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Une sortie & une photo / La sortie du jour /Point météo
On combine les rois sujets en un seul topic ;-)
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Vélo(s) Perso(s) :Bip-Bip SuperSixEVO 2021
Posté 02 février 2021 à 20h45
didier95, le 02 février 2021 à 20h21, dit :
T'es jeune mais fait gaffe à tes genoux quand même car à ces cadences la ils morflent 
En effet! Il est bien précisé de faire gaffe.
Je vais surveiller attentivement ce point.
Cela dit, quand je vois certain cyclo (notamment les anciens) et les braquets énormes qu'ils emmènent pendant toutes leurs sorties
J'ai récupéré des séances prévues pour ça donc théoriquement ça doit tenir compte de ces contraintes. Et d'autres séances se feront plutôt autour de 70rpm ce qui sera moins traumatisant.
Je me suis prévu 2 séances par semaine pendant février. J'ajoute une sortie endurance le week-end si la météo le permet.
A la moindre fatigue, je peux sauter un exo et me mettre quelques jours en récupération.
Bref, j'espère qu'il y aura pas de soucis.
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Vélo(s) Perso(s) :PINARELLO DOGMA F CAMPAGNOLO ONLY
Posté 02 février 2021 à 21h02
J'en vois aussi quelques un au club et sur la route, sur le plat ça va mais dans les cotes il n'y a plus personne par contre
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Posté 03 février 2021 à 11h42
bonjours a tous
temps gris avec un bon vent de sud dans l'ain
je vais attendre demain ,soleil annoncé chez nous
Ce message a été modifié par jcp01 - 03 février 2021 à 11h42.
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Posté 03 février 2021 à 13h13
Ce midi, j'ai hésité à aller prendre l'air et faire un petit tour, mais comme je ne me sens guère en forme depuis 3 jours, j'ai préféré écouter la voix de la sagesse et ne pas me fatiguer plus : vu la rincée qui vient de débuter, je suis content d'être resté bien au chaud.
La semaine dernière les rincées que j'ai pris m'ont bien suffit.
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Vélo(s) Perso(s) :PINARELLO DOGMA F CAMPAGNOLO ONLY
Posté 03 février 2021 à 13h42
Moi j'ai craqué ce matin à cause du soleil même si le risque d'averses était présent. Sortie bien humide et venteuse qui plus est  Ca a commencé par un bain de pieds à peine 5 km après le départ. 200 m de gué avec environ 10 cm de flotte à franchir à cause d'un fossé bouché ! Après un peu de flotte sur la route mais bon une fois mouillé on s'en fou c'est plus grave. On verra demain si je remet ça avec un collègue ou deux car ils annonçaient mieux mais ça change tout le temps
Le vélo est dans un état ! Normalement l'axe de pédalier n'à pas pris l'eau c'est déjà ça
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Posté 03 février 2021 à 15h47
Belle sortie Didier  ... et hop le kudos
petie sortie entre 2 réunions ce midi
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Posté 03 février 2021 à 15h52
J'avais déjà donné le kudo  C'est bien tu lâches rien, pourtant le temps n'est pas engageant !
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Posté 03 février 2021 à 15h57
Oui ... on essaye de rien lacher
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Posté 03 février 2021 à 17h59
Une sortie prévue pour demain après midi et on sera au moins deux, le temps sera plus clément et j'éviterai les rivières... enfin j'espère
Ce message a été modifié par didier95 - 03 février 2021 à 18h49.
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Posté 03 février 2021 à 18h19
C’est duuuuur le vélo ! 4 mois que je n’étais pas monté dessus. C’est duuur ….  Mais c’est bien bon tin . Un tour de 30 kms pour voir l’état de forme. C’est pas jojo, tout est à refaire. Et encore j’ai cherché le plat. Pour un tas de raisons , j’avais mis le sport de coté mais pas la bouffe. Et ça se voit. Et ça se sent , j’ai le bide qui touche le top tube. Donc c’est parti pour une remise en forme. Rameur , squats et bien sur vélo.
