[didier95]

Salut les loulous, un rayon de soleil et au moins un collègue motivé donc on ressort le vélo cet aprem On va voir si la machine n'est pas trop fatiguée

[AlexJ]

macmini95, le 04 février 2021 à 19h40, dit :

De magnifiques vélos chez matériel vélo ...mais en dehors de mon budget !

Ne prends que la selle alors, cela te sera moins coûteux.

Krachy, le 04 février 2021 à 20h21, dit :

Cet hiver, certains roulent sur leurs mulets, d'autres sur les murets !
Toujours aussi acrobate Krachy.

Krachy, le 04 février 2021 à 20h21, dit :

Si les lumières n’étaient pas super tops, elles auraient poussé un suicidaire à se jeter au Rhône, les températures printanières et un sol plutôt sec malgré les précipitations des derniers jours ont rendu cette sortie hivernale plutôt agréable… Le raidillon à plus de 50% c’est par contre toujours une sacrée affaire !

Et en descente, tu mets les mains en bas du cintre dans cette portion ?
J'ai franchement du mal à imaginer un passage à 50%. En plus d'être une sacrée affaire, ce doit être également un sacré enfer.

Ce message a été modifié par AlexJ - 05 février 2021 à 13h22.

[perlimpinpin]

Krachy, le 04 février 2021 à 20h21, dit :

Après une petite pause suite à mon déménagement, me voici de retour sur un biclou.

Si les lumières n’étaient pas super tops, elles auraient poussé un suicidaire à se jeter au Rhône, les températures printanières et un sol plutôt sec malgré les précipitations des derniers jours ont rendu cette sortie hivernale plutôt agréable… Le raidillon à plus de 50% c’est par contre toujours une sacrée affaire !

admiratif je suis

avec quel développement tu montes ces forts pourcentages ?

[macmini95]

Tube de selle changée ... j'en ai profité pour prendre également une nouvelle chaine (reste à changer )

Petite sortie du midi

Ce message a été modifié par macmini95 - 05 février 2021 à 15h17.

[Monacall]

Sans selle, tout en danseuse, ou avec une nouvelle?

#poucelevépourlasortie


màj: tu as modifié pendant que je répondais petit malin

Ce message a été modifié par Monacall - 05 février 2021 à 15h20.

[macmini95]

[didier95]

Bravo Macmini pas trop mal ?

J'ai réussi a en motiver 2 donc trois partants pour une balade bien sympathique et avec du relief. Ca va me faire 180 bornes en 3 jours donc la j'ai droit à un peu de repos ça tombe bien il pleut demain Je vais pouvoir me faire les replays du tour du gard

Miniature(s) jointe(s)

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[macmini95]

Bien belle sortie Didier ...et joli petit dénivelé !

[jcp01]

belle sortie didier et macmini
sortie programmé demain pour moi

[papyts]

Monacall, le 04 février 2021 à 19h04, dit :

Belles sorties les gars!
Le retour du soleil (ou presque) avec des températures clémentes (ou presque) est bien agréable!

2ième séance de force pour moi ce jeudi.
Après 30mn de chauffe de diverses intensités,
3 séries de 3mn à 70rpm entre haut de Z2 et bas de Z3 puis 1mn à 90rpm en Z1. Légère hausse de la puissance demandée au fur et à mesure pour varier les plaisirs
Au final donc 9 répétitions soit 27mn de travail à la cible!

Bonnes sensations, je sens bien les cuisses bosser et comme l'a dit papy par ailleurs, on se force à bien pédaler rond

Suite samedi avec une sortie extérieur prévue si la bonne météo se confirme!

bel exo.

warren barguill est aussi un adepte de zwift avec un petit demarrage en fin de la phase watts

Ce message a été modifié par papyts - 05 février 2021 à 17h57.

[AlexJ]

Tu t'es fais sacrément plaisir cette semaine Didier avec ces 3 sorties à 60km. Bravo.

[gibon]

Quand on aime on compte pas, parait il. J'ai donc refais la même sortie qu'avant hier. Juste un peu plus d'engagement. Motivé, motivé, il faut se motiver Je ne sais toujours pas comment le GPS calcule la T°, mais il ne faisait pas 20°, c'est sur.



