[macmini95]

bilan 2020 / objectifs 2021

bilan 2020 :

le but de 2020 était de reprendre ma vie en main !
début janvier je pesais 137 Kg et je ne faisais plus de sport depuis 20 ans !
Régime + sport obligatoire ...!
objectifs perdre du poids en marchant et faire du vélo d'appartement ... puis vient le confinement et ce satané virus !
je continue à perdre du poids et je me dis pourquoi ne pas renouer avec mon sport de jeunesse ... le cyclisme !
A la recherche d'un vélo d'occasion pour voir si je suis toujours capable de rouler malgré mes kilos ...
et hop c'est parti ... je m'équipe avec montre polar + compteur et toute la panoplie du cycliste !
découverte du forum velo de route ... qui est une aide et une motivation de tous les jours !

Donc bilan 2020 :
4000 Km depuis juin
171 séances de sport
226 heures de sport
11440m de dénivelé
107 Kilos ... j'ai perdu plus de 30 kg

objectifs 2021 :

une nouvelle monture pour 2021 et de nouvelles aventures
continuer à perdre du poids et prendre soin de soi et prendre autant de plaisir sur la route
objectifs : 6000 km
et continuer à se faire plaisir et à partager ce plaisir et cette expérience sur le forum


et vous ? votre bilan et vos objectifs ?

Ce message a été modifié par macmini95 - 04 janvier 2021 à 13h59.

[kouros]

J'ai repris le VDR régulièrement depuis début juin 2020.
Avant c'était plutôt marche, rando et VTT de temps en temps.
Un récent emménagement à la ville m'avait pas mal limité dans mes activités physiques et ce premier confinement a déclenché mon besoin de bouger.

Mon bilan est modeste.
Depuis juin :
1926 Km en VDR en 48 sorties et 86 heures
325 Km en VTT
dénivelé négligeable (plat-pays)
quelques séances de gym et d'abdos, mais j'aime pas ça
poids stable, 70 kg de moyenne pour mon 1m77, cible à 68 Kg

Je n'ai pas encore fixé d'objectif pour 2021, ce sera une des résolutions le 1er de l'an
Et surtout, garder un bon moral face à une conjoncture difficile et une situation personnelle délicate.

Éventuel changement de monture pour la reprise régulière au printemps prochain.

Et ce forum est extra, il m'a fourni un complément de motivation et permis d'échanger avec des amis-loulous-rouleux bien sympathiques.

Ce message a été modifié par kouros - 16 décembre 2020 à 14h36.

[jcp01]

mon bilan 2020
je m'était fixé 8000km pour objectif cet année je vais arriver a 9000km
malgré le covid.pour l'année prochaine je vais viser les 10000km
si tout va bien

[didier95]

Good job Macmini on ne peut que t'encourager EDIT J'ai été long à répondre => encouragements à tous
Moi je suis parti de 95 en début d'année pour atteindre 84 il y a peu.
En vélo 900 km max, vélo arrivé tard et quelques soucis mécaniques...
Toute ma remise en forme a été basée sur la marche, commencée doucement fin d'année dernière j'ai passé la surmultipliée au premier confinement, une sortie par jour quasiment. Donc un nombre conséquent de km réalisés cette année et une nette progression dans la distance (3, 5, 7 ,10 et le premier 20 km en début de mois) et dans l'intensité (passé de moyennes de l'ordre de 5km/h à 10 km/h).
Un ordre d'idée => 95 km depuis le début de ce mois, pas facile de totaliser car Strava n'additionne pas les exercices de marche, le footing oui mais pas la marche
69 activités enregistrées dans Strava, avant l'arrivée du Polar j'utilisais L'application Pacer sur le téléphone. Lui m'annonce 1457 km depuis fin 2019 (inclue les km de strava car il enregistre en permanence et je l'ai sur moi pendant mes sorties).

Les objectifs seront doubles vélo et marche car je vais pas lâcher ce sport
Marche => Objectif des 10000 en 1h (1H06 en ce moment) et 20000 me rapprocher les 2H (2h38 sur le premier)
Vélo => Sorties Club pour m'amuser et partager et solo pour progresser => 5000km ce serait bien déjà car il faut aussi se reposer un peu
Poids => Viser les 80 kg en fin d'année sans se priver.

