[AlexJ]

AlexJ, le 28 janvier 2021 à 06h23, dit :

La mission du jour : passer entre les gouttes...

Mission à moitié remplie. Je n'ai pas pu passer entre les gouttes, mais léger crachin lors des 4 déplacements en vélo, loin des fortes averses qui étaient prévues. Ouf !
Petite frayeur à quelques hectomètres de la maison vers les 17H50, quand il faisait déjà bien sombre. Dans une légère descente, alors que le route était éclairée par ma frontale, rideau blanc d'un coup, dû à un brouillard épais. Impossible de voir à deux mètres. Je me suis arrêté de suite (heureusement que cela n'est pas arrivé 50 mètres plus loin, à l'entrée d'un virage) et éteint la frontale ce qui m'a permis d'y voir nettement plus clair. Et heureusement 100 mètres plus loin j'ai pu la rallumer, le brouillard s'étant dissipé.

[didier95]

AlexJ, le 28 janvier 2021 à 19h50, dit :

macmini95, le 28 janvier 2021 à 16h12, dit :

hello

une petite marche dans ce beau Vexin avec ma petite fille ....c'est chouette le Vexin même quand il pleut

Quoi tu veux dire que tu es allé dans le Vexin sans passer faire un petit coucou à Didier ? Cela aurait pu être vexant tout de même.

Didier, pourquoi n'inviterais-tu pas macmini à venir boire le thé un de ces jours chez toi, ainsi il n'aurait plus excuse pour sortir son vélo "so british" !
Par contre, me semble t'il que l'heure du Tea Time est à 17 heures, c'est un peu juste pour rentrer en vélo ensuite avec le couvre-feu, non ?
Vous habitez à combien de kilomètres l'un de l'autre ?

On doit être à une trentaine de kilomètres de nos domiciles et la il était plus près encore je pense mais avec la crève que j'ai en ce moment je ne suis pas la bonne compagnie du moment de toute façon C'est prévu on va se la faire cette sortie dès qu'il fera meilleur pour qu'il n'ait plus d'excuse pour le mettre dehors ce vélo

[Velopiano]

Demain peut-être bien, si j'ose en croire la météo.........

[didier95]

AlexJ, le 28 janvier 2021 à 20h12, dit :

AlexJ, le 28 janvier 2021 à 06h23, dit :

La mission du jour : passer entre les gouttes...

Mission à moitié remplie. Je n'ai pas pu passer entre les gouttes, mais léger crachin lors des 4 déplacements en vélo, loin des fortes averses qui étaient prévues. Ouf !
Petite frayeur à quelques hectomètres de la maison vers les 17H50, quand il faisait déjà bien sombre. Dans une légère descente, alors que le route était éclairée par ma frontale, rideau blanc d'un coup, dû à un brouillard épais. Impossible de voir à deux mètres. Je me suis arrêté de suite (heureusement que cela n'est pas arrivé 50 mètres plus loin, à l'entrée d'un virage) et éteint la frontale ce qui m'a permis d'y voir nettement plus clair. Et heureusement 100 mètres plus loin j'ai pu la rallumer, le brouillard s'étant dissipé.

C'est chaud ça dis donc ! Prudence

[didier95]

Salut les loulous, temps invariable ici gris et averses mais on s'en fou le rhume baisse les bras et on va bientôt pouvoir reprendre une activité intense ! Bon faudra quand même que j'attende que mes mollets se remettent de la dernière séance d'elliptique 3 jours à chaque fois ... un vrai engin de torture ce truc

[Dégécyclo]

didier95, le 29 janvier 2021 à 08h52, dit :

3 jours à chaque fois ... un vrai engin de torture ce truc

c'est le métier qui rentre!
Ici la météo est relativement clémente, mais je suis au taf
Alors je joins rapidos la dernière sortie de dimanche avec vue sur Mont Blanc (signe de pluie à venir), pourtant pas très significative.
4 semaines sans presque rien faire, j'en ai un peu chié et j'ai eu recours au 24x28, c'est dire...J'ai rejoins Didier dans les douleurs post-traumatiques!
En fait je testais le Bryton Aero60, mais la voirie de notre métropole est franchement pourrie, et le diamètre du guidon un peu trop faible pour que le collier tienne, j'ai dû m'arrêter plein de fois pour ne pas tout casser.
Pas eu non plus le temps de paramétrer la transmission des données depuis le Bryton sur Strava, pourtant fort intéressant de comparer avec Strava. Strava décompte moins les arrêts, le bip du Bryton était bien précis arrêts/redémarrage, du coup m'afficahit une moyenne de 14 km/h (pentes moyennes 7%, là aussi j'ai été surpris et j'ai compris pourquoi j'en bavais avec mon enclume).
Et puis le contrôle cardio c'est top (133 bpm moyenne, 162 max)pour une cadence moyenne de 62 rpm.