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Posté 03 février 2021 à 18h31
C'est du vélo d'intérieur en plus il fait 20,3°C et 26 au max
Ce message a été modifié par didier95 - 03 février 2021 à 18h32.
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Posté 03 février 2021 à 18h39
Non non c'est dehors  Il faisait beau, ciel bleu, soleil... Tu vois le soleil ? La boule jaune que tu voit parfois dans le ciel ? facile 18° à l'ombre vers chez moi ... j'en ai pété de chaud d'ailleurs. Je suis parti trop couvert.
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Posté 03 février 2021 à 18h42
Veinard alors ! C'est sur que si tu te relâches le vélo ça pardonne pas, bon courage pour la reprise !
Ce message a été modifié par didier95 - 03 février 2021 à 18h49.
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Posté 03 février 2021 à 19h21
Bonne reprise Gibon 
Demain pluie encore le matin
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Posté 03 février 2021 à 20h19
macmini95, le 03 février 2021 à 19h21, dit :
Bonne reprise Gibon 
Demain pluie encore le matin 
Risque minime à priori https://www.pleincha...sainte-honorine
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Posté 04 février 2021 à 07h25
bonjour à tous
pas de pluie ce matin pour l'instant
bonne journée
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Posté 04 février 2021 à 09h01
Salut, oui on devrait pouvoir rouler sans parapluie aujourd'hui  Même le vent semble s'être calmé
Ce message a été modifié par didier95 - 04 février 2021 à 09h02.
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Vélo(s) Perso(s) :SCOOT ROADSTER S3
Posté 04 février 2021 à 09h31
Monacall, le 02 février 2021 à 19h30, dit :
Bravo macmini, seul courageux du jour qui s'en est aller braver la météo blafarde
Première séance de force pour moi.
3 répétitions de:
-4mn à 65rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
-4mn à 60rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
-4mn à 55rpm en Z3 puis 2mn à 90rpm en Z1
Soit 36mn de travail de force à faible cadence. Le tout sans dérive cardiaque puisque ma FC est resté en haut de Z3 comme préconisé.
Sensations mitigées à la fin de la séance... Comme l'impression d'avoir peu forcé même si j'ai transpiré ce qui veut bien dire que j'ai fait travailler les jambes!
On m'avait prévenu que je pourrai avoir cette sensation mais ça fait bizarre quand même! (Certainement le fait que la FC reste basse)
Après la douche, j'ai senti mes ischios un peu raide. Aurai-je donc plus travailler que ressenti? 
Je suppose que j'aurai une réponse plus ferme à mon interrogation demain en voyant comment mes cuisseaux réagissent 
je ne fais que 6*4mm mais à 55 tours. recup 1 mm à 95 rpm ; ça oblige à pédaler super rond sinon la puissance baisse. bien vérifier si tu as pas une jambe plus longue que l'autre en faisant le test de la hauteur de selle en touchant les pedales avec le talon. j'ai la jambe droite plus courte j'ai reculé la pédale droite, depuis le genou gauche ne bronche pas. je cale l'exo sur 150 watts car je débute et je roule sur utopia c'est plat et ya du monde. je couple avec spotify + connection filaire entre pc et vieux radio cd.
j'ai commencé à 5 fois 3mm à 60 tours à 170 watts avec 2 minutes recup.
c'est certainement le meilleur exercice. ne pas oublier les sorties de recup + faire monter la pompe. Cette aprem cuissard court et 2 fois 6mm en bosse avec le coeur à 92 % fc max. Je regrette d'avoir pris un petit garmin ça fait pas le bip départ pour les intervalles.
Ce message a été modifié par papyts - 04 février 2021 à 09h32.
je suis passé chez squirt.
