[Friskot]

Bonjour, je vous sollicite pour savoir si certains d'entre vous, auraient un retour d'expérience avec des problèmes de genoux.

Je m'explique. Dans une autre vie, je ne circulais seulement qu'à moto (mon seul moyen de locomotion pendant presque 20ans). J'ai goûté plusieurs fois aux bitume et ai fait quelques séjours en rééducation, notamment un séjour de 3 mois, suite à entorse genoux et fractures plateaux tibiaux, plus diverses autres fractures. Mais cette autre vie se rappelle à mois depuis quelques années et la quarantaine dépassé, j'ai de fortes douleurs à l'intérieur des genoux. Travaillant dans le milieu médical, je sens venir soit un problème de ligaments ou de ménisques. Ma question est :
Est-ce que certains d'entre vous ont eu des problèmes du même genre, êtes-vous passé par la case intervention et comment c'est passé le retour au vélo? Ou dois-je revoir mes projets (tour de Bretagne cyclotourisme etc.. ) aux oubliettes ?

[didier95]

C'est surement du coté du milieu médical sportif que tu aura les réponses les plus fiables pour ton problème

Ce message a été modifié par didier95 - 23 février 2023 à 17h31.

[jezibel]

Tu ne dois donc pas ignorer que le genou est une articulation complexe et délicate. Ces douleurs demandent des investigations et des diagnostics appropriés. Sinon, une chose très déconseillée à vélo pour les genoux c'est de tirer trop de braquet, d'avoir une selle trop basse ou mal réglée.

[Jean_Thevenet]

jezibel, le 24 février 2023 à 08h29, dit :

Tu ne dois donc pas ignorer que le genou est une articulation complexe et délicate. Ces douleurs demandent des investigations et des diagnostics appropriés. Sinon, une chose très déconseillée à vélo pour les genoux c'est de tirer trop de braquet, d'avoir une selle trop basse ou mal réglée.

À voir si prévoir des manivelles plus petites... (on compense facilement en pédalant un peu plus vite sur des rapports un peu plus courts)

[DavidScott]

En voilà un sujet qui me concerne directement. Je retourne justement au vélo pour soulager mes genoux. Cet après-midi j'ai effectué ma cinquième sortie, les petits réglages ont porté leurs fruits. Pour le moment je me contente de 30 à 40 kms. Il faut préciser que nous vivons en montagne et, comme on dit ici, c'est plutôt mal plat
Hauteur de selle, avancement, potence plus courte, alignement genoux/axe de pédale et ça va mieux. Mais sur ce dernier point, j'aurai besoin de précisions. On trouve des quantités de vidéos sur les réglages de la posture, certaines sont même en lien sur le forum, mais les explications diverges. Fil à plomb devant la patella, derrrière et même au milieu latéral de l'articulation Avec l'aide de mon fils, niveau à bulle sur le pédalier, nous avons utilisé un niveau laser vertical, ça ne bouge pas
Que conseillez-vous ? Quelle méthode appliquez ?

[jezibel]

C est un peu normal car suivant les styles de pédalage plusieurs reculs de selle peuvent être choisis. Pour une position "classique" le fil a partir de l av de la rotule est bien. Il y a aussi des standards de recul de selle en fonction de sa taille et EJ. Par ex moi avec 173 et 82 d EJ je mets entre 4 et 5 cms de RS.(mesure entre bec de selle et axe pedalier)

Ce message a été modifié par jezibel - 04 mars 2023 à 20h24.

[DavidScott]

jezibel, le 04 mars 2023 à 20h13, dit :

C est un peu normal car suivant les styles de pédalage plusieurs recul de selle peuvent être choisis. Pour une position "classique" le fil a partir de l av de la rotule est bien. Il y a aussi des standards de recul de selle en fonction de sa taille et EJ. Par ex moi avec 173 et 82 d EJ je mets entre 4 et 5 CMS de RS.

4 à 5 cm de RS. Que signifie RS ?

[kouros]

RS <=> Recul de Selle

[DavidScott]

kouros, le 04 mars 2023 à 20h41, dit :

RS <=> Recul de Selle

Par rapport à quoi ? Je ne me moque pas, j'essaie de me familiariser avec les abréviations

[didier95]

Ce serait mieux que tu gères cette question dans ton post de vélo perso avec les photos de tes réglages