[gillou]

Bonsoir,
J’aurai voulu avoir un retour d’expérience(sérieuse merci d’avance)suite à une intervention chirurgicale:quadruple pontage coronariens.(Il y a quatre semaines)
Je faisais du vélo de route disons a un bon niveau pour mon âge 59ans (des sorties seule de 80 bornes a des moyennes d’environ 27 a 28 km/h)et patatra suite a un test d’effort,verdict pontage coronariens et 4 en plus.
Alors voilà je viens de ressortir du centre de réduc et le cardio ma vivement conseillé de refaire de vélo (ouf) mais a petite vitesse, sans forcer et pendant au moins 6 a 8 mois minimum.(Sous controle d’une ceinture cardio)
J’ai déjà fait deux sortie cette semaine de 20km chacune mais a la manière prescrite.
Si quelqu’un est passé par là, peut-il me dire s’il au bout de ce temps là il a retrouvé la forme qu’il avait avant et comment ?
Bon je vais être suivi médicalement mais j’ai hâte de refaire les sorties que je faisais avec passion.
Merci de vous relire .a +

[david6759]

salut ,
je peux pas t aider mais en tout cas je te souhaite un bon rétablissement

[Fran]

david6759, le 04 avril 2015 à 07h07, dit :

salut ,
je peux pas t aider mais en tout cas je te souhaite un bon rétablissement

Bonjour,

Je n'ai pas non plus subi cette intervention, mais un de mes oncles si, il avait à peu près ton äge, et même s'il est moins sportif que toi, il s'est vraiment bien rétabli.
J'imagine que tu as eu aussi des conseils pour ton hygiène de vie en général (pas uniquement la reprise du vélo)?
Tiens nous au courant

[gillou]

Fran, le 04 avril 2015 à 10h28, dit :

david6759, le 04 avril 2015 à 07h07, dit :

salut ,
je peux pas t aider mais en tout cas je te souhaite un bon rétablissement

Bonjour,

Je n'ai pas non plus subi cette intervention, mais un de mes oncles si, il avait à peu près ton äge, et même s'il est moins sportif que toi, il s'est vraiment bien rétabli.
J'imagine que tu as eu aussi des conseils pour ton hygiène de vie en général (pas uniquement la reprise du vélo)?
Tiens nous au courant

Merci a vous,
Oui pendant la réduc ils nous briffent sur l’hygiène en général mais bon ils ont bien vu que de ce cote là ce n’est pas trop mal.
C’est vrai que le passage par cette rééducation est très important et nécessaire, car après l’intervention tu sors complètement au raz des pâquerettes .mais tu y vois des gens qui sont bien plus en mauvaise posture que soi-même, alors il faut rester humble et surtout ne pas pleurer sur sont sors et aller de l’avant : donc refaire du vélo et du sport en général.

Ce message a été modifié par gillou - 04 avril 2015 à 22h33.

[DdB]

Bon rétablissement également à toi.
Je n'ai rien subi de ce genre d'opérations non plus et j'ai 2 ans de plus que toi.
Pourrais-tu en dire plus, si tu veux, bien entendu.

J'ai repris le sport il y a 3 ans (sans avoir jamais totalement arrêté la course à pied) à mon départ en retraite. Mais j'ai toujours voulu reprendre le vélo, mais le temps .....Maintenant c'est OK.
Au bout de 3 ans et dans les quelques 10 000 km par an en moyenne, j'arrive à tenir mes camarades en sortie clubs à 28-29 km/h, en évitant de prendre des relais trop longs, mais en solo, c'est 24 généralement qqefois 25-26 suivant la météo ...bretonne.
Ce qui me dit que tu as vraiment un sacré niveau et qu'en club, tu tiendrais, largement, les 35 km/h.

Justement avec un tel niveau, comment se fait-t-il que tu as du subir une telle opération ? Si je ne m'abuse, un pontage se fait dans le cas d'artères bouchées à un niveau inquiétant, ce qui veut dire taux de graisse
important, cholestérol ou triglycérides importants, non ?

