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78 Le topic du 78 ....... Qui fait quoi dans les Yvelines... Noter : ***** 1 note(s)

#3421 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 10 mai 2018 à 17h32

Salut,
Pour demain RdV 9h15 en bas de la Beulle, qui qui vient B)
Le parcours, environ 75Kms et 600m de D+ pour moi au départ de St-Germain. :)

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#3422 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 10 mai 2018 à 17h52

Parfait pour moi !!
9h15 juste en bas de la Beulle, c'est parfait.
Je verrai sur la toute fin jusqu'où je te suis, mais peut être bien jusque St Germain :)
D'ailleurs, le retour, c'est par la grosse montée qui mène direct à Saint Germain, ou c'est par la montée de l'aérodrome ?
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#3423 L'utilisateur est hors-ligne   Fredow 

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Posté 10 mai 2018 à 18h02

Parfait pour moi aussi ! j'espere qu'il me restera un peu de jambes ! a demain les amis.
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#3424 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 10 mai 2018 à 18h04

Voir le messagecriiss, le 10 mai 2018 à 17h52, dit :

Parfait pour moi !!
9h15 juste en bas de la Beulle, c'est parfait.
Je verrai sur la toute fin jusqu'où je te suis, mais peut être bien jusque St Germain :)
D'ailleurs, le retour, c'est par la grosse montée qui mène direct à Saint Germain, ou c'est par la montée de l'aérodrome ?

j'ai pris la montée de l’aérodrome ;) mais on aura le choix :D
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#3425 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 10 mai 2018 à 18h08

Voir le messageFredow, le 10 mai 2018 à 18h02, dit :

Parfait pour moi aussi ! j'espere qu'il me restera un peu de jambes ! a demain les amis.


Fredow, tu as vu qu'on repasse devant chez toi ... donc si tu veux on te récupère au passage :) mais tu as de bonnes jambes j'ai vu ta sortie aujourd’hui :o , ce sera une bonne récup :P
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#3426 L'utilisateur est hors-ligne   Fredow 

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Posté 10 mai 2018 à 19h30

Voir le messageFL_78640, le 10 mai 2018 à 18h08, dit :

Voir le messageFredow, le 10 mai 2018 à 18h02, dit :

Parfait pour moi aussi ! j'espere qu'il me restera un peu de jambes ! a demain les amis.


Fredow, tu as vu qu'on repasse devant chez toi ... donc si tu veux on te récupère au passage :) mais tu as de bonnes jambes j'ai vu ta sortie aujourd’hui :o , ce sera une bonne récup :P

Non je vous retrouve à Maule pas de soucis ;) , ça va le faire :)
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#3427 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 11 mai 2018 à 12h35

Super la sortie de ce matin, Merci les gars !
Temps parfait (un chouilla trop de vent au retour :D) ... mais une température idéale, sous le soleil !

Beau parcours, moi qui n'était jamais allé à l'Ouest de Guerville, j'ai été servi ... bien belles petites routes par là bas :)

Content de moi, j'avais de bonnes jambes, même si la dernière montée (flambertins) a été un peu plus compliquée :)
Je finis à 84 km .

Et chapeau à Fred, qui avait 100 bornes de la veille dans les jambes ! Faut le faire pour enchainer comme ça !
Et FL : comme toujours : il déroule, et on peine à suivre le rythme !!

Vivement la prochaine ! :D
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#3428 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 12 mai 2018 à 17h24

Voir le messagecriiss, le 11 mai 2018 à 12h35, dit :

Super la sortie de ce matin, Merci les gars !
Temps parfait (un chouilla trop de vent au retour :D) ... mais une température idéale, sous le soleil !

Beau parcours, moi qui n'était jamais allé à l'Ouest de Guerville, j'ai été servi ... bien belles petites routes par là bas :)

Content de moi, j'avais de bonnes jambes, même si la dernière montée (flambertins) a été un peu plus compliquée :)
Je finis à 84 km .

Et chapeau à Fred, qui avait 100 bornes de la veille dans les jambes ! Faut le faire pour enchainer comme ça !
Et FL : comme toujours : il déroule, et on peine à suivre le rythme !!

Vivement la prochaine ! :D


toujours plus sympa de rouler à plusieurs... ;) bon à refaire,
Aujourd’hui, c’était peinture mais peux être demain un petite sortie si le temps le permet ;)
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#3429 L'utilisateur est hors-ligne   Fredow 

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Posté 12 mai 2018 à 20h04

Yes ! sortie super sympa . Merci encore à FL pour le parcours.
Bon j’étais a la ramasse dans certaines bosses mais à refaire c'est sur, ça faisait longtemps.
Idem pour moi s'il ne pleut pas j'irai rouler demain.
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#3430 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

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Posté 19 mai 2018 à 11h56

Salut les gars du 78 !

Bon, je vois que ça continue à courir et rouler !
Pas de grosses sortie pour moi depuis la semaine dernière, mais des petites ... et ça se passe pas mal.
Je vois que piscine + CAP + vélo, ça porte un peu ses fruits :)
Bon, pour la CAP, faut faire gaffe quand même ... Douleur au tendon d'achille mercredi, après un test en fractionné (fraction de 2000 m à 4'14 okilo) ... bien mal au tendon le soir, maintenant ça va mais je vais attendre encore une semaine avant de courir de nouveau je crois ... et pas trop vite.
J'en conclus que, j'ai un cardio qui me permet de courir en dessous de 4'30, mais au niveau articulation / tendon, c'est pas encore tout à fait ça ... faut que j'apprenne à ralentir à l'entrainement.
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#3431 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

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Posté 20 mai 2018 à 15h12

Salut,

Sortie en VDC ce matin plutôt frisquet au départ, mais j ai eu trop chaud en rentrant.... difficile de choisir la tenue idéale :D
Je pense ressortir demain matin, petite sortie cool en mode recup si ça intéresse quelqu’un :)

@Criiss, pas de raison que tu ne puisses pas courir en 4´15 ou 4´30 faut juste y aller progressivement et 3X2000 c’est un peu too much pour démarrer le fractionné ;) penses aussi à l échauffement...

Ce message a été modifié par FL_78640 - 20 mai 2018 à 15h14.

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