Edit: ajout du rapport POLAR mais que je n'ai du coup que depuis mai 2020, le pourcentage cyclisme c'est de la route seulement car après j'ai différencié route et VTT

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Ce message a été modifié par didier95 - 24 décembre 2020 à 14h25.

[Grelots]

Bravo Macmini
Ne lâche rien

[Grelots]

A mon tour
Depuis juin j'ai parcouru 3000 bornes en extérieur et en "vdr" (et oui j'arrive maintenant à employer des abréviations)
Que dire, j'adore ce nouveau sport...
Et si tout vas bien l'année prochaine à moi la montagne, avec mon Giant Cadex ou une autre monture
Mon mot d'ordre est : Le plaisir avant tout...

Ce message a été modifié par Grelots - 16 décembre 2020 à 10h29.

[AlexJ]

kouros, le 16 décembre 2020 à 09h28, dit :

J'ai repris le VDR régulièrement depuis début juin 2020.
Avant c'était plutôt marche, rando et VTT de temps en temps.
Un récent emménagement à la ville m'avait pas mal limité dans mes activités physiques et ce premier confinement a déclenché mon besoin de bouger.

Mon bilan est modeste.
Depuis juin :
1926 Km en VDR en 48 sorties et 86 heures
325 Km en VTT
dénivelé négligeable (plat-pays)
quelques séances de gym et d'ados, mais j'aime pas ça
poids stable, 70 kg de moyenne pour mon 1m77, cible à 68 Kg

Je n'ai pas encore fixé d'objectif pour 2021, ce sera une des résolutions le 1er de l'an
Et surtout, garder un bon moral face à une conjoncture difficile et une situation personnelle délicate.

Éventuel changement de monture pour la reprise régulière au printemps prochain.

Et ce forum est extra, il m'a fourni un complément de motivation et permis d'échanger avec des amis-loulous-rouleux bien sympathiques.

Mais qu'est-ce que les ados t'ont fait pour que tu ne les aimes pas ?

Ce message a été modifié par AlexJ - 16 décembre 2020 à 13h11.

[kouros]

je corrige

[Cowboy73]

Mon bilan pour 2020 est faible (covid oblige)
1250 kms pour 12440 metres de dénivelé + entrainement HT
Mais depuis un mois je suis sur Zwift (alors, je sais pour les puristes ce n'est pas la meme chose), mais cela permet néanmoins de continuer de rouler par sale temps. Pour info en un mois de Zwift j'ai fait 400 kms pour 1500 metre de dénivelé

[Cricri Damour]

Salut à toutes/tous

Mon bilan 2020

En hiver, grosse préparation sur HT, VTT et ski de randonnée. Au printemps, à cause de ce que l’on sait, annulation de mon premier objectif, une course VTT par étape en Afrique du Sud. Suivi par l’annulation d’une course bikepacking en Espagne dans la foulée, PFFFF…. Démotivation, 2 semaines d’arrêt sportif complet, car avec la fermeture des écoles et deux enfants à la maison, plus le boulot + de10h/jour à un rythme de fou (je bosse dans la logistique…) une journée devrait avoir 30 heures. Puis reprise du sport en mai après avoir intégré le fait que les frontières resteront fermées et toutes les courses annulées, avec un nouvel objectif : vélo de route longue distance. Cet été, des sorties de 300, 400 et 500 km. Une traversée de la Suisse d’une traite d’est en ouest en passant par trois cols alpins 568 km 6000m d+ en 22 heures, la pèche tout le long, un super souvenir ! P’tit film ici : https://youtu.be/lXvhplpraRc

Ou encore un Tour de Suisse de 578 km, avec une fin abrégée (je visais 720 km) à cause d’un pépin technique irréparable au bord de la route (dérailleur Di2) mais un super souvenir aussi https://youtu.be/dgY5-KlIFKA


Cet automne, pas mal de trail running en montagne. En octobre, je ramène une tique à la maison et un mois plus tard je développe une boréliose ! Antibiotiques, énorme fatigue, arrêt complet du sport en novembre. Je prends 6 kilos par rapport à janvier, mon FTP dégringole de 314 à 254 watts. Grosse panne de moral. Sans compter une douleur lancinante au genou suite à un remplacement de cales usées qui ne veut pas passer. Reprise sur Home Trainer début décembre, 4 heures tranquilles par semaine, incapable de faire plus. Pour me motiver pour cet hiver, upgrade vers un HT connecté et inscription à Zwift.