Justement, je me suis mis à faire du vélo de manière intensive dans l'idée, entre autres, de combattre ces défauts dus à une alimentation trop riche, que je ne renie pas vu toutes les occasions.

Mes analyses de sangs annuels, tests d'effort semblent me conforter d'autant plus que même mon taux de fer est revenu normal comme pratiquement tout

Hors de question, pour moi, de solliciter le système cardiaque, en permanence. Sur 5 sorties hebdomadaires en automme-hiver, 6 aux belles saisons, je ne contrôle rien que sur les 2 sorties hebdomadaires de club. Ce sont mes compétitions à moi. Les autres entraînements, je reste dans la zone d'endurance fondamentale en permanence soit pour qqun qui a 60 ans, entre 110 et 130 pulsations/minute. Les 120 bpm intermédiaires correspondent aux 3/4 de (220-âge) pour un calcul basique, mais sûr (d'autres méthodes plus pointues tiennent compte du carré de l'âge, de pulsation au repos ...etc). Tout ceci est facilement contrôlable avec les cardiofréquencemètres actuels. Une bonne conséquence de l'entraînement est la baisse du rythme cardiaque au repos (en 3 ans, je suis passé de 55-60 à 44-48).

Voilà, je me sentais assez fier de mes résultats pensant que le sport résout tous les problèmes de sédentaires, mais j'avoue que j'ai du mal à comprendre ce qui t'arrive, vu ton excellent niveau.
Donc si tu as des indications à nous apporter en espérant que dans quelques mois, tu seras à nouveau en pleine possession de tes moyens.

Bon courage à toi
Dd

[BERNFREDFBERNARD]

Bonjour,

Je te souhaite également un bon rétablissement!
Je suis dans ma cinquantième année et j'ai fait un infarctus d'effort il y a 2 ans lors d'une sortie VTT. Inutile de te dire que j'ai eu beaucoup de chance et heureusement que mes amis ont fait tout de suite les bons choix...
J'ai toujours fait du sport, beaucoup de VTT , depuis la première heure et, jamais de vélo de route... Mes autres sports ; course à pied, ski de fond, ski de rando...
Aucun antécédent familial, pas de cholestérol et patatras... J'ai naturellement trouvé cela très injuste. En sortant de l'hôpital, je n'avais presque plus dle soufle pour monter les escaliers de la maison alors que précédemment j'avais passer une semaine à faire du ski de de fond, 30 à 40km par jour.
Du coup j'ai fait comme toi, direction Durtol, clinique spėcialisée à la rééducation cardiaque, pendant 3 semaines. J'ai complètement stopper mes relations professionnelles et je me suis astreint à une vie monacale.Entrée à la clinique le lundi pour en ressortir le vendredi. Le tout, sans téléphone portable, très grande premiére.
En sortant on m'a interdit le VTT et préconisé la CAP et le VDR au moins pendant 8 mois en m'interdisant le VTT. Du coup, visite chez mon vélociste et je repars avec un vélo flambant neuf. Pas évident les debuts quand on a connu uniquement le VTT depuis 30 ans. Les premiers tours de roue fut dur. Les roues sont ridicules, le guidon bof et le freinage nul. Ma première descente fut assez dur, surtout que j'habite en montagne.
Je voulais absolument suivre les consignes; ne pas dépasser les 130 pulsations. Moi qui roulait auparavent exclusivement au feeling!?? Donc pour suivre ces consignes tranquillement, je roulais seul. Je suivais toutes les prescriptions en adoptant aussi une alimentation saine et un rythme de travail cool.
Au bout de 8 mois, première sortie VTT.
Aujourd'hui , plus de bêtabloquant, je fais toujours attention à mon hygiène de vie et je pense avoir retrouvé mon niveau. 360W au dernier test d'effort sans pédale auto. Les courbes cardio sont normales, on ne voit plus les anomalies caractéristiques d'un infarctus. Sortie ce matin dans les montagnes du Forez en Auvergne, 95km, 1500m de dénivelé positif avec une moyenne de 25,7 km/h.

