[Nadaloi]

Bonjour j'habite à Bordeaux et je dois cet été partir à Lorient. Et étant donné que le train coute beaucoup trop chère j'ai décidé de partir à vélo. Mais étant donné que je n'ai aucun passif de cycliste je suppose que je vais en chier (seulement 2 sorties de 110km et j'avais bien souffert). Sachant que j'aimerai bien rejoindre Lorient en 3 jours(environ 200km par jours) en ne souffrant pas trop, quel type de préparation devrais je effectuer.

Merci d'avance

[Grelots]

Nadaloi, le 23 mars 2021 à 11h19, dit :

Bonjour j'habite à Bordeaux et je dois cet été partir à Lorient. Et étant donné que le train coute beaucoup trop chère j'ai décidé de partir à vélo. Mais étant donné que je n'ai aucun passif de cycliste je suppose que je vais en chier (seulement 2 sorties de 110km et j'avais bien souffert). Sachant que j'aimerai bien rejoindre Lorient en 3 jours(environ 200km par jours) en ne souffrant pas trop, quel type de préparation devrais je effectuer.

Merci d'avance

Bienvenue...
Faire un peu de long sans doute

[kouros]

Bienvenue...
200 Km 3jours de suite, tu as effectivement intérêt à te préparer.
Sorties régulières et tu allonges la distance peu à peu.
Tu ne nous dis rien sur ton age, ta condition physique, le type de vélo utilisé, etc... et les bagages que tu emporteras.

[Nadaloi]

kouros, le 23 mars 2021 à 11h47, dit :

Bienvenue...
200 Km 3jours de suite, tu as effectivement intérêt à te préparer.
Sorties régulières et tu allonges la distance peu à peu.
Tu ne nous dis rien sur ton age, ta condition physique, le type de vélo utilisé, etc... et les bagages que tu emporteras.

Merci tout d'abord pour vos messages.
Alors j'ai 19 ans , j'ai une bonne conditions physique étant donné que je fais de l'athlétisme 2-3 fois par semaines. J'utilise un vélo type gravel et j'emporterai pas plus de 10kg de bagages.

[Grelots]

Tout dépend aussi de la vitesse à laquelle tu vas faire ce périple...
Si c'est pénard ça peu le faire

Ce message a été modifié par Grelots - 23 mars 2021 à 12h06.

[Nadaloi]

Grelots, le 23 mars 2021 à 12h06, dit :

Tout dépend aussi de la vitesse à laquelle tu vas faire ce périple...
Si c'est pénard ça peu le faire

J'aimerai bien le faire autour des 20km/h, en trois jours , je ne sais pas si c'est pénard ou pas

[Grelots]

relativement... Tout dépend quand même ton niveau...
Y a peut être un truc qui risque de poser problème c'est l’accoutumance à la selle sur de telles longueurs...
Mais pour cela il va falloir que tu t'entraines sur de grandes longueurs dans la configuration du jour "J" c'est à dire avec une charge de 10kg...
Et tu verras

Ce message a été modifié par Grelots - 23 mars 2021 à 12h42.

[Kiddy]

Bon juste en parlant logistique : le coût des hôtels ? Ou bien le coups des matos de bivouacs et nourriture et CO. Est ce que tu les as déjà ?

Je dis ça mais ça me semble ambitieux, 10h de roulage par jour x3, en solo c'est assez chaud, faut bien gérer l'alimentation en eau et nourriture, bref bien te renseigner avant sur la prep et les matos, pas sûre que ça reviendrait moins cher qu'un billet de train... Ou sinon te donner une à deux jours de marge au cas où pépin physique ou matériel.

Après c'est sûre que si tu y arrives tu pourrais facilement faire des BRMs, ou PBP

Ce message a été modifié par Kiddy - 23 mars 2021 à 12h49.

[Nadaloi]

Kiddy, le 23 mars 2021 à 12h48, dit :

Bon juste en parlant logistique : le coût des hôtels ? Ou bien le coups des matos de bivouacs et nourriture et CO. Est ce que tu les as déjà ?

Je dis ça mais ça me semble ambitieux, 10h de roulage par jour x3, en solo c'est assez chaud, faut bien gérer l'alimentation en eau et nourriture, bref bien te renseigner avant sur la prep et les matos, pas sûre que ça reviendrait moins cher qu'un billet de train... Ou sinon te donner une à deux jours de marge au cas où pépin physique ou matériel.

Après c'est sûre que si tu y arrives tu pourrais facilement faire des BRMs, ou PBP

Pour dormir je fais du porte à porte , et j'ai déjà 2 sacoches qui devraient faire l'affaire

[Kiddy]

Ca me semble assez naïf comme façon de faire là ou je suis mais si là où tu es ca marche pourquoi pas après si c'est pour des vacances, ça fera parti de l'aventure

Ce message a été modifié par Kiddy - 23 mars 2021 à 13h25.

