solo, c'est déjà bien pour cette vitesse.

[Colonel Sanders]

Citation

Ah la poudre d'escampette ... J'en bois des bidons complet sans avoir de problèmes gastriques même si l'apport calorique est faible pour de gros effort, elle est efficace pour lutter contre les crampes.

C'est tout plat vers port Dienville, il faudrait que tu ailles jouer un peu dans les bosses en direction d'Estissac.

C'est une erreur de débutant, vouloir partir trop vite et ne pas penser à en garder un peu sous le coude mais faire une telle distance en solo, c'est déjà bien pour cette vitesse.

La prochaine fois je prendrai surtout de quoi me recharger en sucres, du genre pâtes de fruits / compotes / barres énergétiques, là j'avais absolument rien et je pense que c'est pour ça que j'ai été séché quasiment d'un coup.
Concernant la poudre d'escampette c'est pas mal oui, mais le prochain pot je le prendrai goût citron je pense, la fruit rouge reste assez fâde quand même.

Accumulation d'erreurs bêtes qui on fait que j'ai eu du mal à finir, si j'étais parti 3-4km/h moins vite et avec des sucres je pense que ça serai passé tout seul, je n'avais même pas de courbatures le lendemain

Je suis déjà allé rouler du côté du pays d'Othe (bercenay en othe et tous les patelins du coin), vraiment sympa même si le revêtement est bien moins agréable que celui des vélovoies, mais je testerai un coup du côté d'Estissac à l'occasion

[Peugeot]

sortie ce matin (8H30),70km entre saone et loire et rhone,avec 2 cols.
Le col des écharmeaux(728M) et le col de la cépée(environ 550M).
Une moyenne de 24,8KM/H. Pas croisés un vélo sur la route.
J'ai fait les 10 derniers km sous un orage(vent/Pluie).

Pour moi,le vélo en septembre,ces fini(raison professionel),mais octobre sera vite la.

Pour le mois de septembre:4 sorties pour un total de 283KM.

Bon week end à tous

[rvmeuwly]

Pas posté depuis un moment mais, au retour d'un séjour cycliste dans les Dolomites, le Stelvio était sur notre itinéraire de retour!

Merveilleux col, dommage que la météo n'était pas top!

[Nico Givrotin]

Hello!

J'adore ce topic, il y a pas mal de belles photos qui me donne bien envie de sortir mon biclou!!

En voici une que j'ai prise lors d'une sortie "exploration", c'est à Santenay (aux trois croix), c'était en juin ça date, mais je voulais partager cette photo

Je ne suis pas un grand rouleur mais c'est une vrai passion et dès que je le peux je roules en VTT ou sur la route (en fonction des envies lol).

Au plaisir de vous en montrer d'autres et de voir les votres

Miniature(s) jointe(s)

• 

[JJ33]

super idée de poster des photos, ça donne vraiment envie , j'adhère à l'idée !!

[Krachy]

Petite image de Sportograf sur la Swiss Epic sur les hauts de Viège.

[Nico Givrotin]

WOW!! Sympa le single sur la crête!

[sealen57]

Salut c'est quoi le truc sur ton genoux ? Ça sert à quoi ? Merci.

[Krachy]

Je mets un lien, c'est plus rapide qu'une longue explication : http://www.kinesiota...esiotaping.html

Un kiné m'a mis cela suite à une chute survenue lors du prologue.

[Krachy]

La vidéo où on voit brièvement ce passage sur la crête.

[Biloo]

Krachy, le 22 septembre 2014 à 18h05, dit :

Je mets un lien, c'est plus rapide qu'une longue explication : http://www.kinesiota...esiotaping.html

Un kiné m'a mis cela suite à une chute survenue lors du prologue.

Et est-ce que ça soulage vraiment ?

[Krachy]

En tous cas sur moi ça a fonctionné

La sortie du jour, en mode récupération après la Swiss Epic, 1h30 et 1'200m de D+. L'automne s'installe tranquillement.

[Nico Givrotin]

Waou! Elle est bien belle celle là!

[Zoko]

Elle envoie du pâté grave !

[Krachy]

Merci pour vos compliments

Au sommet de la grimpette du jour, un bovidé prend la pause !

[Biloo]

C'est beau la Suisse sous le soleil !

Ce message a été modifié par Biloo - 26 septembre 2014 à 04h19.

[liane332]

belle photo,super sortie...
etui samsung galaxy note 4
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Ce message a été modifié par liane332 - 08 octobre 2014 à 09h30.

[Krachy]

Le ride du week-end, nous a avons délaissé le route pour le VTT. Nous avons gravi et ridé un des sommets des Dents du Midi (Haute-Cime).

[Sébastien77]

Dimanche matin...à la fraîche...en direction du Rallye du Balory (77)



La sortie en question :
Strava

[Krachy]

Déjà du brouillard ?!? C'est beau mais la misère... L'hiver arrive vite dans ton coin !

Ce message a été modifié par Krachy - 29 septembre 2014 à 16h57.

[Krachy]

Retour sur le bitume pour tester une nouvelle petite boucle. 35km et 1'500m de D+

[Krachy]

Petite grimpette avec une copine (multiple championne du monde des coursières) pour franchir le mur des 250'000m de D+... En route pour les 300'000m ?!?

[Sébastien77]

Paysages toujours aussi dépaysants !!!