En chiffres cela donne :
492 heures de sport, 181 heures en vélo de route
247 jours actifs, dont 56 en vélo de route
8136 km, dont 4656 en vélo de route
143 000 d+, 58330 en VDR

En dehors du vélo de route, je pratique du HT comme évoqué, mais aussi du VTT, du trail running et du ski de randonnée, le tout en montagne (je vis en Suisse CQFD…- ) et c’est ce qui donne les totaux ci-dessus.
Donc pour 2020, aucune compétition, une première depuis 2003, des hauts très hauts et des bas très bas.

Objectifs 2021 :

Inscription à la HOPE 1000, une traversée de la Suisse à VTT d’une traite en autonomie, 1000 km et 31000 d+. Et le Tour des Stations, cyclosportive de route 240 km et 8848 d+. Donc j’ai six mois pour perdre au moins 8 kilos, retrouver mon poids de forme de mes meilleures années. Et me refaire une santé et un mental d’acier !

A+
Cricri

Ce message a été modifié par Cricri Damour - 24 décembre 2020 à 13h57.

[kouros]

Cricri Damour

[polo66]

Une année à oublier aussi, mon objectif était l'Italy Divide qui a été annulée.
Le confinement m'a tué aussi. Moral à zéro, aucune envie de faire quoi que ce soit.
Puis congés refusés pour la Route Du Diable en juillet et chute lors du deuxième jour de ma traversée des Pyrénées.
Je n'aurai donc pas fait grand chose:
Perpignan Colmar en janvier en trois étapes, Perpignan Romilly en juin en deux étapes en pignon fixe cette fois et c'est tout.
J'ai limité la casse en arrivant à faire un peu plus de 22000 kms (pas de HT, j'ai horreur de ça!) mais sans envie (gros coup de mou après l'été).
En espérant que l'an prochain soit meilleur avec au programme (théorique car par les temps qui courent on est sûr de rien):
Italy Divide
French Divide
Transpyrénées
Atlas Mountain Race (si je suis pris)
Odyssée hors trace.
Plus quelques longues sorties de préparation.

Ce message a été modifié par polo66 - 24 décembre 2020 à 17h31.

[didier95]

Tu dis "un peu plus de 22000 kms", tu fais combien les années normales du coup ?

[macmini95]

Ah ...oui 22000 km ! La c'est une autre dimension

[AlexJ]

polo66, le 24 décembre 2020 à 17h31, dit :

Une année à oublier aussi, mon objectif était l'Italy Divide qui a été annulée.
Le confinement m'a tué aussi. Moral à zéro, aucune envie de faire quoi que ce soit.
J'ai limité la casse en arrivant à faire un peu plus de 22000 kms (pas de HT, j'ai horreur de ça!) mais sans envie (gros coup de mou après l'été).

Qu'est-ce que cela doit être quand le moral est au beau fixe !

[Lancia]

polo66, le 24 décembre 2020 à 17h31, dit :

Une année à oublier aussi, mon objectif était l'Italy Divide qui a été annulée.
Le confinement m'a tué aussi. Moral à zéro, aucune envie de faire quoi que ce soit.
Puis congés refusés pour la Route Du Diable en juillet et chute lors du deuxième jour de ma traversée des Pyrénées.
Je n'aurai donc pas fait grand chose:
Perpignan Colmar en janvier en trois étapes, Perpignan Romilly en juin en deux étapes en pignon fixe cette fois et c'est tout.
J'ai limité la casse en arrivant à faire un peu plus de 22000 kms (pas de HT, j'ai horreur de ça!) mais sans envie (gros coup de mou après l'été).
En espérant que l'an prochain soit meilleur avec au programme (théorique car par les temps qui courent on est sûr de rien):
Italy Divide
French Divide
Transpyrénées
Atlas Mountain Race (si je suis pris)
Odyssée hors trace.
Plus quelques longues sorties de préparation.

