• Vous ne pouvez pas commencer un sujet
  • Vous ne pouvez pas répondre à ce sujet

78 Le topic du 78 ....... Qui fait quoi dans les Yvelines... Noter : ***** 1 note(s)

#3496 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Groupe : Membres
  • Messages : 669
  • Inscrit(e) : 01-octobre 13
  • Genre :Homme
  • Lieu :Yvelines
  • Vélo(s) Perso(s) :Colnago CLX 3.0

Posté 02 novembre 2018 à 21h52

Salut,
Comme,le dit Criiss toujours un plaisir de lire les aventures de Krystau :D

@Criiss ton volume d entraînement à clairement augmenté cette année, tu seras rapidement près pour ton 1er Tri ;) et je pense même que tu feras un bon temps... reste à travailler les enchaînements et particulièrement le vélo/CaP :blink: si tu continues à ce rythme ton premier tri au printemps prochain c’est tout à fait jouable ;)

@Krystau mon prochain Trail sera samedi prochain en nocturne à Montfort(18kms), je serai un peu plus entraîné que pour Villiers-Saint-Frédéric début octobre, j’espère faire une bonne course, mais de nuit tout est possible le meilleur comme le pire... faudra être vigilant ;)
1

#3497 L'utilisateur est hors-ligne   Lachelesfreins 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Groupe : Membres
  • Messages : 312
  • Inscrit(e) : 21-janvier 15
  • Vélo(s) Perso(s) :Canyon Endurace AL 6.0

Posté 03 novembre 2018 à 08h20

Salut les gars, merci Kris pour le coup de balai. :lol:

Il est clair que le matos tient quand même une part importante en vélo. A iso bonhomme, si le matos ne suit pas, il y a forcément de la perte. Là en mode compétition tu rentres vraiment dans la pleine exploitation du matériel. Et puis il y a toujours aussi ce petit côté de chance, ou pas...

Depuis le 13 octobre, je n’ai pas roulé. J’ai enchainé en vtt le roc marathon le vendredi et le roc noir le samedi. Au total 135km de vtt et 3600m de d+. Et ça c’est plutôt très bien passé. :)

Pour une fois j’avais fait de l’entrainement spécifique, 2 fois par semaine du vélo de route, et une fois par semaine du vtt.
Les entrainements en vélo de route consitait à choper de la puissance, en faisant du fractionné sur des sorties inférieures à 1h30, puis le we une sortie longue de vtt. La météo de cette année a été propice aussi à passer plis de temps sur le vélo. Au final, j’ai passé 2 super journée, sans la pression du chrono, je voulais juste finir, et au mons ça n’a été que du plaisir. :D

Maintenant le froid est là, je n’ai plus d’objectif à court terme, ca risque donc d’être plus difficile d’aller rouler... vivement les prochaines sorties forum. ;)

Voici les 2 vidéos de mes exploits de fin de saison :P :
Roc Marathon 2018 https://youtu.be/HTAQzCo3uAo
Roc Noir 2018 https://youtu.be/2kb_hv0Piis
1

#3498 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Groupe : Membres
  • Messages : 896
  • Inscrit(e) : 21-février 14

Posté 07 novembre 2018 à 10h16

Pas mal les vidéos :)
ça avait l'air assez chaotique parfois !!

Et sinon, belle perf ! Enchainer les deux grosses sorties, avec le dénivelé et le terrain pas toujours au top ! ça doit sacrément user !
Les jambes devaient être un peu lourdes au départ le dimanche, non ?
D'ailleurs, c'est comment, le niveau technique moyen au roc ? Sur les vidéos, on voit pas mal de gars marcher à coté du vélo quand toi, tu passes sur le vélo (descente notamment). C'est toi qui a un super niveau technique, ou les gars qui en ont un mauvais (comme moi) ? ou les deux ?


Bon, et maintenant, c'est quoi le programme en attendant le roc 2019 ? :)
0

#3499 L'utilisateur est hors-ligne   FL_78640 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Groupe : Membres
  • Messages : 669
  • Inscrit(e) : 01-octobre 13
  • Genre :Homme
  • Lieu :Yvelines
  • Vélo(s) Perso(s) :Colnago CLX 3.0

Posté 17 novembre 2018 à 18h25

Salut,
L’hiver semble arrivé il va faire froid demain matin ...je pense me faire une petite VdC si ça intéresse quelqu’un ;) un départ vers 9h00

Sinon samedi dernier, dernière manche du challenge Trail aesn78, un 18kms à la frontale au départ de Montfort-l’Amaury. Une course sympa malgré la pluie qui s’est invitée :angry: et une 3ème place au classement général en M2 B) :)
https://www.strava.c...ties/1957277179
0

#3500 L'utilisateur est hors-ligne   criiss 

  • Advanced Member
  • PipPipPip
  • Groupe : Membres
  • Messages : 896
  • Inscrit(e) : 21-février 14

Posté 19 novembre 2018 à 14h07

Salut tout le monde !!

FL, chapeau pour ton trail et le classement général !
Heureusement qu'il y a une catégorie M1 et M2, et pas juste M ... les M2 sont costauds, plus que les M1 ;) ça me permet de mieux figurer dans ma catégorie :D

Sinon, j'ai vu un peu tard ta proposition de VDC ... et de toute façon, avec la CAP de la veille au soir, je me sentais pas trop pour une sortie trop balaise ...
Et j'ai bien fait !
J'ai commencé la sortie avec en tête de ne pas trop forcer au début pour en garder pour la fin ...j'avais le vent favorable au début (et j'en avais conscience, d'où l'importance de ne pas trop en faire)- j'ai d'ailleurs senti sur une ou deux relances que les jambes, c'était pas trop ça ... mais quand j'ai tourné à Orgerus pour prendre vers Flexanville, et donc avec un vent défavorable ! Oh la claque ! il était plus costaud que je pensais, j'ai tout de suite réalisé que le retour serait dur.
Plus grand chose dans les jambes, j'étais dans le dur quasi tout de suite !
Cela dit, pour dépasser les 70 bornes, pour éviter la route Thoiry-Andelu (le revêtement est vraiment dégeulasse à cet endroit) et parce que je suis un peu con, j'ai rallongé à Thoiry, direction Goupillère (je crois) puis Jumeauville, puis maule. J'avais plus rien dans les jambes, super faim (petite hypoglycémie je crois), et froid (alors que coté température, ça allait jusque là) ...
Jumeauville-Maule dans la douleur, La Beulle montée à l'agonie, le plateau des alluets en mode tortue (mais j'ai quand même doublé quelques cyclistes qui devaient en chier encore plus) ...
L'arrivée à la maison était salutaire :D
Avec ma pire moyenne depuis ... bah depuis bien longtemps en fait, je ne suis pas sûr d'avoir déjà fait si lent avec le Canyon (bon, 26,5 quand même, l'honneur est sauf ;) )

Bref : pas de CAP ce midi, c'est journée de repos :)
0

Partager ce sujet :


  • Vous ne pouvez pas commencer un sujet
  • Vous ne pouvez pas répondre à ce sujet

1 utilisateur(s) en train de lire ce sujet
0 membre(s), 1 invité(s), 0 utilisateur(s) anonyme(s)