Ce n'est pas simple, mais force de croire que la roue tourne.
Il faut avoir confiance en l'avenir, savoir s'entourer de spécialistes avec lesquels tu peux entretenir une relation de confiance et surtout il faut de la patience; ne pas brûler les étapes.
Voilà ce que je peux te dire. J'espère que cela te réconfortera.
Bon courage!

Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 06 avril 2015 à 20h06.

[gillou]

BERNFREDFBERNARD, le 06 avril 2015 à 13h41, dit :

Bonjour,

Je te souhaite également un bon rétablissement!
Je suis dans ma cinquantième année et j'ai fait un infarctus d'effort il y a 2 ans lors d'une sortie VTT. Inutile de te dire que j'ai eu beaucoup de chance et heureusement que mes amis ont fait tout de suite les bons choix...
J'ai toujours fait du sport, beaucoup de VTT , depuis la première heure et, jamais de vélo de route... Mes autres sports ; course à pied, ski de fond, ski de rando...
Aucun antécédent familial, pas de cholestérol et patatras... J'ai naturellement trouvé cela très injuste. En sortant de l'hôpital, je n'avais presque plus dle soufle pour monter les escaliers de la maison alors que précédemment j'avais passer une semaine à faire du ski de de fond, 30 à 40km par jour.
Du coup j'ai fait comme toi, direction Durtol, clinique spėcialisée à la rééducation cardiaque, pendant 3 semaines. J'ai complètement stopper mes relations professionnelles et je me suis astreint à une vie monacale.Entrée à la clinique le lundi pour en ressortir le vendredi. Le tout, sans téléphone portable, très grande premiére.
En sortant on m'a interdit le VTT et préconisé la CAP et le VDR au moins pendant 8 mois en m'interdisant le VTT. Du coup, visite chez mon vélociste et je repars avec un vélo flambant neuf. Pas évident les debuts quand on a connu uniquement le VTT depuis 30 ans. Les premiers tours de roue fut dur. Les roues sont ridicules, le guidon bof et le freinage nul. Ma première descente fut assez dur, surtout que j'habite en montagne.
Je voulais absolument suivre les consignes; ne pas dépasser les 130 pulsations. Moi qui roulait auparavent exclusivement au feeling!?? Donc pour suivre ces consignes tranquillement, je roulais seul. Je suivais toutes les prescriptions en adoptant aussi une alimentation saine et un rythme de travail cool.
Au bout de 8 mois, première sortie VTT.
Aujourd'hui , plus de bêtabloquant, je fais toujours attention à mon hygiène de vie et je pense avoir retrouvé mon niveau. 360W au dernier test d'effort sans pédale auto. Les courbes cardio sont normales, on ne voit plus les anomalies caractéristiques d'un infarctus. Sortie ce matin dans les montagnes du Forez en Auvergne, 95km, 1500m de dénivelé positif avec une moyenne de 25,7 km/h.

Ce n'est pas simple, mais force de croire que la roue tourne.
Il faut avoir confiance en l'avenir, savoir s'entourer de spécialistes avec lesquels tu peux entretenir une relation de confiance et surtout il faut de la patience; ne pas brûler les étapes.
Voilà ce que je peux te dire. J'espère que cela te réconfortera.
Bon courage!

Ce message a été modifié par gillou - 08 avril 2015 à 18h16.