Oufti, petit programme...

Bravo!

Perso ce sera:
La vielle boucle lustinoise,
Soit le tro bro Leon ou la corse Le GT 20.
Un tour des flandres cyclo
Le raid Assesse
Un Docriders 2021

J ‘aimerai bien un Roubaix gravel aussi.

Bon on verra....

[polo66]

Depuis trois quatre ans je roule beaucoup, entre 24000 et 29000.
Trop même puisque je suis arrivé à saturation puisque pas d'objectifs.
En espérant que 2021 soit meilleure.

[didier95]

29000 km ça fait du 79 km/jours, même en roulant bien tu passes 3h par jour tous les jours sur ton vélo, un vrai passe temps alors

Ce message a été modifié par didier95 - 28 décembre 2020 à 08h51.

[kouros]

didier95, le 28 décembre 2020 à 08h50, dit :

29000 km ça fait du 79 km/jours, même en roulant bien tu passes 3h par jour tous les jours sur ton vélo, un vrai passe temps alors

Bon calcul, Didier.
Impressionnant !

[miguelbtz]

didier95, le 28 décembre 2020 à 08h50, dit :

29000 km ça fait du 79 km/jours, même en roulant bien tu passes 3h par jour tous les jours sur ton vélo, un vrai passe temps alors

A ce niveau là, ce n'est plus un passe temps, c'est un temps plein

[Velopiano]

''Temps passe, du temps''!

[buxi]

miguelbtz, le 28 décembre 2020 à 11h05, dit :

didier95, le 28 décembre 2020 à 08h50, dit :

29000 km ça fait du 79 km/jours, même en roulant bien tu passes 3h par jour tous les jours sur ton vélo, un vrai passe temps alors

A ce niveau là, ce n'est plus un passe temps, c'est un temps plein

Sur Strava, Thibaut Pinot est à 18227 kms pour 2020....un petit joueur donc !!

[Monacall]

Bye bye 2020
Welcome 2021!
Qui dit nouvelle année, dit bilan et objectifs.
Ça tombe bien, c'est l'objet de ce topic

2020 s'est achevée et avec elle, ma première année pleine de cyclo.
Je l'avais attaqué plein de motivation et d'envie mais sans réels objectifs chiffrés.
Juste le souhait de me faire plaisir.
Évidemment, l'arrivée rapide du covid à considérablement influencé les activités...
Plus de home-trainer, moins d'extérieur...
Ha! Ce HT a sans aucun doute été mon meilleur investissement en matériel vélo

2020 aura été une succession de découverte pour moi, étant novice.
Mais plein de bonnes découvertes!

Une ribambelle de sortie ont parsemé 2020:
-Beaucoup de balades dans mon secteur qui m'ont permis de le (re)découvrir.
-Mes premières sorties alpestre avec mes premiers vrais cols.
-En point d'orgue de l'année, l'ascension du Grand-Colombier mi-août!

Évidemment, je n’occulterai pas les nombreuses sorties en VTT qui possède aussi son charme. L'effort n'est pas le même mais en plus d'être très plaisant, la complémentarité des 2 disciplines est particulièrement intéressante et bénéfique!

Au final, j'aurai donc fais 6318km pour 102000m de D+ en 148 sorties répartie ainsi:
1596km en HT, 1366 sur Zwift et 230 sur Rouvy.
4722km en extérieur dont 1160 en VTT et donc 3562 en route.

J'aurai aussi eu la confirmation que ce que j'aime dans le vélo, c'est la liberté et les plaisirs procurés.
Le plaisir de prendre des petits chemins où l'on se sent presque seul au monde.
Le plaisir de croiser un écureuil, une buse ou un chevreuil au détour d'une épingle ou à la sortie d'un bois.
Le plaisir simple et sain de l'effort en compagnie de dame nature!
Tellement de plaisirs, que je m'en suis offert un de petit plaisir avec l'acquisition d'un joli Bip-Bip


2021 devra donc être l'année de la confirmation.

