[Kowabonga]

Justement non, le lait de vache apparemment c'est pas bien terrible. Le lactose sert juste à prendre du gras, et le calcium se dépose en priorité dans les articulations ce qui peut causer des problêmes par la suite. Je tiens ça de la part de plusieurs Kinés. De plus, c'est pas super digeste. Le lait de chèvre est meilleur que celui de vache pour l'alimentation humaine. Si on entend partout nous claironner que le lait, donc yaourts et d'autres centaines d'aliments, sont bons pour la santé, c'est surtout dût à un énorme lobbie financier...
Mais bon, personne n'est sportif de haut niveau ici, donc le principal à mon sens c'est surtout de bouffer ce qui nous fais plaisir en rentrant d'une bonne sortie.

[jcp1801]

moi c"est selon l'heure a laquelle je rentre de l'entrainement,

généralement je mange une banane et un gateau,

mais j"évite de m'empifrer avant le repas du soir

[Punkifier]

Avec le sirop d'agave, je ne me sens pas carrencé à la fin de la sortie, je sirote un bidon recette Krachy pendant une heure.
Le soir j'évite les viandes (vélocio?), l'alcool (Krachy ) et le gras (Macdo)
Le lendemain je mange un peu de tout.

[willow]

Punkifier, le 27 février 2013 à 19h20, dit :

Avec le sirop d'agave, je ne me sens pas carrencé à la fin de la sortie, je sirote un bidon recette Krachy pendant une heure.
Le soir j'évite les viandes (vélocio?), l'alcool (Krachy ) et le gras (Macdo)
Le lendemain je mange un peu de tout.

C'est quoi la recette krachy?

[xced]

sinon il y a l'option bière et fromage une duvel, ou une trappiste...

[Krachy]

Ca dépend des sorties et de l'heure de rentrée... Mais après une grosse virée en enduro ou après 255km en route, je ne crache pas contre une bonne bière belge (pas une chaude pisse) ! Histoire de décompresser moralement, c'est cependant assez rare. Le plus souvent je suis assez sage et je me réalimente sainement

[touptit]

Krachy, le 27 février 2013 à 22h15, dit :

Ca dépend des sorties et de l'heure de rentrée... Mais après une grosse virée en enduro ou après 255km en route, je ne crache pas contre une bonne bière belge (pas une chaude pisse) ! Histoire de décompresser moralement, c'est cependant assez rare. Le plus souvent je suis assez sage et je me réalimente sainement

Ben si un jour je fais ça ..... j'vais direct au lit tout habillé pour 3 jours de sommeil non stop ... Tilt et game over

[Kowabonga]

[Krachy]

Bah c'est possible, il faut simplement avoir l'entraînement pour Mon record est de 333km sur une coursette, dont environ 320km d'échappée... Ce fut longuet !

Mais il n'y a pas à dire, je préfère les distances plus courtes et plus nerveuses question rythme

[Kowabonga]

Putain! En combien de temps tu parcoures tout ça??

[borneo]

Kowabonga, le 28 février 2013 à 14h52, dit :

Putain! En combien de temps tu parcoures tout ça??

A vue de nez à 40 de moyenne, cela fait 8 bonnes heures de selles

Moi suis inscrit aux 3 Ballons du 8 juin, 205 kms pour presque 4300 m de dénivelé
Oh secouuuuurs entre 9 et 10 heures de pédalo en perspective
Je prévois entre 22 et 23 kms/h de moyenne, 5 L de bière, 4 saucisses de Montbéliard, 1 de Morteau et 1 petit Munster pour finir

[Krachy]

Un poil plus de neuf heures, je me rappelle plus exactement... Un arrêt pour satisfaire un besoin naturel et une gamelle, à part ça RAS : la tête dans le guidon Il y avait bien trop de bosses pour faire un quarante de moyenne.

Ce message a été modifié par Krachy - 28 février 2013 à 19h00.

[Punkifier]

Oui! la recette Krachy, c'est ce site qu'il m'a filait sur ce post..
D'ailleur je compte sur vous pour nourrir ce post (nourrir=alimentation, lol!(humour bidon))

[Kowabonga]

Quand je pense que j'était content de mes 27 Km/h de moyenne sur 60 bornes...

Z'avez le moral les gars. Franchement c'est impressionnant.

[willow]

Je vais tester les petites recettes...

Quelqu'un à un avis sur ce coach? Ca fait longtemps que l'idée de me prendre un coach me trotte dans la tête alors je me dis pourquoi pas!