[didier95]

Nadaloi, le 23 mars 2021 à 12h08, dit :

Grelots, le 23 mars 2021 à 12h06, dit :

Tout dépend aussi de la vitesse à laquelle tu vas faire ce périple...
Si c'est pénard ça peu le faire

J'aimerai bien le faire autour des 20km/h, en trois jours , je ne sais pas si c'est pénard ou pas

Commence par faire ta trace (itinéraire) et voir les dénivelés car 20 km/h sur 200 bornes répété 3 jours de suite ça peut vite devenir une galère pour un débutant qui plus est chargé de bagages !

Ce message a été modifié par didier95 - 23 mars 2021 à 17h03.

[Grelots]

Oui clairement le dénivelé peu vite rendre ta ballade un peu moins digest

[Nadaloi]

Et quelle est la préparation nécessaire pour réaliser ce périple ?

[kouros]

On te l'a dit :
rouler, rouler et encore rouler dans les mois/semaines qui précèdent.
Tu déclares n'avoir aucun passif de cycliste donc il faut t'y mettre (Dès demain !)

[Kiddy]

Déjà de faire une boucle de 200km autour de chez soi pour voir.

De ce que je connais qui font de l'ultradistance (BRM 200/400/600/PBP) sur d'autres forums, c'est comme a dis Kouros des gros rouleurs au quotidien, ceux qui alignent au moins 15 à 20km x2 /jour pour aller au taf, puis font une sortie plus de 100km le weekend.

Ce message a été modifié par Kiddy - 23 mars 2021 à 19h08.

[Grelots]

Ou trouve un lieu plus proche de chez toi pour tes futurs vacances

[macmini95]

Je ne te mettrais pas un plan d'entraînement mais je peux te partager mon expérience s'il y a 30 ans ...oui je sais je suis vieux
A l'époque j'ai effectué un paris tours Paris soit 500 km en 2 jours en cyclo sportif ...cela n'existe plus maintenant !
A l'époque je courrais en régional en 3eme catégorie !
Pour faire ce paris tours Paris je m'entrainais 4 fois par semaine
Une course le WE 90 km a 120 suivant les courses une sortie le lundi de récupération 25 a 30 km en moulinnant une sortie de 80 a 100km le mercredi et une sortie le vendredi de 50 km ! Voilà c'est juste une expérience ...mon expérience d'un autre temps pour moi maintenant je peux te dire qu'à l'époque j'étais content et fatiguée d'être à la fin du weekend ... après c'était en peloton donc certainement plus facile que seul ...en espérant avoir pu t'aider
Bon courage à toi

Ce message a été modifié par macmini95 - 23 mars 2021 à 19h29.

[papyts]

partir avec rustines, de la recharge pour le telephone, une carte avec des points d'eau. accessoirement la carte sncf en cas de gros pepins.

mon oncle qui a fait régulierement stuttgart ( germany ) marseille ( entre 2 paris brest paris ) suit régulierement les canaux pour le plat ( je connais pas ton coin, pour moi au dessus de margaux c'est le nord )

il fait 100 km le matin et 100 km l'aprem. mais bon c'etait du temps ou les restos étaient ouverts.

il roule sur scott CR1 en SRAM ( apres une longue periode campagnolo plus compliqué à se faire dépanner dans les bleds , c'est pas une critique je suis en centaur hors d'age ) pour les soucis gastriques il a opté pour les protections feminines, il a aussi des prolongateurs triathlon histoire de changer de position. il roule en cuissard court avec jambières . il a toujours moins que 10 kilos , generalement il fait suivre un colis par DHL ( deutch kalitat) il a des pneus solides conti 4 saisons avec chambres butyl.

il vient de la compet et roule facilement à 30 km/h. faut eviter les grands axes ( lyon dans son cas ) il prend le ter pour cette portion ..les velos sont admis.

[didier95]

"pour les soucis gastriques il a opté pour les protections feminines" ???? tu veux dire quoi par là

[macmini95]

Non je veux pas savoir

[papyts]

on va dire que c'est un protège cuissard.

[gibon]

Il existerai des crèmes antidouleurofion. J'ai pas trouvé sur le net. Ou je n'ai pas assez bien cherché, plutôt.
Nadaloi vas rouler , parce que si au bout de 110 kms tu as souffert, comment vas tu remonter sur le vélo le lendemain ?

[Nadaloi]

Je remonte sur le vélo au mental , mais par contre je ne garantie rien quant à l'état dans lequel je risque d'arriver

[didier95]

En tout cas pour un tel projet il faut avoir fait quelques fois 100 bornes d'une traite avant (le mal au cul passe avec les km). Quand je faisais des cyclosportives et qu'une 170 a été au programme mon pote ( mon coach aussi) m'a dit il faut au moins faire quelques 120 avant ! Vu le profil de la course ça n'a pas été du luxe

Ce message a été modifié par didier95 - 25 mars 2021 à 20h47.

[papyts]

https://www.strava.c...ties/5008470027


pour le cuissard pommade GAUDU.

[Nadaloi]

Les seules fois où j'ai eut mal aux fesses c'est quand j'ai mis un cuissard bizarrement