Ainsi, j'ai pour objectif prioritaire:
-7500km tout confondu (Route, HT et VTT) (idéalement 1500/6000 entre HT/extérieur, madame covid et monsieur météo décideront)
-120000m de D+

Quelques objectifs secondaires viendront se greffer comme:
-Gravir mon 1ier 2000m d'altitude.
-Intégrer la confrérie des fêlés du grand colombier qui consiste à escalader le sommet au moins 2 fois dans la journée.
-Et d'autres qui s'agenceront en fonction de la condition physique, la météo et des événements.

Il y a dans cette dernière rubrique, pèle-mêle, une longue sortie (>150km?), des cols en particulier, certain avec des personnes en particulier, quelques objectifs de temps sur certain segment remarquable de mon secteur, etc...
Mais entre la covid, la météo et les jambes, j'ai appris à ne pas non plus tirer de plan sur la comète trop tôt!
Ces objectifs secondaires seront donc des objectifs d'opportunité!

Le plus important est de continuer à prendre du plaisir!
Le vélo est un sport complet, non limitant, où l'arrivée à chaque sommet, peu importe sa hauteur, est un accomplissement!
Les objectifs sont posés, y'a plus qu'à comme dirait l'autre!

Miniature(s) jointe(s)

• 

[AlexJ]

Vu ta sympathique "première année pleine de cyclo", 2021 devrait l'être tout autant avec ton assiduité.
De bien beaux objectifs en tout cas, ton home-trainer, Bip Bip et ton VTT vont être ravis.
Et le Grand Colombier est prévenu, tu comptes bien le dompter pour intégrer la longue liste des "Fêlés". Bonne chance à toi.

[GaetLho]

Mon bilan va être un peu simple et j'espère que cela sera bien plus étoffé pour le bilan de fin 2021.

Bilan 2020 : Achat en fin décembre d'un Van Rysel Ultegra. Meilleur rapport/qualité prix d'après ce que j'ai pu lire. Bonne prise en main. Malgré mon physique de héron, je m'y sens bien dessus. Il n'y a plus qu'à rouler !

Objectifs 2021 : Avant tout, prendre du plaisir en espérant que les confinements s'arrêtent. L'achat d'un HT connecté avec Zwift devrait s'effectuer dès qu'un peu de stock sera en magasin.
Le HT me permettra d'avoir un peu de dénivelé. Par chez moi, en Gironde, c'est assez plat. Ce n'est pas la Vendée non plus avec le fameux "vent de face" mais il n'y a que peu de montées à se mettre sous la dent. Bien entendu, je vous tiendrais informé de mes premiers exploits

[Monacall]

AlexJ, le 04 janvier 2021 à 13h25, dit :

Vu ta sympathique "première année pleine de cyclo", 2021 devrait l'être tout autant avec ton assiduité.
De bien beaux objectifs en tout cas, ton home-trainer, Bip Bip et ton VTT vont être ravis.
Et le Grand Colombier est prévenu, tu comptes bien le dompter pour intégrer la longue liste des "Fêlés". Bonne chance à toi.

Merci! J'espère avoir l'occaz de faire un beau résumé ici

[Cricri Damour]

Monacall, le 04 janvier 2021 à 10h57, dit :

Bye bye 2020
Welcome 2021!
Qui dit nouvelle année, dit bilan et objectifs.
Ça tombe bien, c'est l'objet de ce topic

2020 s'est achevée et avec elle, ma première année pleine de cyclo.
Je l'avais attaqué plein de motivation et d'envie mais sans réels objectifs chiffrés.
Juste le souhait de me faire plaisir.
Évidemment, l'arrivée rapide du covid à considérablement influencé les activités...
Plus de home-trainer, moins d'extérieur...
Ha! Ce HT a sans aucun doute été mon meilleur investissement en matériel vélo

2020 aura été une succession de découverte pour moi, étant novice.
Mais plein de bonnes découvertes!

Une ribambelle de sortie ont parsemé 2020:
-Beaucoup de balades dans mon secteur qui m'ont permis de le (re)découvrir.
-Mes premières sorties alpestre avec mes premiers vrais cols.
-En point d'orgue de l'année, l'ascension du Grand-Colombier mi-août!

