[macmini95]

Faites vous gaffe à votre alimentation ? ou pouvez manger comme bon vous semble ?


perso j'essaye de manger super équilibré en privilégiant :
poisson, oeufs, viande blanche
légumes (de toutes sortes )
fruits
un peu de fromage (c'est mon péché mignon)
légumineuses et pain complet
très très peu d'alcool !

et vous ?

[didier95]

Comme toi peu d'alcool et quasiment plus de trucs forts, j'aimais la bière mais j'ai stoppé en début d'année.
Par contre coté alimentation je ne me prive pas et mange de tout, sauf charcuterie que j'ai aussi diminué (j'abusais surement un peu). En ayant très largement augmenté l'exercice ça m'a suffit pour fondre, rendu à 83,5 kg en partant de 95. Il y a eu une phase plancher à 85 et la baisse à repris depuis peu, j'espère bien atteindre mes 80 kg d'il y a des années

[kouros]

Je fais attention aussi et essaie de manger équilibré.
sucres rapides bannis
viande rouge pas plus d'une fois/semaine
poissons, légumes, viandes blanches
fruits, céréales, fruits secs, pain complet
un peu de charcuterie
beaucoup (trop peut-être) de produits laitiers
excitants limités (thé la matin et petit café le midi)
pratiquement jamais d'alcool, juste un verre ou deux de bon vin rouge de temps en temps
beaucoup d'eau entre les repas

[miguelbtz]

Moi je mange quoi que ce soit ( tant que j'aime évidemment), par contre, je fais attention aux quantités. J avais tendance à me mettre des plâtrées terrible, à être obligé de m affaler sur le canapé !! Maintenant, je pèse les aliments

[Armando46]

Je ne fume pas et je ne bois pas d'alcool mais je suis très gourmand

Je mange plutôt équilibré mais j'ai tendance à parfois craqué notamment en fin de semaine Jeudi soir ou Vendredi soir juste avant la sortie du week-end...(comme par exemple hier soir je me suis tapé une bonne pizza de chez mon pizzaiolo préféré ). Je suis un grand viandard et un gros gourmand des patisseries et autres bon formages aussi !!! Bref j'aime manger mais pas de Mc Do ou autre par contre. Je préfère une bonne pizza qu'un hamburger industriel et de loin

Ce message a été modifié par Armando46 - 12 décembre 2020 à 19h57.

[stanhelmut]

Je ne fais gaffe à rien . En général , 1 pizza par semaine , ça ne me pose aucun scrupule . Je n'aime pas passer du temps à faire la cuisine , alors pas de plats en sauce ou trop compliqués à faire . Je mange beaucoup de sucre .Je suis en retraite depuis 8 mois , je mange un tout petit peu moins le soir que lorsque je bossais . En moyenne 50 cl de bière par semaine , lorsque je bossais je buvais quelques fois du vin , maintenant j'aime bien ouvrir une bouteille que j'apprécie dans le week-end . Je serai malheureux s'il fallait faire un régime . 1,85 m , 74 kg à la fin de l'hiver , 71 à la fin de l'été , enfin quand je monte sur la balance , c'est à dire 2 fois par an en général.

[jcp01]

moi j'applique le règle manger, bouger, je ne me prive de rien ,sauf alcool et café je ne fume pas ,
je fait attention a la quantité dans mon assiette sinon je mange de tout sans abuser
1,72m 71kg l'hiver et 69 l'été

[kouros]

Alors quel est votre menu du jour ?

Pour moi c'est planifié
Petit-déjeuner à 7h : thé noir, 2 biscottes farine de seigle, 1 yaourt aux céréales et 2 oranges.
Ce midi : avocat, blanquette de veau et riz pilaf, yaourt nature non sucré. Petit café.
Ce soir : potage légumes, 1 tr de pain complet, fromage de chèvre et pomme.
Pas d'alcool, juste de l'eau.

(non, non, ce n'est pas le menu de l'EHPAD )

Ce message a été modifié par kouros - 13 décembre 2020 à 11h54.