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Posté 04 février 2021 à 11h16
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Posté 04 février 2021 à 11h20
macmini95, le 04 février 2021 à 11h16, dit :
Oups, la sacoche à outils était trop lourde c'est sur  Cette fois plus le choix il va falloir sortie l'origine du carton
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Posté 04 février 2021 à 11h23
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Posté 04 février 2021 à 11h24
Ben l'essentiel c'est surtout que tu te sois pas fais mal car ce genre de truc ça peut mal finir ! Tige en alu alors, montre le point de rupture ?
Ce message a été modifié par didier95 - 04 février 2021 à 11h25.
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Posté 04 février 2021 à 12h13
J'ai vu la photo avant de lire ta mésaventure, je me suis dit "Fichtre, mais comment il pédale Macmini avec une selle pointée ainsi. Et pourtant Dieu sait que l'on a expliqué maintes fois sur le forum comment régler sa selle." 
Comme le dit Didier, l'essentiel est que cela ne se soit pas mal terminé. Tu as cassé loin de chez toi ?
Ce message a été modifié par AlexJ - 04 février 2021 à 13h18.
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Posté 04 février 2021 à 12h29
Pas de bol macmini 
Tu dis RTT, tu étais parti pour une sortie longue?
Maintenant la question est:
Es-tu "jusquauboutiste"?
A savoir, juste sortir la selle de l'Origine et laisser le vélo dans le carton?
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Posté 04 février 2021 à 12h41
aie macmini95, c'est très con quand ça arrive !!!!!
autrement, enfin le retour d'un temps sec avec du soleil en prime, que du bonheur
sortie en duo de 61 km
dommage de devoir taffer cet après midi nous aurions bien aimer pousser beaucoup plus loin
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Posté 04 février 2021 à 13h07
le trèfle, le 04 février 2021 à 12h41, dit :
aie macmini95, c'est très con quand ça arrive !!!!!
autrement, enfin le retour d'un temps sec avec du soleil en prime, que du bonheur
sortie en duo de 61 km
dommage de devoir taffer cet après midi nous aurions bien aimer pousser beaucoup plus loin

De belles petites routes vallonnées, pas de voitures...un paradis pour cycliste !! macmini95, le 04 février 2021 à 11h16, dit :
Purée ! mais qu'est-ce qui a cassé, la fixation de la selle ?
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Posté 04 février 2021 à 13h22
didier95, le 04 février 2021 à 11h20, dit :
Cette fois plus le choix il va falloir sortie l'origine du carton 
Oh malheureux, sortir l'Origine alors que les routes sont encore humides et sales.
Non, non Macmini, n'écoutes pas Didier, ce n'est vraiment pas une bonne idée.
Achète-toi une nouvelle tige de selle our ton BMC et attend les beaux jours pour sortir l'Origine, c'est beaucoup trop tôt là.
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Evidemment et avant tout, mes enfants
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Posté 04 février 2021 à 15h31
Ça par exemple !!! Latex, fouet, sans selle.......!!!!!!
rien ne sert de partir à point, il vaut mieux courir
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Posté 04 février 2021 à 16h41
Hooo miguel
Bon moi promesse d'un rayon de soleil et on ne me tient plus donc je suis sorti à nouveau, mais seul  En fait je comprends mes camarades de jeu car lorsque l'heure du RDV est venue (13h30) le destin n'était pas au clair que ça  Mais bon c'est passé crème avec quelques gouttes et des routes aussi sales et cette fois j'ai évité la traversée de gué  J'ai même eu droit au soleil à partie de mi parcours !
Content de cette petite sortie ou il me restait encore du jus pour faire quelques perfs après les 60 km d'hier.
Bien le Trefle !
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Posté 04 février 2021 à 17h28
le trèfle et didier 2 belles sorties !
un petit arrêt Auvers sur Oise
Bon demain apres midi j'irai chez materiel vélo pour chercher une tige de selle ... !
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