Évidemment, je n’occulterai pas les nombreuses sorties en VTT qui possède aussi son charme. L'effort n'est pas le même mais en plus d'être très plaisant, la complémentarité des 2 disciplines est particulièrement intéressante et bénéfique!

Au final, j'aurai donc fais 6318km pour 102000m de D+ en 148 sorties répartie ainsi:
1596km en HT, 1366 sur Zwift et 230 sur Rouvy.
4722km en extérieur dont 1160 en VTT et donc 3562 en route.

J'aurai aussi eu la confirmation que ce que j'aime dans le vélo, c'est la liberté et les plaisirs procurés.
Le plaisir de prendre des petits chemins où l'on se sent presque seul au monde.
Le plaisir de croiser un écureuil, une buse ou un chevreuil au détour d'une épingle ou à la sortie d'un bois.
Le plaisir simple et sain de l'effort en compagnie de dame nature!
Tellement de plaisirs, que je m'en suis offert un de petit plaisir avec l'acquisition d'un joli Bip-Bip


2021 devra donc être l'année de la confirmation.

Ainsi, j'ai pour objectif prioritaire:
-7500km tout confondu (Route, HT et VTT) (idéalement 1500/6000 entre HT/extérieur, madame covid et monsieur météo décideront)
-120000m de D+

Quelques objectifs secondaires viendront se greffer comme:
-Gravir mon 1ier 2000m d'altitude.
-Intégrer la confrérie des fêlés du grand colombier qui consiste à escalader le sommet au moins 2 fois dans la journée.
-Et d'autres qui s'agenceront en fonction de la condition physique, la météo et des événements.

Il y a dans cette dernière rubrique, pèle-mêle, une longue sortie (>150km?), des cols en particulier, certain avec des personnes en particulier, quelques objectifs de temps sur certain segment remarquable de mon secteur, etc...
Mais entre la covid, la météo et les jambes, j'ai appris à ne pas non plus tirer de plan sur la comète trop tôt!
Ces objectifs secondaires seront donc des objectifs d'opportunité!

Le plus important est de continuer à prendre du plaisir!
Le vélo est un sport complet, non limitant, où l'arrivée à chaque sommet, peu importe sa hauteur, est un accomplissement!
Les objectifs sont posés, y'a plus qu'à comme dirait l'autre!

J'adore ton message/état d'esprit. Et hop un kudos

Ce message a été modifié par Cricri Damour - 04 janvier 2021 à 13h57.

[macmini95]

Monacall

un bien beau récapitulatif de la saison passée et une projection sur 2021 ambitieuse et alléchante

bonne route pour 2021

[Monacall]

Cricri Damour, le 04 janvier 2021 à 13h56, dit :

J'adore ton message/état d'esprit. Et hop un kudos

macmini95, le 04 janvier 2021 à 13h59, dit :

Monacall

un bien beau récapitulatif de la saison passée et une projection sur 2021 ambitieuse et alléchante

bonne route pour 2021

Merci à vous 2

[AlexJ]

GaetLho, le 04 janvier 2021 à 13h37, dit :

Mon bilan va être un peu simple et j'espère que cela sera bien plus étoffé pour le bilan de fin 2021.

Bilan 2020 : Achat en fin décembre d'un Van Rysel Ultegra. Meilleur rapport/qualité prix d'après ce que j'ai pu lire. Bonne prise en main. Malgré mon physique de héron, je m'y sens bien dessus. Il n'y a plus qu'à rouler !

Objectifs 2021 : Avant tout, prendre du plaisir en espérant que les confinements s'arrêtent. L'achat d'un HT connecté avec Zwift devrait s'effectuer dès qu'un peu de stock sera en magasin.
Le HT me permettra d'avoir un peu de dénivelé. Par chez moi, en Gironde, c'est assez plat. Ce n'est pas la Vendée non plus avec le fameux "vent de face" mais il n'y a que peu de montées à se mettre sous la dent. Bien entendu, je vous tiendrais informé de mes premiers exploits

Un physique de héron, je ne l'avais jamais entendu celle-là ? Tu ne pédales qu'avec une patte ?
En tout cas, fais toi plaisir en 2021 avec ton nouveau vélo.