[gillou]

gillou, le 08 avril 2015 à 18h14, dit :

BERNFREDFBERNARD, le 06 avril 2015 à 13h41, dit :

Bonjour,

Je te souhaite également un bon rétablissement!
Je suis dans ma cinquantième année et j'ai fait un infarctus d'effort il y a 2 ans lors d'une sortie VTT. Inutile de te dire que j'ai eu beaucoup de chance et heureusement que mes amis ont fait tout de suite les bons choix...
J'ai toujours fait du sport, beaucoup de VTT , depuis la première heure et, jamais de vélo de route... Mes autres sports ; course à pied, ski de fond, ski de rando...
Aucun antécédent familial, pas de cholestérol et patatras... J'ai naturellement trouvé cela très injuste. En sortant de l'hôpital, je n'avais presque plus dle soufle pour monter les escaliers de la maison alors que précédemment j'avais passer une semaine à faire du ski de de fond, 30 à 40km par jour.
Du coup j'ai fait comme toi, direction Durtol, clinique spėcialisée à la rééducation cardiaque, pendant 3 semaines. J'ai complètement stopper mes relations professionnelles et je me suis astreint à une vie monacale.Entrée à la clinique le lundi pour en ressortir le vendredi. Le tout, sans téléphone portable, très grande premiére.
En sortant on m'a interdit le VTT et préconisé la CAP et le VDR au moins pendant 8 mois en m'interdisant le VTT. Du coup, visite chez mon vélociste et je repars avec un vélo flambant neuf. Pas évident les debuts quand on a connu uniquement le VTT depuis 30 ans. Les premiers tours de roue fut dur. Les roues sont ridicules, le guidon bof et le freinage nul. Ma première descente fut assez dur, surtout que j'habite en montagne.
Je voulais absolument suivre les consignes; ne pas dépasser les 130 pulsations. Moi qui roulait auparavent exclusivement au feeling!?? Donc pour suivre ces consignes tranquillement, je roulais seul. Je suivais toutes les prescriptions en adoptant aussi une alimentation saine et un rythme de travail cool.
Au bout de 8 mois, première sortie VTT.
Aujourd'hui , plus de bêtabloquant, je fais toujours attention à mon hygiène de vie et je pense avoir retrouvé mon niveau. 360W au dernier test d'effort sans pédale auto. Les courbes cardio sont normales, on ne voit plus les anomalies caractéristiques d'un infarctus. Sortie ce matin dans les montagnes du Forez en Auvergne, 95km, 1500m de dénivelé positif avec une moyenne de 25,7 km/h.

Ce n'est pas simple, mais force de croire que la roue tourne.
Il faut avoir confiance en l'avenir, savoir s'entourer de spécialistes avec lesquels tu peux entretenir une relation de confiance et surtout il faut de la patience; ne pas brûler les étapes.
Voilà ce que je peux te dire. J'espère que cela te réconfortera.
Bon courage!

Merci beaucoup pour ce vécu très intéressant qui va me servir pour les prochain mois à venir. Et qui me réconforte aussi sur le temps a passer.par contre il faut que je sois patient parce que j’ai tendance à dépasser les limites imposées et j’ai aussi la mauvaise habitude de chercher à m’occuper donc bricoler (doucement) et en ce moment j’ai des cotes qui sont douloureuses !!!!!!!!! Ce n’est pas bien ça.
Et oui injuste tu l’explique parfaitement, et en ce qui me concerne les seules causes aggravantes : j’ai fumé mais j’ai arrêté il y a 20 ans (dame nature a de la mémoire), et j’ai eu une vie professionnel stressante (dans le monde des jeux : simulateurs etc. qui se traduit par un travail de manutention important, de la technique assez pointue avec des heures ce qui ne favorise pas les choses. Mais çà ne m’empêchais pas de faire du vélo un peu en semaine et le plus gros kilométrage le weekend .mais en ce qui concerne le job là avec tout çà je crois que c’est la fin.je pense pouvoir partir en très grandes vacances en automne.yes yes yes !!!!!!!!

