[kouros]

Titus !

[jcp01]

belles sorties a tous

[lordheavy]

Bonjour,

Voilà ma sortie du vendredi, toujours en apprentissage, on allonge les sorties petit à petit tout en tentant de maitriser le cardio.

[didier95]

Bien c'est cool, profites !

[kouros]

Belle sortie, Laurent

[macmini95]

Belle sortie avec une bonne moyenne

[lordheavy]

Merci, l'objectif est de passer la barre des 100 km pour les sorties longues

[kouros]

Hello les Loulous

Grisaille et petite gelée ce matin.
HT au programme en attendant le kiné.
Pas de douleurs après ma séance d'hier, sauf aux ischions. Aujourd'hui j'enfilerai un bon cuissard !

Excellente journée à tous

[Krachy]

Bonne reprise à toi

[didier95]

Salut, il fait bien frais aussi ici, c'est tout blanc de gelée matinale et -2°C. On va voir comment s'organise la journée mais peut être une sortie cet aprem ou demain car ce que nous annonce la météo pour les jours qui viennent ensuite c'est pas le top !

[macmini95]

Hello
Ici aussi c'est gelé
On va essayer une petite sortie habituelle vers midi et entre 2 réunions !
Bonne journée

[Grelots]

Bonne semaine à tous

[lordheavy]

macmini95, le 08 mars 2021 à 08h57, dit :

Hello
Ici aussi c'est gelé
On va essayer une petite sortie habituelle vers midi et entre 2 réunions !
Bonne journée

Salutations,

Sortie prévue en début d'après-midi lorsque la température sera plus clémente, mes petits pieds me seront reconnaissants.

[jcp01]

bonjour
pas de gelé dans l'ain le soleil arrive sortie prévue cet aprem avec deux potes

[kouros]

Petite marche de 2 Km boulangerie puis 30 mn de HT.
Cet aprèm ce sera étirements avec le kiné.

[Dégécyclo]

@ kouros: courage l'ami, tout cela va revenir! Avec des satisfactions grandissantes sûrement
Perso petite sortie samedi, je me suis égaré sur un chemin que je connaissais très mal, ça a piqué les jambes et le cardio à plus de 22%!
Je vais être franc, au début pas très en forme j'ai eu du mal à 12%. Comme dit Armando, j'étais aux fraises! Et puis c'est reparti, et un peu plus loin je me fais enrhumer par 2 vélos super-mollets qui disparaissent de mon horizon. Je me trouve au pied d'un mur de 120 m. Je les vois passer au-dessus en même temps que je m'échine d'autant qu'une voiture attend que je passe, c'était étroit, pas question de poser le pied et après l'avoir passée je vois mon compteur afficher 18,5%! C'était ma petite victoire du jour, et l'analyse m' a même indiqué 22,4% au plus fort.
Le reste à 9/11% m'a presque fait rigoler...Vivement une autre monture et que j'en enrhume d'autres à mon tour!

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[didier95]

Bien Dégé profites, qu'entends tu par cardio à 22 % ? Compris ! tu parles de la rampe j'avais pas vu

Ce message a été modifié par didier95 - 08 mars 2021 à 12h41.

[kouros]

Dégécyclo
Belle grimpette !

[macmini95]

Oui cela commence à être sérieux Degecyclo

[didier95]

Bravo Macmini tu as eu ton kudo, pour moi petite sortie après le dentiste mais courte car il fait frais et avec la joue gonflée par la piquouse c'était peut être pas une bonne idée
Quoi qu'il en soit on a sorti les chevaux pour vider le stress de la roulette

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Ce message a été modifié par didier95 - 08 mars 2021 à 16h10.

[macmini95]

bien kouros ... progression douce mais progression

Didier ...un bon rythme pour une petite sortie


petite sortie du midi ... mais encore fatigué

[kouros]

Didier !


Macmini !
Les effets du vaccin semblent persister ?

[jcp01]

belles sorties a tous quand a moi
nous étions quatre ,une moto et trois vélo solex ,
traduction un coureur DN1 en mode récup et trois vieux
a fond

75,88km
2:39:16
392m
106

133W

1 269kJ

Moy. Max.
Vitesse 28,6km/h 58,3km/h
Temps écoulé 2:40:04
Effort ressenti : Modéré
Quelques nuages
Température
10 ℃
Humidité
58%
Ressenti
10 ℃
Vitesse du vent
12,3 km/h
Direction du vent
NNW

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[didier95]

Belle sortie JCP

[Armando46]

Bravo pour vos sorties
Dégécyclo ça grimpe par chez toi dit donc !

Demain matin sortie trankilou basse intensité de 30km. 1° de prévu à 6h30 ça va piquer...

Ce message a été modifié par Armando46 - 08 mars 2021 à 18h22.

[jcp01]

Armando46, le 08 mars 2021 à 18h21, dit :

Bravo pour vos sorties
Dégécyclo ça grimpe par chez toi dit donc !

Demain matin sortie trankilou basse intensité de 30km. 1° de prévu à 6h30 ça va piquer...

bon courage

[Dégécyclo]

Bien belles sorties tous! ma grimpette est bien modeste, ça ne plaisante pas avec vous! et même 6h30 pour Armando faut en vouloir autant que Kouros! ;)Bravo!

[kouros]

Bravo les gars !

[macmini95]

Bien belle sortie JCP !
Oui demain matin... petite fraîcheur

[didier95]

Bon courage Armando ! A cette heure la je serais bien au chaud dans mon lit moi gaffe aux gelées car c'est de nuit en plus du coup