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Punching Ball en complément de pratique du vélo Noter : -----

#1 L'utilisateur est hors-ligne   Strasbourg2 

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Posté 28 décembre 2022 à 09h28

Avez-vous pratiqué un peu du punching ball en complément du vélo ? Je viens d'en commander un sur pied.

Miniature(s) jointe(s)

  • Image attachée: PUNCHING BALL.jpg

Ce message a été modifié par Strasbourg2 - 28 décembre 2022 à 11h25.

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#2 L'utilisateur est hors-ligne   macmini95 

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Posté 28 décembre 2022 à 14h47

ça doit être bon pour le cardio et cela fait travailler un peu les bras :)
tu nous en diras plus ;)

Ce message a été modifié par macmini95 - 28 décembre 2022 à 14h47.

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#3 L'utilisateur est hors-ligne   AlfredoCM 

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Posté 29 décembre 2022 à 05h00

Bonjour.

Jamais, mais en plus d’améliorer la défense personnelle, cet appareil semble bon pour travailler les bras, les épaules, etc. :)

Comme cyclistes, parfois on oublie de entraîner la moitié supérieure du corps, c'est dommage. Il faut être équilibré. Dans mon cas, je fais des pompes, chin-ups, pull-ups, dips, et ce genre d’exercices avec le poids de mon corps. Aussi les abdos et le core en général, au moins une fois par semaine.

Good luck and have fun :)
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#4 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 29 décembre 2022 à 14h12

Je préfère quand il y a du répondant en face mais ça ne peut pas faire de mal à priori :)
Montures : Un Pur sang Italien, une fusée rouge (en retraite) et un bout de bois de dépannage sur le HT !
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#5 L'utilisateur est hors-ligne   jezibel 

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Posté 29 décembre 2022 à 19h26

Pour le travail du haut du corps la natation est un excellent moyen, (regardez la musculature des nageurs, triathlètes,...) Aucun choc, pas de tension liée à la pesanteur, ... en revanche, niveau chocs, le punching ball, ouh là là.
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#6 L'utilisateur est hors-ligne   didier95 

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Posté 29 décembre 2022 à 19h38

Mais ça défoule et tu peux lui mettre un masque :lol:
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#7 L'utilisateur est hors-ligne   jezibel 

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Posté 29 décembre 2022 à 20h52

Ah oui effectivement, s'il y a gros trop plein d'agressivité, ça peut s'utiliser comme exutoire, bien que simuler des coups de poing sur des gens c'est tout de même un peu moyen comme attitude.
Pour ma part je trouve qu'un km ou deux de natation, ça calme bien et en général plus besoin de défouloir ensuite.
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#8 L'utilisateur est hors-ligne   Strasbourg2 

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Posté 29 décembre 2022 à 21h04

Ce n'est pas un sac de boxe ou "boxing bag" (que l'on remplit de sable ou de torchons) Celui-là est très léger et tient à un ressort. Le kit complet pèse la moitié d'un vélo de route en carbone, avant qu'on remplisse le pied d'eau. Le "ball" revient vers le boxeur qui doit alors l'esquiver. c'est adapté pour n'importe quelle musculature, aussi pour les femmes évidemment. L'idée est de travailler le cardio, la vitesse de réaction, la coordination. un peu la force de la partie haute du corps, y compris abdos, dorsaux, épaules. Et jambes, puisqu’on sautille.

L'avantage sur la natation c'est que l'on peut l'utiliser chez soi, et pas besoin de se déplacer à la piscine. 20 minutes d'exercice avant d'aller à sous la douche, et hop.

Ce message a été modifié par Strasbourg2 - 29 décembre 2022 à 21h05.

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