[didier95]

Fait gaffe ça s'en rapproche pas mal

[kouros]

didier95, le 13 décembre 2020 à 12h37, dit :

Fait gaffe ça s'en rapproche pas mal

Ouai je me suis fait rire tout seul en y pensant...
D'où la modification du message

[didier95]

Moi rien de diététique Ce midi bon sandwich baguette avec beurre sale et deux tranches de jambon le tout arrosé d'une boisson fruitée ( adorée par carlos ) et ce soir une bonne paella avec un coup de rosé

[stanhelmut]

Tous les matins , c'est 1 bol de café et les 3/4 d'une baguette , la moitié avec miel de beau papa en hiver ,l'autre moitié crême de marron ou confiture ou nutella .Ce midi c'était choucroute avec 1 verre de vin blanc .Le 4 heures , on verra . Ce soir ce sera léger , on verra aussi !
29 km de vtt en singlespeed ce matin , et là nous allons aller marcher 1 grosse heure avec Madame . Faudrait pas que les batteries soient vides !

[Jean_Thevenet]

le matin infusion de thé de l'île maurice "bois chéri" + citronnelle (cueilli dans la cour) le matin, avec un peu de lait "piton des neiges"
pas de repas à midi
à 17h: 3 oeufs sur le plat, parfois du poisson, des lentilles ramollies à l'eau avec un peu de riz, sinon des petits pois, de la salade ou des brèdes (genre de salade, qui pousse plus "tout seul"),
le soir, plus ou moins finir les reste selon encore faim et
1 à 2Kg de fruits par jour, en été les letchis et longani, et sinon, toute l'année surtout des bananes, ou d'avocats (les avocats tombent encore actuellement sur la route alors qu'on est en été), des pistaches (les cacahuètes, crues)

Parfois du ti-jacque, du fruit de l'arbre à pain (cuit, ça ressemble à de la pomme de terre sautée) sinon régime assez monotone, plutôt végétarien avec peu de cuit.

j'aime les gourmandises tels que chocolats ou biscuits, en plus, quand je me dépense beaucoup, mais ça fatigue si trop-mangé.

JAMAIS d'Alcool, Presque jamais café. Alcool banni: ça affaibli et fait puer la peau.

Ce message a été modifié par Jean_Thevenet - 13 décembre 2020 à 15h37.

[macmini95]

menu du jour

petit dej
banane
midi
en salade Haricot Mungo, petite ratte, noix avec hulie d'olive + citron vert
et sardine à l' huile
et un bout de conté + pain complet
myrtille
café et un carré de chocolat 95% cacao

soir
en salade Haricot Mungo, petite ratte avec hulie d'olive + citron vert
poulet
myrtille
café et un carré de chocolat 95% cacao

[didier95]

Ca fait pas rêver vos menus les anciens

[miguelbtz]

Le matin, bol de chocolat au lait avec deux CHOCOLATINES, à midi c était rôti de veau patates, et ce soir, comme beaucoup de dimanches, rien. Pourquoi, je ne sais pas, mais c'est rare quand je mange le dimanche soir.

[didier95]

Sinon au fait le petit dej pour moi c'est expresso double et 2 tranches de gros pain de campagne grillé avec beurre salé. J'ai jamais tenté le Maroilles au petit dej (j'aime bien avec les repas et dans les burgers maison) Kouros mais j'aime pas la chicorée de toute façon

[kouros]

Jamais tenté non plus au petit-déj'
Par contre des gauffres au Maroilles c'est un délice !

[didier95]

Le burger idem !!! J'avais découvert ça a fort mahon dans un petit restau et depuis on s'en refait

[papyts]

macmini c'est quoi les haricots mungo, des pousses de soja ? ça te fait 500 calories par jour ça, tu vas claquer.

[didier95]

Tu as fixé comment ton alimentation Macmini, conseil de nutritionniste ou tu gères seul ?
Les fameux haricots https://www.passepor...=haricots-mungo

[macmini95]

Hello Didier
Oui je me suis fait aidé par un nutritionniste il y a quelques mois maintenant je gère seul

[kouros]

Je ne connaissais pas ces haricots mungo.
À essayer...

[didier95]

Pourquoi pas s'il y a possibilité de faire un bon cassoulet avec

[macmini95]

haricots mungo dans mon jeune temps on appelait ça pousse de soja

un cassoulet mongo why not ?

[kouros]

Suis allé au rayon pêche D4, ils n'avaient pas d'asticots mungo

[macmini95]

[kouros]

Plus sérieusement, je vais essayer ces haricots mungo.
On en trouve plutôt en boutique bio ?

[macmini95]

moi je trouve ça chez Grand frais

[kouros]

Ah zut, il n'y a pas de Grand Frais dans mon coin.
Je jetterai un oeil chez Leclerc. Sinon j'irai en boutique bio.