Miniature(s) jointe(s)

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[jcp01]

Dégécyclo, le 29 janvier 2021 à 10h04, dit :

didier95, le 29 janvier 2021 à 08h52, dit :

3 jours à chaque fois ... un vrai engin de torture ce truc

c'est le métier qui rentre!
Ici la météo est relativement clémente, mais je suis au taf
Alors je joins rapidos la dernière sortie de dimanche avec vue sur Mont Blanc (signe de pluie à venir), pourtant pas très significative.
4 semaines sans presque rien faire, j'en ai un peu chié et j'ai eu recours au 24x28, c'est dire...J'ai rejoins Didier dans les douleurs post-traumatiques!
En fait je testais le Bryton Aero60, mais la voirie de notre métropole est franchement pourrie, et le diamètre du guidon un peu trop faible pour que le collier tienne, j'ai dû m'arrêter plein de fois pour ne pas tout casser.
Pas eu non plus le temps de paramétrer la transmission des données depuis le Bryton sur Strava, pourtant fort intéressant de comparer avec Strava. Strava décompte moins les arrêts, le bip du Bryton était bien précis arrêts/redémarrage, du coup m'afficahit une moyenne de 14 km/h (pentes moyennes 7%, là aussi j'ai été surpris et j'ai compris pourquoi j'en bavais avec mon enclume).
Et puis le contrôle cardio c'est top (133 bpm moyenne, 162 max)pour une cadence moyenne de 62 rpm.

c'est la centrale du bugey que l'ont aperçoit dans le fond a droite sur la photo???

[Dégécyclo]

Yes! C'est bien celle du Bugey!

[jcp01]

Dégécyclo, le 29 janvier 2021 à 10h18, dit :

Yes! C'est bien celle du Bugey!

je passe devant quand je roule dans la plaine de l'ain

[didier95]

Cool cette sortie en montagne, combien de km en montée du coup ? Bienvenu au club des mecs qui ont du mal à marcher

[Dégécyclo]

Sur l'analyse Strava ça me donne 7,4 km de montée, (je ferai mieux la prochaine fois)
La centrale du Bugey est plein Est à 40 km et j'ai encore une colline devant! Je ne me sens pas tout à fait prêt ni équipé pour rejoindre les potes de l'Ain, qui eux ont dû bien s'entrainer vers Hauteville ou le Valromey!

[AlexJ]

didier95, le 29 janvier 2021 à 12h11, dit :

Cool cette sortie en montagne, combien de km en montée du coup ? Bienvenu au club des mecs qui ont du mal à marcher

En montagne, c'est un bien grand mot pour un mont situé dans la métropole lyonnaise. Altitude de 470m pour ce mont Cindre d'où l'on aperçoit affectivement des "montagnes" un peu plus élevées avec ce point de vue sur les Alpes.
Mais peut-être considères-tu toute altitude supérieure à celles du Vexin, comme "montagneuse". Je taquine, je taquine.
Tu as vu Dégécyclo est passé via Saint-Didier-au-Mont-d'Or, t'y serais-tu arrêté un jour pour y déguster un Mont d'Or, Didier et la commune renommée ainsi ?

Une belle petite montée en tout cas Dégécyclo. Avec la récompense d'un joli panorama au sommet.

Ce message a été modifié par AlexJ - 29 janvier 2021 à 13h29.

[AlexJ]

didier95, le 29 janvier 2021 à 08h52, dit :

Salut les loulous, temps invariable ici gris et averses mais on s'en fou le rhume baisse les bras et on va bientôt pouvoir reprendre une activité intense ! Bon faudra quand même que j'attende que mes mollets se remettent de la dernière séance d'elliptique 3 jours à chaque fois ... un vrai engin de torture ce truc

C'est vrai que ce n'est pas un mouvement très naturel le vélo elliptique.
Mais cela permet le renforcement musculaire de tout le corps non ? Et il n'est pas à Madame à la base ?

A force de t'entraîner dessus, les douleurs s'estomperont et tu n'auras plus qu'à investir dans un vélo elliptique pour l'extérieur...

Ce message a été modifié par AlexJ - 29 janvier 2021 à 13h33.

[didier95]

Il parait oui mais à priori chez moi les effets sont très localisés , et oui c'est à elle, tout comme le vélo d'appartement d'ailleurs.... mais c'est moi qui les amorti

Ce message a été modifié par didier95 - 29 janvier 2021 à 14h37.

