J'ai pu tester plusieurs entraînements avec de l'endurance fondamentale.
Le but c'est d'être entre la limite du souffle ou on peut réciter une poésie et le moment où on commence à respirer un peu plus fort.
Pour la FC j'utilise le calcul de Karvonen (grossièrement c'est un calcul sur la réserve de FC).
Pour le FTP, ben j'utilise le FTP
![:D](https://forum.veloderoute.com/public/style_emoticons/default/biggrin.gif)
Bref, je trouve que la zone 2 FC est bcp plus facile a tenir que le zone 2 FTP.
Je m'explique, je dois bcp plus m'employer sur la FTP. Et donc je ne suis plus a cette limite ou je peux réciter une poésie mais bien plus dans celle où je respire un peu plus fort.
Je voulais partager mon point de vue et avoir les votre.
Merci pour vos retours.
Ce message a été modifié par Mao - 15 mai 2024 à 21h11.