[Lio974]

Bonjour, tout est dans le titre. Pour le moment j'arrive a effectuer des sorties en moyenne de 4 heures de selle. Je pourrais faire plus mais je manque de temps. En 2013 j'avais fait une sortie de plus de 8 heures de selle. J'ai arrêté le vélo pendant plus de 2 ans...

J'ai repris il y 2 mois vous pensez qu'il me manque encore du foncier?

Merci d'avance pour vos conseilles...

[ds_le_moulin]

Du foncier pour faire quoi ?

[Lio974]

ds_le_moulin, le 21 juin 2016 à 21h23, dit :

Du foncier pour faire quoi ?

Bonjour


Pour faire par exemple du fractionné, j'entends souvent dire qu'il faut déjà une bonne base foncière avant de commencer ce genre d'entraînement. Donc je me demandais comment on pouvais "savoir" lorsque l'on est prêt à commencer... Faut-il prendre uniquement en compte le nombre d'année d'expérience pour savoir que l'on a acquis de l'endurance?

ds_le_moulin, le 21 juin 2016 à 21h23, dit :

Du foncier pour faire quoi ?

Bonjour


Pour faire par exemple du fractionné, j'entends souvent dire qu'il faut déjà une bonne base foncière avant de commencer ce genre d'entraînement. Donc je me demandais comment on pouvais "savoir" lorsque l'on est prêt à commencer... Faut-il prendre uniquement en compte le nombre d'année d'expérience pour savoir que l'on a acquis de l'endurance?

[Corven]

Arrête de te poser des questions à ce stade.
Roule, roule et roule encore.
Alterne sorties courtes en force et en vélocité pour développer ta puissance/aisance et sortie longues pour apprendre à gérer ton énergie, ton alimentation et hydratation.
Apprends aussi à récupérer et à être régulier dans ta pratique sur les 4 saisons.
Mets toi en difficulté et n'ait pas peur de souffrir, physiquement et mentalement car il n'y a que comme ça qu'on progresse.

Ça fait 1,5 ans que j'ai commencé le vélo et seulement 1 an que je roule régulièrement, je totalise un peu plus de 6000km et ~75000m de D+ ; pourtant ce n'est que depuis quelques semaines (jours ?) que je commence à me sentir un minimum à l'aise en ascension et que je peux me permettre de ne pas être tout à gauche.

Ce message a été modifié par Corven - 22 juin 2016 à 17h07.

[pierre 69]

Si tu veux faire du fractionné fait en, au pire tu va rentré cramé à la maison...
Mais prend toi pas la tête, roule régulièrement et fais toi plaisir!