[Monacall]

Héhé Dégécyclo, tu es du mauvais côté du Rhône! L'autre côté est beaucoup plus intéressant avec le Bugey et le Valromey! Hein jcp01?
Belle sortie cela dit

Pour ma part, vu que je me suis prévu de bosser la force à faible cadence en février (c'est un gros point faible chez moi ^^), il fallait que je me calibre correctement sur Zwift pour définir mes zones de travail au mieux.
Donc test FTP! Afin d'éviter les mauvaises surprises, mises à jour des applications et étalonnage du HT. Vu que ce dernier est un bon HT, ça va forcément mieux!
J'ai eu un pic théorique autour de 245/250W de FTP lors de mon pic de forme en septembre, donc j'immaginais être un peu en dessous et me suis calé en conséquence.
Après 20mn d'effort intense, j'obtiens une FTP de 240W, chiffre qui me semble en corrélation avec mon ressenti donc je suis satisfait
Quand on observe la courbe de puissance, on remarque que j'ai un peu baissé après 10mn avant de me reprendre pour les 5 dernières minutes. Je suis certainement parti une dizaine de watt trop fort mais c'est toujours compliqué de se calibrer nickel chrome! Et j'ai peut-être accéléré un peu trop tard pour le final. J'ai fini au mental mais j'avais certainement quelques ressources supplémentaires pour faire un peu mieux.
Bon je suis bien cuit quand même, signe que j'ai bien donné

Prochaine étape lundi ou mardi avec les exos de force et ça va être une autre histoire! Je m'attends à bien souffrir!
Je dis lundi ou mardi car j'espère pouvoir sortir dimanche si la météo reste comme annoncé ce jour dans l'Ain! 10°C sans vent pour l'instant! #doigtscroisés

Miniature(s) jointe(s)

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[macmini95]

Dégécyclo bonne petite sortie
Monacall ... c'est quand même bien un home trainer

petite sortie du midi

[didier95]

Bien joué Macmini ! Il a fallu viser entre les gouttes nan

[macmini95]

Oui ... pile au moment ou il fallait ... il y avait des rafales de vent mais pas de pluie

[didier95]

macmini95, le 29 janvier 2021 à 15h45, dit :

Oui ... pile au moment ou il fallait ... il y avait des rafales de vent mais pas de pluie

Oui la les rafales c'est quelque chose en ce moment ici, tu l'as dans le dos et tu pètes des records ou alors de face tu pars en marche arrière

[jcp01]

Dégécyclo, le 29 janvier 2021 à 12h39, dit :

Sur l'analyse Strava ça me donne 7,4 km de montée, (je ferai mieux la prochaine fois)
La centrale du Bugey est plein Est à 40 km et j'ai encore une colline devant! Je ne me sens pas tout à fait prêt ni équipé pour rejoindre les potes de l'Ain, qui eux ont dû bien s'entrainer vers Hauteville ou le Valromey!

pour le moment moi je reste dans la plaine ou le vallonné les donbes ou le nord isère
mais c'est vrais que moi je suis juste au pied des bosses et cols a amberieu-en-bugey

[jcp01]

bon aujoud'hui j'ai tenté ma chance et j'ai bien fait juste une petite averse
qui m'a a peine mouillé ,sortie dans le nord isère

74,81km
2:42:06
443m
108

132W

1 288kJ

Moy. Max.
Vitesse 27,7km/h 47,9km/h
Temps écoulé 2:45:48
Effort ressenti : Modéré
Pluie
Température
9 ℃
Humidité
88%
Ressenti
8 ℃
Vitesse du vent
12,8 km/h
Direction du vent
WSW

Ce message a été modifié par jcp01 - 29 janvier 2021 à 17h39.

[didier95]

Belle sortie JCP !

[le trèfle]

Bien joué jcp01, une page blanche pour moi cette semaine....rare

[Dégécyclo]

Jcp Monacall Macmini sont les meilleurs du jour! Belle régularité et test FTP génial!

[macmini95]

Top sortie JCP !

[Velopiano]

Un petit 65kms cet après midi, avec soleil et vent soutenu... ça chahutait un peu, mais tellement agréable de pouvoir profiter!!

[macmini95]

Bonjour à tous


pluie et pluie un vrai déluge
je pense que se sera repos ce aujourd'hui

[AlexJ]

Je dirais même plus, macmini, pluie et pluie !
Va donc saluer Didier, tu en profiteras pour faire, bien au chaud, une petite séance de vélo elliptique, il n'en dit que du bien

[didier95]

La grosse pluie a stoppé ici, je vais voir si je peux marcher jusqu'au pain dans la matinée

[AlexJ]

Le pain, voilà ce qui fait avancer Didier dans la vie.
D'ailleurs il va falloir que je prépare le mien. A la façon Parmentier. Si si, la même personne qui a permet le développement de la culture de la pomme de terre en métropole et qui a également inventé le hachis Parmentier.

Finalement j'ai l'impression qu'il y a tout de même la possibilité de sortir un peu aujourd'hui. Il faut juste choisir la bonne fenêtre horaire et croiser les doigts.