[gillou]

bonsoir
Je viens de m’apercevoir que je me suis pris les pieds dans le tapis en voulant répondre au message.
Mille excuses
A+ gil

[BERNFREDFBERNARD]

Salut Gillou,
Quand il arrive ce genre de problème on se recentre inévitablement vers les fondamentaux ; la famille, les amis, ou prendre le temps de vivre tout simplement. Ça c'est certainement le meilleur des remèdes. Alors les vacances, c'est une super bonne idée!!! Je suis convaincu que je n'ai pas besoin de te dire d'en profiter.
Pour le vélo, je te conseille d'attaquer seul. Il est plus facile de se contenter de sa forme du moment quand on est seul, et, plus difficile d'admettre que l'on a vraiment régressé quand on se mesure à des amis que l'on connaît bien. Surtout quand on a l'esprit compétiteur comme cela est le cas pour moi.
J'avais aussi tendance à dépasser les limites. L'essentiel est de bien respecter le temps de chauffe. C'est certainement le plus primordial, 1/4 d'heure minimal à une demi heure et ensuite tu peux monter crescendo jusqu'à atteindre le seuil Max que l'on t'a fixé. Il faut aussi penser au retour au calme et passer du temps à s'étirer. Ce qui est dangereux c'est de s'infliger des changements de rythmes, il faut être progressif.
Tu es sur la bonne voie, bon courage!

Ce message a été modifié par BERNFREDFBERNARD - 09 avril 2015 à 21h14.

[ggvelo]

salut Gillou,

j'ai lu ton post avec intérêt car j'ai été dans ton cas ou presque (j'ai eu un triple pontage en 2012), j'ai fais un infarctus pendant le test d'effort et ensuite triple pontage, malheureusement ça s'est mal passé car j'ai eu beaucoup de probleme en suite operatoire (pneumotorax + maladie nosocomiale : la cicatrice s'est inectée à 2 reprises)j'ai donc subit 2 autres opérations de plus (au total 2 mois d'hôpital et reeduc), maintenant 3 ans après, c'est la grande forme, je vais faire mon 3e test d'effort (depuis l'opération)à la fin du mois, inutile de dire que chaque fois que j'en fais un je repense à ce qui m'est arrivé en 2012, j'ai 70 ans, donc courage la forme reviendra aussi bien qu'avant surtout que tu es plus jeune. Pour ma part ça va beaucoup mieux qu'avant sur le vélo surtout en côte car j'avais la poitrine qui me serrait en côte. Concernant les douleurs des cotelettes c'est normale, ça m'a duré 2 ans!
je te conseille vivement de rouler le plus souvent seul et avec un cardiofrequencemetre, je roule en ce moment avec mon beau-frere qui est à peu près de mon niveau, mais je préfere rouler seul, pendant 2 ans je ne dépassais pas 140 puls en côte (pour 151 effectué au test d'effort) la semaine derniere je suis monté à 155 dans une cote^mais sur 500 metres seulement, le reste de la sortie je suis à 125/135 puls, cela dépand de l'âge, à +
Guy

[gillou]

Bonsoir,
Merci beaucoup pour tout vos témoignages et je dois vous retourner ces encouragements aussi.
Je fais que de commencer ma “ réduc “ mais Je me retrouve complètement dans vos expériences dans cette épreuve.
Je vois que le monde cycliste n’est pas épargné par cette maladie, mais la pratique du vélo et les mordus que nous sommes tous, nous forgent un mental d’acier. En ce moment je profite du beau temps pour sortir tout les jours sans oublier la marche à pied (obligatoire) entre deux, mais ça ne va pas durer à ce régime là car je dois reprendre normalement le boulot début mai ? (a mi-temps) et a petite vitesse. Je sors seule, mais c’est vrai que l’esprit compétiteur, plus les encouragements, et sa dignité ont tendance a te faire monter dans les tours .au niveau cardio je tourne sur le plat autour de 90 a 117 bpm et sur faux- plat ou petite cote a 125-130 bpm et 140 max (mais c’est plus rare) et le tout sur 30 a 35kms ( parcours très très facile)
je vous souhaite une bonne soirée et a plus tard et encore merci.
Gillou