Bravo à tous pour toutes ces sorties. Ca me motive. Ne lâchez rien.

Ce message a été modifié par gibon - 05 février 2021 à 20h00.

[didier95]

Cool Gibon, trop de données dans ton reporting appli, on s'y retrouve plus C'est quel matériel ?

AlexJ, le 05 février 2021 à 19h29, dit :

Tu t'es fais sacrément plaisir cette semaine Didier avec ces 3 sorties à 60km. Bravo.

Il fallait pas laisser passer le créneau car selon la météo ça va être bouché un moment j'arriverai toujpurs à trouver une heure pour faire 10 bornes de marche en attendant pour maintenir la machine au niveau

[AlexJ]

Tu enchaînes gibon après ta longue pause, c'est bien. Tu verras, avec 2-3 petites sorties par semaine, tu vas vite retrouver la forme.

[macmini95]

Excellent Gibon ...c'est addictif

[didier95]

Addictif, c'est le bon mot! je ne pensais pas qu'un jour je serais accro au sport

Ce message a été modifié par didier95 - 05 février 2021 à 21h32.

[macmini95]

Bonjour les amis,

ici pluie et pluie ... peut être un peu de repos aujourd'hui

[didier95]

Hello, pareil et journée canapé/télé 21 replay et étape du jour

[jcp01]

bonjours météo sèche chez les aindinois 18 degrés prévu cet aprem
le vélo sera de sortie

[AlexJ]

Oh le joli ciel orangé...
Un flux du sud qui radoucit l'atmosphère aujourd'hui mais qui fait aussi remonter une importante concentration de poussières sahariennes, d'où cette jolie couleur dans le ciel.

Le sirocco souffle donc plus au sud, à moins que ce ne soit Didier qui ne soit aller faire un peu de gravel dans les dunes du Sahara avec ses roues du même nom.

Ce message a été modifié par AlexJ - 06 février 2021 à 11h22.

[didier95]

Non non, mon vélo n'ira pas dans le sable !!!!

[macmini95]

ba ....Didier tu vas pas le mettre dans un carton ce vélo


bon finalement je n'ai pas pu résister

Ce message a été modifié par macmini95 - 06 février 2021 à 13h16.

[didier95]

Oui j'ai vu et tu as eu ton kudo ca a du être un poil humide nan ?
Tu as essayé de refaire le test fitness au fait pour voir si tes entrainements améliorent le résultat ?

[macmini95]

Oui pluie du début à la fin mai s cela fait du bien ... maintenant canapé et équipe 21
Non faudra que je refasse ce test

[didier95]

Oui, à faire au calme le matin au réveil comme ça tu devrais voir monter le résultat au fil de l'eau (pas linéaire et c'est normal). C'est dommage que je ne l'ai pas vu avant ce truc car la je suis en haut de la courbe donc à part crever le plafond en pétant une durite ça montera plus

[Monacall]

Quel ciel ce matin dans l'Ain (et ailleurs)!
A 9h, l'ambiance était littéralement orange. J'avais déjà vu ça car le phénomène n'est pas si rare mais à ce point jamais. Je ne mettrai pas de photo de ma voiture car c'est un forum vélo mais elle aussi est orange

Ambiance martienne mais température clémente et peu de vent donc j'ai sorti Bip-Bip comme envisagé malgré une météo hasardeuse annoncé vers 13h (donc pour la fin de ma sortie, possibilité d'averse)
Même objectif que semaine passée: faire des kils à bonne allure mais sans forcer. En plus, après 2 séances de force mardi et jeudi, mes cuisses étaient un poil lourde donc raison de plus pour pas trop tirer dessus
Objectif atteint

Maintenant quelques jours de repos pour laisser mon corp assimiler la bonne semaine d'entraînement

Miniature(s) jointe(s)

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[didier95]

Belle sortie Monacall !

[macmini95]

bien belle sortie Monacall

[didier95]

Ils nous annoncent de la neige pour demain et pareil pour mardi, mercredi, vendredi... on a bien fait de sortir cette semaine !

[macmini95]

oui

on a un challenge à terminer .... 400 km avant fin février ! et en plus que 28 jours
je compte être à 1000 km à fin février donc pas trop de neige SVP